柠檬水怎么喝

柠檬水在制作时，先将柠檬用食盐搓洗干净，并用清水洗净后擦干，再将柠檬切成薄片，去掉上面的籽，取其中2片柠檬投入玻璃杯中，冲入60℃的开水，最后添加蜂蜜搅拌均匀。

柠檬水冲泡的水温不宜过高，以免激发柠檬中的苦味素，导致柠檬水泡出来后滋味发苦。

柠檬水在制作时，先将柠檬用食盐搓洗干净，并用清水洗净后擦干，再将柠檬切成薄片，去掉上面的籽，取其中2片柠檬投入玻璃杯中，冲入60℃的开水，最后添加蜂蜜搅拌均匀。

柠檬水冲泡的水温不宜过高，以免激发柠檬中的苦味素，导致柠檬水泡出来后滋味发苦。

柠檬水怎么喝共有3步，需要的材料有：柠檬、食盐、蜂蜜、温水。

以下是柠檬水怎么喝的详细操作： 操作/步骤

1、柠檬用盐反复揉搓表皮

将柠檬用水清洗一遍后，再用盐反复揉搓表皮，用水冲洗干净。

2、柠檬切片后去除柠檬籽

柠檬洗净后切片后，去除柠檬籽要挑出来。

3、放入柠檬片蜂蜜搅匀

杯中放入去籽的柠檬片、温水、蜂蜜搅拌均匀即可。

END 总结：以上就是关于柠檬水怎么喝的具体操作步骤，希望对大家有帮助。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

如何泡柠檬水好喝

1、柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。

这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。

柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。

有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。

2、有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。

实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。

由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。

再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。

温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。

解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。

吃柠檬会变黑吗

不会。

有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。

但这个说法仅限于网上传言，尚未看到相关研究证据。

甚至还有网上信息说维生素C是感光物质，如果真是这样，所有水果蔬菜都含维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了——显然是十分荒谬的。

从科学角度来说，食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素。

要说吃了光敏物质就长斑，大概首先红肉就不能吃了（血红素多），奶类也不能吃了（核黄素多），绿叶菜和猕猴桃都不能吃（有叶绿素），看来白天只能吃粮食了。

柠檬美白怎么吃制成柠檬干

新鲜的柠檬营养价值更高，但是柠檬干方便携带，把柠檬切成片，外出的时候或是上班时候，随手一片，随时随地很方便的美白。

柠檬汁

如果你在家里，可以把柠檬榨成柠檬汁，晚上时候喝一杯，坚持下去，你的皮肤会变白哦。

但是不要喝太多，这样也不利于胃。

柠檬茶

可以将柠檬做成柠檬茶，把柠檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兑上开水，就是一杯可口的柠檬茶哦。

柠檬蜂蜜水

把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑哦。

正确喝柠檬水的方法

很多人喜欢拿柠檬泡水喝，这其实是个健康的做法。那么，柠檬水应该怎么泡呢?接下来，我就和大家分享正确喝柠檬水的方法，希望对各位有帮助!

正确喝柠檬水的方法

　　1、最好选择鲜柠檬

　　新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

　　2、水温60~70℃比较适宜

　　泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

　　3、柠檬泡水一定要淡

　　如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

　　最后，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。

　　喝柠檬水的好处

　　1、排毒

　　每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒，这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的，不需要特别节食，一举两得。

　　2、美容

　　方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

　　3、消除便秘

　　柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。

　　4、延缓衰老

　　柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

　　5、防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死

　　柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

　　柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水，饮之可以缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

　　6、补钙

　　柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

　　7、可以补充维生素C

　　感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　8、柠檬水减肥

　　柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下： 一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。

