什么茶叶养生效果最好

喝普洱茶、菊花茶和陈皮茶有益于身体健康：

1. 普洱茶：清热解毒、美容瘦身、养胃，有助于降血压、降血脂，预防心脑血管疾病。

2. 菊花茶：清热解毒、降火明目，适合高血压患者以及有肝脏疾病的患者喝。

3. 陈皮茶：化痰燥湿、清热解毒、健脾消食，适合胸脘胀满、消化不良、食欲不佳等患者喝。

一般茶类都具有一定的养生效果，适量饮用都可以对人体产生一定的好处。

一般茶叶中含有茶多酚和多种维生素，如维生素B2、维生素C等，此外含有咖啡碱、茶碱、鞣质、三萜皂甙、黄酮类等活性物质。在茶叶的诸多营养成分中，茶多酚含量比较高，适量喝茶有助于补充机体所需，可以起到一定的养生功效。

但是一定要注意，因为茶叶中含有鞣质成分，泡茶时不要太浓，太浓的茶喝多了可能引起胃肠道不适，同时，需要注意，茶中还含有一定的咖啡因，部分人群喝茶后可能导致影响睡眠质量，这部分人群注意慎饮。

不同的茶叶有不同的养生效果，以下是一些茶叶的养生效果：

1. 绿茶：含有丰富的茶多酚和维生素C，具有抗氧化、抗癌、降脂降压和保健作用。

2. 黑茶：可以帮助消化、促进新陈代谢、降低胆固醇、抵抗辐射，还可以预防口臭、腹胀等症状。

3. 铁观音：能够改善心情，减轻压力，帮助消化，缓解疲劳，滋补肝肾，提高免疫力。

4. 金骏眉：具有抗氧化、美容、延缓衰老、调节血脂、减肥瘦身的功效。

总的来说，茶叶的养生效果与其种类、品质、烹制方式、泡茶时长等因素有关，建议根据自身的需求选择适合自己的茶叶。

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什么茶养生好呢

什么茶养生好呢

　　什么茶养生好呢，我们都知道多喝茶对身体有非常多的好处，这是因为茶有着多种功效和作用，比如绿茶，红茶等等，既能够达到解渴的目的，又有利于身体健康，下面一起来看一下什么茶养生好呢。

　　什么茶养生好呢1

　　 一、红茶

　　冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

　　红茶类在加工过程中经过充分发酵，使茶鞣质氧化，故又称全发酵茶。茶鲜叶经过氧化后形成红色的氧化聚合产物———茶黄素、茶红素、茶褐素，这些色素一部分溶于水，冲泡形成了红色茶汤。

　　传统工夫红茶名品有湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红，以安徽祁门县的祁红为着名。冲泡红茶，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。

　　英国人普遍有饮“午后茶”习惯，常将祁红和印度红茶拼配，再加牛奶、砂糖饮用。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养，强身健体。

　　 二、红枣茶

　　冬季还特别适合饮用红枣茶。红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能，红枣有增强体能、加强肌力的功效。

　　其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

　　 红枣的冲泡方法有以下几种：

　　 一、红枣茶

　　 材料：

　　红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。

　　 调制：

　　以沸水冲泡，每日作茶饮。

　　 功效：

　　健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。

　　 二、红枣枸杞茶 养生

　　 材料：

　　红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。

　　 调制：

　　1、把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。

　　2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。

　　 功效：

　　可有效地防止血压过高。

　　什么茶养生好呢2

　　 1、经常接触电脑的`女性适合喝的茶有：菊花茶、绿茶

　　营养学家认为，在菊花茶中，白菊具有很好去毒作用，对体内积存的暑气、有害的化学物质和放射性物质都有抵抗、排除的疗效。

　　同时，菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊也具有很好的效果，茶中的维生素有助于恢复视力和防止视力衰退。

