闭经吃什么菜

重庆医科大学附属第二医院。如果是气血不足导致的闭经，建议吃活血化瘀、补血养气的食物。可适当食用滋补作用的食物:羊羊肉、鸡肉、瘦猪肉、桂圆、核桃、枣、栗、莲子、枸杞子、山药等。饮食宜清淡易于消化，多食具有活血通经作用的食物，如山楂、油菜、黑豆、黑木耳、墨鱼、橙子、橘饼等。加强补充营养:适当进食高糖、高维生素、高蛋白等食物。注意补血，多进食有补血作用的食物，如:蛋类、乳类、新鲜蔬菜、水果、豆类及豆制品等。

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女性绝经后多吃什么食物对身体好

病情分析：

女人从45到55岁开始进入更年期，也就是进入绝经的年龄，月经开始出现异常变化，一直到闭经，女人一旦没有月经了，绝经了，就充分说明女人不再年轻美丽，慢慢进入老年朋友的行列，此时女性体内的雌素急速下降，女性朋友健康问题就会受到威胁。所以合理正确的饮食就显的优为重要了，营养专家指出，此时的女性要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物，这些食物可以女性体内流失的维生素纤维素、无机盐和水分。还要多吃杂粮、糙米，海带、紫菜、香菇、木耳等食物，这些都有利于降血压，软化血管，降低血脂等作用，特别适合四五十岁的绝经女性

食用。另外绝经后的女人体内雌激素水平降低，容易发生骨质疏松，所以此时的女性还要经常食用含钙高的食品，像豆腐、豆干、豆浆、海藻类食品等都是很不错的

意见建议：建议像肥肉，鱼类、鸡皮、鸭皮等肉食要少吃，还要少喝咖啡、酒和浓茶等。

女人绝经后吃什么好

女性绝经后首先要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。

可吃些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物，有利于降低血脂。另外要注意减少盐的摄入量，每天以不超过10克为宜。

应摄取足够的含维生素B族的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮。

更年期妇女要经常食用含钙高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆浆、豆花等

绝经后还可服用思妍金巢安进行调理，主要是滋养卵巢，延缓衰老，缓解更年期综合征的，每天2袋，是没有任何副作用的。

闭经吃什么食物好调理

1、木耳核桃糖：木耳具有益气补血的作用，女性朋友出现闭经，可以多吃这些食物，能够起到缓解闭经的作用。同时还可以加入黄酒、红糖进行搅拌，每天坚持服用。

2、姜丝炒墨鱼：墨鱼是一种很好补血痛经的食物，姜丝炒墨鱼这种食物，不仅很有美味，而且对女性身体也有很大的帮助。

3、桃仁牛血汤：取鲜牛血、桃仁适量以及少许食盐，然后把牛血切成块，再加入适量的桃仁和清水进行煲汤，最后加入少许食盐进行调味。桃仁牛血汤不仅具有理血通经、破瘀行血的作用，而且还具有美肤益颜的效果，对于女性闭经有很好的作用。

4、乌豆双红汤：取红花、红糖以及乌豆适量，然后将乌豆和红花放在炖盅内，加入适量的清水，再用水炖到乌豆熟透，去红花，最后放入红糖进行调匀。不仅具有活血行经以及滋补肝肾的效果，对于血虚气滞型闭经女性很适用。

女人在50岁绝经后，应该多吃哪些食物？

1、绝经后，雌激素下降，腹部脂肪增加，易出现肥胖，导致血压、血脂、血糖的异常，因此此时，要多注意增加一些大豆或其制品的摄入，大豆类食品不但富含大豆蛋白，大豆磷脂，不饱和脂肪酸大豆低聚糖、还有丰富的B族维生素，维生素E、以及钙、磷、钾等矿物质，以及植物固醇，不含胆固醇，是非常有利于心血管疾病，以及改善脑记忆的。

2、绝经后，一定要多吃蔬菜水果，增加全谷类食物的摄入，不但可以增加每日的营养素和膳食纤维的摄入量，还会增加一些抗氧化营养素的摄入，一项关于中老年女性水果和蔬菜摄入量的新研究表明，这些食物中的抗氧化剂能降低她们心脏病发作的风险，还有助于体重控制。因此，每天蔬菜的摄入量在500克，水果的摄入量不能低于200克。

3、优质蛋白质的摄入不能少，比如瘦肉、鱼肉、禽肉、牛奶、鸡蛋等，瘦肉、牛奶中富含酪氨酸、精氨酸，有助于镇静助眠，睡眠不好、失眠会影响到血压。

4、增加富含钙的食物摄入，比如：牛奶、豆干、豆腐、海产品、芝麻等坚果种子类，牛奶的摄入每天250-300ml比较适宜，大豆坚果类30克左右。不仅补钙，还有助于降血压、血脂。

5、注意预防贫血，增加富含叶酸、铁、维生素B12食物的补充，如绿叶菜、瘦肉类、鱼禽蛋等。

女性绝经后，也就是处于更年期阶段，这是时期对于女性来说是一个转折期，所谓的转折期主要是指生殖功能衰退， 器官开始日渐衰老，比如雌激素减少，骨量迅速流失等，无论是生理还是心理都要面对一个巨大的挑战。这个时候腹部的脂肪开始堆积，心脑血管疾病与相关肿瘤危险性也随之增加，所以，一定要要好的生活方式和饮食习惯给予预防，改善更年期症状。

总之，女性绝经后，更应该调整以前的不良生活方式，合理饮食，均衡营养，少油少盐，控糖限酒，少吃动平衡，保持健康体重，才是最好的预防心血管的措施。