水果中水分最多

1.西瓜。西瓜是夏季之水果，水分含量高达92%，果肉味甜，能降温去暑。种子含油，可作消遣食品。果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。西瓜富含维生素A和C，还含有许多有用的矿物质，如钙和钾。它有利于心脏健康和肾脏强壮，改善消化系统。西瓜可以作为果汁食用，也可以作为水果沙拉的一部分食用，还可以作为幼嫩的水果食用。总之，西瓜是水分含量最多的水果之一。

2.葡萄柚。葡萄柚是一种水分含量最多的水果，其果肉柔嫩、多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。虽然口感略有苦味，但整体来说非常舒适。葡萄柚含有丰富的营养成分，是一种集预防疾病及保健与美容于一身的水果。此外，葡萄柚的果汁略有苦味，但口感更佳。由于葡萄柚的水分含量较高，所以吃起来完全不怕口渴，适合喜欢吃水分较多的水果的人。

3.草莓。草莓是水分含量最多的水果之一，含水量达到92%。草莓不仅营养丰富，还含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养物质。草莓还含有纤维，具有饱腹感，可以减少对零食的沉迷。此外，草莓不含脂肪和胆固醇，对心脏和控制体重都有好处。因此，草莓是一种非常适合作为水分丰富的水果的来源。

4.桃子。桃子是水分含量最高的水果，含水分量达到88%。除了水分，桃子还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1和有机酸等营养成分。桃子具有丰富的营养价值，可以降低患糖尿病、肥胖症、代谢综合症和心血管疾病的风险。因此，建议平时不爱吃水果的人或事，可以多买一些水蜜桃来食用，它的味道非常不错。

5.橘子。橘子是一种富含维生素C的酸味果实，含有丰富的维生素和矿物质，如A、B、C和E，以及钙、镁、铁等。橘子的水分含量高达87%，具有开胃、止渴润肺的功效。由于橘子带有87%的水分，它不仅可以作为水果汁来服用，还可以作为补充水分的来源。橘子热量低，对于想瘦的人来说是一个非常好的选择。早晨喝一杯新鲜榨的橘子汁可以维持一整天的水份和魅力。橘子营养丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。

6.英国哈密瓜。英国哈密瓜是一种水分含量最多的水果，其干物质中水分含量达到90%。此外，哈密瓜还富含苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C、尼克酸以及钙、磷、铁等元素。因此，哈密瓜不仅香甜可口，而且营养丰富，是一种既可以满足水分需求又能提供多种营养的水果。

7.李子。李子是一种水分含量高达85%的水果，它含有丰富的营养成分，如维生素D、C、K和B，以及铁、磷、镁、钙和膳食纤维素。研究表明，经常食用李子果有助于控制高血压、减少中风风险性、防止癌症、减轻消化不良、流感和焦虑情绪等问题。此外，李子还具有养颜美容、润滑肌肤的作用，其中抗氧化剂含量高，是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

8.菠萝。菠萝是水分含量最高的水果之一，其水分含量达到87%。此外，菠萝还含有丰富的锰和维生素C等营养物质，有助于身体发育。然而，菠萝蛋白酶的存在会导致食用菠萝后出现发酸发涩的情况。因此，对于身体水分重的人来说，最好少吃或不吃菠萝，以免加重水分负担。

9.苹果。苹果含有大量的水分，含水量达到84%，易被人体吸收，因此被称为“活水”。苹果含有维生素C、维生素A、维生素K等多种必需维生素，糖分含量也较高。此外，苹果还含有多种矿物质，如钙、镁、锰等，有助于对抗癌症和心脏病。苹果的抗氧化物质可以减少患癌症、高血压、糖尿病和心脏病的风险，同时也有助于保护皮肤和双眼的健康。

10.杏。杏是水分含量最高的水果之一，其含有丰富的水分、糖、蛋白质和矿物质，以及维生素A、C和B族维生素等。常吃杏有益于皮肤和头发，还能调整心率、防止心脏病、减少欠佳胆固醇水准，并能防止多种多样癌症。杏的化学纤维成分很高，能保持身体的电解质平衡。作为一种重要经济果树树种，杏是常见水果之一，其水分含量为86%。

