肝不好的人三种水果要多吃

肝不好的人应保持营养的全面均衡，但可以注意以下饮食习惯：

1. 适当食用富含维生素C、维生素A和微量元素的水果，如猕猴桃、葡萄等，有助于补充营养和调节新陈代谢。

2. 不宜食用坚硬不易消化的水果，如大枣等，避免引发消化道出血。

3. 避免高油高盐，辛辣刺激和高亚硝酸盐的食物，如辣椒、烧烤等，以免加重肝脏病变。

肝不好的人应保持营养的全面均衡，但可以注意以下饮食习惯：

1. 适当食用富含维生素C、维生素A和微量元素的水果，如猕猴桃、葡萄等，有助于补充营养和调节新陈代谢。

2. 不宜食用坚硬不易消化的水果，如大枣等，避免引发消化道出血。

3. 避免高油高盐，辛辣刺激和高亚硝酸盐的食物，如辣椒、烧烤等，以免加重肝脏病变。

1. 橙子：具有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化成分，对肝脏有很好的保护作用，可以促进肝细胞的修复和再生。

2. 葡萄柚：富含维生素C、胡萝卜素和花青素等营养成分，能增强肝脏的代谢功能，促进肝细胞的再生和修复，减轻肝脏负担。

3. 樱桃：富含类黄酮和花青素等抗氧化成分，能够保护肝细胞不受损伤，同时还能帮助肝脏排毒，改善肝功能。

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肝不好吃什么水果 12种护肝水果

导读 ：吃什么？常吃可以养肝，而一些水果的养肝功效更显著，那么吃什么水果呢？草莓、葡萄、橘子、李子等12种食物是肝不好的人的水果首选！

肝不好吃什么水果？

1、草莓

草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、防止便秘。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

2、柑橘

多吃柑橘可预防肝脏和动脉硬化。每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3—4个柑橘的人，患酒精肝的可能要高出将近一倍。专家认为，这主要是因为毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保脏有益。

3、梨

梨汁具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。取鸭梨1个洗涤切片，与柳枝3截用水煎。每天喝汤食梨1次，有保肝用处。取生梨两个，去核后切片浸入醋中，天天吃1次，有清肝退黄疸之功能。

4、乌梅

以“酸入肝”著称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进，进而达到调肝、养肝、的功效。

5、葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的和疲劳症状有改善效果。

6、李

中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思貌说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以与生理不顺。

7、大枣

在临床上大枣常用于和早期肝硬化的辅助治疗。每天吃20枚大枣可预防肝炎。研究证实，大枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖参与保肝护肝。大枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。同时大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用。

8、西红柿

中医认为，西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效，番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养效能。所以常吃番茄，能起保肝护心之作用。肝病患者及心脏病人应把番茄列入自己的中。

9、猕猴桃

猕猴桃（有的品种也叫奇异果）富含维生素C和维生素E，这两类维生素都具有很强的抗氧化作用，因而使得猕猴桃不仅能够预防动脉硬化、糖尿病、肝功能障碍等，对也有一定的改善功效。

10、山楂

具有养肝去脂功效的有益食品当首推山楂。它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化。除了可以多吃些鲜山楂、山楂食品外，平常还可用干山楂泡水喝，在炖肉时也可适当加入，既可调味，也能帮助消化。

11、香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

12、西瓜

认为西瓜性寒，具有清热解暑、除烦止渴、利尿降压、祛黄疸的作用，可以治疗许多热盛津伤的热病，古人称之为天然“白虎汤”。现代研究证明，西瓜汁及皮中所含的无机盐类，有利尿作用；所含的甘，具有降压作用；所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。因此西瓜对肝病患者非常适宜，是治肝病的天然“良药”。

、【什么】、

肝不好的人不能吃橘子？医生：肝不好的人，建议常吃这4种水果

导语：肝脏是我们身体当中非常重要的器官之一，如果肝脏受损的话 ，那么导致的后果也是比较严重的。

我们大家都知道病从口入这句话，若是平时不小心吃错了东西， 那么会容易导致肝脏受损，也会给肝脏的 健康 带来负担。

若是肝脏不太好的话， 那么在吃的方面更要多加注意 ，虽然有一些食物看上去能够给肝脏带来好处，但是实际上并非是如此的。

01

肝不好的人不能吃橘子？

秋冬季节正是吃橘子的大好时节， 那么对于肝不好的人来说，他们平时是可以吃橘子的吗？

我们大家都知道橘子皮等到晒干之后，可以当成药物来使用，所以对于肝不好的朋友来说， 平时是可以适当吃橘子的， 橘子当中的维生素和一些有效成分可以帮助修复受损的肝细胞，同时可以加速身体里的新陈代谢效率，可以给肝脏带来 健康 。