　　绿茶中的β—胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质均有减轻视觉疲劳和防辐射的功效。

　　对于经常接触电脑的女性来说，想通过喝茶来抵抗电脑辐射最好的方式是经常喝，而不是偶尔喝一次，只有坚持长期饮用才能收到良好的效果。

　　 2、想减肥的女性适合喝的茶有：乌龙茶、普洱茶、黑茶等

　　减肥专家认为乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，但是铁、钙等营养物质非常丰富，有促进消化和分解脂肪的功效。

　　饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进消化分解脂肪的功效。

　　饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖。

　　普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升，并能促进脂类化合物从粪便中排出。

　　还能增加毛细血管壁的弹性，对减肥和增强肌肤弹性都有很好的养生功效。

　　黑茶在发酵过程中会产生一种普诺儿成分，对抑制腹部脂肪的增加有明显效果，有防止脂肪堆积的作用。

　　对于想通过茶来减肥的女性应记住：利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好，而想通过黑茶减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。

　　 3、每天喝多少茶比较适宜？

　　从医学角度来说，人体一天需要的液体量，大概是1500～2000毫升。如果根据茶叶来折算，一天大概10克左右。

　　喝茶也是讲季节性的。一般来说，春季宜饮花茶类，夏季宜饮绿茶类，秋季宜饮青茶、白茶、黄茶类，冬季宜饮红茶、黑茶类。

喝什么茶最养生？

对身体好的茶叶有：一：绿茶，具有清热，消暑，解毒，祛火，降燥，止渴，生津，提神，等作用；二：陈皮茶，可以用于治疗脘腹胀满，消化不良，食欲不振，痰多等症状，也可以预防高血压，心肌梗死，脂肪肝等；三：菊花茶，具有降血脂，降低胆固醇，抗凝血，抗氧化，抗衰老，抗肿瘤等作用；四：姜茶，有缓解通经，防感冒，活血化瘀等功效；五：普洱茶，有清热，消食，利水，通便，祛痰，益气等作用。

养生喝什么茶比较好？

1.金银花茶

金银花是日常生活中非常常见的一种药材，可以用来煲汤或泡水喝。金银花茶不仅口感好且还能养生保健，非常适合夏天喝呢！现在夏天喝金银花茶能下火祛湿解暑，还能缓解拉肚子，治疗瘙痒以及治疗风热感冒呢。平常养成适量喝金银花茶的习惯，能为身体带来很不错的养生功效。

2.红茶

红茶是一种非常常见的茶种类，也是中国十大名茶之一，深受众多茶友喜爱。而红茶的养生功效也非常出色，尤其最适合冬季饮用，在夏季也可以适量饮用哦。红茶能补气益血驱寒增强体质，手脚容易冰冷的朋友可以多喝。红茶的养生功效是众所周知的，平常适量喝红茶能起到调理身体的作用哦！

3.荷花茶

荷花茶是一种很受欢迎的花茶，能清热祛湿活血止血，主治血瘀所导致的经期量多，腹痛以及跌打损伤等。除此以外，荷花茶还是一种很不错的养生茶，平常多喝对身体健康也有好处哦。现在夏天天气炎热，人体很容易上火，也可以通过喝一些荷叶茶来缓解。

4.普洱生茶

普洱茶作为十大名茶之一，更是许多茶友的饭后必备茶，也是广东人喝早茶最喜爱的一种茶了。不过，普洱茶也分生茶和熟茶，想要达到更好的养生作用，建议选择普洱生茶哦。普洱生茶茶性比较清凉，对于夏天来说非常合适又养生，能清热解渴消暑下火。但同时，生茶性苦且有些寒凉，脾胃虚寒以及胃不好的朋友不要过多饮用哦，否则会加重不适感。

5.绿茶

绿茶可以说是夏天的必备茶，相信大家对于绿茶都非常熟悉了。绿茶能去热解暑止渴生津，还能解毒和提神，非常适合夏天哦。绿茶的养生功效也是非常不错的，尤其最适合夏天喝，并且口感也非常符合大众口味，绿茶最好现泡现饮哦！

