三伏天喝什么茶好

三伏天可以喝这些茶：

1. 绿茶：适宜脾胃偏热类型的人群，能清热利尿，但不能大量饮用。

2. 红茶：适宜脾胃虚寒类型的人群，能养胃，但不适宜睡眠不佳者和哺乳期妇女。

3. 花茶：适宜食欲不振的人群，能开胃，但不适宜神经衰弱、失眠症、便秘及缺铁性贫血等人群。这些茶对人体没有负面影响，也不会影响治疗效果。在医生指导下规范治疗，严格遵医嘱执行。

三伏天可以喝这些茶：

1. 绿茶：适宜脾胃偏热类型的人群，能清热利尿，但不能大量饮用。

2. 红茶：适宜脾胃虚寒类型的人群，能养胃，但不适宜睡眠不佳者和哺乳期妇女。

3. 花茶：适宜食欲不振的人群，能开胃，但不适宜神经衰弱、失眠症、便秘及缺铁性贫血等人群。这些茶对人体没有负面影响，也不会影响治疗效果。在医生指导下规范治疗，严格遵医嘱执行。

三伏天喝清热解暑的茶比较适宜，如菊花、绿茶、玫瑰花茶、薄荷茶、柠檬茶等均有祛暑解渴的作用。此外，还可以选择一些常见的清热解暑的中药材如金银花、蒲公英、牛蒡子、连翘、黄连等，泡成茶饮用。但建议在喝茶前，先了解自己体质和身体情况，避免出现不适。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

虽然立秋了，但依旧在三伏天里，我们要注意休息好，防止身体疲劳。今天分享两款适合秋季饮用的茶，一杯抗疲劳，一杯清热解毒，让你轻松度过秋天。今天的茶不用煮，只要用保温杯就可以了。

枸杞菊花茶&玫瑰陈皮茶

枸杞菊花茶原料：

枸杞 8颗

红枣干 少许

胎菊 6朵

开水 适量

玫瑰陈皮茶主要原料：

玫瑰陈皮茶

玫瑰花 2朵

玫瑰茄 1朵

陈皮 少许

开水 少许

1.准备好食材，我的保温杯自带小盒子可以将每天需要的食材放里面，收纳起来也很方便。

2.将胎菊，枸杞，红枣全部加入保温杯内。

3.加入开水至一定的水位线。

4.盖上盖子，等待泡发。

5.打开盖子倒出茶，也可以直接用保温杯饮用。

玫瑰陈皮茶制作：

1.准备好所有食材。

2.将玫瑰花，玫瑰茄，陈皮加入保温杯中。

3.倒入适量开水。

4.盖好杯盖，等待一些时候。

5.打开盖子倒出，也可以直接饮用。

【一定要看的小提示】：

干红枣可以用家里的红枣去掉内核，然后切成薄片，放烤箱100度，烘烤成红枣干，也可以买现成的。

这就是【枸杞菊花茶&玫瑰陈皮茶】的做法，你学会了吗？如果你有其他的做法，欢迎分享留言噢。也欢迎您收藏转发，更多美食欢迎关注-----原色美味厨房，感谢您的来访。图文均为原色美味厨房原创，严禁不良自媒体，其他公众号盗用，盗用必究！

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适合三伏天喝的茶

姜枣茶

一到夏天，人内里容易虚寒，或感觉腹胀腹泻、身体酸重、怕风怕空调，每天都觉得浑身乏力、没力气，这时候最适合喝一杯扶阳补血的姜枣茶。姜枣茶中的生姜和大枣都是健脾补胃的好食材，生姜性辛温，具有温补的作用，夏季可以多吃点姜。

姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣一起煮成茶喝即可。6颗红枣去核，生姜4片煮的时候冷水下锅，水开后，转小火再煮20分钟。开盖放入适量红糖，再煮5分钟即可。