但是大家也要注意一点，虽然吃橘子能够给身体和肝脏带来好处 ，我们大家也不可以多吃，一天最多吃三个。

02

肝不好的人，一般有什么表现？

03

医生：肝不好的人，建议常吃这4种水果

柠檬

对于肝不好的人来说，平时可以适当的吃一些柠檬，因为柠檬是一种非常天然的草本植物，适当的食用能够起到防毒解毒， 养肝健脾等方面的效果。

而且在使用之后也能够给肝细胞带来一定的保护作用，可以避免肝细胞遭到自由基的破坏，同时有助于合成蛋白质， 进而可以加速肝细胞的修复和再生。

乌梅

从中医的角度上来讲，酸入肝经，这也就是说平时适当的多吃一些酸性食物可以帮助滋补肝脏， 而酸味可以达到补肝敛肝等方面的效果。

所以大家平时不妨适当的多吃一些乌梅，而且乌梅从中医的角度上来讲，也有着养肝血、和肝气的效果，可以帮助增强肝脏的解毒能力， 达到柔肝调肝的效果。

但是大家在吃乌梅时也要多加注意， 乌梅的酸性很高 ，吃完之后需要漱口，否则酸性物质会容易腐蚀牙釉质。

草莓

草莓的颜值特别高，外表红红亮亮的， 看起来很漂亮，每次吃草莓的时候都会使自己的心情变得特别好。

草莓不仅颜值高， 而且含有丰富的营养物质， 其中所含有的胡萝卜素是合成维生素a的 重要物质能够给身体 健康 带来， 同时草莓当中还含有丰富的果胶和膳食纤维， 可以帮助消化，缓解便秘问题。

在自然的疗法当中，草莓能够帮助 强固肝脏 、清洁肠胃道 ，但是对于肠胃不好的人来说，平时不太适合多吃。

葡萄

葡萄当中含有丰富的微量元素和维生素 ，能够起到利小便和益肝阴等方面的效果。

除此之外葡萄当中还含有丰富的多酚物质，这种物质有着非常强的抗氧化效果， 可以调节肝脏细胞，减少自由基对于肝脏的损伤，有利于肝脏 健康 。

04

如何保护肝脏？养成4个习惯，或能帮你养肝护肝

不要经常喝酒

酒精进入到身体之后都是通过肝脏进行代谢的，如果只是偶尔小酌一口，那么能够通过肝脏把这些不好的物质给代谢出去， 但若是长期大量喝酒就会给肝脏带来负担，也会损伤肝脏。

所以如果想要养肝护肝， 那么我们首先要做的事情就是戒掉酒精。

保持充足规律的睡眠

我们的肝脏也需要休息而充 足的睡眠，能够保障肝脏进行充足的休息， 从而保证肝脏可以得到正常的运转。

但是现如今很多人经常熬夜睡得比较晚，这对肝脏 健康 是特别不利的，熬夜会容易损伤肝脏，所以大家一定要保证充足规律的睡眠，不 要熬夜，更不要睡太晚。

定期体检

肝脏可以说是非常沉默的器官了，如果出现了问题，一般并不会表现出来 ，就算是表现出来也会容易与常见的问题进行混淆。

所以大家平时一定要保持定期体检的习惯，这样才可以把肝脏的问题扼杀在摇篮当中或者是出现肝脏疾病时， 一定要尽早进行治疗，避免诱发更严重的肝脏疾病出现。

特别是肝癌问题，早发现、早治疗是非常重要的。

适当运动

我们大家不得不说，现如今很多人的运动量都特别不足，这就导致许多人的身体素质不太行，免疫力也会出现下降的问题， 这对身体 健康 来说是特别不利的。

而进行适当的运动，可以使身体气血通畅也能够加速进食代谢的效率，排除身体里的有害物质，这样不但能够减轻肝脏负担，也能够增强肝脏的功能， 对于身体和肝脏的 健康 。

结语：对于肝不好的人来说，饮食是特别关键的一点，大家平时不妨常吃上述所讲到的几种水果，做好养肝护肝的习惯，这样才能够更有助于我们的身体 健康 。

肝不好的人吃什么水果好？这种养肝水果不妨多吃

肝脏是人体最大的代谢器官，人体所需的营养物质几乎都要靠它来分解，然后吸收。如果不好，各种疾病就会找上我们。那么吃什么水果对肝脏好呢？

柠檬

肝脏不好的人建议多吃柠檬，对肝脏的保养和调养非常有利，经常喝柠檬水可以有效抑制肝毒性，促进胆汁分泌，以清除肝脏的垃圾。此外，经常食用柠檬还能促进肝细胞再生，滋养肝脏。