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新鲜柠檬要怎么泡水喝？

新鲜柠檬泡水无需去皮，具体方法如下：

1、选取新鲜柠檬一个，洗净外皮

2、把柠檬切成薄片，越薄越好，这样泡水的时候里面的VC跟其他矿物质才能更好释放，一般一次一两片就够了。

3、切过的柠檬可以在切口涂一点蜂蜜，然后用保鲜膜包上，保存在冰箱里，一般可以保存两三天

4、一般一杯柠檬水一片柠檬就够了

5、要达到不同的效果，泡柠檬的水温是关键。如果只想要里面VC，那就用40度左右的温水来泡就好了。如果想要达到润肠的目的，最好用温水泡了凉了之后

放入蜂蜜再喝。如果想要达到改变酸性体质的目的，想要让柠檬的酸性更好的发挥，那就要用热水来泡。一片柠檬一般可以泡上3，4杯。

注意事项：

柠檬不能用太烫的水来冲泡，不然维c都被破坏了。

新鲜柠檬泡水喝一般没有什么副作用的，好处如下：

1、柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。鲜柠檬泡水喝由于维生素含量极为丰富因此是美容的佳品能防止和消除皮肤色素沉着起到美白的作用。

2、由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;

3、喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;

4、柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

5、柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。

6、更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

喝柠檬水的最好方法？

柠檬水好喝可以先将柠檬洗干净以后切片，然后把冰糖弄碎，将冰糖放入容器中加水，再把柠檬片加入后摇晃，静置一分钟以后放入冰箱冷藏，这样的柠檬水会更加好喝。

1.柠檬切片：新鲜的柠檬需要用清水冲洗，然后使用水果刀，将柠檬切成厚厚的薄片，使用水果刀一定要小心，以免损伤的皮肤。

2.冰糖弄碎：冰糖弄碎需要使用特殊的容器将冰糖弄碎，这样方便冰糖更好的溶解，然后将冰糖放入在容器中，加适量的纯净水，切记不要放太多，以免影响到口感，加入水以后还需要等上两分钟左右，等到冰糖完全溶解以后，然后再次加入纯净水，将容器加满，盖上盖子以后摇晃30秒左右，这样可以使冰糖和柠檬更好的溶解。

3.冰箱冷藏：摇晃后需要静止一分钟，然后放入冰箱冷藏，冷藏需要三个小时，这样冰糖的甜度就会侵入到柠檬内，同时配合冷藏以后，口感就会变得更好。

柠檬里的维生素含量比较丰富，可以给身体补充所需要的维生素，而且还能起到促进肠胃蠕动的效果，有助于体内的毒素和垃圾排出。

柠檬泡水的正确方法

柠檬泡水的正确方法

　　柠檬泡水的正确方法，柠檬，是人们生活中常见的这一种水果，柠檬富含丰富的维生素、柠檬酸、以及铁、磷、钙等营养成分，吸收这些营养成分最常见的方法就是把柠檬泡水喝。以下分享柠檬泡水的正确方法。

　　柠檬泡水的正确方法1

　　 一、柠檬水正确的泡法

　　 1、 挑选新鲜的柠檬，用盐水浸泡15分钟，然后用硬毛刷清洗表皮。因为，现在跟多商家为了柠檬看起来新鲜漂亮，会在表面上打一层蜡，工业蜡对人体是有害的，所以，制作之前，一定要精细干净。

　　 2、 将清洗干净的柠檬，切成薄片，涂上蜂蜜，要泡水时直接使用。交给大家一个技巧，可以一次准备2个柠檬，切成薄皮后，涂好蜂蜜，放入洗干净的玻璃容器内。每次泡水直接取1～2片。

　　3、将切好的柠檬片放入60～70度的水中。水温不宜太低或太高，水温低的话，柠檬的清香味没办法散发出来;水温高的话，容易破坏柠檬的营养，还会激发柠檬中的苦味物质，味道就变成苦的了。

　　 二、柠檬水的功效

　　学会了柠檬水的正确泡法，以后就可以经常用柠檬泡水喝了。柠檬泡水喝有什么功效。

　　 1、美容养颜

　　柠檬中所含有大量的维生素和果酸，具有抗氧化作用，可以延缓衰老和淡化色斑，从而达到美白皮肤、抗击衰老的作用；此外，柠檬还属于强碱性水果，在抑制癌细胞、治疗癌症方面也有一定的功效。

