胃黏膜修复六大食物

帮助修复胃黏膜的食物：

1. 猴头菇：含高蛋白、低脂肪、富含维生素，对肠胃消化有促进作用，可以恢复胃病。

2. 玉米须：富含营养，有养胃作用，可促进胃肠蠕动，改善疾病。

3. 胡萝卜：可以滋养胃，含维生素，增强免疫力，使人更年轻，有很好的营养。

4. 黑糯米：含蓝色和白色色素，能保护胃黏膜，抑制幽门螺杆菌的繁殖，中和胃酸，减少对胃粘膜的损伤。

1. 高纤维食品：如燕麦、糙米、全麦面包、水果和蔬菜等，有助于保持胃肠道的正常蠕动，促进排泄和排除有害物质。

2. 鲜奶和酸奶：这些食品富含钙、维生素D、B2和B12，对于胃黏膜修复和保护有很好的作用。

3. 蜂蜜：蜂蜜富含多种氨基酸、酵素和维生素，具有很好的抗炎、抗菌和修复胃黏膜的功效。

4. 饱和脂肪酸较低的鱼类：如鲭鱼、鳕鱼、鲈鱼等，富含不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，有助于减少胃炎和胃酸倒流等胃肠疾病的风险。

5. 赤豆、黑豆等豆类：富含维生素B1、B2和蛋白质等营养素，在帮助修复胃黏膜的同时还能提高消化功能和预防胃溃疡。

6. 散装麦片：麦片富含多种维生素和抗氧化剂，能够减轻胃肠道疼痛和炎症，促进消化，帮助胃黏膜修复。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

六种能够养胃护胃的食物

六种能够养胃护胃的食物

　　六种能够养胃护胃的食物，一些饮食习惯不太好的人很容易患上胃病，胃不太好的人群需要仔细调理，一些有养胃功效的食物可以常吃，下面我就带大家看看六种能够养胃护胃的食物有哪些。

　　六种能够养胃护胃的食物1

　　 一、粥类

　　要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

　　 二、牛奶

　　牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的'功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

　　虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

　　 三、汤水

　　除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

　　 四、主食

　　在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

　　 五、包心菜

　　要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

　　 六、菠菜

　　面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

　　六种能够养胃护胃的食物2

　　 养胃护胃在饮食上遵循以下4原则

　　 一、软而缓

　　选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

　　 二、鲜而淡

　　食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

　　 三、温而洁

　　食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

　　 四、少而精

　　每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。

胃粘膜损伤吃什么食物好

胃粘膜损伤吃什么食物好

　　胃粘膜损伤吃什么食物好？胃粘膜损伤是一种比较常见的肠胃疾病，一般引起胃粘膜损伤的原因大多数和日常饮食习惯有关系，所以一旦出现胃粘膜损伤就应该注意饮食了，下面我给大家介绍了一些缓解胃粘膜损伤的食物，希望对大家有帮助。

　　胃粘膜损伤吃什么食物好1

　　 一、胃黏膜损伤吃什么好

　　 1、甘蓝（莲花白）

　　甘蓝不仅可以帮助修复胃黏膜组织、持胃部细胞活跃旺盛，还能抵抗胃部溃疡，降低其病变几率。这种菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等。

　　 2、蜂蜜

　　天然的蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。您可以选择在早上空腹喝一杯蜂蜜水，或者晚上睡觉前也可以适量的饮用蜂蜜。

　　 3、南瓜

　　南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　 4、牛奶

　　牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，对修复受损的胃黏膜有一定的效果。但是需要注意，如果本身就对纯牛奶或者全脂牛奶有不良反应，不喝为妙。

　　 5、香蕉

　　香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用；香蕉中还有一种特殊的化学物质，这种物质能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜细胞的抗酸能力，从而起到保护和修复胃黏膜的作用。因此，患有胃炎及胃溃疡者，常吃一些香蕉，可以保护胃黏膜，防治胃病。

　　 6、鸡蛋

　　蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。鸡蛋的制作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保护肠胃黏膜，最好是多吃鸡蛋羹。炒鸡蛋有点油腻，不利消化吸收。