6.枸杞茶

枸杞茶中有着丰富的胡萝卜素，维生素B1以及维生素C，还有着钙与铁物质，能补肝补肾明目，对于长期使用电脑工作的人来说非常有好处。能缓解眼睛干和酸涩疲劳，还能缓解你的视力下降。平常多喝枸杞茶对身体来说只是有益无害的事情，这样一款养生茶，大家可以多喝哦。

好啦！以上为大家带来的关于养生茶方面的内容就到这里了，非常感谢大家的阅读和支持。

什么养生茶好？

养生茶有很多种，每种茶都有其特定的功效。以下是几种比较受欢迎的养生茶：

绿茶：具有抗氧化、降脂、降压、减肥等功效，还能提高免疫力，有助于预防癌症等疾病。

黄茶：具有润肺止咳、降血压、降血脂、抗衰老等功效，尤其适合上火、发烧、咳嗽等症状的人群。

乌龙茶：具有清热解毒、减肥、美容养颜等功效，还可缓解焦虑、帮助入眠。

红茶：具有提神醒脑、补血养颜、缓解疲劳等功效，适合需要保持精力充沛的人群。

花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶等，具有清热解毒、安神助眠、养颜美容等功效，对于长期面对电脑、手机等辐射的人群有所帮助。

需要注意的是，不同的茶叶都有其适宜的饮用方法和量，过量饮用可能会对身体造成负担。因此，在选择养生茶时，应该根据自己的身体状况和实际需要进行选择，并注意适量饮用。同时，也应该保证茶叶的质量和卫生安全，防止因为饮用劣质茶叶而造成健康问题。

长期喝什么茶对身体最好

长期喝什么茶对身体最好

长期喝什么茶对身体最好，在日常生活当中，大家需要注意自己的饮茶方法，因此根据自己的条件和身体体质选择饮茶是很重要的。那么，以下分享长期喝什么茶对身体最好

长期喝什么茶对身体最好1

1、老白茶

老白茶的存放时间越久，茶叶的药用价值和保健价值就越高。

老白茶的养生功效有消热解毒、杀菌消炎、“降三高”、凝神静气等。

又因为老白茶的茶性很温和，对肠胃的刺激不大，所以老白茶是一年四季都可以喝的茶，无论是泡还是煮都行，两者皆相宜。

2、普洱熟茶（熟普）

熟普经历了渥堆发酵，茶性很温和，对肠胃的刺激比较小。

而且熟普还可以消脂去腻，促进肠胃消化。也是可以长期饮用的茶。

3、乌龙茶

乌龙茶属性温和，性质中庸，无论对于任何季节，任何天气都游刃有余。

而且乌龙茶的滋味相对浓郁，气泡有余香，且刺激性弱一些，因此适合大多数人群饮用，也容易上手，冲泡方便。

长期喝什么茶对身体最好2

女生适合长期喝什么茶

红枣枸杞茶

红枣枸杞茶是最适合女生长期喝的一种养生茶，在喝这种茶时需要准备红枣25克，枸杞子20克，红糖适量，把准备好的红枣去掉枣核，放在无油无水的锅中炒焦，取出后与枸杞子一起放在杯子中，加入准备好的红糖，用开水冲调后直接饮用，它能增强体力也能促进元气恢复。

牛奶红茶

女生在日常生活中还可以长期喝牛奶红茶，牛奶红茶是以三克红茶和100克牛奶以及少量食用盐一起制成的养生茶来制作时，先把红茶放入锅中，加适量清水煎煮5分钟，然后取出过滤，在另外一个小锅中煮牛奶，在牛奶煮开以后放入煮好的茶汁，加入准备好的少量食用盐调匀，做好以后可以直接喝，它能补益气血也能强壮身体。

黄芪红茶

黄芪是一种能补中益气的中药材，它与红茶搭配在一起制成的黄芪红茶也特别适合女生喝，在喝的时候需要准备15克黄芪和三克红茶，把准备好的黄芪洗净以后，先入国家清水煎煮15分钟，再把准备好的红茶一起煎煮，5分钟煮好以后取出过滤，得到的茶汤可直接饮用，它能补气健胃也能缓解体虚。

