抹茶吃了有什么好处

抹茶含有丰富的营养成分，包括儿茶素、茶氨酸、茶多酚、维生素C、维生素E和抗氧化物等，因此有以下好处：

1. 提高免疫力：抹茶中的茶多酚和维生素C具有抗氧化作用，可以帮助提高身体的免疫力，减少感染。

2. 帮助减肥：抹茶中的茶多酚和儿茶素可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪的分解和消耗，可以帮助减肥。

3. 降低血脂：抹茶中的茶氨酸可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，有助于预防心血管疾病。

4. 缓解焦虑：抹茶中的茶氨酸和儿茶素有助于促进大脑中的α波活动，可以帮助缓解焦虑和压力。

5. 预防口腔疾病：抹茶中的茶多酚可以杀死口腔中的细菌，预防牙齿龋齿和口臭等口腔疾病。

需要注意的是，抹茶虽然有很多好处，但是含咖啡因较多，不宜大量饮用，可食用的量要适当。同时，也不建议空腹饮用，以免对胃肠道造成刺激。