　　 2、开胃消暑

　　柠檬含有烟酸、奎宁酸、苹果酸各种酸类，可以当醋食用，可以去腥味。因此，有开胃的功效。另柠檬的味道虽略带苦味，但其有生津的效果，夏季人体湿气偏重，感觉疲惫，喝柠檬水的话还可以提神。

　　 3、预防心血管病

　　维生素C和P 可以增强血管的弹性，有扩张血管和增强血管韧性的作用，柠檬中这两种元素的含量较高，因此，喝柠檬水可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，柠檬中还含有降低血糖的类似胰岛素的成分。

　　 4、清热化痰

　　柠檬皮有很强的祛痰效果，柠檬泡水喝酒可以化痰;天气炎热的夏季，人们大量吃消暑解暑的食物和水果，体内寒气和湿气加重，外部湿度也大，两者结合，加上吹空调容易引起呼吸道感染，所以夏季咳嗽较多。经常喝柠檬水，可以清热化痰，预防咳嗽。

　　 5、抗菌消炎、消除晨吐

　　柠檬中含有的维生素C和挥发油，可以提高人体的免疫力，起到抗菌消炎的作用;另孕妇闻一闻柠檬的味道，可以抑制晨吐。书有记载，古人怀孕者晨呕，可用柠檬治疗。

　　 三、食用柠檬的禁忌

　　 1、不能和海鲜同食

　　海鲜含有丰富的蛋白质、钙等营养成分。如果柠檬和海鲜一起吃，柠檬中含有的果酸会使蛋白质凝固，同时，海鲜中的钙和柠檬结合成一种不易消化的`而物质，从而会使肠胃不适，消化不良。所以，柠檬不能和海鲜同食。

　　 2、不能和牛奶同食

　　平时，有相生相克的说法，我们也听说过，柠檬和牛奶是相克的，其实，柠檬不能和牛奶同食的道理，和海鲜是一样的，因为，牛奶也富含蛋白质和钙，两者一起吃的话，营养物质会被破坏，还会引起消化道问题。

　　 3、不能和胡萝卜同食

　　柠檬含维生素C，胡萝卜含抗坏血酸酵酶，这种物质会破坏人体生素C的吸收，所以，两者尽量不要一起吃。

　　结语：通过此文，我们学会了正确的泡柠檬水和多食柠檬的好处，在以后的日子里，大家多喝几杯，保持健康的体魄。

　　柠檬泡水的正确方法2

　　 干柠檬水的功效与作用

　　 1、促进消化，排除毒素

　　干柠檬水含有丰富的酸性物质，能促进消化，帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外，自然而然的起到防治便秘的作用，经常便秘的人群可以多喝。

　　 2、开胃，增强食欲

　　干柠檬水的香气以及多种酸性物质，在解渴的同时还能增强食欲，令人胃口大增，感觉吃什么都特别有味道。

　　 3、防治心血管疾病

　　干柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

　　 4、预防肾结石

　　干柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

　　 5、预防动脉硬化

　　柠檬是一种维生素C含量特别高的水果，是维持组织生长及修复、肾上腺功能及保护牙齿健康所必需的抗生素。因此干柠檬水具有预防干扰以及阻止癌症、预防高血压和动脉硬化的功效。

　　 干柠檬水怎么做好喝

　　干柠檬水怎么做好喝呢？首先就是要选择优质的干柠檬片，其次选择水质、控制水温、选择辅料等等。下面具体来了解一下：

　　干柠檬片的选择：柠檬片选瓤深色的，皮是颜色稍微浅的，并相对光滑些的，大片的，核少点的。

　　水质的选择：可以选择矿泉水

　　水温的度数：水温尽量不要太高，否则会使柠檬片中的维生素c丧失，尽量控制在60-70度之间。

　　辅料的选择：蜂蜜

　　 泡干柠檬水的具体做法：

　　1、用刚烧开的水冲泡2~3片柠檬干；

　　2、等水温降到40度以下，再加入蜂蜜。

　　虽然说用新鲜柠檬来制作柠檬蜂蜜水是最好的，但对大多数匆忙的上班族，干柠檬水会更适宜哦。

　　妈网温馨提示：虽然说干柠檬水是对人体健康十分有益的饮品，但是女人不能为了爱美，就猛喝柠檬水，小心伤了胃。尽量控制一下自己每天饮用的干柠檬水的量，每天不要超过1000ml。

