经常喝茶的好处和坏处有哪些

好处：

1. 茶含有丰富的抗氧化剂和多种营养物质，有助于保护细胞免受自由基的伤害，减缓衰老和预防疾病。

2. 喝茶可以提神醒脑，增强大脑功能和思维能力。

3. 茶中的茶碱和儿茶素等成分具有利尿作用，有助于清除体内毒素，增强代谢功能。

4. 茶还可以帮助消化和降低胆固醇，减少心血管疾病的风险。

坏处：

1. 大量饮用浓茶容易引起失眠、头痛和心悸等不适症状。

2. 经常饮用浓茶会刺激胃酸分泌，加剧胃溃疡等胃肠道疾病的症状。

3. 长期饮用含有咖啡因的茶可能导致依赖性，戒断时会出现头痛、疲劳等戒断症状。

4. 饮用不卫生的茶叶或添加了药物等物质的茶可能会造成健康危害。

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喝茶的好处和坏处

喝茶的好处和坏处

　　喝茶的好处和坏处，喝茶是中国的传统文化，有很多人都喜欢喝茶，那么喝茶的好处和坏处是什么？我特地准备了相关知识，通过下面这篇文章希望对你有帮助！现在来分享喝茶的好处和坏处，一起来了解一下吧！

　　喝茶的好处和坏处1

　　 一、喝茶的好处

　　 1、提高肌肉耐力

　　根据研究，茶叶里面有一种叫“儿茶素”的物质，它属于一种抗氧化剂，是能够增加我们身体燃烧脂肪的能力的，因此，能够改善肌肉的耐力，对于身体的疲劳感能够很好的`消除，而且还能够让您感觉更有劲，经常喝绿茶的话，效果会更明显哦!

　　 2、抵抗紫外线

　　茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

　　 3、保持身材

　　早在唐代《本草拾遗》中就有提到茶对身体的作用“久食令人瘦”，那么，如今这个观点也得到了证实，因为茶叶中含有的咖啡碱能够帮助胃液的分泌，从而帮助消化，让我们的身体增强脂肪的分解能力，而且，喝茶还有助于糖尿病和心脑血管疾病的治疗哦!

　　 4、抵御辐射

　　国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

　　 5、改善记忆力

　　茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

　　 6、提高骨密度

　　虽然茶叶中含有咖啡碱成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

　　 二、喝茶的坏处

　　 1、经常性地大量饮用浓茶

　　一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

　　 2、茶阻碍人体对铁的吸收

　　茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

　　 3、喝浓茶易产生便秘症

　　茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

　　 4、浓茶致使血压升高和心力衰竭

　　能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。

　　喝茶的好处和坏处2

　　 一、 喝茶的好处

　　 1、有助于延缓衰老

　　茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。

　　 2、有助于抑制心血管疾病

　　茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

　　 3、有助于预防和治疗辐射伤害

　　茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。

　　 4、有助于抑制和抵抗病毒菌

　　茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。

　　 5、有助于美容护肤

　　茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

　　 6、有助于醒脑提神

　　茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。

喝茶叶有什么好处和坏处呢

喝茶叶有什么好处和坏处呢

　　喝茶叶有什么好处和坏处呢，茶是生活中常见的饮料，在我国饮茶历史悠久，适度饮用对身体有提神、防蛀牙等益处，你还知道哪些好处，以下来聊聊喝茶叶有什么好处和坏处呢？一起学习健康养生吧！

