养心护肝的茶有哪些

养肝护肝最好的茶及方法：

1. 养肝护肝的茶：菊花茶、夏枯草茶、金银花茶、枸杞首乌茶、山梅茶、红茶绿茶等。

2. 最适合肝火旺盛者的茶：菊花茶，具有清肝热、祛肝火的功效。

3. 清热泻火的茶：夏枯草茶，具有清热泻火、明目、散结消肿等作用。

4. 清热解毒的茶：金银花茶，具有清热解毒、清肝明目、平肝凉血作用。

5. 益肝明目的茶：枸杞首乌茶，可以滋补肝肾，帮助降糖、降血脂。

养肝护肝最好的茶及方法：

1. 养肝护肝的茶：菊花茶、夏枯草茶、金银花茶、枸杞首乌茶、山梅茶、红茶绿茶等。

2. 最适合肝火旺盛者的茶：菊花茶，具有清肝热、祛肝火的功效。

3. 清热泻火的茶：夏枯草茶，具有清热泻火、明目、散结消肿等作用。

4. 清热解毒的茶：金银花茶，具有清热解毒、清肝明目、平肝凉血作用。

5. 益肝明目的茶：枸杞首乌茶，可以滋补肝肾，帮助降糖、降血脂。

以下是一些养心护肝的茶：

1. 乌龙茶：有清热解毒、降血脂、保肝护肝的作用。

2. 绿茶：富含多种抗氧化物质，能够降低心血管疾病的发病率。

3. 菊花茶：有清热解毒、消肿止痛、降血压等作用，对肝脏有一定保护作用。

4. 玫瑰花茶：有舒张血管、改善心律、促进血液循环的作用，能够减轻心脏负担。

5. 金银花茶：有清热解毒、清肝明目、降血脂等作用，有益于保护肝脏。

6. 薄荷茶：有清热解毒、舒张血管、降血压等作用，能够缓解心脏疲劳。

7. 黄芪茶：有养血益气、提高免疫力、抗氧化等作用，有助于保护肝脏健康。

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夏季喝什么茶？推荐10款夏季养心茶

在夏天，由于天气炎热，人们的情绪也会跟着起变化，很多人容易感到紧张，情绪波动大，而且高温也会导致人体免疫力变差，人容易出现疾病，因此，在夏季一定要重视养心养生，以便更好地控制情绪，更好地预防疾病的发生。

喝茶是夏季养心的一大饮食方法，而且常喝茶还能保护心脏健康。每天两杯茶可使心脏病危险降低50%。儿茶酚胺有助于防止血管硬化，并能清理血液中的有害物质。

1、降脂养心茶

炒决明子、广陈皮、山楂、何首乌、乌梅(各10克)、泽泻、野菊花、车前子、甘草(各5克)。将药一起放在锅中，用水煮30分钟后，去掉药渣，用壶装起，用作茶和，一天3到5次。预防心脏血管疾病，帮助体内脂肪代谢，减少脂肪的堆积，增加心脏抗压性。

2、莲心神饮

莲心3克，桂枝3克，生甘草3克，白术5克，茯神5克。将上述药材切碎，用开水浸泡代茶，每剂泡20分钟后，徐徐饮用，次数不拘。清心安神、降压利水。适用于治疗心悸怔忡、心胸烦闷、气短乏力、头晕目眩、形寒腹冷、呼吸困难、小便短少，甚至渴不欲饮、食欲不佳、恶心呕吐、上肢浮肿等症。

3、锁阳油茶

锁阳60克，植物油50克。把油加热，油炸锁阳，炸酥后将锁阳碾为末。然后每天喝水的时候加上几克，用沸水冲泡，代茶饮，每天以10克左右为宜，具有补心益气的作用。适合心气虚弱的人饮用。

4、红枣养心茶

红枣10枚、红糖适量、红茶包一个。先将红枣洗净，放入沸水锅中煮烂，取汁备用。再将红茶包放入杯中，加入10毫升沸水冲泡，加盖闷约5分钟待用。最后，将红枣汁倒入红茶中，加入红糖调匀即可。养护心肌、补血、养颜、润肠。