11.橙子。橙子是一种非常受欢迎的水果，含有87%的水分和其他营养物质，如维生素A、B和C，以及钙、镁、烟酸、钾、磷、锰、胆碱、硒和铜。橙子不仅口感清甜，而且含有丰富的维生素C和纤维素，对身体健康有益。此外，橙子的外皮很硬不好弄，里面的芯芯和皮很多很硬，很难吃，但汁很多，是一种很好的补水水果。

12.杨桃。杨桃是一种含水量高的水果，含水量达到91.4%。它不仅可以做成杨桃汁来饮用，还能起到润喉、养颜美容的作用。杨桃的含钾量也较高，可以帮助酒精排出体外，因此解酒的效果非常好。虽然杨桃的水分不多，但热量却非常低，吃多了也不胖。总之，杨桃是一种水分丰富的水果，不仅口感好，而且具有多种功效。

13.梨子。梨子是水分最多的水果之一，不管是冬天还是夏天都非常适合食用。梨子的水分含量丰富，可以帮助我们保持身体的水分平衡。此外，梨子还有止咳、降暑的作用，对于夏季的高温天气非常适合。平时可以买一些梨子放在家里，方便随时食用，非常适合需要补充水分的时候食用。

14.柚子。柚子含有丰富的维生素C和维生素P，水分含量较高，多吃柚子可以保持皮肤水份，具有败火等功效。此外，柚子还有消食、解酒毒的功效，多汁，对身体有益。在秋季吃些柚子可以去火、止咳化痰，对缓解咳嗽、口干等有很好的治疗缓解效果。柚子还能健胃、润肺、补血、清肠、利便，降低中风的可能性，保护心脏，淡化色素斑点，美白皮肤，减肥瘦身，促进身心健康。

15.甜瓜。甜瓜是一种水分含量最多的水果，其水分含量达到92.9%。虽然甜瓜的蛋白质和脂肪含量较少，但其芳香物质、多种矿物质和维生素C等营养素的含量却高于西瓜。夏天吃甜瓜能消暑热，解烦渴，还对人体肝脏及肠道系统有利。甜瓜的糖分含量与西瓜相近，但也不可过量食用。因此，甜瓜是夏季最普遍、最身心健康的新鲜水果之一。

16.水蜜桃。水蜜桃是水果中水分含量较多的水果之一，其水分含量约为89%。水蜜桃不仅味道鲜美，而且富含维生素C、维生素A、钙、铁等营养物质。它还含有丰富的水分，能够满足人体的水分需求。此外，水蜜桃还具有润肺止咳、清热解毒的功效，对于夏季的高温天气尤为适宜。因此，建议平时不爱吃水果或喜欢水分较多的水果的人多购买一些水蜜桃来食用，它不仅能够满足口腹之欲，还能带来甜蜜感和健康益处。

17.火龙果。火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。它含有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中的花青素具有抗氧化、清除自由基、抗衰老等作用。虽然火龙果不宜与牛奶同食，但它的水分含量不错，味道也不错。吃完后要及时清洗嘴巴，不然红红的颜色会沾在嘴上。

18.椰子。椰子是水分最多的水果，它的水分含量接近100%。椰子水含有天然电解质，能帮助水分更好地进入细胞层面，真正让细胞补水。椰子水的糖分含量也较高，这也是它能够产生椰子水的关键因素之一。椰子水不仅可以直接饮用，还可以用于制作其他食品和饮品，是一种非常实用的水果。

19.芒果。芒果是一种热带水果，被称为热带水果之王。它肉质细腻，汁多味甜，含有丰富的水分和糖分。然而，需要注意的是，芒果的热量相对较高，过量食用可能会影响脾胃的正常功能，增加体内的水分。因此，适量食用芒果是保持身体健康的合适选择。