　　 7、红茶

　　红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。红茶不适宜放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。

　　 二、不利胃部健康的习惯

　　 1、边走边吃——消化不良

　　“消化”是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果这时人体处于运动中，会大大分流了胃肠道的“电力供应”，必定会影响到它的`正常消化功能，最终导致胃炎，甚至出现胃下垂。

　　 2、三餐不定、喜食烟熏、吃得太烫——致胃癌

　　胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。饥一顿，饱一顿，经常不吃早餐，有时又暴饮暴食，加之开夜车、生活无规律，让胃癌发病有了“良好”的土壤。

　　 3、抽烟、喝烈酒、药物刺激——胃溃疡

　　抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧症状，长此以往，很容易形成胃部溃疡。

　　 4、汤泡饭——增加肠胃负担

　　吃汤泡饭，这样会使食物在口腔内还未嚼烂，就滑到胃里，加重胃肠道负担。此外，还会让唾液分泌得少，不利于食物的消化，营养不能被完全吸收。

　　 5、空腹吃酸性水果——胃胀

　　人在空腹时，胃酸的浓度较高，这时候如果再进食大量酸性水果，会使胃酸和水果中的成分结合，形成难以溶解的沉淀物。一旦沉淀物结成大块，就会使胃内压力升高，引起胀痛，产生胃胀、泛酸等一系列不适的反应和消化道疾病。

　　胃粘膜损伤吃什么食物好2

　　 1、牛奶/酸奶

　　牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，进入胃里面以后会均匀地涂在胃黏膜上，给胃黏膜有涂上了一层保护膜，可以减少受到的刺激，因此对修复受损的胃黏膜有一定的效果；

　　酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃粘膜。

　　 2、南瓜

　　南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，同时，南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。

　　 3、香蕉

　　香蕉被誉为“智慧之果”，其含有丰富的5-羟色胺，这物质可以保护胃粘膜，其中还含有几种微量的特殊化学物质，能促进胃粘膜的生长，增强胃粘膜细胞的抗酸能力，从而起到修复胃粘膜的作用。

　　 4、蜂蜜

　　这个相信很多人都知道是天然养胃物，蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护修复的作用。

　　 5、壳聚糖

　　壳聚糖与胃酸作用后形成胶状液，附着在胃壁上形成保护膜，阻止了胃酸对损伤面的刺激,促进损伤面的修复。故壳聚糖可作为双低聚糖和猴头菇多糖，同时具有调整肠道菌群和辅助保护胃粘膜两大功效。

　　 6、大麦

　　大麦中含有淀粉酶、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶，其中尿素囊可促进胃肠道溃疡的愈合。因此大麦芽作用同大麦，两者常被选用作为保护胃粘膜作用的保健食品的原料。 香蕉

　　 7、红茶

　　红茶中的儿茶素可以与细菌结合，使其蛋白质凝固、沉淀、从而抑制和消灭病原菌。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能起到消炎、保护胃粘膜的功效，而且对治疗溃疡也是有不错的效果。

　　 8、丁香茶

　　丁香叶中含有的丁香油酚，可抑制幽门螺旋杆菌，主要作用是养胃抗菌，健胃驱风，加入茯苓、山药的药材后可以很好的调节胃气，修复胃损伤，并有效保护胃黏膜。

　　 9、牛肉

　　牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。《本草纲目》指出，牛肉能"安中益气、养脾胃，补虚壮健、强筋骨，消水肿、除湿气"。

　　冬季比较合适吃牛肉，不仅增加人体热量，而且还能增加消化酶，保护胃病，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。美国人就非常喜欢吃牛肉。

　　 10、圆白菜

　　圆白菜也叫甘蓝，中医认为，甘蓝味甘、性平、无毒，入胃、肾二经。

　　其含有大量的维生素B1、B2、C、U，纤维素、碳水化合物及各种矿物质，不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能，降低病变的几率。