5、麦冬滋阴茶

麦冬5钱，五味子1钱、百合、枸杞各3钱。将药材洗干净后装进较大的茶壶中，加开水冲泡，代以茶饮，每天数次。收敛元气，宁神安心，滋阴护肝，能治疗口干，心慌等症状。

夏季养心为先 推荐12款养心茶配方

6、宁心安神茶

茯苓10克、远志十克、浮小麦15克、甘草4克、大枣4枚。将药一起放在锅中，用水煮30分钟后，去掉药渣，用壶装起，用作茶和，一天3到5次。有效帮助舒缓压力。

7、洋参五味茶

西洋参3克，丹参5克，郁金5克，田七2克，五味子5克。将上述药材切细捣烂，用开水冲泡2分钟后代茶引用，每日早晚各1剂。可止心痛、定心神、除烦益气，适用于气血两虚引起的心烦失眠、夜间盗汗、健忘多梦、倦怠懒言、心悸气短、头晕目眩、心胸闷痛、面色苍白、心律不齐等症状。

8、丹参活血茶

桂枝2钱，何首乌3钱，玉竹5钱，丹参1钱，川七1钱。将药材加3碗水放进锅里共煮，3碗水煮成1碗水，温服，三天一次。针对治疗胸闷胸痛，口干发力，嘴唇紫黑等患者有特出疗效，同时能滋阴养心，镇痛活血，润肺补肾。

9、柏子仁茶

柏子仁15克。药材洗干净后放入茶壶，沸水冲服，用作茶喝，一天3到5次，一日一剂。润肠润肺，养心护心，宁神安眠，能治疗心悸、多梦、失眠。

夏季喝什么养心茶

夏季喝什么养心茶

　　夏季喝什么养心茶，夏日炎炎，人只要一熬夜就容易上火，这时候我们可以通过一些茶来调理身。下面我就向大家推荐几款茶，为那些不知道喝什么茶的朋友介绍夏季喝什么养心茶，需要的可以参考。

　　夏季喝什么养心茶1

　　 1、降脂养心茶

　　炒决明子、广陈皮、山楂、何首乌、乌梅（各10克）、泽泻、野菊花、车前子、甘草（各5克）。将药一起放在锅中，用水煮30分钟后，去掉药渣，用壶装起，用作茶和，一天3到5次。预防心脏血管疾病，帮助体内脂肪代谢，减少脂肪的堆积，增加心脏抗压性。

　　 2、莲心神饮

　　莲心3克，桂枝3克，生甘草3克，白术5克，茯神5克。将上述药材切碎，用开水浸泡代茶，每剂泡20分钟后，徐徐饮用，次数不拘。清心安神、降压利水。适用于治疗心悸怔忡、心胸烦闷、气短乏力、头晕目眩、形寒腹冷、呼吸困难、小便短少，甚至渴不欲饮、食欲不佳、恶心呕吐、上肢浮肿等症。

　　 3、锁阳油茶

　　锁阳60克，植物油50克。把油加热，油炸锁阳，炸酥后将锁阳碾为末。然后每天喝水的时候加上几克，用沸水冲泡，代茶饮，每天以10克左右为宜，具有补心益气的作用。适合心气虚弱的`人饮用。

　　 4、红枣不养心茶

　　红枣10枚、红糖适量、红茶包一个。先将红枣洗净，放入沸水锅中煮烂，取汁备用。再将红茶包放入杯中，加入10毫升沸水冲泡，加盖闷约5分钟待用。最后，将红枣汁倒入红茶中，加入红糖调匀即可。养护心肌、补血、养颜、润肠。

　　 5、麦冬滋阴茶

　　麦冬5钱，五味子1钱、百合、枸杞各3钱。将药材洗干净后装进较大的茶壶中，加开水冲泡，代以茶饮，每天数次。收敛元气，宁神安心，滋阴护肝，能治疗口干，心慌等症状。

　　 6、宁心安神茶

　　茯苓10克、远志十克、浮小麦15克、甘草4克、大枣4枚。将药一起放在锅中，用水煮30分钟后，去掉药渣，用壶装起，用作茶和，一天3到5次。有效帮助舒缓压力。

　　 7、洋参五味茶

　　西洋参3克，丹参5克，郁金5克，田七2克，五味子5克。将上述药材切细捣烂，用开水冲泡2分钟后代茶引用，每日早晚各1剂。可止心痛、定心神、除烦益气，适用于气血两虚引起的心烦失眠、夜间盗汗、健忘多梦、倦怠懒言、心悸气短、头晕目眩、心胸闷痛、面色苍白、心律不齐等症状。