普洱茶

普洱茶也是适合女生长期喝的健康产品，特别是那些经过加工的熟普洱茶更适合女生，他能加快女生体内脂肪分解和代谢，并能修复瘦型的胃黏膜，而且能增强女生抗衰老能力，也能滋养吸引的肌肤。女生在喝熟普洱茶时，可以取5克左右的茶叶，直接放在玻璃杯中，加入沸水冲泡，泡好以后的汤汁能直接饮用。

长期喝什么茶对身体最好3

预防亚健康喝什么茶好？

1、薄荷甘草茶

有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效。

从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。

鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。

2、枸杞茶

连服10日枸杞茶可降压。

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。

3、荸荠茅根茶

能清热化痰，生津止渴，降压利尿。

鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

4、人参茶

具有补元气、安神生津作用，为补气佳品。

将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。

如何预防亚健康

1、保证营养

如果我们的身体缺乏某种营养物质的话，那么不仅仅影响到的是身体各种机能的正常运行，也容易让疾病威胁到你的`身体健康，所以想要更好的预防亚健康的出现，那么在平时生活当中就需要注重自己的营养补充，保证营养的均衡，才是减少亚健康还有其他疾病入侵的最好方法。

2、良好的睡眠

如果经常性的熬夜加班或者是其他问题而没有早睡，那么就会严重地打乱我们身体自我调节功能，这样容易导致内分泌紊乱或者是新陈代谢下降，严重的影响到我们身体免疫能力，所以也就会让身体出现更多不适症状，所以说我们一定要注重保证自己的睡眠质量，不做夜猫族。

3、缓解压力

经常性让压力环绕自己，不仅仅会影响到自己的心理健康，也是导致身体疾病出现的最大根源所在，所以在面对快速发展的社会，还有各种各样的生活以及工作压力的时候，大家一定要注重缓解，因为如果当你身心感到疲惫的时候，身体以及心理的调节功能也会受到影响，所以说健康隐患就可能长期存在。

温馨提示，大家需要注意身体的变化，并且要注意合理进食，给自己安排一些活动不要长时间待在家里面，这样容易造成身体受到影响。多呼吸一些新鲜的空气，避免造成身体受到影响，同时也要注意护理，有效进行保健，尽早治愈。

喝什么茶最养生？

不同的茶有不同的特性，但是整体来讲，个人认为普洱茶是最养生的。普洱茶有降血脂、降血糖的功效，而且普洱生茶消暑，普洱熟茶养胃。所以，冬天喝熟普，夏天喝生普。个人统一推荐“尧安号”的普洱，品质不错，口感上佳，而且喝起来香气四溢，回甘特别。哪怕不怎么懂茶的人都能明显感觉到普洱的香醇口感。

喝什么茶养生？

【枸杞茶】

原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：滋肾润肺，补肝明目。

用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精。

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【枸杞生地茶】

原料：枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：滋肝补肾，养阴清热。

用途：肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热。

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【大麦茶】

功效:具有去油腻,助消化,调节肠胃,清热解暑,止咳,利尿.美白等功效。

禁忌:空腹时不要喝,否则严重时会引起腹泻;习惯性便秘患者,肝、肾病患者,高血压及心脏病患者不要喝;哺乳期女性不宜喝。

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【柠檬茶】

功效：富含维c，具有美白、排毒、养颜、清肠的功效，还能降低胆固醇、预防高血压及肾结石，以及缓解感冒症状。

禁忌：柠檬水性凉，畏寒、胃溃疡及胃酸分泌过多的人不宜多喝，女性经期最好不要喝。柠檬酸过多易伤肝，春天不宜多喝，夏秋饮用较好。

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夏天喝的哪12种养生茶好

1、菊花茶：可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。做法：每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

2、绿茶：味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。

3、荷叶茶：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。做法：枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