　　喝茶叶有什么好处和坏处呢1

　　 喝茶的好处：

　　1、对于人体维生素，微量元素的摄入起到补充作用。

　　2、提神醒脑，对于养成良好生活习惯有帮助。

　　3、茶与道相连，常有人说以茶入道，或者禅茶一味等等，对于修身养性有很好的作用。

　　 喝茶的坏处：

　　1、过量喝茶，容易茶醉，容易引起人体钙流失。

　　2、喝不适合的茶，容易引起肠胃不适等。比如胃不好的人，就不建议喝过量茶，喝发酵程度比较轻的绿茶，乌龙茶。

　　3、喝有添加的茶，农残过量的茶，也是对身体有害的。

　　 饮茶的好处很多，概括起来有14条：

　　（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

　　（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

　　（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

　　（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

　　（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

　　（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

　　（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

　　（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

　　（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

　　（10）饮茶可以预防老年性白内障。

　　（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

　　（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

　　（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

　　相信随着上述我们大家的讨论，广大朋友们对于喝茶叶有什么好处和坏处，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。当然我想提醒大家的是，在日常生活中我们必须要明白物极必反的道理，这就是再好的东西我们也不能过量的拥有，否则就会将好事变成坏事，从而得不偿失。

　　喝茶叶有什么好处和坏处呢2

　　 一、喝茶的好处

　　 1、杀菌消毒

　　如果您长期坚持喝茶，您是不是发现自己很少拉肚子或者肚子痛？对，茶叶是有收敛和杀菌的作用，它能杀死大肠杆菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌等等许多的细菌，对病毒和蛇毒也有杀伤作用。所以，特别是夏天，经常喝茶，您就不怕吃坏肚子了。

　　如果您不小心弄破了点皮，只要您用茶水冲洗一下，就会又能止血又能止痛，您也不用担心会被感染了，您说茶水好不好？

　　如果在野外您不慎被蛇咬伤了，身边又没有带蛇药，但是您带了茶水，那么您除了应该立即吸出脓血，您还可以用茶水冲洗伤口，也一样能起到蛇药的效果。

　　 2、防癌防辐射

　　茶叶里含有丰富的维生素C、胡萝卜素、茶酚类，别小看了这些东西，它们可全是抗癌的好帮手，它们能抑制癌细胞的生长和扩散。

　　您如果长期坚持喝茶，不光是胃癌、肠癌、肝癌，别的各种癌症也不会轻易找上您。

　　如果您是长期接触X射线等各种放射线的人，或者每天要生活在机房、电脑前等等高辐射的地方，您每天喝上几杯茶，茶水会吸附这些放射性物质排出您的身体外，您就不必再为自己的健康担心了。

　　 3、防止龋齿、除口臭

　　茶叶中含有氟，您如果每天用冷茶水漱口，茶水中的氟离子会与您的牙齿形成保护层，您的牙齿就会十分坚固，不容易得上龋齿了。同时茶水还能杀死许多口里有害的细菌，这些细菌可是引起您口臭的主要原因。

　　所以您每天别忘了经常用茶水漱漱口，留下满口清香，和别人说话时就不会让人觉得讨厌了。

　　 4、降血压、降血脂

　　如果您有高血压、高血脂，而且血压老是不稳定，您干嘛不试试每天喝茶呢？

　　茶里的许多成分都是降血压、血脂、胆固醇的天然物质，喝茶会让您的血压、血脂、胆固醇都降得十分稳定、而且正常。那么您就不用每天再吃一大堆药，而且也不用担心吃药的那么多副作用了。

　　 5、提神、减肥、促进消化吸收

　　喝茶还有许许多多的好处，就不再一一列举了。

　　 二、哪些人不能喝茶呢？

　　喝茶是有很多好处，但是并不是每个人都能喝茶，那么哪些人哪些时候不能喝茶呢？

　　 1、有胃十二指肠溃疡病的人

　　有胃溃疡的人最怕的就是胃酸过多，吃药、注意饮食的各种方法也都是为了尽可能中和胃酸，减少胃酸的分泌，这样就可以保护您的胃不受到伤害。

　　如果您不听从医生的'劝告，坚持喝茶，茶叶里的茶碱会降低磷酸二脂酶的活性，而这种酶的作用正是可以抑制胃酸的分泌。那么胃酸分泌过多，溃疡面就不容易长好，您的胃当然就总觉得痛了。