　　 8、丹参活血茶

　　桂枝2钱，何首乌3钱，玉竹5钱，丹参1钱，川七1钱。将药材加3碗水放进锅里共煮，3碗水煮成1碗水，温服，三天一次。针对治疗胸闷胸痛，口干发力，嘴唇紫黑等患者有特出疗效，同时能滋阴养心，镇痛活血，润肺补肾。

　　夏季喝什么养心茶2

　　 1、麦冬滋阴茶

　　原料：五味子，麦冬、百合，枸杞。方法：将所有原料用冷开水清洗一次，然后放入茶壶中加入开水冲泡，每天饮用都可以的。

　　 2、丹参补心活血茶

　　原料：何首乌、丹参、玉竹、桂枝、川七。方法：把原料放进锅里加水煮30分钟。然后装进暖水壶饮用。

　　 3、柏子仁茶

　　成分：柏子仁。方法：将柏子仁洗净后放入保温杯中用开水泡20分钟，每日可以多次饮用。

　　 4、莲心茶

　　成分：莲心、白术、甘草、桂枝、茯神。方法：将所有药材捣碎，泡在开水中20分钟，然后慢慢喝。

　　 5、红枣养心茶

　　原料：红茶包，红枣，红糖。方法：将红枣洗净撕开小块，和红糖一起入锅加水煮10分钟，然后倒进一个杯子里面，把红茶包也放入杯中，盖上盖子泡10分钟就可以喝了。

　　 6、锁阳油茶

　　材料：植物油、锁阳。方法：锅里放油加热，把锁阳放进油里炸几分钟，取出后磨成粉。每天取一些泡开水喝。

　　 7、西洋参茶

　　成分：西洋参、郁金、田七、丹参、五味子。方法：将所有药材切碎后捣碎，加开水冲泡饮用。

　　 8、逍遥花茶

　　材料：玫瑰花、醋柴胡、薄荷、枸杞。方法：将所有材料放进一个纱布袋装好，然后放入杯中加开水泡，加入蜂蜜饮用。

　　为了更加有效滋养心脏，我们应该注意日常的饮食，确保每天的饮食均衡，蛋白质、纤维素和维生素的摄入要足够，脂肪、糖、盐要尽量减少，然后可以选择吃更多的新鲜果蔬，但是不要吃过于寒凉的，同时要保持良好的作息，这样才可以保养心脏

安吉白茶的功效与作用这么多 看看你适不适合喝!

