地瓜干的坏处

适量食用地瓜干有益身体，但过量则有害：1. 地瓜干含有丰富营养：膳食纤维、维生素和矿物质，每天适当食用有益。2. 过度食用地瓜干有潜在危害：淀粉质过多会增加胃肠道负担，糖尿病患者应减少吃，避免血糖升高，引起病情反复。3. 食物应合理搭配：单一食用地瓜干会导致身体缺乏其他重要营养，引起营养不良。

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番薯干吃多了会有什么坏处呢

1、番薯干吃多了，会引起反酸、烧心、饱腹感、腹胀气、打嗝、排气增多等症状。

2、反酸、烧心的症状：番薯干中富含淀粉和纤维素，而蛋白质含量较低，所以主要是在肠道中消化吸收。当食用过多番薯干时，可刺激胃酸大量分泌，导致胃酸反流到食管，引起反酸、烧心症状。

3、饱腹感、腹胀气、打嗝、排气的症状：番薯干中富含淀粉和糖类，当食用过多时，容易产生饱腹感，产生腹胀气，引起打嗝、排气增多等症状。

经常吃地瓜干有什么好处和坏处

经常吃地瓜干的坏处为：地瓜干是含淀粉比较多，所以经胃液作用后会呈酸性，进食过多，胃内酸性物质增多则会引起胃部不适，还有出现腹胀及产气过多的，甚至呕吐。

经常吃地瓜干的好处为：地瓜干含有比较多的维生素及糖，适当的饮食有通便，补充维生素的作用，可以中和人体内所累积过多的酸。

经常吃地瓜干有什么好处和坏处 经常吃地瓜干的好处和坏处介绍

1、经常吃地瓜干的好处：

（1）和血补中：红薯营养十分丰富多彩，带有很多的糖、各种各样维他命及矿物，能合理的被身体所消化吸收，预防营养不良症，且能益气，对中焦肠胃虚损、小儿疳积等症状有利。

（2）宽肠润肠：地瓜历经蒸制后，一部分木薯淀粉产生变化，与蒸制前对比可提升40%上下的食物纤维，能合理刺激性肠胃的肠蠕动，进而起到润肠通便。大家在切红薯时看到的地瓜皮下外渗有一种透明液体，带有紫茉莉甙，可用以医治习惯性便秘。

（3）增强免疫作用：地瓜带有很多粘液蛋白质，可以避免肝脏和肾脏功能结缔组织委缩，提升机体免疫能力，防止胶原病的产生。地瓜中所带有矿物针对保持和调整身体作用，起着十分关键的功效。含有的钙和镁，能够防止骨质疏松症。

（4）抗癌防癌：地瓜中带有一种防癌物质，可以预防结肠癌和乳腺癌。除此之外，地瓜还具备清除臭氧的功效，臭氧是引起癌症的原因之一，故地瓜抑止肿瘤细胞繁衍的功效十分显著。

（5）延缓衰老、避免动脉硬化：地瓜的延缓衰老和防止动脉硬化功效，主要是其所具备的水为由臭氧功效造成的，地瓜所含粘液蛋白质能维持血管壁的延展性，避免主动脉粥样硬化的产生;地瓜中的绿原酸，能抑制色素的造成，避免雀斑和老年斑的出现。地瓜还能抑止肌肤老化，维持皮肤延展性，缓解机体的衰退过程。

2、坏处：

（1）地瓜干不适合一次服用过多，不适合空肚服用。红薯干带有一种抗霉素，这类酶非常容易在人的消化道里造成很多二氧化碳汽体，如红薯干一次吃得过多，会让人腹胀，此外空肚服用会刺激性胃液代谢，让人觉得“胃烧心”。

（2）红薯干(地瓜)不适合与柿干同吃：假如另外服用，红薯中的糖份在胃内发醇，会使胃液代谢增加，和柿子饼中的鞣质、阿拉伯胶反映产生沉定汇集，会使胃里觉得不适感。