陈皮茶

夏天吃不好会引发很多问题，夏日饮陈皮，开胃又理气。陈皮，是茶枝柑的果皮，陈皮味苦，性浊，归脾肺经。适合暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。

在南方，泡一杯陈皮茶度夏，是炎热夏日不错的选择。特别是在广东，陈皮是与油、盐、酱、醋一样日常不可或缺的佐料。陈皮茶：取陈皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。如搭配上普洱茶，则效果更佳。还可以加入茯苓。

薏米红枣枸杞茶

薏米有利水消肿、健脾祛湿的效果，不过生的薏米仁是不能祛湿的，要炒熟以后才有祛湿的效果。枸杞性平，夏季喝不上火，枸杞有养肝明目、消除内渴、益气补血等功效。

薏米红枣枸杞茶：将薏米仁倒入平底锅，开小火慢慢翻炒，直至炒出薏米香味；将红枣去核放入茶壶中，加小把枸杞，可根据个人喜好决定是否放冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5~10分钟即可。

罗汉果五花茶

广东人的夏天离不开凉茶，罗汉果五花茶就是凉茶的一种。五花为木棉花、干槐花、菊花、 金银花、鸡蛋花，均尾清热解暑、利湿功效之花，能清肝热、去心火。通常也会根据个人体质和喜好，将干花进行增减、替换。

罗汉果五花茶：五花清洗浸泡10分钟和罗汉果倒入沙煲，加入1.5L水，大火煮沸转小火煮20-30分钟即可。

荷叶茶

俗话说“春养肝，夏护心”。夏季的高温容易引起人焦躁的情绪，导致心火过旺。而荷叶则具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火及清暑热的功效。且荷叶中含有荷叶碱和黄酮类物质，所含的膳食纤维也较高，这些物质能够帮助身体抑制脂肪的吸收。

荷叶茶：每次取15-30g干荷叶，开水泡15分钟，出茶色即可。荷叶也是非常好的花茶底茶，可与茉莉、玫瑰等搭配，也能与薄荷一起做茶饮。

中国的茶文化历史

中国的茶文化源远流长，古有茶马古道今有一带一路，茶叶本身与茶文化的输出作为文化符号刻印在许多人的生活中。而我国饮茶的习惯可以追溯到西周时期。《华阳国志·巴志》中记载道：“周武王伐纣，实得巴蜀之师，茶蜜皆纳贡之。”可见我国已有3000余年的喝茶习惯了。

我国身为一个产茶的大国，每年茶叶的产量近300万吨，占全球茶叶总产量的47.6%，稳居全球第一。在如此浓厚的茶文化熏陶下，我国多数人有着日常喝茶的习惯，喝茶人群也逐渐年轻化。

关于人均饮茶的量，我国虽然产茶数量多，但是人均喝茶数量却不多。根据第七次全国人口普查结果显示，中国有141178万人口。2021年中国茶叶出口总量36.94万吨（数据来源：中国茶叶流通协会、中商产业研究院整理），虽然茶叶看起来很多，但是在庞大的人口基数面前，平均到每个人头上，也就没有那么多了。

喝茶

地域辽阔造就喝茶习惯不同

我国的领土绝大部分是位于北温带的，只有少部分是位于热带的。又因为我国南北跨纬度近50度，所以气候也有所不同，这样就造成每个地区的人，对于一年四季的体验感也是不同的。

对于喝茶这件事，不同地区的人，多数也只是单凭着习惯和爱好，而不是按照四季变换去更改喝茶的种类。这就如同卤肉的28种调料一般，大家卤肉时也只是追求口感和味道，而忽略了其中的药性，可见多数人在吃喝上还是比较任性的。

