喝茶能降血压吗

喝茶能降血压吗：答案是不能。

喝茶不能降血压：

1. 茶叶中的成分会导致血管扩张，血液流动速度加快，不能降血压，反而可能会将血压增高。

2. 喝茶会使神经中枢过于兴奋，引起心率的增快。

3. 高血压患者应该在医生的指导下服用降压药物以及通过改善不良的生活习惯来改善高血压，而不是通过喝茶降血压。

4. 高血压患者应该养成良好的生活习惯，尽量吃低盐、低脂肪的食物，并且多注意血压的变化。

是的，研究表明，茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分具有一定的降血压作用。茶叶中的儿茶素和茶多酚等物质，能够抑制血管紧张素转化酶的活性，进而抑制肾素—血管紧张素系统的活性，降低血管紧张素Ⅱ水平，从而使血管扩张，降低血压。此外，茶叶中还含有一些有益的矿物质和维生素，可以改善心血管系统的功能，有助于降低血压。但要注意，每个人身体情况不同，喝茶降压的效果也会因人而异，如果血压持续偏高，建议及时到医院进行治疗。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

经常喝茶有助于降血压吗

经常喝茶能有助于降血压。

香港大学研究人员发现，喝茶可使血总胆固醇水平下降25%。还有一项研究喝茶与高血压发病关系的调查发现，不喝茶的人高血压的发病率为10.55%，常喝茶的人为6.95%，茶的确有一定的降压作用。

茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质，最典型的代表是儿茶素（酚），具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病发病几率、预防癌症、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。

研究表明，喝下一杯茶半小时后，血中的抗氧化容量（对抗氧自由基的能力）增加41%~48%，并能在高水平状态持续一个半小时。

在天然茶叶中含量不多，但茶叶经加工后其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是扩张血管使血压下降，故可辅助治疗高血压。它还能改善大脑血液循环，增强脑细胞的代谢能力，这有助于脑卒中（中风）、脑动脉硬化后遗症等的康复治疗。

扩展资料：

1、新茶并非越新越好,喝法不当易伤肠胃，由于新茶刚采摘回来，存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对健康人群并没有多少影响，但对胃肠功能差，因此新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶更不要喝。

2、喝茶的时间最好在饭后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。

3、黄连素与茶不能同时食用。服用黄连素前后2小时内应禁止饮茶。茶水中含有约10%的鞣质，鞣质是生物碱沉淀剂，可与黄连素中的生物碱结合形成难溶性的鞣酸盐沉淀，降低黄连素的药效。空腹饮茶会稀释胃液，导致消化功能降低，这就会引发心慌、头晕、头痛、乏力等现象。

参考资料：百度百科-茶

饮茶到底会不会对高血压产生有益的影响呢？

喝茶对于高血压是有一定好处的，经常喝茶是有助于降血压的，尤其是菊花茶，普洱茶，或者是白茶。这些茶叶中含有茶多酚，维生素c，是能够使胆固醇从动脉壁移至肝脏的，这样能够降低血液中的胆固醇浓度，同时能够增强血管的弹性和渗透力，而且喝茶还具有利尿，排钠的作用，所以间接的还会降压。但是高血压的患者要避免喝浓茶，否则是会引起失眠的。

怎么喝茶降血压？高血压患者怎么喝茶好？

喝茶也是可以降血压的，很多高血压患者也都知道这个，但是喝什么茶降血压，怎么喝茶降血压，注意事项很多，那么，怎么喝茶降血压？高血压患者怎么喝茶好？饮茶是一种不错的降血压方法，下面跟着小编来看看这篇文章的解答吧。

1、喝茶降血压的方法

早晨喝红茶补水降血压

有人说，喝茶最佳时间是早晨。因为经过一夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

专家认为，早上适宜喝红茶。人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

下午喝绿茶清肝又利尿

下午3时左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

晚上喝黑茶暖胃促消化

许多人认为，晚上喝茶会影响睡眠，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对一些神经衰弱的人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。值得注意的是，晚上千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。

2、降血压的水果有

1.山楂：能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。

2.橘子：含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素，对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

3.柿子：柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

4.香蕉：含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质，对降血压效果很好。

5.菠萝：从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

6.苹果：含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素，常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。

7.西瓜：含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压有良好的治疗作用。

8.猕猴桃：猕猴桃被誉为“水果之王”，猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。

9.火龙果：火龙果长被人们称为吉祥果，火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁；降低血压；增进皮肤的光滑度，美颜肌肤；抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性等功效。

喝茶真的可以降血压血脂的吗。？

喝绿茶、菊花茶、山楂茶等茶可以降血压血脂。

1.绿茶：绿茶中含有丰富茶多酚、磷、钾、钙、镁、锰、铝、硫等。这些物质可以促进进脂肪的消融，从而可以降低血液中胆固醇的含量起到很好的降血压、血脂作用。

2.菊花茶：含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素等，并且具有平肝潜阳、清热解毒的功效。还可以使血管的弹性增加，起到加速血液流通的作用。因此，对于降血压、血脂有一定的功效。