　　 干柠檬水有副作用吗

　　1、干柠檬水喝过量会伤身。柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。

　　2、空腹喝干柠檬水会伤胃。干柠檬水是酸性的，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

　　3、喝干柠檬水易蛀牙。如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

　　4、春天过多喝干柠檬水会影响消化功能。酸酸的干柠檬水多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

　　5、胃酸多或胃溃疡者喝干柠檬水会加重病情。由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

　　6、大口猛喝干柠檬水不利于吸收营养。不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。

　　7、干柠檬水泡太久会造成口感苦涩。柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。

　　柠檬泡水的正确方法3

　　 早上喝柠檬水好吗

　　早上喝柠檬水好。早上起床后正是人体肠胃最敏感的时间，这个时候喝上一杯柠檬水，可以起到催便的作用，对于维持人体健康排便时非常有效的，同时还可以起到减肥的效果呢！

　　 空腹喝蜂蜜水的好处：

　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，而且可以滋养皮肤，起到美容养颜的作用。

　　如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。

　　此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。尤其对便秘、排便不畅的朋友来说，早起喝蜂蜜水再好不过了。

　　 意见建议：

　　但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

　　 晚上喝柠檬水好吗

　　晚上喝柠檬水好。

　　好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

　　缺点：空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应加少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用。

　　注意：1、如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎。

　　2、在晚上的时候不要喝太多,因为它会有提神的作用,会让人睡不着的。

柠檬水要怎么喝才能有效？

泡水喝有效。最好将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

正确的柠檬水泡法:使用六十到七十度的温开水，切一到两片薄片的柠檬，柠檬泡水尽量带皮。切片可以薄一些，有利于活性成分浸入到水中，切薄点的柠檬皮中的香气也会更明显，皮成分含有效成分的含量更高。

柠檬中含有柠檬酸，有机酸，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，如果有消化不良，食欲不振的情况下，可以在饭前适当的喝点柠檬水，可以促进胃液的分泌，增进食欲。

如果有便秘的情况下可以选择在早上空腹喝一杯柠檬水，可以促进肠胃的蠕动，帮助排出宿便，睡眠不好的人群，可以选择在睡觉前喝一杯柠檬水，可以舒缓神经，帮助睡眠。

柠檬水怎么喝好喝？

正确的柠檬泡水方法就是把柠檬切成薄薄的片状，然后放在杯子中，一次不能放入太多，三到五片就可以，再加入温开水，这样能让柠檬中的营养成分更好析出到水中。浸泡时可以加入适量的蜂蜜调味，想喝到美味的柠檬水，最好使用鲜柠檬，干柠檬的营养成分与口感都比鲜柠檬要差一些。水温的掌握很重要，有些人喜欢用开水泡柠檬，其实这么做是不对的，因为开水水温过高，会让柠檬中的苦味大量渗出来，让柠檬水的口感变差，但是也不能温度过低的水，那样柠檬的香味也不容易泡出来，因此平时用柠檬泡水时最好能选择六七十度的温水。

柠檬水要怎么泡才好喝？

蜜雪冰城柠檬水配方如下：

新鲜柠檬洗净后，在表皮上添加食盐进行揉搓，待有香味渗出并且开始出现油脂状液体时，停止揉搓，再次将柠檬用清水洗净并放入到冰箱中冷藏备用。一小时后，将柠檬取出切成薄片，注意需要带皮一起切，否则会影响成品的香味。

将柠檬薄片加入到容器中，并开始滴入蜂蜜，蜂蜜尽量滴入均匀一些。取出制作好的柠檬片2到3片，放入到准备喝柠檬水的杯子中，加入适量的温开水冲泡即可。如果是在炎热的夏季，还可以在柠檬水中加入一些冰块。 

注意事项

冲泡所需温开水，应该控制在60到70度之间，因为超过这个温度后，可能导致柠檬的细胞组织损坏，进而导致柠檬水中出现苦味；而温度太低有可能会让柠檬片的味道和营养成分无法进入到温水当中，所以温度需要60到70度之间，不宜过高，也不能太低。

鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。

柠檬泡水怎么泡好喝 柠檬水的正确泡法

在我们平时生活中经常可以看到有人用柠檬泡水喝，柠檬泡水是很常见的一种柠檬食用方法，柠檬泡水不会泡喝再多都没用，夏天来一杯柠檬水清热解渴又养颜。

柠檬泡水怎么泡好喝

1、选择鲜柠檬

很多人图方便，会购买干柠檬片来泡水但是维生素C是一种活性较高的抗氧化剂，光和热都会对它造成破坏。而且维生素C是水溶性维生素，当失去水分后暴露在氧气丰富的空气里，容易被加速氧化破坏。

柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

2、水温60℃左右比较适宜

有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。其实，柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，如果泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来;但如果用沸水泡的话，会有较多的苦味物质溶出，也不太好。

3、柠檬泡水一定要淡

如果用柠檬水代替白开水来解渴，那泡水的时候一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。

柠檬水的正确泡法

将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片(每个柠檬切15-20片)，放进密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。第二天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。

喝柠檬水不能晒太阳吗

喝柠檬水晒太阳是可以的。

柠檬含有“香豆素类”物质，这类物质具有光敏性，但是喝柠檬水并不会出现这种情况，发生光敏反应的条件有三个，体质特异性，长时间的阳光照射，足够剂量的光敏性物质。而柠檬泡水一次只要用一到两片柠檬，所以喝柠檬水后晒太阳不存在会变黑的现象。

柠檬片可以保存吗

柠檬的储存性很好，即便是变干了也可以用来泡水。保存的时候要注意，在柠檬的切口处涂一些蜂蜜，用保鲜膜包好，放在冰箱里保存两三天是没问题的。也可以将柠檬全部切片，放入密封的容器里，倒适量蜂蜜和凉开水，以淹没柠檬片为准，然后盖好盖子，放入冰箱中冷藏，隔两天取2片用温开水冲泡即可。

怎么泡柠檬水好喝？

1,柠檬切片，找一个广口密封罐，一层柠檬片一层糖，码实以后罐口拎紧，放在冰箱的冷藏。

喝柠檬水的时候，用干净的筷子取出一两片，泡在冷水或者温水里就好了，也可以放在红茶里~这样可以一劳永逸，不用每天搞，再说一天也喝不掉一喝柠檬，切开后放到第二天就不好了

2,柠檬和蜂蜜是绝配，蜂蜜可以中和柠檬的酸味又可以增添香味。而且蜂蜜吃一些不会发胖，蜂蜜的营养价值高于糖而且还可以排毒。制作柠檬水最好是新鲜的柠檬这样里面的营养成分不会流失。如果用干柠檬的话就用温水泡开加入蜂蜜然后放几粒冰块非常好喝。切记要或稍热的水热水泡哦，凉凉了加蜂蜜再喝才有味道呢蜂蜜不能用开水调，会变味，也会损失营养成分哦！

柠檬水什么时候喝 最佳饮用时间和方法？

总之，柠檬水是一种非常健康和美味的饮品，但是在饮用时一定要注意饮用时间和方法，以达到最佳的效果。希望大家能够通过饮用柠檬水，保持健康和美丽。

柠檬水是一种非常受欢迎的饮料，因为它不仅口感清爽，而且还有很多健康的益处。但是，很多人不知道什么时候是最佳饮用时间和方法。下面我们来详细了解一下。

1. 晨起空腹饮用：早上喝一杯温水加上一片柠檬，可以帮助清洁肝脏和胆囊，促进肠胃蠕动，增加饱腹感，促进新陈代谢。

3. 运动后饮用：运动后适当饮用柠檬水，可以有效补充身体所失去的水分和电解质，帮助身体恢复和补充能量，同时也可以减少肌肉酸痛。

一、最佳饮用时间

2. 饭前饮用：在饭前喝一杯柠檬水，可以刺激胃液分泌，加快消化，帮助吸收营养，同时也可以减少食欲，避免过度饮食。

追问

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