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三伏天养生喝什么茶，这个夏天不上火，看了不后悔

三伏天养生喝苦丁茶、绿茶、菊花茶和莲子心茶比较好，这四款茶能解暑降火。

1、苦丁茶

苦丁茶是一种很传统的茶饮之一，从中医的角度认为，其具有清热消暑、止渴生津的保健作用，尤为适合夏天饮用。

很多人认为苦丁茶的味道偏苦，所以并不是很爱喝，实则苦丁茶的苦味中还带有淡淡的清香，且口感甘醇，值得细细品味。

2、绿茶

炙热的酷暑之气，总会让人觉得燥热烦闷，并且很容易出现上火的症状。绿茶中还含有丰富的茶多酚，这种物质能有效维护脑部的健康发育，因此炎热的夏季，多饮用绿茶能起到增强人体免疫力的作用，也是养生防病的有利手段。

3、莲子心茶 

莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压。

4、菊花茶

菊花茶是我们日常生活中十分常见的一种茶，菊花茶不仅具有清热解毒的功效，还有很好的清肝明目的功效，而在夏季的时候，每天适量的喝一些菊花茶，还有很好的降暑解暑的功效。

2022三伏天喝什么茶好 该喝什么茶最好

在说起三伏天的时候，人们第一反应应该就是天气炎热，在炎热的天气下水是必不可少的，那么2022三伏天喝什么茶好呢？三伏天该喝什么茶最好呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

　　2022三伏天喝什么茶好

　　1、菊芍饮

　　菊花、金银花各10克，白芍12克，白糖1～2匙。将原料放入杯中，加入300毫升开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤出残渣，加入白糖调匀，即可饮用。清热解毒，消暑生津。

　　2、金银花茶饮

　　金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。

　　3、茅根冬瓜茶

　　茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。把茅根及冬瓜洗净，冬瓜切片或条状，加入适量清水煎煮，水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。茅根具有清热解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效，相辅相成，常常用于治疗夏热中暑，小便不利，热性烦渴等。

　　4、西瓜皮凉茶

　　将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

　　5、菊银茶

　　将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。菊银茶可消暑、清热排毒，减肥降脂。

　　6、枸杞菊花茶

　　菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。将材料加的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火气。

　　7、菊花薄荷茶

　　胎菊花3朵，金银花少许，薄荷3片，蜂蜜、水适量。将薄荷叶片洗净，胎菊花、金银花放入杯中，加入少许开水，摇晃一下以后倒出，目的是洗去花瓣上的尘埃；加入适量蜂蜜，加入薄荷叶片，再次注入开水，浸泡3分钟左右后即可饮用。胎菊能疏散风热、平肝明目、清热解毒。

　　8、鲜藕凉茶

　　鲜藕75克、白糖适量。鲜藕洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下23，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。去火化淤、养胃滋阴，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。

三伏天养生喝什么茶好

三伏天养生喝苦丁茶、碧螺春、铁观音等。

1、西瓜皮凉茶

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

2、金银花茶饮

金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。

3、枸杞菊花茶

菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。将材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火气。

三伏天最适合喝的养生茶

三伏天最适合喝的养生茶

　　三伏天是一年中最高温的时期，我们不得不防，我们除了注意运动之外还有注意饮食，喝什么茶也是相当重要的。那么三伏天我们适合喝什么茶呢?下面我为你推荐4款适合三伏天喝的养生茶，希望能帮到大家!

　　菊花茶

　　菊花茶是我们日常生活中十分常见的一种茶，当然，我们这里所说的菊花茶并不是市场上出售的软包装的菊花茶，而是我们自己制作的，比较健康的养生茶。菊花茶不仅具有清热解毒的功效，还有很好的清肝明目的功效，而在夏季的时候，每天适量的喝一些菊花茶，还有很好的降暑解暑的功效。所以说，在三伏天的时候，大家不妨每日适当的饮用一些菊花消暑茶。