3.山楂茶：山楂茶中含有维生素C、山楂酸、苹果酸、钙等物质。而这些物质可以增强心脏收缩率，从而可以减少血栓的形成起到很好的降血压、血脂作用。

喝茶能降血压、降血糖吗

一、茶叶能升压也能降压

茶叶中含有茶多酚、生物碱、维生素等多种物质，其中茶多酚与维生素，对血管有养护作用，可以增加血管弹性，而且喝茶还会产生利尿作用，可以促使身体中钠离子的排泄，这些作用都有助于血压的降低。

但茶叶中也含有咖啡因、茶碱等生物碱，可以使神经兴奋。中国传统有喝茶提神的说法，就是利用这一点。而神经兴奋，会使心跳加快、血管收缩，所以喝茶也可能导致血压的升高。所以有高血压的人，可以喝茶，但要掌握正确的喝茶方法。

二、有高血压的人宜喝淡茶

科学上有一句话，叫做“抛开剂量谈毒性，就是耍流氓”，这句话对喝茶也适用。想要让茶水中的咖啡因对血压造成影响，就需要摄入足够多的剂量才可以。茶叶中虽然含有咖啡因，但含量并不高，只要茶水沏不是很浓，对血压的影响并不大。

生物碱显苦味，所以在喝茶的时候，可以通过味觉来粗略判断茶水中的咖啡因的多少。如果过苦，说明含咖啡因较多，可能会对血压产生影响。正常沏茶，除了对咖啡因异常敏感的人之外，大多数的高血压患者，都可以正常饮用。

喝茶能降血压和血脂吗？

有很多种茶叶可以帮助降低血脂血压，以下是一些常见的选择：

1. 绿茶：绿茶中含有丰富的儿茶素和茶多酚等成分，可以起到抗氧化，降低血压、血脂的作用。

2. 黑茶：黑茶中含有多种对健康有益的物质，如黄酮类、茶多酚、咖啡碱等，具有降血压、降血脂等作用。

3. 桑叶茶：桑叶茶中的黄酮类物质能够调节血脂和血糖，有利于降低血压和保护心脑血管。

4. 红枣枸杞茶：红枣和枸杞等中药材都具有降低血压、改善心脑血管等作用，煮水后泡茶饮用可以起到不错的效果。

5. 乌龙茶：乌龙茶中的茶多酚、氨基酸等成分可以起到降血压的作用。

以上茶叶对于每个人的效果可能会有所不同，具体的选择可以根据自己的口味和身体状况进行。同时，也需要注意控制茶叶的饮用量，过度饮用可能会对身体造成负面影响。

高血压患者喝茶可以降低血压吗？可以喝什么茶？

高血压患者喝茶可以降低血压吗？可以喝什么茶？

高血压患者在日常生活中可以经常喝茶，通过喝茶可以降低血液粘度，促进血液循环，对于改善血管弹性有很好的效果。有很多茶叶具有辅助降压作用，如最经典的阿波罗茶、鞑靼苦荞茶、决明子草、荷叶茶等都有一定的辅助降压作用，高血压患者可以长期坚持饮用这些茶。

但是，高血压是一种终身性疾病，也是一种渐进性疾病，所以我们不能仅仅依靠喝茶来长期降低血压。我们必须定期测量血压，根据医生的建议，根据血压的变化，选择综合措施进行治疗。

高血压患者应改善患者的生活方式，其中多喝茶有辅助降压的作用。以下几种茶叶对降压有帮助：菊花茶，菊花茶具有清肝、清热、去火的功效，有降压、降脂的作用，所以建议高血压患者经常饮用菊花茶。山楂茶，山楂茶有利于消化，降低血压、血脂，所以对于高血压患者也有一定的辅助降压作用。荷叶茶，荷叶茶具有扩张血管、清热解毒、降压降脂的功效。决明子茶，决明子也是一种中药，具有清干明目、降压降脂的功效。

适量饮茶可以帮助降低干压，如山楂茶、荷叶茶、菊花茶、杜仲茶、莲子茶、决明子茶等，都有辅助降压的功效。

茶叶含有多酚类物质和其他物质，可以扩张血管，帮助降低血压。研究表明，长期饮用绿茶和红茶都能降低血压。此外，有些茶饮料有抑制肠道胆固醇吸收的作用，如荷叶茶有减肥的作用，菊花茶和决明子茶能辅助降血脂，特别适合干性肥胖型高血压患者。需要注意的是，高血压患者喝茶不宜过浓，因为茶叶中含有咖啡因等物质，可使心率加快，心输出量增加而引起血压升高，所以喝茶应适度。

