篮球理论提纲怎么写

1、篮球急停技术包括跨步急停和跳步急停两种。

2、现代篮球运动于1891年发明于美国；1895年传入中国。 3、传球时，球的飞行路线有直线、弧线和折线三种。

4、国际业余篮球联合会于1932年成立，成员国从最初的8个国家发展到现在的190多个国家。 5、现代篮球运动仍然是向高超技巧、高速度、高空优势、激烈对抗相结合的方向发展。

6、按一般分类方法，篮球技术可分为进攻技术和防守技术两大部分。 7、传切配合是进攻队员之间利用传球和切入技术组成的简单配合。

8、投篮的用力是以准备姿势开始，用下肢蹬地发力，腰腹用力向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕前屈或翻转，手指拨球全身综合协调用力将球投出。 9、从一个传球过程来分析，是由传球动作方法、球的飞行路线和球传到的位置三者所组成的。

10、参加篮球运动可以提高运动员快速、灵活、全面、准确、等全面身体素质的发展，提高内脏器官的功能。 11、篮球防守技术包括防守移动、抢、打断球、防守有球队员、防守无球队员。

12、篮球进攻战术基础配合包括传切配合、掩护配合、策应配合、突分配和。 13、篮球比赛中，时间类的违例有3秒、5秒、8秒和24秒违例。

14、篮球战术分为进攻与防守和攻守转换三大部分。 15、进攻技术有传接球、投篮、运球、持球突破等；防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等。

进攻技术和防守技术都有移动和抢篮板球。 16、脚步移动都是通过脚前脚掌蹬地、碾地的用力来实现的，即脚的作用力和地面反作用力。

17、起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速的方法。 18、篮球场上的跑有：变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑四种。

19、对于一个传球过程来说，它是由传球的动作方法、球的飞行路线、和球传到的位置三者所组成的。 20、传球手法有双手和单手两大类，又有原地、行进间和跳起之分。

21、投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的一种得分手段。 22、投篮手法可分为单手和双手两种，他们可以在原地、行进间和跳起空中完成. 23、完整、系统地分析投篮动作，它应包括握球方法、出手力量、出手速度、球的旋转、出手角度、瞄准点、抛物线与入篮角。

24、由于投篮的动作方法与用力方向不同，球的旋转也不同。 25、持球突破可分为：交叉步突破、顺步突破、前转身突破、和后转身突破。

26、防守对手既是一项个人防守技术，又是一项集体防守技术。 27、防守无球队员，一般要站在对手与球篮之间偏向有球一侧的位置上。

28、防守持球队员时，要站在对手与球篮之间的有利位置上。 29、防守无球队员的距离要根据该队员与持球队员的距离而定，一般离球近则近，离球远则远些，要做到人球兼顾。

30、抢篮板球挡人的方法有：前转身挡人和后转身挡人。 31、移动技术对掌握和运用任何进攻和防守技术，都有着密切的关系。

32、篮球场上的跑有：变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑四种。 33、转身可分为：前转身和后转身两种。

34、滑步是一种并步移动的方法，可分为：前滑步、侧滑步、后滑步三种。 35、接球有：双手接球和单手接球两种。

36、投篮的瞄准点有直接命中和碰板命中两种。 37、持球突破可分为：交叉步突破、顺步突破、前转身突破和后转身突破。

38、比赛中双方队员在空中争抢投篮未中从篮板或篮圈反弹出的球，称为：抢篮板球。 39、进攻队争抢本队投篮未中的球，称为：抢进攻篮板球，防守队争抢对方未投中的球，称为：抢防守篮板球。

40、防守无球队员是防守队员合理的运用脚步移动抢占有利位置，以达到控制无球队员的移动和限制其接球的目的。 41、防守持球队员是防守队员合理的运用脚步移动和手臂动作积极的抢占有利位置，以达到限制、破坏持球队员进攻行动的目的。

42、持球突破是进攻队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击力很强的技术。 43、篮球战术中队员的位置一般分为：前锋、中锋、后卫。