　　 2、当您发烧时

　　发烧时，您可千万不要喝茶。因为茶叶里的茶碱能升高人体的温度，您在发烧时再喝茶，等于是火上浇油，体温会更高。您要知道人的细胞，特别是脑细胞可受不了太高的温度。

　　所以您一定要记住了，不论是什么原因引起的发烧，您都千万不要喝茶。

　　 3、小孩、缺钙或骨折的人

　　如果您是正在长身体的少年，或者您不幸骨折以后正在恢复修养，您也最好不要喝茶。

　　因为茶叶里的生物碱类会减少钙的吸收，而且还会促进钙的排出，总之会减少人体里的钙的总量。当您正需要钙的补充时，喝茶可不是明智的做法。不喝茶，您会长得更健壮，骨折也会恢复的更快了。

　　 4、缺铁性贫血的人

　　被医生确定为缺铁性贫血的人，尤其是月经期出血过多的女性，您最好不要喝茶。

　　茶叶里的鞣酸会与食物里的铁结合，所形成的物质不被人体吸收，这样贫血就会加重。所以如果您有缺铁性贫血，您最好不要喝茶。

　　 5、有泌尿结石的人

　　如果您被诊断有肾结石或输尿管、膀胱结石，您最好也不要喝茶。

　　由于茶叶里含有大量的草酸，草酸会促进结石的形成，所以您应该少喝茶，而应该多喝白开水，多吃木耳，这样就能分解结石，而且促进结石排出身体外。

　　 6、便秘的人

　　您如果患有便秘，请您最好少喝茶，因为茶水会对肠胃有收敛的作用，使您的大便脱水干燥，这样会加重您的便秘。

　　当然，当您养成了每天排大便的习惯，也就是治好便秘的时候，您就可以随意的享用茶的美味了。

　　 三、哪些人应该多喝茶

　　您会说，还有这么多种人不能喝茶，喝茶看来也不是什么好事。错，事情都是两方面的，有些人是应该少喝茶，但是有许多人是应该多喝茶，那么到底是哪些人什么时候应该多喝茶呢？

　　 1、经常接触放射线的人

　　如果您刚刚做完手术，正在医院里做放疗或者化疗，您最好每天泡点茶喝。您会发现，喝茶会使您做完放疗或者化疗后恶心呕吐的反应轻了许多，而且茶还能和进入您体内过多的放射性物质结合，对您的身体可以说大有好处。

　　如果您是长期接触X射线等等各种放射线的人，或者每天要生活在机房、电脑前等等高辐射的地方，每天喝茶，这些放射性物质会被带出您的身体外，您就不用担心自己的健康了。

　　 2、每天出很多汗的人

　　您如果每天必须在烈日下工作，或者体力消耗很大，每天要出好几身汗，那么您最好每天都泡茶喝。要知道，您的一身大汉出来以后，汗水里不单单全是水，各种成分象钠、钾等等也都出来了不少，您光喝白开水是补充不了的。您如果不把各种成分都补足，长期下来，对您的身体可没什么好处。

　　茶水里的成分完全足够补充您身体的需要，一杯清茶入口，又舒服又管用。

　　 3、有萎缩性胃炎的人

　　胃病有许多种，虽然同样都是胃痛，如果您是胃酸分泌过多当然就应该少喝茶。但是如果您被医生确定是萎缩性胃炎，说明您的胃的胃酸分泌就太少了，您最好就多喝茶，这样您的胃不仅会不痛了，胃炎也好多了。

　　 4、腹泻（拉肚子）

　　如果您一不小心吃坏了肚子，一阵接一阵地往厕所跑，您不妨马上喝杯热茶，说不定就不拉肚子了。

　　因为茶水有收敛消毒的作用，特别是对肠道的细菌，尤其有效。这样的方法不就比上医院花上几十块钱还受罪划算而且快得多吗？

　　当然，如果您喝了茶以后还是照拉肚子不误，您最好赶紧上医院，进行正规治疗，千万别耽误了。

　　 四、喝茶的科学

　　喝茶，总的说来的确是一件对身体大有好处的好习惯，但是有一些讲究您还是应该知道的，不然就会适得其反，不信您听听就知道了。

　　1、饥饿的时候不要喝茶 无论您有没有胃病，如果您觉得很饿时，千万不要用喝茶来填饱肚子。因为喝茶会刺激您的胃酸分泌，本来您饿的时候胃酸就已经太多了，再多的话对胃的伤害就更大了。如果您经常这样喝茶，就很容易得上胃病了。