安吉白茶是中国茶类中比较出名的一个种类了，它是白茶中的一个精品，味道清香淡雅，是人们日常饮用的茶叶之一。

安吉白茶的功效和作用

1、清热

安吉白茶性寒凉，所以有生津止渴、清热解暑的作用。

2、降低血糖

安吉白茶中含有多种活性酶，可以促进身体中的脂肪分解和代谢，所以可以有效预防高血糖疾病的发生。

3、美容养颜

安吉白茶中含有的一些抗氧化物质，有抗氧化、抗衰老的作用，所以可以有效滋养肌肤，养颜美容。

4、清肝明目

安吉白茶中含有丰富的维生素A和一些对眼睛有益的物质，所以对于眼睛有很好的保护作用。

5、养心养肝

安吉白茶中含有的某些物质对于护肝养心也有一定的作用。

安吉白茶的饮用注意事项

1、适量饮用，不宜过度，不然很容易损伤体内的精血，对身体不利。

3、不要在晚上或者睡前饮用，避免影响睡眠。

4、不要饮用变质的安吉白茶。

安吉白茶不适合哪些人群饮用

1、孕妇

安吉白茶中含有的物质，对胎儿的生长发育不利。

2、尿结石患者

安吉白茶中含有的草酸可以与身体中的钙质结合，所以会加重病情。

3、哺乳期女性

安吉白茶中含有的大量茶多酚、咖啡碱等物质，可以通过乳汁对婴儿造成影响。

4、感冒发烧人群

5、肝脏患者

过量饮用安吉白茶会影响肝脏的代谢功能，从而可能会对肝脏造成一定的损伤。

天热试试“三通茶”，解暑还养心、护肝不伤胃

现在天气热，很多人家里都会准备一些消暑饮品，如酸梅汤、绿豆沙。

只是，这两种东西如果不冰镇，就没有那个味儿，做成冰镇的吧，喝多了又担心冷了脾胃。有没有一种消暑饮品，喝着口味清淡，又不必冰镇呢？

不如试试这款 “三通茶”。

三伏喝“三通茶”，解暑护肝不伤胃

“三通茶”由三种花材组成，三七花通血、玫瑰花通气、菊花通毛孔，谓之“三通”。

三通茶

原料： 三七花2克，菊花3克，玫瑰花3克，甘草3克。炎热时节，每天1剂，不拘时服。

中医认为，夏季与心气相通，此时心阳饱满亢盛，同时心脏负担偏大。

三通茶中，三七花平肝潜阳、清热生津，且苦味入心，不仅能消暑清热，也对心血管有一定保护作用。

玫瑰花行气解郁，主攻“通气”。用在三通茶中，有舒缓压力、平心静气的作用，且玫瑰花性温，能中和其他两味花材的凉性。

菊花能疏风清热、开泄毛孔，具有辛散的性质，可以缓解夏天的闷热。菊花还有平肝明目的作用，即舒缓情绪、保护视力，无论对老人还是小孩都不错。

好喝又解暑的三通茶，怎么煮？

三通茶在选材用量上，颇为讲究。

三通茶主要取菊花通畅、开泄的性质，故选 杭白菊 为宜。如果要强调平肝降压的作用，可选贡菊。胎菊过于寒凉，较不推荐。

三七花口味和人参相似，苦中带甘，少放能回甘生津，多放会偏苦，影响口感，一般2克就足够了。

烹煮上，三通茶的花材不宜久煎，小火煮5分钟或直接开水冲泡即可，可分为 煮茶法和泡茶法 。

煮茶法： 甘草放入1500毫升水中，煮开，小火10分钟后，将三种花材放入，小火继续煮5分钟关火即可。

泡茶法： 甘草用粉碎机打成粗颗粒，与三种花材一起放入壶内，冲入开水1300毫升，焖至合适温度即可饮用。如不方便将甘草打碎，可在煮好三花茶后晾凉，再加入适量蜂蜜调味。

需注意的是，此茶有微弱的平肝潜阳的功效，低血压者宜慎用。

啥茶养肝护肝啊？

肝脏，主要功能是解毒。

普洱茶、金银花茶、枸杞茶、菊花茶，是绿色健康的好产品，喝这些茶养生护肝，效果特别的好。

肝炎患者适宜饮用绿茶，生活中将绿茶巧配调味品，可起治疗多种疾病的功效。绿茶有抗凝、防止血小板粘附聚集、减轻白细胞下降和活血化瘀作用，对慢性肝炎，有口干口苦、牙龈红肿出血的血瘀血热型患者，有辅助治疗作用。

推荐10款养肝护肝茶

1、蒲公英茶

蒲公英全草皆可入药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。

将蒲公英（75克）洗净，放入锅中，加水（1000毫升）淹过蒲公英。大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时。滤除茶渣，待凉后即可饮用。

2、蜂蜜柠檬茶

美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不仅仅是女士们养颜的佳品，也是男士们护肝的良药。

柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。（早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好）

3、三七花茶

三七花用开水泡饮，或同茶一起泡饮，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效。每天一杯三七花茶，不仅保肝，还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。

用三七花15克，桑叶12克，沸水冲泡，代茶饮用。也可水煎服，每日2次。有平肝泻火之功效。

4、杞菊乌龙茶

杞菊乌龙茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。

菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶适量，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。

5、太子参大枣陈皮茶

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。而太子参味甘、微苦而性平，偏微寒，既能益气，又可养阴生津，且药力平和，为一味清补之品，适用于脾肺亏虚、气阴不足、气津不足诸症。太子参对淋巴细胞有明显的刺激作用。