44、篮球战术是队员个人技术的合理运用和队员之间的相互协同配合的组织形式。 45、快攻的组织形式一般分为：长传快攻、短传快攻、结合运球突破快攻。

46、快攻的发动时机有：跳球、抢断球、对方中篮后掷端线界外球、抢获后场篮板球。 47、人盯人防守战术包括：半场缩小盯人、半场扩大盯人、全场紧逼盯人。

48、根据掩护位置的方向不同，掩护可分为：前掩护、侧掩护、后掩护三种。 49、防守转进攻有：抢获后场篮板球、对方投中篮、抢断球、对方违例、对方犯规等几种情况。

50、进攻转防守有：抢前场篮板球失败、头球中篮、失误、违例、犯规等 1、原地单手肩上投篮球出手后，球飞行中的旋转是（ ）。 A、前旋转 B、侧旋转 C、后旋转 2、持球突破跨步落地的同时将球放在（ ），并注意保护球。

A、身体的侧后方 B、正前方 C、前脚的侧前方 3、最早的篮球规则是由篮球运动的创始人詹姆士 奈史密斯博士于1892年制定了（ ） 比赛规则。 A、15条； B、14条； C、13条； D、16条。

4、男子篮球于（ ）奥运会上将男子篮球列入正式比赛项目。 A、1948年第十四届； B、1952年。

高中时第一次看NBA，我说：“嘿，你们这群野兽呵！”似乎那些纹身和肌肉以及有些恐怖的面孔就是所有的记忆了。

记不得那是怎样的一个星期几，只记得当时无聊的蹲在电视前面百无聊赖，“哇靠，大个子中国人！”终于知道了那就是中国的姚明了，也终于知道了他所在的球队是火箭对，还知道了这个在外国打篮球的大个子很有钱。 第二天，买了火箭11号球服，买了篮球，牛哄哄的逢人就吹：“姚明的球衣呢，只花了45元！”住在同一个宿舍的的篮球少年伟哥把鼻子一吹：“谱倒不小，但还不是一小菜鸟！” 菜鸟就菜鸟吧，整天屁颠屁颠的跟在篮球少年的屁股后面。

那时终于有了伟大的梦想——打篮球要像流川枫一样。开始看NBA比赛，每天放了学也会积聚在以前嗤之以鼻的门卫校宿舍，看14英寸小电视播放的NBA直播，也会像别人一样呐喊，像别人一样跺脚，会自顾自的喊出一声好球。

篮球少年们不干了：“每进一个球都是好球，你知道什么是好球吗？”到了以后就只敢怯怯的说：“好球！”不是怕周围的人骂，是怕更多的人知道穿着整套火箭对球衣的小子居然对篮球一窍不通。 最后终于熬过了那段“无知”的岁月，知道了“外星人”是卡特、“大鲨鱼”是奥尼尔、知道了“小巨人”是姚明、知道了“答案”是艾弗森、知道了“小飞侠”是科比……知道了纳什在罚球时要摸一下屁股再舔一下手指头、知道了“石佛”邓肯从来不笑、知道了吉诺比利是“马刺腰刀”、知道了穿着火箭1号有着忧郁眼神的那小子叫麦蒂，当然当时还没人叫他“软蛋”，知道了36秒得12分的就是这小子…… 开始抱着个篮球跑到篮球场，看到漂亮女生就想来一个漂亮的三分，可惜经常都会三不沾，偶尔进了一个，可女生根本就不朝我瞧，然后就会很郁闷的将球摔在篮板上。

也知道了要在女生面前表现，那时隔壁班有一个可爱的小女生也是个篮球迷，有一天她约我：“一起到篮球吧！”有人约还是破天荒的第一次呢，而且还是个女生。到了篮球场我心想反正是女的就让她投吧，反正男女授受不亲又不好意思挨得太近，可人家女孩就不干了用屁股将我顶开一个漂亮的上篮，然后坏笑的看着我说：“菜死你！”结局是我看到了女性柔弱外表下的强悍，到最后也不再敢跟那女生过招，终于知道到了篮球场“人不可貌相”。

那时的自己对篮球的喜欢和了解还停留在初级阶段，看到海报就会喊“嘿，乔丹！”，“嘿，奥尼尔”，“嘿，弗朗西斯”，“嘿，AK47基里连科”……对篮球的认识也只知道两分球，三分球，三步篮…… 到了高二，已经算小有进步了，但看到人家跨下运球还是羡慕得要死。有事没事就会跟在一个宿舍的篮球少年伟哥逗牛，只要看到一个精彩的上篮动作就会缠着他：“好个们，我给你买一元钱的散烟，教教我行么？”到了伟哥摆完谱，叼着我一块钱买的一根红塔山给我示范完之后就让我练习，不管动作对不对他都会在场边夸张的喊：“操，吃什么长大的，着动作真是前无古人后无来者，你简直就是个天才啊！”我就在那露出细胳膊，朝他喊：“瞧，这肌肉，我每天都喝可口可乐呢！”然后继续做动作，管它对不对都朝自己喊：“漂亮！”连自己都把自己骗了。