4、普洱生茶：茶性清凉，生茶消暑去燥、清热止渴，然脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用。生茶未经人工渥堆发酵、充足的贮放陈化，茶叶中的咖啡碱、茶多酚、儿茶素等基本成分尚未能充分转化，茶味浓酽，与绿茶相当，入口苦涩霸气，茶的刺激性也比较强。在夏季饮用，消暑去燥、清热止渴。不过专家也提醒说，生茶性苦微寒，脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用生茶，否则会加重不适的感觉。

5、山楂茶：山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。做法：用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

6、葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。做法：将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。

7、百合花茶：具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

8、柠檬茶：不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。每次取1-2片柠檬片（可依据个人口感调节用量），放入250ml左右玻璃杯中；加沸水（90-100度）约8分满，盖上盖子，浸泡5分钟，即可趁热饮用。可放入白砂糖或蜂蜜调味。

9、杜仲茶：可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外，还有预防衰老的作用。 把3-5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。夏天请冷却后饮用。

10、莲子心茶：莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。

11、薄荷茶：薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药。做法是将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。

12、金盏花茶：花草茶中的金盏花则对降血糖和胃肠道有好处的一种。从金盏花的作用来讲，它有降血糖的作用、有抑制肾排空的作用，还有解除消化道痉挛的作用，所以它对胃肠道比较有好处，能促进消化。 在冲泡金盏花时，先要将花朵用少量的水清洗一下，再注满水浸泡10分钟就可以饮用了，但是金盏花在用量上也是有讲究的。喝的量不要太大，因为这淡淡地苦味能促进胃液的分泌、开胃，能够增加食欲，如果苦味太浓了，那么它引起的呕吐，所以建议不要喝得太浓。冲泡好金盏花，可以加点冰糖调味。

6款健康养生茶

推荐6款健康养生茶

　　现代人生活条件变得越好的同时越是注重养生方式，而喝茶在近几年也渐渐为大众所推崇。茶的种类有很多种，铁观音、普洱、乌龙等等。而对于现代女性来说，时尚健康的养生茶成为了调养身心的好选择。

　　许多人习惯工作学习之时，在案头沏一杯养生茶。精神疲惫之时喝上一口，可以舒缓神经，长期喝茶还能有益于身体健康。何乐而不为呢?

　　养生茶的种类也是多种多样的，不同的茶搭配对于身体有着不同的功效。而于女性而言，静心提神、护肤美容、调养身心则是比较看重的作用。

　　 菊花茶

　　处方：菊花15~20g，金银花10g，桔梗10g，甘草5~10g(金银花比较贵，可用木棉花15~20g代替)，用温水清洗干净后加开水冲服。

　　功效：菊花、金银花均有清热解毒，疏风散热的功效，桔梗化痰散结，与甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花清热解毒、祛湿热，全方合用，具有清热解毒、利咽消肿的功效。

　　适宜人群：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出现咽喉疼痛加重或复发者；体质壮实，平时易上火的人可适当饮用；风热感冒的初期，临床表现为咽喉疼痛不适、流脓涕等。