太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放进砂锅内，加适量水煎汤，去渣取汁。代茶，频频饮用，可连接冲泡3-5次，有理气和胃的功效。

6、菊花蜜饮

蜂蜜是一种天然保健食品，有健脑润便和消除疲劳等功效，菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效。菊花蜜饮具有养肝明目、生津止渴、健脑润便和消除疲劳之功。

取干菊花50克、麦冬15克加入清水加热煮沸，滤去菊花及麦冬，晾凉后加入蜂蜜适量，搅拌溶解后即成。

7、金银花茶

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

做法很简单，将金银花10克，泡水饮用。如果想改善味觉，还可以放10克的生甘草。但本身好吃寒凉食物的人，不能再饮用，否则寒上加寒。

8、桑叶枸杞茶

桑叶枸杞茶是滋阴润肺且养肝明目的保健茶。桑叶，有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目的功效；枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。

桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。

9、白菊花茶

白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝。疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝。

白菊花5克，绿茶10克。白菊花、茶叶一起放入杯内，开水冲泡。可以清肝泻火，祛风止眩。

10、红枣枸杞茶

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶。

生活中有哪些植物熬水可以护肝、养肝？

金盏花茶，洛神花茶，玫瑰花茶，菊花茶，茉莉花茶，银花茶都可以护肝、养肝。

春天是养肝的季节。除了依靠饮食和日常生活，还可以喝点凉茶！

中医认为，人体五脏六腑在自然界中与一年四季相对应。因此，饮食要根据四季气候变化进行调整，如春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季补肾。

花茶有疏肝理气的功效。它不仅可以护理肝脏，而且有助于脾胃打下良好的基础。这里有六种适合春季饮用的花茶！

1金盏花茶

它性寒味苦。具有清热利尿、出汗、清湿清热、养肝明目的功效，能保护消化系统和肝脏功能。此外，万寿菊茶富含维生素B和磷，对预防失眠、保护视力有很好的效果。

2罗神花茶

它性寒味酸。具有清心降火、生津止咳、降血压、消除疲劳的功效。它含有多种维生素和矿物质，抗氧化能力强，有助于降低肝功能指数，减少炎症和细胞坏死引起的肝脏损伤。

它还有助于消除脂肪、皱纹、美白，但要注意的是，如果长期饮用，可能会引起胃部不适。

三。玫瑰茶

具有理气、疏肝解郁、活血化瘀、养颜美容、健脾养肝等功效。具有良好的保肝促代谢作用。

4菊花茶

具有散风清热、安肝明目、清热解毒的功效。菊花富含维生素A和生物碱甜菜碱，可以调节渗透压，抑制眼部炎症，稳定泪膜。

对保持眼睛健康有帮助，所以电脑工作人员可以喝一些菊花茶。

5茉莉花茶

性温味甘，具有清热解毒、强心健肝、消肿利尿、治疗痢疾的功效。

常喝茉莉花茶，不仅能美容养颜，还能抗衰老。此外，茉莉花的香气成分乙酸苄酯能刺激右脑，平衡自主神经，减轻焦虑，提振精神。

6金银花茶

性寒味甘，具有保肝、清热解毒、利尿养肝、防寒的功效。金银花含有丰富的维生素和绿原酸，能帮助人体排出毒素和旧废物，提高免疫力。

用什么泡水养肝护肝好

用人参、山楂泡水养肝护肝好。

人参可以大补元气，同时，人参还有降低胆固醇和甘油三酯的功效，能显著升高肝中磷脂含量，可促进肝内甘油三酯降解。

中医认为酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的，以最常见的酸味食品山楂为例，山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。

扩展资料

护肝的蔬菜

1、大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

2、空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

3、荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

4、包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素c、维生素b1、维生素b2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