草莓

草莓含有丰富的维生素，尤其是维生素c，草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，防止便秘。在自然疗法中，草莓可以用来清洁胃肠道和强化肝脏。但对阿司匹林过敏、胃肠功能不好的人不宜食用。

葡萄

如果肝功能下降，出现腹水或下肢水肿，可以适量吃一些葡萄，因为葡萄中含有大量的钙、钾、磷和多种维生素，可以增加血浆中白蛋白的浓度，降低转氨酶的含量。葡萄中的多酚类物质还能起到清除自由基和抗氧化的作用，调节肝细胞，减少自由基对肝脏的损害，从而达到养肝护肝的目的。

乌梅

不知道大家日常生活中喜不喜欢吃话梅零食？如杨梅、乌梅、梅肉等。都是很受欢迎的小吃。他们是打发酸酸甜甜时光的最佳人选。

尤其是女生，看电视，看电影，走路都可以含一个在嘴里。

其实，乌梅不仅可以当零食吃，还可以用来泡水吃，因为乌梅是一种酸性食物，可以平衡我们体内的酸碱度，特别是对于肝脏有问题的人，他们的肝脏有很多碱性物质。

所以，如果肝脏不好，可以用乌梅在生活中泡一些水，可以帮助我们的肝脏减轻负担。

香蕉

香蕉在日常生活中可以经常吃。它不仅含有丰富的维生素和膳食纤维，还能促进肝细胞的再生。既能促进肠胃消化，又能保养肝脏。此外，它还能轻松排出体内毒素，促进人体新陈代谢，降低肝脏压力。

橙子和橘子

对于肝脏不好的人来说，吃柑橘可以帮助肝脏排毒，预防癌症。此外，柑橘中含有的柠檬酸可以缓解人体疲劳，还具有通便的作用。需要注意的是，柑橘不要吃太多，否则容易上火。

梨树

梨含有大量的维生素，其中维生素B1和B2对改善中枢神经系统和维护心脏有一定的作用。不仅如此，梨还含有大量的矿物质，可以改善肾脏和肝脏的功能。长期食用可以保护肝脏，帮助消化，但一定要适量，不要一下子吃太多。

肝脏不好的话可以吃什么水果

1、橘子

柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。

2、李

李子对肝有较好的保养作用。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。李含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

3、苹果

苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子，其性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。

4、香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

5、葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。

6、西瓜

西瓜不仅含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、钙、铁、磷、粗纤维及维生素等多种营养成分，而且具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，这对肝硬化的治疗也是十分有益的。

扩展资料

饮食禁忌

1、甜食。巧克力、糖及各种甜食，一日之内不宜多吃，吃的过多会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲；糖容易发酵，能加重胃肠胀气，并容易转为脂肪，加速肝脏对脂肪的储存，促进脂肪肝的发生。

2、葵花籽。葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱。可使脂肪较容易积存肝脏，影响肝细胞的功能。

3、松花蛋。尤其是铅制松花蛋含有一定量的铅，铅在人体内能取代钙质，经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松，还会铅中毒。

5、过量味精。味精是调味佳品，肝病患者用量较多或经常超量服用，可出现短暂头痛，心慌甚至恶心等症状。

6、方便面、香肠和罐头食品常含有对人体不利的食品色素于防腐剂等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担。

参考资料来源：人民网-日常吃12种水果对肝好

参考资料来源：人民网-肝脏不好别吃6大食物养肝护肝什么食物最好

肝不好的人不能吃橘子，肝不好的人，建议常吃哪4种水果？

肝脏是人们人体之中十分关键的器官之一，假如肝脏损伤的话，那么造成的结果也是比较严重的。大家我们都知道防患于未然这样的话，若是平常一不小心吃错了物品，那么会很容易造成肝脏损伤，也会给肝脏的身心健康带来负担。若是肝脏不大好的话，那么在吃的层面更要多多注意，尽管有一些食材看起来可以给肝脏带来益处，可是事实上并不是是这般的。