　　禁忌人群：体质较弱、易感冒的人；脾胃虚寒，经常会出现腹胀、腹泻及大便稀烂者；长期呆在空调房的人；风寒感冒，以鼻塞、流清涕为主的人；慢性咽喉炎属于气阴两虚者。

　　 玫瑰花茶

　　处方：玫瑰花15~20g，有痛经史的女性可在月经来之前1周加红花5~10g，月经来的第一天停加红花。

　　功效：玫瑰花具有疏肝理气、活血散淤、养颜的作用，加用红花可加强活血散淤的功效。

　　适宜人群：玫瑰花不温不燥，适用于大多数女性，尤其适用于那些平时心情不佳，易烦恼、生气的人。加用红花后对痛经和中年女性面部的色斑有一定的帮助。

　　禁忌人群：月经量较多的`女性不宜多用。

　　 枸杞茶

　　处方：枸杞子10~15g，龙眼肉10~15g，大枣2枚，冰糖10~20g，用温水洗净后加开水冲服。

　　功效：枸杞子补肝肾、养精血、明目，龙眼肉健脾补血，大枣健脾补气，冰糖甘凉润肺，全方具有补益肝肾、健脾补血的功效。

　　适宜人群：本方中的药物性质都比较平和，适用于大多数人，尤其适用于长期从事脑力劳动、长期面对电脑办公及睡眠不佳的人群。

　　禁忌人群：脾虚湿重、脾胃虚寒，舌苔厚腻，容易出现腹胀、消化不良的人以及糖尿病患者不宜多饮。

　　 牛奶红茶

　　材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

　　调制：

　　1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

　　2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。

　　3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

　　功效：天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。

　　 薏仁红枣茶

　　材料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。

　　调制：

　　1、将绿茶用沸水冲泡。

　　2、把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂。

　　3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。

　　功效：帮助解毒，有效抗癌。淡化黑斑、美白肌肤。

　　 丝瓜茶

　　材料：丝瓜200克、茶叶5克、食盐少许

　　调制：

　　1、先将丝瓜洗净切片，并加少许食盐，再加水适量，

　　2、将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁，倒入丝瓜汤内即可。

　　3、每日1剂，不拘时饮服。

　　功效：清热解毒，止咳化痰，利咽。

　　用于治疗急慢性咽喉炎和咽痒不舒、扁桃体炎及支气管炎、咳嗽等症。

　　 女性朋友喝什么茶最好

　　如今，由于工作的压力以及家庭问题的压力，越来越多的现代女性对于身体的调理渐渐忽视，等到身体真的出现了问题之后，才后悔莫及，然而，对于身体的保养自然平时的保养很重要，如何让女人们轻松简单地保养好自己的身体呢?

　　通过喝茶来调理自己的身体就是非常不错的选择了，这样无论你是在工作的时候，还是在闲暇之余，都能够很好的调理自己的身体，令身体更加健康。

　　说到喝茶，女性朋友们的不同体质，所需要喝的茶自然也有所不同，根据不同体质具有针对性的饮茶，保养身体才能够起到真正恰到好处的效果。下面，女性朋友们就跟我来看看不同体质所对应的茶饮吧!

　　 1、体寒的女性宜饮红糖姜茶

　　体质偏寒的女性朋友们，受点凉、受点风就很容易拉肚子，这也多是由于肠胃过寒所引起的，再加上平时的饮食不规律，爱吃生冷的食物，更会加重体寒。那么，体寒的女性喝什么茶好呢?红糖姜茶最合适。

　　女性朋友们可以准备红糖20克、生姜20课，将生姜切片，与红糖一同煮水，煮开后倒入容器内，下次喝的时候再加入即可饮用了。非常简单方便的红糖姜茶，可以很好的帮助体寒的女性朋友们暖身暖胃。

　　 2、经常痛经的女性宜喝玫瑰当归茶

　　经常会痛经的女性朋友们多半也是由于寒气入侵体内，导致子宫受寒，因此，可以通过喝玫瑰当归茶来温暖你的子宫，同时，还能够活血化瘀，帮助缓解皮肤干燥，令你的气色更好。

　　女性朋友们可以准备玫瑰10克、当归10克，首先用开水泡当归，泡10分钟左右的时间，然后放入玫瑰，再泡上一小会儿，即可饮用了。当归能够帮助补血活血，而玫瑰则可以缓解神经痛，对于因血液运行不畅所引起的痛经具有很好的疏通的效果，因此，常喝玫瑰当归茶，可以很好的帮助女性朋友们缓解痛经的情况。

　　 3、爱咳嗽的女性宜喝百合甘草茶

　　有些女性朋友们非常容易咳嗽，原因是由于上呼吸道很容易受到刺激，像有咽喉炎、鼻炎等的女性朋友们都非常适合饮百合甘草茶来缓解。

　　女性朋友们可以准备百合10克、甘草10克，将百合与甘草一同用开水泡，也可以适当的放入一点橘皮来调味。百合具有很好的清肺润燥的作用，而甘草可以止咳、清热，加入一点橘皮也可以利咽、止咳，百合甘草茶对于特别容易干咳、咽喉肿痛、口干舌燥的女性朋友非常适合。

