这几种食物可提升血小板

1、花生

2、红枣

3、菠菜

4、马齿笕

1.

花生衣：花生衣(Arachis hypogaea Linn.)，又称花生皮，指花生种子外表面的那层红色(或黑色)种皮。花生衣含有丰富的营养成分，并有止血、散瘀、消肿的功效，临床上有广泛的应用。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。西医认为，花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，加强毛细血管的收缩机能，促进骨髓造血机能。花生衣食谱；新鲜花生泡后剥出花生衣加7个红枣，加几个小冰糖，这样就好吃多了，用新鲜花生剥出来的比直接买的花生衣要好吃多了，不是那么涩。(对于说花生衣苦涩的病友们可以试试)

2.

红枣：红枣含有的维生素A、铁等其他元素可滋阴补血，有效提高患者血小板的数量。红枣食疗食谱：①红枣泡水，简单便捷，取若干红枣去核并划上几道口子，便于红枣成分的析出；用温开水泡服。红枣泡水，淡淡的红枣香味，不仅补血益气，还能保肝护肝，排出体内毒素。

3.

菠菜根：菠菜浑身上下，几乎所有地铁元素都在根部。血小板低的人应该多吃含铁丰富的食物，可以有效的预防贫血，促进血细胞的增殖，从而增加血小板的含量。菠菜根食谱：将菠菜根洗净，放入沸水中焯烫1分钟左右，捞出沥净水分。鸡蛋打入碗中，打散备用。炒锅倒油烧热，倒入鸡蛋液炒熟，然后放入菠菜根，加盐翻炒均匀即成。

4.

马齿苋，别名马齿菜，也叫长命草。一般生长在菜园、农田或路旁，研究发现马齿苋对血管有显著的收缩作用。马齿笕食谱：马齿苋洗净，置于米饭上蒸熟，以大蒜、香油佐味，当菜食。马齿苋性凉，能止血，血小板减少、大便带血者常食最为合适。