记忆力衰退怎么办 可以吃这些食物

1、卷心菜

2、玉米

3、鱼

4、鸡蛋

5、核桃

6、牛奶

7、杏

1.

卷心菜。卷心菜含有丰富的维生素、叶酸等，它具有抗疲劳的效果，平时多吃点卷心菜有助于提高记忆力，而且卷心菜能够防衰老的效果

2.

玉米。玉米能够促进人体的新陈代谢，而且玉米有助于大脑的发育，对提高记忆力是很有效果的

3.

鱼。鱼含有大量的蛋白质，有补脑的效果，减少细胞的老化，增强细胞活力，具有增强记忆力的效果

4.

鸡蛋。鸡蛋中的蛋黄含有丰富的营养，这里面的营养是人大脑所需的，能够增强大脑的免疫能力

5.

核桃。核桃补脑是很多人都知道的，以形补形，核桃中含有大量的蛋白质，对大脑的发育很有好处

6.

牛奶。牛奶中含钙量比较多，牛奶可以提供大脑发育所需要的氨基酸，提高大脑的发育

7.

杏。杏当中含有大量的维生素，能够改善血液循环，给人的大脑提供血液，提高记忆力