　　 11、土豆

　　土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。

　　 12、洋葱

　　洋葱被誉为“菜中皇后”，药食俱佳，功效不同凡响。

　　洋葱中所含的维生素可增强人体修复损伤细胞的能力，所含有的具有特殊香气的植物杀菌素，具有抑菌和防腐的作用。因此多吃洋葱可起到保护和修复胃粘膜的功效。

胃功能不好的人，多吃这6种食物，修复胃黏膜，改善老胃病

近年来，随着人们生活水平的不断提高，工作和生活的压力也越来越大，给身体带来了一个的伤害，而现代人十人九胃病，是与人们不规律饮食、暴饮暴食、饮酒等有着直接的关系，胃不好，影响人们的进食和营养的消化吸收，人想要 健康 ，胃口好是非常重要的，所以，生活中人们要积极改变不良的生活方式，常吃一些“养胃王”食物，修复胃黏膜，养出 健康 的胃！

哪些行为会导致胃病？

1、饮食不规律容易导致胃病

2、暴饮暴食的人很容易引起胃病

3、爱喝酒的人容易引发胃病

4、常吃生冷，刺激性食物的人容易患上胃病

5、减肥的人容易患上胃病

胃功能不好的人，多吃这6种食物，修复胃黏膜，改善老胃病！

1、秋葵

秋葵是生活中常见的一种蔬菜，它含有多种营养成分，经常吃秋葵，有很好的助消化的作用，可以有效的修复胃黏膜，保护胃壁，防止便秘，是健胃润肠食材。

2、甘蓝

甘蓝是人们常吃的蔬菜，它含有丰富的维生素，经常吃甘蓝，不仅能生津止渴助消化，还可以有效的保护胃黏膜、对胃溃疡有很好的修复作用，常吃甘蓝，有效养胃，让胃更 健康 。

3、山药

山药是人们常吃的一种蔬菜，它是温和滋补的食材，有着丰富的营养，常吃山药，容易消化，可以有效的滋养胃部，修复胃黏膜，熬山药粥或是把山药蒸着吃，对胃部都有着很好的保养作用。

4、菜花

菜花中含有丰富的维生素和生物活性物质，它的营养成分要高于白菜10倍，经常吃菜花，可以有效的保护胃粘膜不受重口味食物的伤害，对胃病有着很好的养护作用，是天然的养胃食材。

5、小米

小米是一种营养丰富的粗粮，它是很好的养胃食物，胃不好的人，经常吃小米，可以有效的修复胃粘膜，慢慢把胃养好，远离胃病困扰，告别多年老胃病。

6、蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然“保健品”，它含有丰富的矿物质和微量元素，经常喝杯蜂蜜水，可以有效的修复胃黏膜，对调节胃病有着很好的效果，同时，它还有润肠通便的作用，有效预防便秘！

什么食物可修复胃黏膜？

1、优质蛋白质：

胃黏膜是由蛋白质组成的，胃黏膜受损，就必须用制造胃黏膜的材料去修复和，同时增加身体的体抗力，提高抗病毒和修复伤口的能力。

推荐食物：肉类、蛋类、鱼类、豆类。

2、维生素A：

维生素A可参与胃内上皮组织正常生长代谢，对胃黏膜的毛细血管和细胞有保护作用，特别是胃溃疡患者更有改善效果。胃壁粘膜如果没有保护好，将可能导致胃壁干燥萎缩，甚至罹患胃溃疡的后果。

推荐食物：动物肝脏、胡萝卜、西兰花、菠菜、芒果。

扩展资料：

养胃食物：

1、丁香茶

很多肠胃不适的人群喜欢喝丁香茶，饭后一小时饮用一杯清香茶能够让人们心旷神怡，丁香茶具有温中散寒以及降逆止呕的功效，适合于胃寒所引起的呕吐。每天坚持喝丁香茶能够暖胃养胃，提高了食欲，缓解因为暴饮暴食所引起的消化不良，同时也具有消炎解毒的功效。除此之外喝丁香茶也具有抗氧化及抗肿瘤的效果，降低了血液里面的胆固醇。

2、茴香菜

茴香菜属于温热食物，能够入胃经，具有养胃以及暖胃的功效，缓解各种胃寒所引起的胃痛。胃痛的人坚持吃茴香就能够暖胃止痛，没食欲的人群吃有开胃的效果，消化不良的人群能够促进食物的消化，同时也能够振奋精神。