　　所以，您最好不要在饥饿时喝茶，如果想喝，您最好是吃完了饭再喝，这样还可以促进消化吸收。

　　 2、喝酒以后不要喝茶

　　您是不是经常在喝完酒以后，喝一些茶来解酒？这种解酒的方法在酒桌上很流行，但是您发现没有，这种方法似乎不是很管用。

　　告诉您，其实喝酒以后喝茶，不但不解酒，反而会增加酒精的吸收，所以您喝完酒以后千万不要喝茶，解酒有很多别的方法。

　　 3、晚上不要喝茶

　　您喝茶最好在白天喝，尽量不要在吃过晚饭以后喝茶。因为喝过茶以后，您的大脑会维持相当一段时间的兴奋，这样会影响您正常的睡眠。晚上睡不好，您第二天的生活也会受到影响。

　　所以，您晚上尽量不要喝茶，晚上渴了可以喝些白开水。

　　 4、不要喝隔夜茶

　　您每天喝的茶都是现泡现喝的吗？相信您是，但是您有时是不是也喝放了一晚上的隔夜茶？告诉您，尽量不要喝隔夜茶，白开水放上一晚上以后再喝对健康没有多大影响，但是隔夜茶却尽量不要喝。

　　因为泡好的茶水放的时间比较长以后，它是一个细菌很适宜繁殖的环境，特别是放上一晚上以后，茶水里会繁殖出很多的细菌。早上起来喝这些隔夜茶，很容易拉肚子的。

　　茶水最好是想喝的时候就泡，尽量不要喝这些放的时间太长的茶水。

　　 5、喝淡茶，不要喝浓茶

　　许多老喝茶的人，都喜欢喝浓浓的茶，他们觉得只有喝浓茶才过瘾。不过我告诉您，您最好不要喝浓茶，还是喝淡茶比较好。

　　长期喝浓茶，浓茶对舌头、食道的粘膜都会有很大的损害。根据研究发现，长期喝浓茶的人很容易得上食道癌。而且，喝浓茶对胃的刺激也很大，会让您的胃病总也好不了。

　　当然，如果您一直喝淡茶，就没有这些担心了。所以奉劝您，最好喝淡一点的茶。

　　 6、茶杯要洗干净

　　如果您长期喝茶，您是不是以自己的茶杯里有厚厚的茶垢而感到十分的骄傲？

　　您知道吗，茶垢里的成分复杂着呢，由于茶叶里本身含有铜、汞等等多种重金属，茶叶泡开以后，这些重金属就沉积下来和别的各种成分形成了茶垢。本来，茶水里的重金属离子对您的健康没什么坏处，但是如果您长期不洗茶杯，茶垢里的这些重金属离子可就会进入您的身体里，引起各种疾病，象癌症，这绝对不是危言耸听，养成一个好习惯身体一辈子受益。养成一个坏习惯，最终必然会得上疾病。

　　所以，为了您自己的健康着想，您还是应该经常洗洗自己的茶杯。隔一段时间用一些醋把茶杯泡上一个晚上，茶垢自然就没了。

　　 7、不要用开水泡茶

　　似乎在所有的人的印象中，茶叶一定是要用开水来泡才好喝，这样做对吗？

　　事实上，茶叶应该用90℃的开水，也就是烧开后再放一会的开水泡。因为用刚烧开的开水泡茶，也就是100℃的开水泡茶，会把茶水里的大部分维生素C破坏掉。而维生素C是茶水里最有用的东西，破坏了它们，喝茶还有什么用？