参考资料来源：人民网—什么泡水喝最护肝？ 桑叶菊花茶疏肝功效佳

参考资料来源：人民网—养肝三大方法很好用?养肝护肝多吃这9大蔬菜

养肝护肝的最佳食物

养肝护肝的最佳食物

　　养肝护肝的最佳食物，肝脏是重要组成身体的一部分，及时关注肝脏的健康有利于我们养肝以及护肝。对于我们的身心也有很大的帮助，那到底什么是养肝护肝的最佳食物呢？

　　养肝护肝的最佳食物1

　　 肝脏“毒素”堆积的表现

　　1、常常莫名其妙的感到烦躁、发脾气、抑郁；因为肝主情志，一旦肝经因为虚或者瘀，就会气机不畅，莫名出现情绪上的问题。

　　2、眼睛干涩、口苦口干、眼屎多、偏头痛；肝主疏泄，喜调达；如果肝为情志所伤，或者肝气太盛，则肝失调达，郁结，循经上逆，就会出现这些症状。

　　3、眼睛模糊；指甲表面有凸起的棱线，或者凹陷；肝主目，也主筋，如果肝血（肝血）不足，则不能视，手握无力；指（趾）甲表面就不光滑。

　　4、乳腺增生，月经前乳房胀痛明显增加。肝经通过乳腺循经上行，一旦肝经有郁结，在月经到来之前，会因气血的充盛而加重乳腺胀痛。

　　 养肝的15个信号

　　肝脏是人体最大的排毒器官，男人“肝净”就强壮，女人“肝净”就漂亮。如果身体出现了以下症状，可能是你的肝脏在向你预警，请你尽快保护肝脏。

　　1、无端感到疲倦。

　　2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

　　3、眼睛干涩或者死鱼眼。

　　4、出现粘便。

　　5、腰部赘肉增加。

　　6、有体臭。

　　7、失眠多梦。

　　8、口干口苦。

　　9、偏头痛。

　　10、前胸后背有红痣。

　　11、指甲有明显竖条纹。

　　12、头发经常很油。

　　13、脸庞两边有肝斑。

　　14、脾气特别大。

　　15、乳腺增生和妇科问题。

　　肝脏“毒素”堆积的危害

　　年纪轻轻变成黄脸婆：肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常工作，代谢废物就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

　　色斑暗疮此起彼伏：肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水湿也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

　　体重居高不下：大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。

　　长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

　　 养护肝脏 1个妙方保驾护航

　　中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

　　在众多中药材中，桑叶、菊花、决明子、枸杞子、桑葚、栀子调理肝脏，效果尤为明显。再配以清热利湿、润肠通便、养心安神的金银花、苦瓜、百合、桃仁、茯苓，可以有效帮助肝脏排出毒素、降肝火。

　　 11种药材配比

　　苦瓜

　　百合

　　桑叶

　　桃仁

　　茯苓

　　菊花

　　决明子

　　G杞子

　　桑葚

　　栀子

　　金银花

　　苦瓜：清热解暑，明目解毒

　　百合：养阴清热，滋补精血

　　桑叶：疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血

　　桃仁：活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘

　　茯苓：养心安神、利水渗湿、健脾

　　菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒

　　决明子：清肝明目，润肠通便

　　枸杞子：滋补肝肾，益精明目

　　桑葚：滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目

　　栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛

　　金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢

　　如今人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。

　　女性补肝，远离肝气郁结，改善脾胃功能，养出好气色、好皮肤！

　　男性补肝，提高肝脏代谢和解毒功能，远离酒精肝、脂肪肝！

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　　养肝护肝的最佳食物2

　　 吃什么东西最护肝？

　　 1、富含维生素c的食物

　　多吃一些富含维生素c的食物，能够帮助肝脏解毒以及代谢，例如柑橘类水果，西红柿以及鲜枣等具有滋阴的功效，不仅保护肝脏，同时也能够促进肝细胞的修复及再生，但是也不能吃太多，不然会伤害到胃部。

　　 2、青色或者绿色食物

　　青色食物能保护肝脏，具有舒缓肝郁的功效，促进肝气的正常运转和循环。中医认为绿色植物能够干净，所以要多吃绿色的蔬菜和水果，另外菌菇类的食物也是不错的选择，比如香菇或者黑木耳、金针菇里面含有丰富的多糖类物质，能够增强免疫系统，防止肝细胞受到伤害。