　　菊花茶制作方法：首先，要先将准备好的菊花晾干晒干，然后准备适量的枸杞，把枸杞在清水当中浸泡15分钟左右。然后将准备好的菊花放入玻璃杯当中，冲入适量的开水，冲洗一下菊花之后，将开水倒出，再加入适量的干净清水进入杯子当中。浸泡两到三分钟之后，将准备好的枸杞加入到其中，然后浸泡3分钟左右，就可以直接饮用了，如果觉得味道苦涩的话，也可以适量的加入一些蜂蜜。

　　姜茶

　　俗话说的好，冬吃萝卜夏吃姜，可见夏季吃姜的好处是很多的。而如今，三伏天已经到来，在三伏天的时候，适当的喝一些姜茶，不仅可以补充阳气，散寒发热，还可以解暑避暑，提高身体的`抵抗力。所以说，三伏天选择饮品的话，姜茶就是很不错的选择哦!

　　那么怎么来制作姜茶呢?我们现在就一起来学习一下吧。

　　首先，要先将适量的生姜清洗干净，然后将去皮洗净之后的生姜完全剁碎，然后放入锅中，和水隔开蒸30分钟左右的时间，之后，将生姜取出，在蒸生姜的开水当中加入适量的红糖，搅拌均匀之后就可以直接饮用了。

　　薄荷凉茶

　　薄荷的味道清清凉凉的，是很多人夏季的时候都很喜欢的一种味道。其实，除了清凉好喝之外，薄荷凉茶还有很好的安神止咳的作用。如果是在三伏天的时候适当的喝一些薄荷凉茶的话，还可以增强体力，预防中暑。除此之外，对于头晕头痛等症状，薄荷凉茶也有很好的调理功效。

　　菊花凉茶制作方法：首先，要先准备好适量的薄荷叶和甘草，然后将薄荷叶和甘草清洗干净。然后将清洗干净的薄荷叶和甘草放入到锅中，加入适量的清水，用中火煮5分钟左右的时间，然后加入白糖，搅拌均匀，待水煮沸之后就可以直接倒出来饮用了。

　　荷叶茶

　　在日常生活当中，很多人喝荷叶茶都是为了减肥。其实，荷叶茶除了有很好的减肥功效之外，还可以生津止喝，散瘀解热，最主要的是，在夏季三伏天的时候适量的喝菊花茶，还可以很好的利尿消暑。

　　荷叶茶的制作方法：首先，要准备好新鲜的荷叶，然后将准备好的荷叶用清水清洗干净，之后放入微波炉当中，用低火烤三分钟左右的时间取出，然后再将烘烤好的荷叶揉碎，放入防潮袋子当中。然后，再准备山楂适量，橘皮适量，清洗干净之后，将山楂和橘皮都切碎。之后，在杯子当中加入适量的荷叶、山楂沫和橘皮沫，之后，加入适量的开水，盖上盖子浸泡5分钟左右的时间就可以了。

　　对于很多人来说，三伏天都是很难熬的，因为三伏天的气温实在是太高了。所以说，为了避免中暑，为了身体的健康，三伏天的时候大家可适量的饮用这些消暑茶。

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三伏天喝什么茶比较好该怎么喝

　　三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天喝什么茶比较好呢?下面请随我一起了解下。

　　1、绿茶

　　绿茶是最常见的一类茶，我国有许多名茶都是绿茶。夏天喝绿茶能消暑降温。绿茶味略苦性寒，还有解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。夏天喝绿茶清鲜爽口，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。夏天喝绿茶既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

　　喝绿茶还对抗辐射有好处，所以不单夏天喝绿茶好，长期面对辐射(如电脑辐射)的人士一年四季都可以喝绿茶。

　　绿茶制作中没有发酵环节，虽然其营养价值较高，但叶绿素含量较多，对肠胃刺激较大，胃溃疡病患者不能喝绿茶。另外，过敏体质和体寒者也不宜多喝绿茶。

　　2、黑茶

　　著名药理学家、湖南省“芙蓉学者”特聘教授、中南大学临床药理研究所副所长刘昭前教授。刘教授认为，夏天宜于喝黑茶，黑茶凉喝，好处颇多。

　　黑茶清理肠胃。安化黑茶是清凉之饮，能迅速消暑散热;又是真正的健康之饮，边疆牧民“宁可三日无粮，不可一日无茶;一日无茶则滞，三日无茶则病”，就是因为安化黑茶有消食去腻，清理肠道功效，夏天人肠胃负担重，喝黑茶对保持肠胃畅通十分有益。安化黑茶被誉为“体内的清道夫”。