　　总之，只要您明白了喝茶里这么多的学问，科学地喝好茶，您一定会从喝茶里得到无尽的好处。

天天喝茶有什么好处和坏处

天天喝茶有什么好处和坏处

　　天天喝茶有什么好处和坏处，我国是一个拥有茶文化悠久的国家，日常喝茶对人们的身体健康很有好处，但天天喝茶也是有坏处的。下面是关于天天喝茶有什么好处和坏处介绍！

　　天天喝茶有什么好处和坏处1

　　 天天喝茶有什么好处

　　 1、抗衰老

　　天天喝茶能提高身体的抗衰老能力，因为人们天天喝茶能吸收丰富的茶多酚，这种物质具有很强的抗氧化能力，而且能提高人体组织细胞活性，并能清除身体内的自由基，自由基是导致人体衰老的重要因素，它数量减少以后，人体衰老速度就能明显放慢。

　　 2、保护心血管

　　保护心血管，预防心血管出现病变也是人们天天喝茶的重要好处。因为人们喝茶后，吸收的茶多酚能加快人体内脂肪代谢，而且能抑制人体对甘油三酯和胆固醇的吸收，它能降低血液粘稠度，也能提高血管壁的韧性与弹性，可促进血液循环，人们坚持天天喝茶，能降低高血压高血脂的发病率，而且能预防动脉硬化和冠心病。

　　 3、抗炎抗病毒

　　人们坚持天天喝茶能增强身体的抗炎抗病毒能力，它含有的茶碱和茶多酚等物质对人体内的病原菌有明显抑制和消灭作用，能让人体内出现了炎症消退，坚持天天喝茶能预防经慢性肠炎和痢疾更能降低流感的发病率。另外人们坚持天天喝茶，还能滋养细嫩肌肤，能收敛毛孔会让人类皮肤保持爽滑细嫩的健康状态。

　　 天天喝茶有什么坏处

　　人们天天喝茶对身体有诸多好处，但有些人体质较弱，如果天天喝茶会影响身体，对微量元素钙的吸收，容易造成骨质疏松或引发骨关节疾病，另外还有些神经衰弱的人在天天喝茶以后会让神经衰弱症状加重，容易出现失眠和记忆力减退等多种不良反应。

　　天天喝茶有什么好处和坏处2

　　 喝茶的好处

　　 1、有助于延缓衰老

　　茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。

　　 2、有助于抑制心血管疾病

　　茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的.纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

　　 3、有助于预防和治疗辐射伤害

　　茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。

　　 4、有助于抑制和抵抗病毒菌

　　茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。

　　 5、有助于美容护肤

　　茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

　　 6、有助于醒脑提神

　　茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。

　　 7、有助于利尿解乏

　　茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

　　 8、有助于降脂助消化

　　茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里。

　　 9、有助于护齿明目

　　茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克～15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克～1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。据有关资料显示，在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80%。另据有关医疗单位调查，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%；无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。

　　 10、提高肌肉耐力

　　喝茶可以提高肌肉的耐力，这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

　　 11、提高骨密度。

　　虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

　　 12、饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。 茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

　　 13、防暑降温。 饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1—2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

　　 14、喝茶可以增强免疫机能。 科学家发现茶叶中含有的一种抗体化合物也在一些病菌细胞中出现，人体面对这种化合物时会有助于建起抵抗病菌的防线。

　　 喝茶的坏处

　　 1、喝茶太多会引起胃病： 经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1。5—2。5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

　　 2、喝茶太多会阻碍人体对铁的吸收： 茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

　　 3、喝茶太多易产生便秘症： 茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

　　 4、喝茶太多致使血压升高和心力衰竭： 浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。

　　 5、喝茶太多可致龋齿： 浓茶中的含氟量偏高，长期饮过浓的茶，反而易引起龋齿，同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。

　　 6、喝茶太多会影响睡眠： 由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多，如常饮浓茶，咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。

　　 喝茶的讲究

　　 1、喝茶季节性讲究

　　讲究四季有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，饮青茶为好。此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。冬季，饮红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。