　　 3、鸡蛋和奶制品

　　在鸡蛋里面含有大量的卵磷脂以及优质蛋白质，能够帮助肝细胞的修复以及再生。鸡蛋里面所含有的营养物质容易被身体消化，但是要控制量，一天吃两个就可以了。

　　奶制品也是不错的选择，尤其是酸奶能够为身体补充蛋白质以及钙元素，稳定了肠道中的菌群，帮助毒素排出体外，同时也干扰了干扰素的生成，有效的保护肝脏。

　　 4、草莓和葡萄

　　在草莓里面含有丰富的胡萝卜素，进入身体中转化成维生素a，具有养肝明目的功效，在草莓里面含有的'膳食纤维以及果胶能帮助食物消化，强固肝脏以及清洁肠胃。葡萄里面含有丰富的葡萄糖以及维生素，能保护肝脏，减轻了下半身的浮肿，所含有的氨基酸、葡萄糖，对于大脑带来良好的兴奋作用，改善了肝炎、缓解疲劳及神经衰弱。

　　 5、绿豆和大豆

　　绿豆里面含有的赖氨酸，和冰糖结合在一起具有清热解毒的功效，缓解因为肝火旺盛所引起的上火。大豆中含有的钙、铁以及雌性激素，能让受到损害的肝细胞得到修复，促进了肝细胞的再生。

　　在平时可以适当的喝一些菊花茶和枸杞茶，能够起到养肝护肝的效果，但是要注意，用开水泡枸杞的时候不能够一次泡太多，一次破10粒左右就行了。

　　 温馨提示

　　每天要保证有充足的水量来促进全身的血液循环，把体内的代谢物质排出体外，减少了毒素对肝脏所带来的损伤，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

　　养肝护肝的最佳食物3

　　 维生素E是护肝新武器

　　西班牙索菲亚王后大学医院的科学家不久前表示，维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所高级顾问帕特丽夏·罗比克也指出：“维

　　生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。王兴国建议，健康人每天摄入12毫克维E即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有肝病，每天则至少需要补充100毫克，才能以满足肝脏需要。

　　 蘑菇

　　种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

　　 包菜

　　即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

　　 木耳

　　有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。

　　 海藻

　　性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

　　 百合

　　性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

　　 大蒜

　　属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

　　 空心菜

　　又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

　　 荠菜

　　为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

　　 胡萝卜

　　性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。

　　 西红柿

　　茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。

　　 黄瓜

　　性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。

　　 冬瓜

　　性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿；瓜子可消痈肿，化痰止咳；瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。

适合长期喝的养肝茶有哪些？

1、喝菊花茶

那些平时性情比较急躁、爱发火，或是特别容易目赤肿痛的人，都是肝火太旺了，这属于实证，建议不妨每天喝喝菊花茶，因为菊花属辛凉解表药。

味甘苦性微寒，是以清肝热、去肝火为主的。此外，当感到眼睛疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼部疲劳。

2、喝枸杞茶

如果总觉得自己的两眼干涩、看东西还有些模糊，这说明您的肝阴不足了，属于虚证，此时，可以尝试每天喝喝枸杞子茶。枸杞性味甘平，具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。

扩展资料：

不宜喝菊花茶的人：

1、孕妇：菊花茶性寒、味甘，有极好的祛除火气之效，但孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱，食用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。

2、老人及儿童：也许大家认为老人喝菊花茶可以降血压、胆固醇，夏季食用并无大碍，但老人消化功能减退、脾胃较为虚弱，喝菊花茶有引起肠胃疾病的可能性，老人需慎重。小孩处在生长发育的高峰期，阳气正当时，喝菊花茶有削减阳气之效，最好禁止饮用。

参考资料来源：人民网-哪些人不宜喝菊花茶？饮用菊花茶的注意事项

参考资料来源：人民网-如何喝茶才能养肝治肝病？4种花茶可预防肝病

用什么泡水养肝护肝好

用人参、山楂泡水养肝护肝好。

人参可以大补元气，同时，人参还有降低胆固醇和甘油三酯的功效，能显著升高肝中磷脂含量，可促进肝内甘油三酯降解。

中医认为酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的，以最常见的酸味食品山楂为例，山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。

扩展资料

护肝的蔬菜

1、大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

2、空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

3、荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

4、包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素c、维生素b1、维生素b2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

参考资料来源：人民网—什么泡水喝最护肝？ 桑叶菊花茶疏肝功效佳

参考资料来源：人民网—养肝三大方法很好用?养肝护肝多吃这9大蔬菜