哑铃健身都有什么计划 综合知识 关注:2.55W次 1、仰卧哑铃平板卧胸,热身1组*15个,练习3组*8-12个,哑铃健身计划一周表,仰卧哑铃上斜卧推,练习3组*8-12个。2、哑铃健身计划一周表,哑铃负重深蹲,练习4组*10-12个。3、坐姿哑铃交替弯举,练习3组*10-12个,仰卧哑铃提拉,练习3组*10-12个。 标签: 哑铃 健身 计划 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/zonghezhishi/we507z.html