　　 2、喝茶有量

　　讲究喝茶有量，每日饮茶2～6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

　　 3、不饮过浓的茶

　　浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。

　　 4、临睡前不饮茶

　　这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。

　　 5、进餐时不大量饮茶

　　进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。

　　凡事有利就有弊，喝茶也一样有好处有坏处。所以喝茶时不可盲目，盲目喝茶只会适得其反，选择适合自己身体的茶适时适量的长期饮用才有益于身体健康。

喝茶的好处和坏处是什么

喝茶的好处和坏处是什么

　　喝茶的好处和坏处是什么， 想必大家都知道受中国浓厚茶文化的影响，喝茶成为了许多中国人的一个习惯，茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，那么你知道喝茶的好处和坏处是什么吗。

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　　 喝茶的好处

　　1、精神振奋，喝茶是可以让人振奋的，像铁观音一些茶对于精神的振奋是很有好处的，而且对于思维能力的提高也是大有好处。

　　2、消除疲劳，很多时候喝茶是可以消除我们疲劳的，可以有效的促进新陈代谢，让我们的身体可以更好的维持正常的机理运行。

　　3、预防龋齿，经常的饮茶对于龋齿的预防是很有好处的，虽说儿童少喝茶，但是儿童喝茶对于龋齿的预防也是不错的。

　　4、美容和减肥功效，很多女孩子喜欢喝茶其实不为别的，就是因为喝茶是可以减肥和美容的，当然在选择茶叶的方面上也是有讲究的，特别像是乌龙茶对于美白美容很有好处。

　　5、防暑降温，其实如果我们在喝茶之后，喝是的热茶，那么过一会，会让我们的身体感到清凉的，当然我说的是喝热茶才好的。

　　6、保护造血机能。在茶叶中含有防辐射的物质的，当然我们经常上网的朋友们，最好是多喝一些茶对于身体是很有好处的。

　　 喝茶的坏处

　　1、新茶不宜喝，其实很多时候我们买来新茶的时候，就是立马去喝的，那么新茶喝了之后会对于我们的胃肠有一定得危害的，所以说喝茶最好不要喝新茶，如果存放半个月来喝会更好哦。

　　2、空腹去喝茶，空腹喝茶的坏处是什么呢，其实如果空腹喝茶很容易稀释胃液的，这样是很容易引起头晕的，有时候会出现心慌和四肢无力现象。

　　多喝一些红茶可以帮助我们达到一个很好的调节体质的效果，多喝一些苦丁茶也可以帮助我们达到一个很好的败火功效，所以我们在日常喝茶的时候一定要对于自身的茶类引起高度重视，才能够更有效地发挥茶的功效为我们带来更多的好处。

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　　 喝茶能减肥吗

　　如果将茶代替平时爱喝的含糖饮料，那么喝茶是有助于减肥的，但也不能说靠着喝茶你就能达到减肥目的？不控制饮食又不锻炼的话，你喝所谓的减肥茶叶不能达到很好的减肥效果。所以说，喝茶减肥只是一种辅助作用，并不能绝对减肥。

　　 一、喝茶的好处

　　 1、预防蛀牙

　　长饮茶可以有助于清新口气并能预防蛀牙，因为茶中含有的氟离子可以帮助牙齿提高抗酸抗龋能力，我们平时用的一些牙膏中就含有氟元素，茶能起到相同的作用。

　　 2、预防心血管疾病用

　　茶中含有能降低身体内胆固醇的物质，对于防治心血管疾病方面非常有用。据调查研究发现，惊颤喝茶的人比不喝茶的人，其患冠心病的几率要低一些。

　　 3、改善记忆力

　　茶中含有大量的茶多酚，它能对大脑进行局部的调节改善，有助于提高人体的记忆力，大大提高工作学习效率。并且，茶饮中的咖啡碱能刺激神经中枢，让大脑保持清醒状态，日常用作提神饮品是非常不错的。