20.蜂糖梨。蜂糖梨是一种水分含量较高的水果，每100g鲜梨中所含水分占比85%。它适合在干燥天气来补充水分，果肉细腻无渣，甜脆多汁。蜂糖梨的含水量高，可以有效地滋润身体，让人感到清爽舒适。此外，蜂糖梨还富含多种营养物质，如维生素C、钾等，有助于增强免疫力，促进新陈代谢。因此，蜂糖梨是一种非常适合作为水果来食用，不仅可以满足口腹之欲，还能帮助保持身体健康。

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水分多的水果有哪些

水分多的水果有哪些

　　水分多的水果有哪些，水果是很多人都喜欢吃的，炎热的夏天可以考虑多食用一些含水量较高的水果，下面大家就跟随我一起来看看水分多的水果有哪些的相关内容吧，欢迎大家借鉴和参考，希望对大家能有所帮助。

　　水分多的水果有哪些1

　　10、苹果 水分含量84%：苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，医生远离我”。

　　9、李子 水分含量85%：李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

　　8、杏 水分含量86%：杏是重要经济果树树种，是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。

　　7、橘子 水分含量87%：橘子味甘酸、性温，入肺。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。

　　6、菠萝 水分含量87%：菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。

　　5、桃子 水分含量88%：桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。

　　4、哈密瓜 水分含量90%：哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。

　　3、葡萄柚 水分含量91%：葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒适，全世界的葡萄柚约有一半被加工成果汁。

　　2、草莓 水分含量92%：草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养物质。

　　1、西瓜 水分含量92%：西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。

　　水分多的水果有哪些2

　　 桃子

　　桃子是一种水分非常多的水果，现在外面也有很多水蜜桃卖，吃过的朋友都知道谁和谁认真的不是一般的多，一口咬下去虽然是果肉，但是吃起来却满满的都是清甜的味道。水蜜桃是水果当中水分比较多的一种水果，它的营养价值也非常的'丰富，建议平时不爱吃水果的人或者事，爱吃水分比较多的水果的人多买一些水蜜桃吃，它的味道真的非常不错。

　　 葡萄

　　葡萄也是一种水分非常多的水果，葡萄这种水果不要看它小小的一颗，但是一般葡萄一口咬下去全部都是水分。葡萄的味道是非常好的，价格也很划算，所以平时很多朋友都喜欢买一些葡萄放到冰箱当中冷冻一下吃，这样吃起来味道更加好。经常吃葡萄的朋友应该知道，不管哪一种类，它的水分都是非常多的，吃起来完全不怕口渴，大家平时如果也喜欢吃水分比较多的水果的话，可以优先选择它。

　　 西瓜

　　要说到水分非常多的食物，那么西瓜肯定是首当其冲的，西瓜的味道真的特别好，特别是夏天的时候吃冰西瓜的话，简直就像是人间的天堂。西瓜的水分也非常多，平时在做西瓜吃的时候，就算不放水，单纯的放一些冰块，西瓜里面的汁水也能够完全的流露出来，形成满满的一大杯果汁，由此可见，西瓜的魏老师真的很不错，大家平时有时间的话可以多吃些西瓜，对身体也挺好的。

　　 梨子

　　要说到水分最多的一种水果那么梨子肯定是首当其冲的，要知道梨子的种类非常多，但是不管是哪一种它的水分都特别多，梨子不管在冬天还是夏天都非常合适吃，在冬天的时候可以用来做冰糖雪梨，还有止咳的效果，而夏天就有降暑的效果，可见它的作用是非常丰富的。平时，大家买水果的时候可以备一些梨子放在家里，一直还很容易填饱肚子。很适合平时没事的时候吃。

水分含量最高的水果有哪些

导语补水除了要多喝水以外，吃含水量高的水果也是补水的一种方法，很多水果中富含了非常多的水分，对于一些不爱喝水的人来说，通过吃水果来补充水分也是一种很好的方式。那么，水分含量最高的水果有哪些？大家的第一反应肯定就是西瓜啦，但是除了西瓜，还有很多水果的水分含量比较高，下面，一起来看看吧！水分含量最高的水果排行西瓜：水分含量92%