3、葡萄

葡萄归胃经，能够健脾养胃，适合于营养不良以及身体虚弱的人群，帮助身体的恢复。葡萄里面含有大量的卵磷脂氨基酸，另外维生素以及蛋白质和矿物质也是同样很丰富，尤其是葡萄糖容易被吸收利用，帮助修复胃黏膜。

4、木瓜

一提到木瓜人们就会想到丰胸，其实也具有养胃的功效，木瓜里面含有的木瓜酵素，能够缓解消化不良和胃炎，但是空腹不能吃木瓜。

5、鲫鱼

鲫鱼不仅仅能够利水消肿，同时也具有健脾和胃的功效，适合于脾胃虚弱所引起的下半身水肿、没有食欲、胃疼等，尤其是把鲫鱼做成汤效果会更好，能够让人们吸收里面的营养物质。

参考资料来源：人民网-简单粗暴养胃法！5种食物可以替代养胃药

参考资料来源：人民网-哪些食物是养胃王？ 6款食物帮你养出健康胃

什么食物能修复胃黏膜？

如针对已受损的胃黏膜，光靠食物来修复是不可靠的，建议使用专门修复胃黏膜的药物进行治疗修复，好医生康复新液作为无菌溶液剂，是一款加速受损组织的再生修复、消除水肿，提高机体免疫功能的专用药物，可以一试。

有哪些可以保护胃粘膜的食物？

可以吃以下食物修复胃黏膜：

1、羊肉

羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

2、猴头菇

猴头菇自古以来就被推崇为“养胃山珍”，据《本草纲目》记载，猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化。

3、鸡蛋

蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。鸡蛋的制作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保护肠胃黏膜，最好是多吃鸡蛋羹。

4、红茶

红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。红茶不适宜放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。

5、蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

6､活谓素：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作用）

吃什么东西可以修复胃粘膜？

保护胃粘膜就是为了养胃，那么能够修复胃粘膜的食物有哪些呢?以下是由我整理关于的内容，希望大家喜欢!

1、羊肉

羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

2、南瓜

南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品 *** ，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3、甘蓝

甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的机率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等。

4、猴头菇

猴头菇自古以来就被推崇为“养胃山珍”，据《本草纲目》记载，猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化。

5、鸡蛋

蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。鸡蛋的制作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保护肠胃黏膜，最好是多吃鸡蛋羹。

6、牛奶

喝酒前，一定要对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害极大，而且也更容易醉酒。牛奶不仅能减缓酒精吸收速度，还能保护胃黏膜不受 *** 。每次不用多饮，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。酸奶也能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。

7、香蕉

香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用;香蕉中还有一种特殊的化学物质，这种物质能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜细胞的抗酸能力，从而起到保护和修复胃黏膜的作用。因此，患有胃炎及胃溃疡者，常吃一些香蕉，可以保护胃黏膜，防治胃病。

8、红茶

红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。红茶不适宜放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。

9、莲藕

专家建议在喝酒前以及喝酒之后都应该吃点莲藕，它不仅能够保护胃黏膜不受到酒精的 *** ，同时还具有很好的解酒功效。

10、蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

最伤胃粘膜的恶习

1、菸酒无度。吸菸会促使胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜的前列腺素合成，而前列腺素是一种胃黏膜保护因子。还会 *** 胃酸和蛋白酶的分泌，加重对胃黏膜的破坏;而酒精对于胃黏膜来说简直是杀伤性武器，它可以直接损害胃黏膜，同时饮酒过度还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

2、过度疲劳、精神紧张。一旦人疲劳过度，就会引起胃肠供血不足，导致分泌功能失调，胃酸分泌过多而黏液分泌减少，使黏膜受到损害。而人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，损伤胃黏膜，形成溃疡。

3、饥一顿饱一顿或晚饭过饱。人在饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶缺乏食物中和，浓度较高，容易造成胃黏膜的自我消化。而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张、食物停留胃部时间过长都会促成胃损伤。晚饭过饱也会使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

