补肝养肝护肝的食物

1.黑豆：黑豆含有大量的蛋白质、糖类、微量元素和维生素B群等物质，是补肝养肝的极好食品。

2.草鱼：草鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、维生素A、B1、B2等，能够滋补肝脏。

3.糙米：糙米富含维生素B1、B2、矿物质及纤维素，对保护肝脏健康有一定作用。

4.龙眼肉：龙眼肉能够补血安神，利于肝脏的代谢和排毒。

5.核桃：核桃中含有丰富的重要营养素，如不饱和脂肪、蛋白质和钙、铁等微量元素，常吃有助于养肝。

6.苦瓜：苦瓜具有清热解毒、降血糖等作用，能够减轻肝脏负担，保护肝脏。

7.莲藕：莲藕含有丰富的淀粉、纤维素、维生素B1、B2以及矿物质等，有助于肝脏的代谢和减轻肝脏负担。

8.山楂：山楂含有多种维生素和矿物质，能够清热解毒，降脂减压，有助于保护肝脏。