　　黑茶补充营养。中医谈到，一年当中，夏至之后，入秋之前，是天气最炎热的时节，也是人体营养流失最严重的时节，应慎进补，重饮食调养。安化黑茶是不错的调养品，它富含营养物质，能快速补充人体水分，消暑清凉，同时健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康。

　　黑茶治疗肠炎。刘昭前教授说，夏天，人消化功能减弱，抵抗力降低，再者，食物中细菌滋生，食物变质快，容易引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。自古以来，安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方，就是安化老黑茶。

　　黑茶降脂减肥。美容专家谈到，黑茶能减肥众所周知，安化黑茶减肥功效尤其显著。想用黑茶减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去，会有意想不到的显著效果。

　　3、红茶

　　红茶是一种发酵茶。红茶中的茶多酚很少，但由于发酵红茶中富含茶黄素、茶红素等物质。红茶香气浓郁，夏天喝红茶有提神解乏、生津清热、利尿解毒、杀菌养胃之功效。

　　由于茶多酚的含量少，红茶对胃的刺激性不大。红茶喝法很多，夏天喝红茶加糖、加牛奶对保护胃黏膜，治疗胃溃疡都有一定的效果。

　　要提醒大家的是，夏天喝红茶不宜放凉喝，每次喝到茶水剩1/3时可续水，以每杯3次为宜。

　　4、乌龙茶

　　乌龙茶属清茶，是一种半发酵茶。乌龙茶几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质和促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，能促进脂肪分解，有减肥的功效。

　　乌龙茶不寒不热，辛凉甘润，是一种中性茶。大多数人夏天都可以喝乌龙茶，乌龙茶茶叶粗老，冲泡时要用100℃的沸水。

　　5、白茶

　　您是否听说过白茶?它与绿茶一样，也是一种不经发酵的茶。我国江苏等地有产白茶，以溧阳白茶最为有名。与绿茶相比，白茶没有炒青和揉捻的过程。所以白茶在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。

　　白茶中的茶多酚含量比绿茶和乌龙茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保护心血管的作用。白茶还能有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。

　　夏天喝白茶还可防中暑，白茶中多种氨基酸，具有退热祛暑的功效。夏天喝白茶还有助于口腔的清洁与健康。

　　6、普洱茶

　　普洱茶对减肥有奇效，特别是小腹处的脂肪。想在夏天减肥的朋友可以多喝刚泡好的普洱茶，夏天喝普洱茶应保持一天喝1.5升，饭前饭后各一杯。夏天坚持喝普洱茶您会发现夏天一过您肚子上的赘肉也已消失殆尽。

　　普洱茶性温和醇厚，适合体寒之人。夏天喝普洱茶有暖胃、有暖胃、降血压、降血脂的作用，长期喝普洱茶对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效。

　　温馨提示：

　　肠胃虚寒，吃点生冷食品就容易拉肚子的朋友属虚寒体质，夏天宜喝普洱茶、红茶等温性茶。

三伏天喝什么茶 解暑降温茶品

夏季炎热，你是否已经准备好了迎接炎热的三伏天呢，头伏，中伏，末伏，不同的阶段都应该注意不同的养生方法，这样的话可以预防夏季常见的一些疾病的发生，而且还可以解暑降温的哦，下面的这些适合三伏天喝的茶推荐给大家，可以有解毒解暑的效果。

陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰一下更好。常饮此茶，既能消暑，又能止咳、化痰、健胃。

　　荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。三伏天饮用荷叶茶可以降压解毒去火。

　　薄荷凉茶：薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，去渣取汁，放入白糖搅匀。常饮此凉茶可提神醒脑。薄荷草可以有提神的作用，对于出现的烦躁啊或者是嗜睡的情况有改善的作用。

桑菊茶：桑叶、杭白菊各10g、甘草3g、白糖适量;将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。

　　功效：桑叶有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血的功效。据《本草撮要》记载：“以之代茶，常服止汗”;三伏天食用桑菊茶可以有解暑预防感冒的作用，而且还可以有养肝明目的作用，对于滋阴润肺有好处。

三伏天适合的一些解暑降温的茶品你都知道吧，三伏天饮用一些解暑的茶品是对健康有利的，比如说桑菊茶啊还有薄荷，荷叶茶都是不错的选择，清热解毒的作用，也可以提神缓解烦躁，适合多种的人群哦，赶紧试试这些茶品吧。

三伏天你不知道的事，三伏天适合喝什么茶呢？

历史的长河潺潺流过，工夫茶是长河里的一叶泛舟，从古代缓缓漂流而来。世间的百态，人情的冷暖在两岸不断的变幻，唯一不变的，是茶之初心，温暖人间。

火辣辣的三伏天又来到了。三伏天是一年中天气最热、阳气最盛的时候，虽然人会感觉酷热难耐，但这段时间却是不容错过的养生佳期。三伏天养生除了可以使用传统的艾灸法，喝茶养生也是不错的选择。那么，在三伏天里，在入伏期间，喝什么茶好？大家不妨试试下面四款防暑降温茶吧。

1、荞麦茶

荞麦含有芦丁、纤维素、硒以及维生素等营养物质，有助于防治高血脂、高血压以及糖尿病，还能消灭脂肪、预防肥胖、保持心血管正常。三伏天来临，很多人都会出现不思饮食、乏力疲倦、精神不振、体重减轻的现象，荞麦茶可以促进脾胃运化、增强食欲，特别适合用来改善“苦夏”的症状。

2、菊花决明子茶

取菊花5克、决明子15克、紫苏叶10克、枸杞5克以及热开水1000毫升，一同冲泡饮用。这款茶饮味道甘苦，性微寒，具有散风清热、清肝明目、解毒消炎等作用，很适合三伏天饮用。

3、姜茶

“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语相信很多人都听过。姜性温，具有温补的作用，夏季经常吃姜可以补阳气。此外，生姜还能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕。三伏天喝姜茶，是一种最简单易行的保健方法。

4、陈皮普洱茶

取陈皮丝3-5条或者陈皮片2克左右，以及5克普洱茶叶。先将陈皮和普洱茶放入茶壶中，用沸水冲洗，把第一泡的水倒掉，再重新加入沸水冲泡约15秒即可。陈皮普洱茶也是三伏天养生茶的其中一种，它能清热消暑，同时还能消脂润肺。

三伏天喝伏茶 适合喝什么茶

三伏天是一年当中最热的一段时间，但在三伏天养生的话题也是一直被提起的，而茶也是养生一种方式，那么三伏天喝伏茶是什么呢？三伏天适合喝什么茶呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

三伏天喝伏茶

1、清热消暑：白茶

强烈的日照直射，往往带来持续的高温炎热，对于经常外出工作和出去游玩的人来说，防暑降温是特别要做的功课。除了随身常备降暑药物，滋味鲜醇的白茶，是你不可错过的好选择。

白茶富含氨基酸，具有明显的降火、降燥作用，它通常被用作减少公众火灾的良药。自古以来，白茶的冷却和解毒已有许多记载。从现代医学研究的结果来看，白茶具有很强的杀菌作用，这对炎症和抗炎症的防治有一定的作用。