4、狼吞虎咽。在快节奏的生活方式下，细嚼慢咽已经成为吃饭磨蹭的同义词。事实上，狼吞虎咽会导致咀嚼不细，食物粗糙，从而增加胃的负担，延长停留时间，损伤胃黏膜。此外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

5、滥用药物。工作繁忙的白领，一旦发现不舒服，往往采取自我诊断的方式吃药解决。但很多常见药物对于胃黏膜都有损伤。如乙酰水杨酸类，如阿司匹林，如消炎痛等抗炎药物，以及一些皮质类固醇等激素类药物。因此在吃药前，最好向医生咨询，尽量避开这些药物，如果必须使用时，也要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

八种养胃食物

1、洋葱

洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。

2、松子仁

松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。同时，松子仁中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢，非常适宜经常用脑的成年人食用。

3、木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。

4、鱼类、贝类

这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分，不仅能够保护胃黏膜，还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用，否则容易引发痛风。

5、绿色蔬菜

油菜、芹菜等绿色蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，可帮助人体消化吸收，增强胃肠动力。

6、橄榄

橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用，吃一些能有效改善酒后厌食的症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。

7、低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。

8、羊肉

羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。

7种食物缓解胃部不适

1、红薯：补中，暖胃，肥五脏

性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。

2、牛奶：补肺胃，生津液，润大肠

味甘、性平，归肺、胃经。

作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、溼证者忌食。

3、粥类：易消化，防 *** ，多营养

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防 *** ，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果***西瓜、香蕉***或面条。建议时长：20分钟左右。

4、汤水：养胃首选汤

胃不舒服的时候，首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

5、主食：养胃的是面条

最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。

6、苹果：补气益胃，生津润燥

味甘、性凉。

作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

7、包心菜：健脾养胃、缓急止痛

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。 　　点选此处更多精彩的“吃什么食物养胃”

胃不好的人多吃这6种食物修复胃黏膜

都说胃是人体的粮仓。一旦出了问题，会影响很多地方。想要身体健康，就要在繁忙的工作中多注意自己的肠胃健康。俗话说，胃要“分三份，分七份”。仅靠吃药是治不好的。还要多注意饮食，慢慢保暖，防止胃痛反复。养胃的食物有哪些？

1.山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等。可以促进脾胃的消化吸收功能。是药食两用产品。另外，山药的主要成分是淀粉，其中一部分可以分解成糊精，也可以帮助消化。所以有厌食、倦怠、脾虚、腹泻等症状的人可以多吃山药。

2.卷心菜

白菜中含有一种类似胃泌素的化学物质，能促进胃肠分泌粘液，粘液覆盖在胃黏膜表面，保护胃。

此外，白菜中的维生素U还能促进溃疡面愈合，防止胃溃疡恶变。

3.花椰菜

研究发现，新鲜西兰花中含有的萝卜硫素可以抑制幽门螺旋杆菌的繁殖。每天吃西兰花，可以使幽门螺杆菌感染率降低到40%以下。但是西兰花的烹饪时间不宜过长。最好放在水里蒸或者在开水里快速焯一下吃凉拌。

4.南瓜

0记载：“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，能补中焦，益气，消炎，杀菌，止痛。其富含的果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。并起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。南瓜可以用来煮粥或者煲汤养胃。

5.猴头菇

猴头菇味甘、性温，入脾、胃、心经。具有养胃健脾、补虚抗癌、补肾填精的功效。对厌食、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等疾病有很好的治疗作用。猴头菇是老年人和体质虚弱的人食用的，具有滋补强身的作用。

6.汕头

芋头含有丰富的碳水化合物、粘液皂甙、粗蛋白质、多种微量元素和维生素。它软糯，易于消化，能增强脾胃的消化功能，具有健脾和胃的作用。特别适合脾胃虚弱、病后体虚、食欲不振等人群食用。

需要提醒的是，吃芋头的时候，一定要煮熟，否则里面的黏液会刺激喉咙，不要一下子吃太多。与北方人相比，南方人吃的芋头种类更多，最常见的是芋头饺子。

修复胃粘膜应多吃哪些食物？为什么？

修复粘膜应该多吃一些花生米，红枣，松子仁，紫薯，小米粥，南瓜粥，猕猴桃以及苹果，香蕉等食物，因为这些食物有利于修复受损伤的胃黏膜，改善胃反酸。

现如今随着生活节奏的加快，许多人在饮食方面特别不注意，导致自己的胃黏膜受到损伤。因此在日常生活中一定要改善自己的饮食习惯，多吃一些有利于恢复胃黏膜的食物，从而提高自身免疫力，修复胃黏膜，改善胃反酸。