肝不好的人不能吃橘子？

秋冬季时节恰好是吃橘子的大好时候，那么对于肝不好的人而言，她们平常是可以吃橘子的吗？大家我们都知道桔子皮直到晾干以后，可以当作药品来应用，因此对于肝不好的朋友们而言，平常是可以适当吃橘子的，桔子之中的维他命和一些成分可以帮助修补损坏的肝脏细胞，与此同时可以加快人体里的基础代谢高效率，可以给肝脏带来身心健康。可是大伙儿也需要注意一点，尽管吃橘子可以给人体和肝脏带来益处，我们大家也不能多吃，一天最多吃三个。

肝不好的人，一般有什么表现？

失眠症，一直睡不太好，就算是睡过去了也会非常容易醒胃口降低恶心想吐，略微吃点物品就肚胀，厌油腻感这些喝完酒以后头疼，原本尤其能喝，如今越来越不能喝过双眼一直发干，肌肤十分干燥一直容易生气，心情低落头发枯黄分岔，乃至两鬓长出了白头发

医生：肝不好的人，建议常吃这4种水果

柠檬

对于肝不好的人而言，平常可以适当的吃一些柠檬，由于柠檬是一种十分纯天然的木本植物，适当的服用可以具有防病毒祛毒，护肝健脾胃等层面的效果。并且在应用以后也可以给肝脏细胞带来一定的保障功效，可以防止肝脏细胞遭受氧自由基的毁坏，与此同时有利于生成蛋白，从而可以加快肝脏细胞的修补和再造。

乌梅

从中医的方向上而言，酸入脾经，这换句话说平常适当的多吃一些酸性水果可以协助滋补养生肝脏，而怪味可以做到补肝敛肝等层面的效果。因此大伙儿平常可以适当的多吃一些乌梅，并且乌梅从中医的方向上而言，也拥有护肝血、和肝气的效果，可以协助提高肝脏的祛毒工作能力，做到柔肝调肝的效果。

可是大伙儿在吃乌梅时也需要多多注意，乌梅的酸碱性很高，吃了以后必须漱口清洁，不然酸性物质会非常容易浸蚀牙釉质。

草莓

草莓的长相尤其高，表面小丽闪闪发亮，看上去很美，每一次吃草莓的过程中都是会使自身的心境越来越特别好。草莓不但高颜值，并且带有充足的营养元素，在其中所包含的胡罗卜素是生成维他命a的关键化学物质可以给身心健康带来，与此同时草莓之中还富含充足的阿拉伯胶和膳食纤维，可以帮助消化，缓解便秘问题。在当然的治疗法之中，草莓可以帮助坚固肝脏、清理胃肠道，可是对于胃肠不好的人而言，平常不太合适多吃。

葡萄

葡萄汁中富含充足的营养元素和维他命，可以具有利小便和益肝阴等层面的效果。

此外葡萄之中还富含充足的花青素化学物质，这种化学物质拥有十分强的抗氧化性效果，可以调整肝脏体细胞，降低氧自由基对于肝脏的损伤，有益于肝脏身心健康。

肝病吃什么水果好

肝病患者要多吃新鲜干净水果,水果中含有丰富的维生素、如维生素A、维生素C、维生素E等，是肝病病人天然的营养品，如葡萄、山楂、无花果等。

患有肝病的人可适量吃些葡萄，葡萄中含有丰富维生素和纤维素。中医上，葡萄性平、味甘酸，能补益气血，强筋壮骨，补益肝阴，通利小便等。山楂、无花果等有降血脂作用,患有脂肪肝的病人可以适当食用。维生素C含量高的水果有西红柿、山楂、大枣及柑桔。

虽然吃水果的确有助于肝病病人的康复,但是一定要适量。一定要吃新鲜干净的水果，多清洗防止农药残留。并且肝病患者吃水果是一定要细嚼慢咽，有助于消化吸收。对于畏寒怕冷即脾胃虚寒的患者来说，上述一些寒凉性较大的食物最好少食用，可以吃一些温热性的水果，如芒果、龙眼等。

肝最怕的三种水果？

肝脏最怕的三种水果，就是对肝脏伤害比较大，而且会增加肝脏的承受能力的水果。最常见的就是杏仁，杏仁一般会有些人毒素，会让肝脏的解毒功能更大程度的发挥。

肝病患者可以选择吃什么水果？肝病患者的饮食习惯需要注意什么呢？

肝病患者可以选择吃什么水果？

肝病患者可以选择吃梨、香蕉、苹果、西瓜含有丰富的维生素c及糖类，有保护肝脏，促进肝细胞再生的功效。

肝病患者食物禁忌

1、倡导荤素搭配，扬长补短素食多是新鲜水果、蔬菜，属碱性食物；荤食系肉、蛋、鱼种，常使血夜偏酸。人体血液的PH要保证在7.4，务必荤素搭配才可以使ph酸碱度非常容易保持稳定。荤食多了，毛细血管人体脂肪堆积，发硬变脆，易患血压高、心脏疾病、轻度脂肪肝；素食则可消除胆固在血管壁的堆积。

