怎么有效缓解孕吐

1、孕吐绝对不是病，是很正常的生理反应，所以你首先要以一颗平常心去对待。不要认为自己身体差才会出现。

2、远离会令你有孕吐反应的东西，比如油烟味或者其他让你感到难受的东西。

3、多吃有利于缓解孕吐的水果蔬菜，如西红柿、青菜等（这个不是必须的，只要你想吃的且对宝宝没伤害的都可以）。

4、坚持适度的锻炼，增加消耗，也有利于增强体质，对顺产宝宝也有好处哦。

5、转移些注意力，培养些自己的爱好，不但可以缓解孕吐还可以胎教哦。