1、花生米。

大部分人一提到胃病都会说，建议在每天早上多吃一点花生米，这样说并无道理。其实花生米是我们家里比较常见的一种食物，而且我们的胃也特别喜欢花生米，这主要是因为花生里面含有大量的含卵磷脂，对人体胃黏膜修复以及养护能够起到非常重要的作用。

2、小米粥，南瓜粥和山药粥等粥类。

在日常生活中，我们可以选择多吃一些比较清淡的粥，小米，南瓜和山药等做成的粥，都可以起到修复胃黏膜的作用。小米粥比较清淡，容易消化，能够对胃黏膜起到一定的保护作用，并不会增加我们肠胃的负担。我们在做各种各类粥的时候，可以把南瓜和山药这些食物放在里面，产生大量的维生素和果胶，促进肠胃消化吸收，保护胃黏膜。

3、苹果和香蕉等水果类。

在水果方面可以选择多吃一些苹果和香蕉，苹果里面含有多种维生素和矿物质能够提升我们消化道的免疫作用，并且有利于促进受损组织的修复，加速黏膜的恢复。香蕉具有保护黏膜，减少胃酸分泌的作用，能够修复胃黏膜，并且在一定程度上能够促进人体胃黏膜的生长，增强他们的抗酸能力。

9种食物搞定你的胃病，守护胃粘膜

9种食物搞定你的胃病✅守护胃粘膜｜调胃病

一、9种食材搞定你的胃

1. 秋葵：保护胃黏膜

2. 山药：助消化

3. 番茄：修复胃黏膜

4. 苹果：清肠

5. 卷心菜：改善消化溃疡

6. 白萝卜：改善胃胀气

7. 韭菜：预防胃炎

8. 莲藕:促进胃蠕动

9. 梅子:增进食欲

二、白萝卜

1. 改善胃胀气：白萝卜特别是接近叶子的绿色部分，含有大量分解淀粉的酵素，对胀气、消化不良等非常有效。

三、韭菜

1. 预防胃炎：韭菜含有大量维生素B、C、E，且它的黏性可以解除胃胀气，并提升衰弱的胃机能，韭菜在肠胃中包裹食物能延缓胃炎的效果。

四、莲藕 、梅子

1.莲藕 ：促进胃蠕动，莲藕含有大量对胃黏膜具有保护作用的黏液素，鞣质更有抗消炎、抗胃

溃疡的作用。

2. 梅子：增进食欲，梅肉可抑制引起胃病、胃部发炎的幽门螺旋菌，以及梅子的有机酸有促进消化、增加食欲

五、秋葵

1. 保护胃黏膜:秋葵含许多胡萝卜素以及维生素B、C、E、富含膳食纤维的果胶，具保护、强化胃部黏膜的效果，可当成开胃菜来食用，具有防止胃部被刺激性食材伤害的功效。

六、苹果

1. 修复胃黏膜：苹果含有的有机酸与果胶可以帮助消化，并保护胃部，膳食纤维则能发挥整肠效果。

2. 有些人的体质吃苹果可能会更加促进胃酸的分泌，因此也要注意不要摄取过量!

七、山药

1. 助消化：山药本身含有许多容易被消化、吸收的淀粉，和白萝卜一样，也是含有大量分解淀粉酵素的食材，所以不只消化自己本身，也能够帮助其他食材的消化。

八、番茄

1. 修复胃黏膜：番茄中丰富的维生素A对胃黏膜具有保护效果，又因为水分很多，当胃酸过多的时候可以发挥中和的作用。

九、卷心菜

1.卷心菜：含有的维生素U可以加速消化性溃疡的改善，且有保护胃黏膜、促进胃部血液流通的效果。不想依赖药物的时候，不妨多多摄取卷心菜。