喝茶能降血压吗？喝多少效果好呢？红茶还是绿茶好呢？医生告诉您

相信大家都知道， 心脑血管疾病 现在已经变成了威胁我国居民生命 健康 的 重大公共卫生问题 ，有数据显示每年会导致死亡人数 400万 ，占总死亡数的40%以上， 位居首位 ！而 高血压是导致心脑血管疾病发病和死亡最重要的危险因素之一 ，近 50% 的心血管发病和 20% 的心血管病死亡归因于高血压！看到这个数字，您是否觉得 触目惊心 呢？

答案是，有！

无论红茶或者是绿茶，都有 一定的 降压作用。

我们先来看看数据：

Khalesi 2014年的研究，系统地回顾分析了1995年至2013年发表的关于 绿茶 和血压关系论文，结果表明饮用绿茶可以降低收缩压 2.08毫米汞柱 ，降低舒张压 1.71毫米汞柱。

Greyling 2014年的研究了红茶与血压之间的关系，结果表明定期饮用 红茶 可以降低收缩压 1.8毫米汞柱 ，舒张压 1.3毫米汞柱 。

2014年发表的论文，结果表明饮用 绿茶 收缩压可以降低 2.1毫米汞柱 ，舒张压降低 1.7毫米汞柱 ，；饮用 红茶 收缩压降低 1.4毫米汞柱 ，舒张压压降低 1.1毫米汞柱 。

Yi-Ching Yang等 2004年论文《习惯性饮茶对高血压的保护作用》，研究了771位男性和796位女性饮茶与血压的关系，发现那些每天至少 饮用120毫升 中等强度绿茶和乌龙茶的人群患高血压的风险比不喝茶的人 降低了46% ，那些每天喝120至599毫升的人群当中，高血压的风险居然降低了 65% 。

这一类的研究还有很多，就不给大家一一列举了，从这些研究当中我们 发现无论是绿茶、红茶或者是乌龙茶 ，只要 长期饮用 ，对于辅助降血压是有一定作用的，饮用绿茶和红茶降低血压的效果相似， 很难说谁比谁强一点 ，如果从数据上来看，绿茶相对来讲比红茶降血压的效果略微高一点点，由于各种研究涉及的各种因素都是不同的，在不同研究当中， 绿茶和红茶降压孰弱孰强 ，还是有不一样的结果，但 总的研究结果显示饮茶还是与血压升高呈负相关的 ！

实验研究的数据表明， 茶以及茶叶提取物在放松平滑肌收缩、减少血管炎症、抑制肾素活性和抗血管氧化应激 方面具有比较重要的作用，正是由于以上的这些作用，才使茶以及提取物有了降压的效果。

对于茶叶降压，我们一定要有正确的认识 ，那就是它降低的血压并不是特别的多，它只能 起到辅助 的作用，如果一位高血压的患者血压已经很高了，想要 单纯的通过饮茶就把血压控制住，是完全不现实的 ！还是要接受正规医生的建议，科学合理的 用药 ，调整自己的饮食和生活习惯，同时呢，辅助喝茶才能更好的控制血压！

对于高血压的朋友来讲，在生活当中一定要合理的饮食，一定要控制自己的盐摄入，建议 每天摄入的食盐应逐渐减少至5克 ，而且还要注意减少含有钠的调味品使用，比如 酱油、鱼露 等。要增加蔬菜、水果、低脂乳制品、深海鱼类、全谷类、富含纤维的食材，富含钾和矿物质食物的摄入。

同时也要注意 控制自己的体重 ，可以通过 慢跑，游泳以及快走 等运动，逐渐地把自己的体重控制下来，在运动的过程当中，一定不要强求成绩，慢慢来，可以适当的进行无氧运动，但是 切记冲重量、互相攀比 ，很容易导致心脑血管意外的发生。 有氧运动建议最少每周150分钟，也就是每天30分钟，每周最少5次 ！

注意，是 最少 这个运动量，完全可以根据个人身体素质调整运动量！

有氧运动强调要进行中等强度有氧运动，也就是在 运动的过程当中，能与其他的朋友舒适的攀谈，但不会诱发心慌、心悸、气短等异常感受 ，研究显示科学的有氧运动可以使收缩压降低 3.84毫米汞柱 ，舒张压降低 2.58毫米汞柱 。

另外相信大家也一定知道，高血压的朋友就 不建议吸烟、饮酒了 ，这两项习惯本来就对我们的身体没有好处，如果您已经有高血压，有以上这两项习惯，建议您还是戒了吧！ 如果场合上实在需要饮酒，建议饮酒的量，男性不要超过25克，女性不要超过15克 ，这个量接近于低度白酒75毫升左右，啤酒一听左右。