荤食与素食的营养成分各有千秋，荤食的最大的特征是带有身体必要的碳水化合物和蛋白质食物；而素食中的绿色植物蛋白除黄豆及豆类食品外，别的所含必需氨基酸也不彻底，蛋白品质亦较弱。不难看出，二者各有千秋，又各有所短。肝炎病症患者更应留意荤食素食配搭，扬长补短，才有益于恢复。

2、饮食搭配不适合太饱，切勿暴食暴饮肝脏是人体内关键的新陈代谢和祛毒人体器官，肝病后肝脏细胞基础代谢和修补时必须有营养成分和高品质的食材给予热能工程，但营养成分一定要适当均衡，饮食搭配量过大通常导致消化不好，必定加剧胃、肠、肝、脾、胰等消化系统和机构的压力，与此同时也加剧人脑操纵肠胃中枢神经系统和胃口神经中枢的生理学负载。

3.长期过饱再加上顽固性便秘的肝病患者，更易引起早期肝硬化。由于产能过剩的食材变为排泄物后，在胃肠道中停留时间增加，有害物造成较多又未立即排出而积累，被肠子分解代谢后，常期超出肝脏的排毒工作能力，促进肝脏从量变到质变从而硬变。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

养肝时，吃哪些水果对肝最有帮助？

引言：随着时代的发展，越来越多的人都会非常注意养生的问题，因为很多人的生活水平得到提高，但是身体却出现了很多的不良症状，例如有一些人因为长期的营养不均衡和不规律的作息，导致肝脏出现了非常严重的问题。肝脏对于我们人体来说是非常重要的，一旦出现了问题，就可能会对我们的呼吸和生命健康带来很多的危害，从而会引导至我们的体内血液循环和新陈代谢出现问题。那么在日常生活当中，应该吃哪些食物可以起到护肝的效果，下面来让小编来给大家介绍一下。

一、葡萄、梅子

在夏季炎热的时候，很多人都会选择吃一些葡萄，因为葡萄类的含糖量是非常多的同时还具有着丰富的维生素，对一些肝脏不好的人来说是有一定的好处的，可以缓解因为肝脏不好而带来的肝脏浮肿问题。同时我们可以发现葡萄粒的很多矿物质和膳食纤维是对人体内的血液循环和新陈代谢有一定的帮助，但是对于患有高血糖的患者来说，避免是吃太多的葡萄以免会造成血糖异常。梅子在日常生活当中也是非常常见的，梅子都是酸的，酸梅不仅可以提高人的食欲，还可以帮助体内清除毒素。

二、猕猴桃

猕猴桃虽然价格非常的高，但是它的营养价值也是很高的，猕猴桃里有丰富的维生素E和维生素C不仅可以增强人的抵抗力和免疫力，还可以促进人的消化系统，然后人体内的毒素可以快速的排出，对于肝脏不好的人来说也是非常有帮助的。

综上所述，我们可以发现，如果想要养肝的话，可以在日常的饮食当中多吃一些新鲜的蔬菜水果，是可以得到一定的帮助，但是如果肝脏不好的人也需要进行一些有氧运动，多喝一些热水，可以促进体内的毒素快速排出，加快体内新陈代谢。

肝不好吃什么水果好

选择苹果、柑橘、葡萄、梨、椰子等，

脾胃虚寒泄泻者宜吃龙眼、荔枝、山楂、大枣，不宜吃柿子、香蕉、甘蔗、柚、桑椹;

肝硬化腹水需利尿者，宜吃柑橘、李子、梅子、椰子等;肝气郁结者宜吃金橘、桔饼等。

肝脏不好的人要多吃新鲜的水果，因为如果水果放置时间长了，会腐坏变质，就会产生对人体有害的物质，需要肝脏来代谢、解毒，会加重肝脏负担，导致病情恶化。

而且，肝脏不好的人吃水果要适量，吃成熟、干净的水果，现在的多数水果都加一些化学物质，还有残留农药，吃时应量清洗干净，除去水果表面的污物和残留物质。

希望我的回答能够帮助你！