开始会打三人篮球对抗了。当时学校篮球运动的热情高涨好多人打篮球，可是场地有限，二三十个人就像排长龙似地等待着轮到自己上场，技术好的就一直在场上，技术不好的上不了几分钟就下场休息。

记得有一次上场不到两分钟就被淘汰，哥们我连球都没碰一下，淘汰时只好厚着脸皮跟对方说：“同学，今天还没摸过球来给我碰一下。”全场哗然！呵呵，那些单纯，可爱又可笑的日子。

到小有技术时已经到了高三，每天除了跟爱因斯坦和沃森克里克等等中学里大家读认识的名人问候一下，就会跑到篮球场。那时刚好举办一个高中联赛，自然68个同学的大班级里我这种菜鸟是没那福气上场了，只能当个拉拉队队员了。

想起往事就禁不住留恋，那时的我们只要自己班级的球对进了一球就会异口同声的喊：“174，再来一个好球！”只要对方进了一个就会不约而同的低下头叹声：“唉！”再抬起头。那些单调而丰富多彩的日子！ 在高中时给我记忆最深的是一群女生的眼泪，那也是一次篮球比赛，结果我们班输了，那晚上刚好停电不上晚自习，我们几个男生就陪着一群女生点着蜡烛温书，突然就有一个女生带着哭腔说：“我们班上次考试得了倒数第一，原本希望这次学校活动还是输了！呜……”哭声马上感染了所有女生，整个教室里是一片女生的哭声，在那时开始对团队，集体有了认识。

可现在我认识的人儿早已经散落在中国的各个角落，也许我真的因此拥有了全世界。 那时只要投进了一个球就会说：“我靠，科比.布莱特！”对手更正说；“是科比.布莱恩特”，那时的自己出糗就会郁闷，当然那时还没拍《疯狂的石头》不然我肯定会跟他讲：“我顶你个肺！”只是对他吼：“FUCK YOU！”，那时的科比好像正在为**案而烦恼，当时他还没成为我的偶像。

那时感觉阿泰斯特帅呆了，你瞧观众对他扔瓶子，冲上起就是一顿暴打。那时住在隔壁的一个哥们也爱篮球可是他的偶像竟然是留着爆炸头的本.华莱士，我对。

1 篮球运动是 们较为喜爱的运动项目，也是中学体育必修课的主要内容之一， 有着十分广泛的群众基础。

但 们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。

培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。

2 篮球战术意识的概念 意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意花互羔就薏脚割协公茅识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。

篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程，产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程，并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用。

3 培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性 近年来， 在教学和训练工作中，对培养中学生运动员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索，取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点： 3.1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中学生运动员的战术意识是必要的。

战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”，是运动员高度智慧的结晶。战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应， 战术意识的强弱，往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。

认识战术意识对中学生运动员的影响，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识。 3.2 从篮球运动的特点来看，培养中学生运动员的战术意识是必需的。

篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动，才能取得“攻必克、守必固”的效果，如果缺乏战术意识，就只会蛮干、硬攻，既消耗体力，又往往事倍功半。

同时，篮球运动作为集体运动项目，不仅要使队员融入到整个队伍当中，而且要使自己成为有独特个性的个体。这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力，要求在较短时间内有相当多的思维活动。

战术思维是战术意识的主要成分。由意识到行动的过程，主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等。

所以说，中学生运动员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现，加强中学生运动员思维能力的培养，对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用。

3.3 从中学生运动员的心理特征来看，培养战术意识是极有可能的。中学生运动员的抽象思维能力日益发展，并逐渐占主要地位，他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念。

同时，中学生运动员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展。他们对训练中出现的情况，既好奇又困惑，正是摆正和增强思维能力的最佳时期。