饮茶本来就是一个非常 健康 的生活习惯，在我们国家已经有着悠久的 历史 ，随着研究的深入我们也发现，饮茶确实对我们的血压有一定的下降作用，无论是红茶、绿茶还是乌龙茶， 如果您还没有这个习惯，慢慢培养它吧 ！

文章的最后，谢医生也想和高血压的朋友们好好的再唠叨几句， 饮茶是一个非常好的生活习惯， 但是我们一定要注意，如果您的血压确实升高的比较明显，一定要在心内科医生的帮助下科学合理的用药，之后再逐渐调整自己的生活饮食习惯， 要限盐，要注意休息，不要长时间的熬夜，要增加新鲜蔬菜、谷物类等食材的摄入，一定要控制好自己的体重，坚持运动，避免饮酒 ，养成一个良好的生活习惯，我们可以慢慢地把血压控制下来，而对于控制高血压来说， 药物以及生活习惯是基础，适当的饮茶是添彩，绝对不要本末倒置！

如果您也有饮茶的习惯，也有关于饮茶的一些心得，请在文章下方留下您的观点吧！

【1】Daxiang Li , Ruru Wang , Jinbao Huang , Qingshuang Cai , Chung S. Yang , Xiaochun Wan , and Zhongwen Xie.Effects and Mechanisms of Tea Regulating Blood Pressure: Evidences and Promises. Nutrients. 2019 May; 11(5): 1115.

# 健康 2021##心脏大百科#

降压喝茶有作用吗

茶叶对高血压的防止作用，一是茶多酚、咖啡碱、维生素C、茶碱等能改善微血管的性能，如扩张血管、增强血管壁的弹性和致密性，从而保持血压的稳定；二是咖啡碱、茶碱等的利尿、排钠作用亦可间接地降低血压。\x0d\x0a不过，茶叶中也含有一些不利于高血压患者的化学成份，如咖啡碱能兴奋延髓血管运动中枢，引起血管收缩而使血压升高。因此，高血压病患者饮茶有必要注意选择茶叶品种，合理安排饮茶方式。一般认为以绿茶为好，中医学认为本病一般具有阴虚阳亢的病理特点，而绿茶饮茶方式主要指饮茶的时间和量，即不空腹饮茶，不饮浓茶，饮不过量，以免引起兴奋而使血压上升。应于饭后适度饮些淡茶，则可帮助消化，促进人体新陈代谢，加强血液循环，有利于高血压病的防治。当然，饮茶后的反应因人而异，如果饮后并无兴奋、失眠等不适感觉，那就是毋需顾虑。乌龙茶和绿茶都有降低血脂和胆固醇的作用.\x0d\x0a①苦丁茶：每次3克，每日2次，温开水冲服。功用消热泻火平肝。适用于肝或亢盛所致高血压。\x0d\x0a②菊槐茶：杭白菊、槐花、绿茶各3克，沸水冲泡代茶饮。功用清热散风。适用于高血压病眩晕明显者。\x0d\x0a③菊花山楂茶：野菊花、山楂、绿茶各10克，沸水冲泡代茶饮。功用清热除痰，消食健胃，并能降脂。适用于高血压病及高脂血病、冠心病。\x0d\x0a④杜仲茶：杜仲茶、绿茶各6克，沸水冲泡，加盖10分钟后饮用，每日1剂。功用补肝肾，强筋骨。适用于高血压病合并心脏病患者。\x0d\x0a⑤玉米须茶：玉米须30克，绿茶5克，沸水冲泡代茶。功用清热利尿消肿。适用于高血压病有水肿者或合并肾脏疾患者。

喝茶真的能降血压么？

很多人认为喝茶能降血压，科学家也进行了验证。

茶里有大家喜爱的植物抗氧化物质，如茶多酚，在一些动物实验和细胞试验中发现它的确有一定的降血压作用。这也让大家以为喝茶能降血压。不过，事情并没有大家想象的那么简单。

在动物实验的基础上，科学家也进行了人体方面的研究。

一些流行病学研究发现，喝茶与心血管疾病的降低存在相关性。但在一些临床研究中，科学家发现，喝茶一个小时后受试者的血压反而有一个陡增的现象，跟喝咖啡差不多。其中一个重要的原因是 茶叶中通常也含有较多的咖啡因，而咖啡因是会升高血压的。

也正因如此，目前国际上很多 健康 机构都建议高血压患者要咖啡因的摄入。

比如，英国国民 健康 体系NHS认为，从目前的研究来看，多喝水对于降血压有好处；而增加咖啡因摄入反而会升高血压。

所以如果你喝茶感觉血压降了，其实很可能是因为喝水喝得比较多，并不是茶的作用。

从目前的研究来看，喝茶对于降血压其实没有十分明确的作用。而且，如果喝茶太浓，反而会升高血压。

建议喜欢喝茶的朋友，最好不要喝太浓的茶。