　　 4、促进消化

　　茶可以促进胃液的分泌，有助于食物的'消化，缓解饱腹感。日常饮茶还可以缓解身体疲劳，促进机体的新陈代谢，有助于健康。

　　 二、喝茶的坏处

　　当然并非所有人都适合喝茶，茶经过不同的制作工艺制程，其不同品种有不同的特性，所以体质各异的人饮茶应有讲究，不合理的饮茶当然会给人带来害处。比如燥热体质的人不宜温性茶，虚寒体质的人不宜和凉性茶，如果刚好选错差，那么喝茶的坏处也就显而易见了。

　　总结：喝茶选对品种，平时注意控制量，并且在恰当的时间饮用，那么喝茶对人只有好处没有坏处。

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　　有喝茶的习惯是比较好的，因为不同的茶饮，养生价值各不相同，所以我们就可以利用它帮助自己更好的，缓解一些疾病的影响和伤害，尤其是喝茶对预防一些心脑血管疾病，可以发挥很好的效果，但是喝茶我们也不能够忽略它的一些原则禁忌问题，否则反而会给自己的健康造成其他不利影响。

　　（1）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

　　（2）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

　　（3）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

　　（4）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

　　合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。

　　喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

　　但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

　　手和脚的保健价值比较高，但是我们也要建立在健康的基础之上，只有自己的身体允许，那么喝茶对健康才是比较有利的，要知自己身体情况比较特殊，不适合喝茶了， 那肯定就得遵守这些原因，减少喝茶，避免造成其他伤害了。

喝茶的好处和坏处

在生活中喝茶是在正常不过的事情，很多人都把喝茶作为自己的兴趣爱好，特别是老年人喝茶的喜爱程度大家都知道，那么喝茶的好处和坏处大家了解吗？一起来看看吧。

喝茶的好处

1.降低胆固醇

茶中也含有一定量的脂肪酶，经常喝茶在一定程度上能帮助人的肝脏有效地分解脂肪，减轻肝脏的负担，使人血液中的胆固醇含量不会过高。

2.提神醒脑

3.提高肌肉耐力

4.助消化，护肠胃

茶中含有一些碱性物质，因此经常喝茶能有效地中和胃酸，从而有效地降低胃酸对胃粘膜的损害。除此之外，喝茶还可以有效地调理肠胃，帮助消化，甚至于减少便秘的发生。

5.防龋齿

喝茶的坏处

1.引起贫血

现代医学研究发现，特别是餐后喝茶会使食物中的铁因不易吸收而排出体外引起贫血。

2.影响睡眠

3.引起胃病

当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

经常喝茶的好处和坏处

经常喝茶的好处和坏处

说到茶，我们都非常得熟悉，茶是中国特有的饮料，而且也非常受广大人民的喜爱，茶的种类非常得多，具有的功能和效果也很多，那么，经常喝茶的好处和坏处你了解多少，下面让我们一起来看看。

经常喝茶的好处和坏处

首先，茶主要可以起到促进消化的作用，而且还有提神醒脑的作用，一般在困的时候，喝茶可以很明显的除困，兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。消除疲劳，促进新陈代谢。保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障。可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。抑制细胞突变，具抗癌作用。但是不宜餐前睡前喝茶_宜餐后餐间饮茶：餐前喝茶容易刺激肠胃_睡前喝茶则容易影响睡眠品质茶水不宜过浓_也不宜置放太久，还有在服用药物时_不可以茶水配服_会影响药效。

虽然日常生活中我们常常会喝茶，但是喝茶的好处和坏处都需要了解一下，所以在生活中喝茶应该避开这些禁忌，以防引起不必要的麻烦，或者导致身体出现一些问题，虽然茶是中国特有的饮料，但是它的利弊还是需要多加注意的。

天天喝茶有哪些好处？有哪些坏处？

分类: 生活

解析:

好处：

1、强身健体：茶可以清血脂，含多种氨基酸，对内脏代谢有很好的帮助，还能减肥清毒。

2、品茶：品茶是学问，有门道，是一种很尚的休闲方式。

3、喝剩的茶叶用处多：倒在花盆里，植物也会长得很健壮，开花周期变得规律，花朵颜色也很鲜艳；晾干后的茶叶是很好的保健日用品（枕头、靠垫、被褥等）的芯料；制造宠物茶点。