西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。

葡萄柚：水分含量91%

葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒适，全世界的葡萄柚约有一半被加工成果汁。

草莓：含水量91％

草莓是最令人耳目一新的水果。这种惊人的水果有91％是水。它也含有丰富的营养。草莓注入水是锻炼后恢复能量的最佳饮料之一。

哈密瓜：水分含量90%

哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。

桃子：水分含量88%

桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。

菠萝：水分含量87%

菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。

橘子：水分含量87%

橘子味甘酸、性温，入肺。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。

杏：水分含量86%

杏是重要经济果树树种，是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。

李子：水分含量85%

李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

苹果：水分含量84%

苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，医生远离我”。

厨房收纳厨房收纳厨房水果含维C排行厨房收纳厨房收纳厨房水果含锌排行厨房收纳厨房收纳厨房水果含钠排行厨房收纳厨房收纳厨房水果含糖量排行各种水果的含水量表水果重量（g）含水量（ml）西瓜10079甜瓜10066西红柿10090萝卜10073李子10068樱桃10067黄瓜10083苹果10068梨10071葡萄10065桃10082杏10080柿子10058香蕉10060桔子10054菠萝10086柚子10085广柑10088加载更多吃什么水果最补水奇异果

奇果不仅含有丰富的维生素C同时其纤维素，各种维他命的含量也都是相当丰富的。日常多吃奇异果，不仅可帮助皮肤补充水份，同时还有有效修护受损的皮肤，保持皮肤的光泽。

青枣

研究发现，青枣具有清除皮肤出血点去斑等功效，事实上这是因为枣中含有丰富的维生素C，具有改善毛细血管壁功能的作用。因此常吃青枣可促使女性年轻态。

柚子

柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素，同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。再者柚子的水分充足，多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效，特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。

梨

梨具有“天然矿泉水”的美称，事实上梨也是补水的最好水果之一。其中甚至超过85%都是水份呢？所以日常经常吃梨不仅可对抗干燥的皮肤，同时还能缓解秋燥，具有生津止渴润肺之功效。

木瓜

木瓜是是属于中性的水果之一，特别是其中的木瓜酵素还具有帮助分解脂肪的作用。再者木瓜中的营养素很容易就可以被皮肤直接吸收了，因此多吃木瓜具有护肤的功效。

葡萄

葡萄不仅糖份含量多，同时水份含量也是相当丰富的。再者其中的胶原蛋白质和弹性纤维都非常容易被吸收，对减少紫外线对皮肤的伤害有一定的帮助，同时其还具有促进血液循环的作用。因此常吃葡萄对促进美白。

柠檬

柠檬不仅含有丰富的柠檬酸，维生素C同时其中的维生素A，维生素P等也都均有着很好的护肤功效。不管是直接吃柠檬还是喝柠檬水，或者用柠檬当成面膜护肤，补水的功效都是响当当的。

柑橘

柑橘因为营养丰富，酸甜可口，也成为男女老少的最爱，尤其是秋季成熟的柑橘吸收了天地的精华之后，不仅可护肤，提神同时还能补充身体所需要的营养素呢。

火龙果

说到补水美容的水果怎么能少得了火龙果呢，特别是其中的花青素具有抗氧化，清除自由基，抗衰老等作用呢？研究发现火龙果不仅具有补水美容的作用，同时其还有降低血糖，减肥，减少水溶性膳食纤维的作用。

甘蔗

甘蔗也是水份含量特别丰富的水果之一，其不仅具有补水的作用，同时对于还具有健脾养胃，促进消化，生津止渴益气补血之功效。补水保湿吃什么水果>>

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什么水果的水分最多？

西瓜

水分含量最高的水果Top10：苹果84%

水分含量最高的水果Top9：李子85%

水分含量最高的水果Top8：杏86%

水分含量最高的水果Top7：橘子87%

水分含量最高的水果Top6：菠萝87%

水分含量最高的水果Top5：桃子88%

水分含量最高的水果Top4：哈密瓜90%

水分含量最高的水果Top3：葡萄柚91%

水分含量最高的水果Top2：草莓92%

水分含量最高的水果Top1：西瓜94%