　　 4、抵抗力差的女性宜喝党参黄芪茶

　　中医讲，气虚的人抵抗力也差，抵抗力差人也很容易感冒，因此，抵抗力较弱的女性朋友们宜喝党参黄芪茶。女性朋友们可以准备党参20克、黄芪20克，直接用开水冲泡即可，若向其中加入冬虫夏草更好。党参和黄芪都有增强人体免疫力之功效，是非常补的食品。

适合秋季饮用的十款养生茶

都说喝茶养生，那么在这个秋高气爽气候干燥的季节中，人们会更为容易口干舌燥，那如果大家不想喝单纯的白开水，可以喝什么养生茶呢，本文就为大家盘点适合秋季喝的十种茶。

适合秋季饮用的十款养生茶

1.乌龙茶

乌龙茶属于青茶，是半发酵类茶品种，经过相关药理研究显示，因有着分解脂肪、减肥健美等效果而在日本被称为美容茶、健美茶，还因其中含有的丰富有机化学成分和无机矿物元素，使得常饮这种茶具有清热解毒，降血脂胆固醇的功效。

2.桂花茶

桂花茶是利用新鲜桂花和茶叶窖制而成的中国主要茶类之一，通常以广西桂林、湖北咸宁为主要产地，冲泡后的桂花茶具有馥郁持久的香味，泛着黄绿明亮的色泽，是由温补阳气、养生润肺等功效的茶类。

3.菊花茶

菊花茶十一章起源于唐朝，于清朝时期被广泛应用于民众生活中，以菊花为主要原料制成的花草茶，贡菊、怀菊、杭白菊、胎菊等菊花都是菊花茶的主要品种，是具有散风清热、解毒消炎功效的花草茶。

4.枸杞茶

枸杞茶是一枸杞为原料，根据个人口味可配上菊花、茶叶、金银花等配料利用沸水冲制而成的饮料，常喝这种茶具有养精益气、温热滋补的功效，较为常见的搭配有天然枸杞茶、枸杞菊花茶、山楂枸杞茶等。

5.百合花茶

百合花茶是以百合为原料，经过热水冲泡制成的饮品，而经过相关的药理研究，茶饮用百合花具有良好的止咳作用，长期饮用具有润肺清火和安神的功效，在这个容易出现喉咙干燥症状的季节最适合饮用。

6.罗汉果茶

罗汉果茶是以罗汉果为主要成分，还可加入金银花、枸杞等品种共同制成的茶水品种，而罗汉果茶虽然品尝起来略甜，但却是糖尿病患者的理想代糖食品，罗汉果茶还具有清热润肺、滑肠通便的作用。

7.杜仲茶

杜仲茶是以植物杜仲干燥后的叶子为原料，经过传统茶叶或中药饮片的加工方式制成的口味微苦、回甜上口的健康饮品，在每日睡前饮上一杯，具有护肝补肾、降压降脂、增强免疫等较高的保健价值。

8.荷叶茶

荷叶茶又被称为荷钱茶，是以荷叶为基础原料制成的具有减肥疗效的茶水，而荷叶在本草纲目、中国药茶配方大全等古今药学典籍中有着关于保健效果的记载，长饮具有清热养身、平肝火泻脾火的功效。

9.决明子茶

决明子茶是利用含有丰富大黄素、大黄酚、决明素等营养成分的炒决明子制成的茶品，而决明子茶是具有降低血脂、胆固醇、清肝明目效果的饮品，并有利于通便，是适合干燥的秋季饮用的茶水。

10.大麦茶

大麦茶是广泛流行于中国、日本、韩国等东亚国家的传统清凉饮料，是炒制呈焦的大麦在经过热水冲泡后散发出浓郁大麦香气的饮品，和这种饮品具有开胃助消化、一起温州、消渴解热的功效。