白茶酿造后，水凉爽，香气清爽爽口，口感清新爽口，小杯品啜、大杯豪饮，热饮、冷饮皆适宜。尤其是老白茶陈化后，茶叶逐渐变平，但口感更醇厚，香气更诱人，保健效果更为明显。

2、祛湿杀菌：红茶

雨热同季的夏日，也是蚊子的繁殖的季节。繁茂的细菌繁殖，经常带来流感，使人们更容易感冒。

红茶中的茶黄素是杀菌的，所以每天都用红茶漱口，它能有效预防红茶等流感物质和茶多酚等物质，它还具有抑制和杀灭细菌、消炎止痛的作用。

在夏天，人们会吃更多的冷饮，凉爽的水果和蔬菜，冷却和吹风空调会导致人体寒冷，它会伤脾胃。这时一杯温醇的红茶，它可以帮助你温暖肠胃。红茶发酵，多酚类物质有更多的转化，茶多酚、茶黄素和茶黄素的氧化产物也能促进人体的消化。

3、防晒提神：绿茶

若提到夏季的烦恼，爱美的人一定会想到晒伤。强烈的紫外线在阳光下，经常晒伤和烧伤人类的皮肤。除了防晒霜、遮阳伞、防晒霜、浅色衣服和多种维生素C水果外，喝绿茶也是一个绝佳的选择。

绿茶中富含儿茶素有很好的抗氧化作用，能有效抵抗紫外线对皮肤的伤害。此外，绿茶的抗辐射作用也非常突出，如今，电脑、手机和平板电脑随处可见，这一点无疑非常重要。

夏日人体需要补充大量的水分，绿茶能有效地止渴。闷热的天气常常导致精神上的昏睡和困倦，当你工作和学习时，你不能振作精神。清爽苦涩的绿茶可以刺激你的中枢神经系统，振作精神，抗疲倦。但要记住，老年人和胃不好的人不应该喝烈性绿茶，也不要空腹饮茶。

4、消食去腻：普洱

除了中暑、流感，夏季疾病也容易胃肠炎，而不是食欲，消化不良。这是因为夏季人体的消化机能较弱，抵抗力很差，食物更容易滋生细菌，它常引起肠道疾病。因此，饮食要注意健脾养胃，增加食欲，普洱可通过调节肠道有益菌群改善胃肠功能。

夏季普洱生茶适量饮用，可消暑、燥热、解暑、解渴、清肠、降血压，基本上没有涩味，温和的茶，在适当的浓度下，它不会对肠胃产生刺激，反而起到暖胃的作用。

三伏天养生喝什么茶好 不容错过的四款解暑降火茶

1.三花茶，具有清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛功效。2.金银花露茶，具有清热、解暑效果。3.蒲公英根茶，蒲公英具有清热解毒、消肿之功效，现代医学研究研究发现，蒲公英有抗菌的作用，对消化不良、习惯性便秘均有疗效。4.菊花茶，用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好。驰名中外的杭白菊，有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

三伏天喝什么茶去湿气

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰一下更好。常饮此茶，既能消暑，又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶就制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、薄荷凉茶：薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，去渣取汁，放入白糖搅匀。常饮此凉茶可提神醒脑。

凉茶并不适合每个人：

凉茶并不是茶，而是中草药熬出来的药汤，是将药性寒凉并消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患，具有清热解毒、去湿生津、清火明目、散结消肿等功效，可用来治疗目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒和高血压。

长沙市中医医院（长沙市第八医院）药剂科主任、主任中药师邓曼静解释，夏天是偏热多湿的气候，容易使人肠胃失调，加上有的人嗜食辛辣、味重食物，难免会不同程度地出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛，因此夏天宜服用凉茶。

但阳虚体质者（如有面色苍白、畏寒肢冷等症状）、月经期和产褥期女性、儿童和老年人应慎用。

以上内容参考 人民网－三伏天，喝什么凉茶比较好？