下午几点以后就不要喝茶了

建议在下午4点以后不要喝茶，因为这样会影响夜间睡眠质量。茶中含有咖啡因等成分，会让人感觉兴奋并增加神经系统的活动性，导致晚上难以入睡。同时，不同类型的茶中含有不同的化学物质和营养成分，不合理的饮用为身体带来不必要的负担。因此，在晚上的时候，最好选择不含咖啡因的清淡饮料来滋润喉咙和放松自己。