坏处：

1、不适合喝茶的人群：患有消化道溃疡、食道炎等消化道泌酸过多而致疾病的人；代谢紊乱病人，比如酸中毒，脱水，要慎用。

2、不能与蛋白质食品同时饮用，茶叶中的鞣酸成分会破坏食物中的蛋白质。

每天喝茶对身体有什么好处和坏处？

相信许多人都有喝茶的习惯，饮茶已经成为了中国的一种传统文化，茶叶也从中国推广到了国外，成为中国人的一大标志，那么我们对喝茶有足够的了解吗？接下来我们就来说一说每天喝茶对身体的好处，它可以帮助我们消除疲劳、护齿明目、降高血糖、高血压高血脂等作用。

一、消除疲劳、提神醒脑

茶叶有许多类型，比如有，发酵茶、未发酵茶和半发酵茶，茶叶中含有咖啡碱等物质，这种物质可以刺激大脑中枢，帮助人们提神醒脑、解除疲劳，如果大家在早上醒来之后感觉到有所疲劳的话，可以先喝一杯茶，帮助我们驱除困意，提高我们的工作效率，快速的进入工作状态。

二、护齿明目

茶叶中含有大量的氟，我们饮茶时这些有益物质会作用于我们的牙齿，对牙齿健康有很大的帮助。其次茶叶是碱性的，可以帮助人体减少钙的流失，起到护齿明目的作用。

三、降三高

日常生活中指的三高是指血压高，血糖高，血脂高，许多三高的症状多半出现在中老年时期。三高的人平常也习惯于吃一些降低血糖血脂的药物，但其实生活中茶叶也可以起到降三高的作用，因为茶叶中含有茶多酚，茶多糖等物质，可以有效地降低血糖，血脂，所以多饮用茶可以让身体更健康。

除了这些作用，喝茶还可以陶冶情操、防癌，防辐射和抑制心血管疾病等作用，喝茶虽好，但我们也要讲究一些原则，比如：在吃饱饭后不适宜喝茶，还有一些胃溃疡患者、失眠或神经衰弱、心律失常者等人群都不适宜喝茶，所以我们要根据自身的情况去判断自己是否适合喝茶。

喝茶有什么好处和坏处

喝茶既有好处也有坏处。这些好处包括:

好处:

水合作用:茶是很好的水合作用来源，尤其是对那些不喜欢喝白开水的人来说。

抗氧化剂:许多类型的茶，如绿茶和红茶，都富含抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的伤害。

精神刺激:茶含有咖啡因，有助于提高警觉性和注意力。

放松:某些类型的茶，如洋甘菊和缬草根，以镇静作用而闻名，可以帮助减轻压力和焦虑。

心脏健康:一些研究表明，经常喝茶可以改善心脏健康指标，如血压和胆固醇水平，从而有助于降低患心脏病的风险。

然而，也有一些潜在的缺点需要考虑:

缺点:

咖啡因:对某些人来说，摄入过多的咖啡因会导致一些副作用，比如紧张、失眠和心悸。

与药物的相互作用:茶会与某些药物相互作用，如血液稀释剂和抗生素，所以如果你正在服用任何药物，一定要咨询你的医生。

牙齿染色:某些类型的茶，如红茶，随着时间的推移会使牙齿染色。

添加糖:在茶中添加糖或其他甜味剂会增加额外的卡路里，导致体重增加和其他健康问题。

总的来说，喝茶可以是均衡饮食中健康和愉快的一部分，只要适量饮用，不添加糖或甜味剂。如果你担心茶对你健康的影响，和你的医生谈谈也是很重要的。

常喝茶有什么好处和坏处

1、好处：（1）有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。（2）有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。（3）有助于美容护肤茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。2、坏处：（1）喝茶太多会引起胃病：经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态,比如说容易造成胃液稀释,不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。（2）喝茶太多会阻碍人体对铁的吸收：茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。