当然，由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的，他们的思维能力必然受到一些限制，而满足不了他们的求知欲，所以，教练员必须抓住时机，因势利导，循循善诱，通过反复训练、举一反三，不仅让学生学会多种战术，更能深入领会这些战术意识，并在实践中加以运用。要加强中学生运动员球感和无球时场上位置感的培养；要锻炼他们的意志品质，加强情绪的自 控制能力，学会调整自己的心理状态，以适应比赛时的紧张激烈的气氛，以沉着应战，超常发挥。

3.4 从中学生运动员的训练内容来看，培养战术意识是切实可行的。战术意识是抽象的，只有在技术、战术的运用中，才具有实际意义。

因此，在技术、战术训练中培养战术意识，是一个行之有效的方法和途径。运动技术的形成是动力定型建立的过程，是在感性知觉基础上建立生动的表象，并经过思维加工而成的，所以，技术的形成既是强化动力定型的过程，也是理性思维的过程即技术意识形成的过程。

因此，技术训练切忌成为简单的机械式操作或单纯的增加次数、延长时间，而是要在技术动作练习的同时，经常地、反复地进行讲解、分析、强化，使中学生运动员不但知其然，还要知其所以然，将感性认识与理性认识有机结合。同样，在战术训练中，无论是二、三人的配合，还是全队的整体配合，要运动员明确各自的职责、行动线路、配合形式，通过战术分析，加深对战术内部规律的理解，提高他们的战术思维能力；要不断地加强训练的要求与难度，通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势、估计预测形势变化以及迅速果断作出决策的能力，从而提高战术意识的实效性；要根据训练内容的不同，逐步培养战术意识，比如在快攻中各个位置的跑位意识，进攻区域联防中持球队员与非持球队员。

（一）确定论文提要，再加进材料，形成全文的概要

论文提要是内容提纲的雏型。一般书、教学参考书都有反映全书内容的提要，以便读者一翻提要就知道书的大概内容。我们写论文也需要先写出论文提要。在执笔前把论文的题目和大标题、小标题列出来，再把选用的材料插进去，就形成了论文内容的提要。

（二）原稿纸页数的分配

写好毕业论文的提要之后，要根据论文的内容考虑篇幅的长短，文章的各个部分，大体上要写多少字。如计划写20页原稿纸（每页300字）的论文，考虑序论用1页，本论用17页，结论用1—2页。本论部分再进行分配，如本论共有四项，可以第一项3—4页，第二项用4—5页，第三项3—4页，第四项6—7页。有这样的分配，便于资料的配备和安排，写作能更有计划。毕业论文的长短一般规定为5000—6000字，因为过短，问题很难讲透，而作为毕业论文也不宜过长，这是一般大专、本科学生的理论基础、实践经验所决定的。

（三）编写提纲

论文提纲可分为简单提纲和详细提纲两种。简单提纲是高度概括的，只提示论文的要点，如何展开则不涉及。这种提纲虽然简单，但由于它是经过深思熟虑构成的，写作时能顺利进行。没有这种准备，边想边写很难顺利地写下去。

编写要点

编写毕业论文提纲有两种方法：

一、标题式写法。即用简要的文字写成标题，把这部分的内容概括出来。这种写法简明扼要，一目了然，但只有作者自己明白。毕业论文提纲一般不能采用这种方法编写。

二、句子式写法。即以一个能表达完整意思的句子形式把该部分内容概括出来。这种写法具体而明确，别人看了也能明了，但费时费力。毕业论文的提纲编写要交与指导教师阅读，所以，要求采用这种编写方法。

详细提纲举例

详细提纲，是把论文的主要论点和展开部分较为详细地列出来。如果在写作之前准备了详细提纲，那么，执笔时就能更顺利。下面仍以《关于培育和完善建筑劳动力市场的思考》为例，介绍详细提纲的写法：

上面所说的简单提纲和详细提纲都是论文的骨架和要点，选择哪一种，要根据作者的需要。如果考虑周到，调查详细，用简单提纲问题不是很大；但如果考虑粗疏，调查不周，则必须用详细提纲，否则，很难写出合格的毕业论文。总之，在动手撰写毕业论文之前拟好提纲，写起来就会方便得多。

