长拳组织教法怎么写 急求三路长拳教法和特点

预备动作：（1）虚步亮拳 （2）并步对拳 第一段：（1）弓步冲拳 （2）弹腿冲拳 （3）马步冲拳 （4）弓步冲拳 （5）弹腿冲拳 （6）大跃步前穿 （7）弓步击掌 （8）马步架掌 第二段：（1）虚步栽拳 （2）提膝穿掌 （3）仆步穿掌 （4）虚步挑掌 （5）马步击掌 （6）叉步双摆掌 （7）弓步击掌 （8）转身踢腿马步盘肘 第三段：（1）歇步抡箍拳 （2）仆步亮掌 （3）弓步劈拳 （4）换跳步弓步冲拳 （5）马步冲拳 （6）弓步下冲拳 （7）叉步亮掌侧踹腿 （8）虚步挑拳 第四段：（1）弓步顶肘 （2）转身左拍脚 （3）右拍脚 （4）腾空飞脚 （5）歇步下冲拳 （6）仆步抡劈拳 （7）提膝挑掌 （8）提膝劈掌 弓步冲拳 结束动作 ：（1）虚步亮掌 （2）并步对拳 （3）还原初级长拳第三路在技术上有八点要求：①姿势。

头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。②动作。

在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。③身法。

要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。④眼法。

要做到手眼相随，手到眼到，通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。⑤精神。

要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。⑥劲力。

要有刚有柔，要刚而不僵，柔而不松，刚柔相济，发劲时有爆发力；要以意识支配动作发力，并以气息配合，做到内外合一。⑦呼吸。

讲究提、托、聚、沉四法。跳跃时用提法，静止性动作用托法，刚劲性动作用聚法，由高到低的动作用沉法。

⑧节奏性。初级长拳第三路在演练中，快与慢、动与静、刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明，越突出，节奏性越强。

长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用。

我学的时候是每一步都做分解动作，停一段时间，每个都抠好了再教下一个。我学的最慢的两个动作一个是大跃步前穿，一个是腾空飞脚，大跃步前穿就是怎么都跳不高，手上动作没做到位就落地了。

腾空飞脚这个我死都学不会，后来没办法了打的时候改成了二踢脚……汗……我的这俩问题也挺普遍的，教套路之前先把腾空和跳跃的动作教会了，应该能容易一点吧~。

体育课的结构，是指构成一节课的几个部分和各个部分的内容安排顺序、组织教法以及时间分配等。它 主要是以人体的生理机能活动能力变化规律为依据，受体育教学特点所制约。

体育课一般分为准备部分、基本部分和结束部分。至于每部分的内容和组织共安排等，则因课的目标、教学内容、学生情况以及作业条件（场地、器材、季节气候等）的差异而有所不同。小学中学低年级的体育课，为加强组织教学，也可把准备部分分为“开始”和“准备”两个部分，课的三个部分的内容按和组织教法等分述如下。

（一） 准备部分

准备部分的内容，按照其性质和目标可分为组织教学所必需的课堂常规、一般性准备活动和专门性准备活动。

一般性准备活动，包括身体的一般发展的内容，主要促进学身体全面发展，使全身各肌肉群、关节、韧带得到充分的活动，应注意较弱的肌肉群的发展，注意动作的准确性。它的组织方法一般采用集体形式进行，可定位做，也可行进间作，可根据具体情况变化队形，以提高学生的学习兴趣，

（二） 基本部分

基本部分是教学过程中的主要环节，也是衡量体育课教学目标完成与否的主要部分。进行基本部分的组织教学，应注意以下几点：

1 要合理安排好主要教材的学习顺序。

2 在基本部分教学中，应根据课的目标和主要教材的性质与学生的特点，的地安排一些必要的辅助练习、诱导性联系或转移性联系和发展身体素质的练习，以便学生更好的掌握教材内容和提高身体训练水平。

3 要合理安排好密度与运动负荷 ，注意练习与休息合理地相互交替。联系的次数少、时间短、强度大，不利于体育技术、技能的掌握，而对发展身体，增强体质效果也不大。教师要善于根据课的目标、教材性质、学生特点和场地器材设备等具体条件，采取切实可行的方法组织教学。

4 基本部分可根据人数、场地器材条件以及教材的特点，采用全班的，分组的或个人的的形式进行练习。以便贯彻区别对待的原则，一般可采用分组练习的方法。

（三） 结束部分

结束部分的内容应根据基本部分最后一个教材内容的性质，选择一些逐步降低运动负荷的俩练习，结束部分一般采用全班集体形式进行。在教学中，不能忽视结束部分，不能挤掉这部分内容而仓促下课，否则不仅会影响课的效果，也会影响下一节课的进行，甚至会影响学生的身体健康。

(1)教学方法

教学方法是在教学过程中，教师和学生为实现教学目标、完成教学任务而采取的教与学相互作用的活动方式的总称。教学方法是教学过程整体结构中的重要组成部分，是教学的基本要素之一。它直接关系着教学工作的成败、教学效率的高低。

(2)当代教学方法的特征

①以发展学生的智力为出发点，突出了教学的发展性。

②以调动学生学习的积极性和主动性为中心，突出了教学的双边性。

③以发挥非认知因素为手段，突出了教学的情感性。

目标 1. 使学生知道通过科学的武术练习，可以使人具有健美的体形和坚韧勇敢的品质2. 学生能掌握本次课所学的动作以及与眼神的配合3. 激励学生乐于重复练习 学习内容 1. 长拳基本功练习 2.套路组合 场地 器材 大操场 过程 学习安排 学生活动 教师指导 组织与要求 导入 热身 1. 课堂常规2. 准备活动 1. 按指定地点集合 2.集体做准备活动 1. 宣布本次课的内容和任务，安排见习生活动2. 指导学生做准备活动 准备活动要做充分，使身体充分活动起来 学习 与 体验 一.步型1. 马步2. 弓步3. 虚步4. 仆步5. 歇步二.动作组合1. 对拳2. 上步对拳3. 跨步引掌4. 弓步撩掌 1. 按要求认真把动作做到位，动作特点要记住2. 先看老师示范动作，然后记住动作名称。

3. 分组练习，互帮互学，共同提高 1. 先做示范，然后对每个动作进行讲解，并对学生不规范的动作进行及时纠正2. 弄清动作的方向路线——掌握动作姿势步型的准确和工整——要使动作贯串完整——分析动作的劲力，节奏，精神，眼法等技巧 先集体看示范动作，听讲解。然后分解示范，在学生掌握基本动作后再分组练习，老师巡回指导 身心 放松 二十一步舞 成体操队形站立，进行放松练习 提示学生放松进行 体育委员带领，自主完成 课后总结 庄浪县青少年活动中心体育活动教案武术课教案（一）基本手型教学内容：1武术基本手型 2游戏：通过封锁线学习目标： 1、初步掌握站立时的正确身体姿势，养成良好的身体习惯。

2、初步学会武术三种基本手型，发展身体的协调性、灵敏性和柔韧性，激发对中华传统武术的兴趣和认同感。 3、感受游戏的快乐重点：正确掌握基本手型。

难点：体验身心疲劳时的感受并能积极克服教学内容 ：一、课堂常规 1整队，报告人数。 2上课，师生问好。

3宣布本课内容。组织：四列横队 要求： 集合静齐快。

二、学习武术基本手型拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。 掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。

勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。 拳 掌 勾口诀： ？？？？？？？？？。