《篮球》教学大纲

课程类别：选项课

课程编号：

学 分： 2

总 学 时： 72学时（其中，理论课时：8课时，实践课时：64课时）

适用专业： 非体育类专业

一、课程性质、目的与任务

通过本课程的理论讲授与实践操作，使学生初步了解篮球主要的技、战术基本理论，篮球规则及其篮球的相关知识；初步掌握篮球的主要技术和基础配合，使学生初步学会打篮球，通过本课程的学习，提高学生的身体机能水平，培养学生喜爱篮球运动；学会利用篮球从事健身活动，会观赏篮球比赛，组织小型篮球比赛，养成经常参加篮球运动和体育锻炼的习惯。

二 、教学基本要求

学习本课程要求学生全面了解篮球运动的基础知识；掌握篮球的基本理论；基本技术和基本战术；了解篮球运动规则和裁判法，在实践中运用提高自身组织和协调能力，并能持之以恒的加以练习，为终身体育打下良好基础。

三、教学内容与学时分配

（一）教学内容

1.理论部分

1.1 篮球运动的起源与发展概况

1.2 篮球运动特点及锻炼价值

1.3 中国篮球运动现状

1.4 现代篮球运动的发展趋势

1.5 篮球竞赛规则与裁判法简介

2.技术部分

2.1基础技术

2.1.1攻防移动技术：基本站立姿势、（侧、前、后）滑步、侧身跑、变向跑、跨步急停、跳步急停、（前、后）转身、后撤步

2.1.2传、接球技术：双手胸前传接球、双手头上传接球、单手肩上传接球、单手体侧传接球、反弹传接球

2.1.3投篮技术：原地单手肩上投篮、行进间单手高手投篮、行进间单手低手投篮、勾手投篮、原地跳起单手投篮、急停跳投（男生掌握）、转身跳起投篮（介绍）

2.1.4运球技术：高运球、低运球、运球急停急起、体前变向换手运球、运球转身、背后运球（女生为介绍内容）

2.1.5突破技术：交叉步持球突破、同侧步持球突破、跳步急停持球突破

2.1.6篮板球技术；双手抢篮板球、单手抢篮板球、防守队员抢篮板球、进攻队员抢篮板球

2.1.7防守技术：打球动作方法、抢球动作方法、断球动作方法、“夹击”防守（介绍）、协防、补防（介绍）

2.2战术部分

2.2.1基础配合：传切配合、突分配合、（前、后）掩护配合

2.2.2全队战术：半场“人盯人”防守、2-1-2区域联防（介绍）、2-3区域联防（介绍）

2.2.3教学比赛

2.3身体素质

2.3.1力量素质：俯卧撑、推小车、背人接力、半蹲跳、跳起摸高、多级跳

2.3.2速度素质：各种姿势的起跑（10-20米）、50-80-100米全速跑、加速跑、30米全速运球跑、接地滚球上篮

2.3.3耐力素质：5-10-15-20-25米折返跑、200米*2次（中强度间歇跑）、800米变速跑、2000米跑、12分钟跑

2.3.4灵敏素质：各种跑的练习、喊号追人、在快速跑动中根据信号做移动练习

2.3.5弹跳素质：单、双脚起跳用手摸篮板、多级跳、跳台阶、在跑动中接从篮板反弹回的球并在空中将球传向篮板

2.3.6柔韧素质：颈前屈、侧屈、后屈并绕环、体前屈、侧屈、后屈、站立体前屈下压、跪压正脚背

（二）学时分配（见表）

学时 学期

教学 分配

内容 第一学期 第二学期

百分比

%

36 36

基本理论 4 4 11

基本技、战术 22 22 61

身体素质 6 6 17

考 试 4 4 11

合 计 36 36 100

四、教学重点及难点

投篮的手法正确，全身协调用力，运球动作协调、流畅；防守姿势及防守方法正确，选位合理；位置明确，线路清楚，掌握好配合时机。

五、教学参考书

[1]熊茂湘等著 〈体育与健康教程〉[M]吉林文史出版社 2005.8

[2]上海体育学院篮球编写组 〈篮球理论〉[M]上海教育出版社 1999.1

[3]叶国雄等著 〈篮球运动研究必读〉 [M]人民体育出版社 1998.6

[4]〈篮球规则〉光明日报出版社 2004

篮球（basketball），是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动[1] 。

篮球运动，起源于美国。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。

1896年，篮球运动传入中国1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。

1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛[1-2] 。主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会 超时违例1.3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。

在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。 2.5秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5 秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。

过去5秒违例判争球，现在则由对方队员就近掷界外球。 3.8秒钟规则：一个队从后场控制球开始，必须在8秒钟内将球推进到前场，否则判8秒钟违例，由对方掷界外球。

4.24秒钟规则：一个队在场上控制球后，必须在24秒钟内出手投篮，否则判24秒违例。过去如在24秒钟内球被对方击出界外后将重新计算24秒，现在则从边线掷界外球后不再重新计算24秒，而是在24秒钟中的剩余时间内必须出手投篮，否则仍被判为24秒违例，判由对方掷界外球。

篮球一般规定1.全队7次犯规规则和一加一罚球规则：比赛每半时，一个队的队员侵人犯规和技术犯规次数累计已达7次，此后这个队的任何一个队员再发生侵人犯规或技术犯规，均将执行一加一罚球规则，判给被侵犯的对方队员罚球一次，如罚球成功，由这个队员再追加罚球一次；如第一次罚球不中，比赛应继续进行，不再给予追加罚球的机会。如罚球者罚出的球未触及篮圈，则判为违例，由对方在边线掷界外球。

超时违例1.3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。

2.5秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5 秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。过去5秒违例判争球，现在则由对方队员就近掷界外球。

3.8秒钟规则：一个队从后场控制球开始，必须在8秒钟内将球推进到前场，否则判8秒钟违例，由对方掷界外球。 4.24秒钟规则：一个队在场上控制球后，必须在24秒钟内出手投篮，否则判24秒违例。

过去如在24秒钟内球被对方击出界外后将重新计算24秒，现在则从边线掷界外球后不再重新计算24秒，而是在24秒钟中的剩余时间内必须出手投篮，否则仍被判为24秒违例，判由对方掷界外球。篮球一般规定1.全队7次犯规规则和一加一罚球规则：比赛每半时，一个队的队员侵人犯规和技术犯规次数累计已达7次，此后这个队的任何一个队员再发生侵人犯规或技术犯规，均将执行一加一罚球规则，判给被侵犯的对方队员罚球一次，如罚球成功，由这个队员再追加罚球一次；如第一次罚球不中，比赛应继续进行，不再给予追加罚球的机会。

如罚球者罚出的球未触及篮圈，则判为违例，由对方在边线掷界外球。技术术语 （1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。（5）错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

（6）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。（7）突破：运球超越防守人。

（8）空切：进攻人空手向篮跑动。（9）一传：获球者由守转攻的第1次传球。

（10）盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。 （11）补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另一防守人及时补占其正确防守位置。

（12）协防：协助同伴防守。 （13）紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

（14）斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 （15）时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

[3] (16)篮板球：投篮不中后，双方运动员争抢打在篮筐或篮板上篮球的球权。（17）罚球：进攻队员被犯规后，在罚球线后的半圆内，无争抢的情况下进行投篮，每进一球得一分 篮球技术规则 （1）技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。

队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。（2）两次运球：又称”非法运球“，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。

（3）带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。（4）阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的。

1.比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。

比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2.得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

3.进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

4.选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。

裁判可暂时中止球赛的计时。 5.罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。

且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。

罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人被可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

2）基本规则二： 30秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手（NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）. 10秒钟规则 ---球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场）. 5秒钟规则 ---持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手（NBA规则中为10秒）. 3秒钟规则 ---分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对位的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。

侵人犯规 ---与对方发生身体接触而产生的犯规行为. 技术犯规 ---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况. 取消比赛知识的犯规 ---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人.发生此类情况后，球员应立即被罚出场外. 队员5次犯规 ---无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛. 违例 ---既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是：非法运球；带球走；3秒违例；使球出界. 队员出界 ---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界.在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界. 干扰球 ---投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候，防守队员不得触球. 被紧密盯防的选手 ---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）. 球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场. 篮球基本技巧 1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下自行盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。 篮球术语 （1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 （3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位。

（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 （5）错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

（6）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 （7）突破：运球超越防守人。

（8）空切：进攻人空手向篮跑动。 （9）一传：获球者由守转攻的第1次传球。

（10）盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。 （11）补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位 置。

（12）协防：协助同伴防守。 （13）紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

（14）斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 （15）时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

（16）接应：无球进攻队员，主动抢位接球。 （17）落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。

（18）策应。