柠檬水为啥不建议天天喝

柠檬水不建议过量饮用，但可以在白天喝：

1. 不建议过量饮用柠檬水：柠檬水是酸性的，容易腐蚀牙齿，刺激胃酸分泌引起不适反应。

2. 柠檬水有营养：含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，能清理肠道垃圾，促进消化吸收，对身体有益。

3. 适当喝柠檬水可以有开胃作用：柠檬水的微酸性可以起到开胃作用。建议早上空腹喝一杯适量的柠檬水，以防止便秘。

柠檬水中含有大量柠檬酸，这种酸性物质在一定程度上对牙齿有一定的腐蚀作用。如果长期饮用柠檬水，可能会导致牙齿表面的琺瑯质遭受破坏，引起牙齿敏感或蛀牙等问题。此外，柠檬水还有利尿作用，频繁饮用可能会导致排尿过多，影响身体正常的水平衡。因此，尽管柠檬水有很多好处，但仍不建议天天饮用，应适量饮用。

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长期喝柠檬水的坏处是什么？

柠檬性味酸，柃檬水喝多了会伤胃，影响消化功能。尤其是有胃病，胃溃疡、胃酸过多者，对于胃病患者也不宜经常喝柠檬水。同时，柠檬性味酸，还容易腐蚀牙釉质，因此有牙齿疾患的人不宜经常喝柠檬水。

柠檬水，一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种常见饮料。柠檬水含有丰富的维生素，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。柠檬水也能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

柠檬虽好处多多，但喝柠檬水要注意，由于柠檬性味酸，不宜早晨空腹大量饮用，尤其是有胃病，胃溃疡、胃酸过多者，对于胃病患者也不宜经常喝柠檬水。同时，柠檬性味酸，还容易腐蚀牙釉质，因此有牙齿疾患的人不宜经常喝柠檬水。

要特别注意，柠檬皮含有香豆素，因香豆素有抗凝的作用，对于因病情需要长期服用抗凝药的如华法林等的患者，不宜经常喝柠檬水。最后，不同的食材均有各自的好处，但也有其自身的偏性，使用食材建议不同搭配、平衡，一味的追求偏性会导致身体偏颇。

天天喝柠檬水好吗

　　柠檬是我们生活中很常见的一种水果，因为其口感比较酸，所以多被用来泡水食用，能给身体带来丰富的维生素及一些矿物质元素，是一种营养价值比较高的食材。那么柠檬水能天天食用吗?一起来看看吧。

　　 天天喝柠檬水好吗

　　长期的饮用柠檬水会直接刺激到胃部，产生过多的胃酸，严重的可能会出现腹泻的现象，所以一些胃酸或者有肠胃疾病的患者不能过度的饮用。另外柠檬的柠檬酸含量比较高，长期食用对牙齿有一定的腐蚀性，所以不建议天天喝柠檬水。

　　 喝柠檬水的好处

　　1、提升免疫力：柠檬水中的维生素C含量比较丰富，而且能促进身体对铁元素的吸收，有助于提升身体的免疫力。

　　2、抗衰老：柠檬水具有很的抗氧化效果，能有助于身体自由基的损害，从而能起到延缓衰老、防止皱纹产生的现象。

　　3、降低食欲：柠檬水中的可溶性纤维素果胶含量比较丰富，食用后有比较明显的饱腹感，从而能很好的控制食欲，让身体处于长期的饱腹状态，从而有助于身体重量的减轻。

　　4、促进伤口愈合：柠檬水中的维生素C含量比较丰富，能很好的促进伤口愈合，这对于保持骨骼、软骨健康有很好的效果。

　　5、促进消化：柠檬水中含有大量的纤维素，能很好的刺激肠胃的分泌，有助于帮助身体的消化，起到清理肠道的效果，因此比较适合一些消化不良的人群饮用。

　　6、利尿：喝柠檬水能很好的帮助人体排出毒素，从而能起到很好的精华机体、保持健康的效果，更能有效的预防尿道细菌的滋生。

　　7、促进血液循环：柠檬水中的钾元素含量比较丰富，有助于控制血压的生长，从而起到缓解压力的作用。另外柠檬水中的维生素P含量比较丰富，能很好的增强毛细血管的弹性，比较好的改善血液循环。

　　8、排毒：柠檬水能很好的促进胆汁形成，减少身体粘液物质的产生，有助于溶解胆结石，从而起到很好的排毒效果。

　　9、清新口气：柠檬水有很好的杀菌效果，能有效的清除口腔中的有毒细菌，从而能起到保持口气清洗的作用。

　　上述就是本文针对天天喝柠檬水的好处进行的分析，通过本文可以看出柠檬水能给身体带来很多好处，但是如果长期大量的食用会给身体带来一定的危害，特别是一些青少年，在牙齿没有发育完全的时候天天喝柠檬水，会给牙齿带来很多坏处。

长期喝柠檬水的坏处

长期喝柠檬水的坏处

　　长期喝柠檬水的坏处，现今很多人都有喝柠檬水的习惯，喝柠檬水有不少的好处，但所有的事物都具有两面性，长期喝柠檬水还是会对身体有一定的影响的，下面一起来了解一下长期喝柠檬水的坏处。

　　长期喝柠檬水的坏处1

　　 1、胃部不适

　　长期饮用柠檬水，胃期接受刺激，胃酸过多后会出现反酸，会导致腹泻拉肚子，引

　　起消化系统的问题，特别是有胃炎和胃溃疡的人不能长期饮用和过度饮用。

　　 2、影响牙齿

　　柠檬味道酸酸的，所含柠檬酸较高，偏酸性，对牙齿有一定的腐蚀性，长期饮用牙齿容

　　易出现问题。少年儿童和婴幼儿，牙齿尚未发育完全者尽量少饮用。

　　 扩展资料：

　　在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。

　　容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用柠檬水，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，加入适量的'蜂蜜一起饮用效果会比较好。

　　早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。如果要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。

　　长期喝柠檬水的坏处2

　　 长期喝柠檬水的好处

　　 1、美容养颜

　　柠檬含有的丰富的维生素C是天然的护肤品，可以防止细纹、抗击衰老、保护皮肤、减少暗斑;同时，柠檬预防牙龈出血，提高免疫力，预防感冒。

　　 2、减肥瘦身

　　柠檬水饮用后会减退食欲，可以控制过量饮食，预防暴食引起的肥胖;肥胖人士经常饮用

　　柠檬水，再加上适当的运动，可以起到很好的瘦身效果。

　　 3、止咳化痰

　　柠檬可以生津止咳，消炎杀菌，经常饮用可以止咳化痰、消除支气管炎症。此外，柠檬

　　属于强碱性食物，可以抑制细胞癌变，预防癌症的发生。

　　 4、促进消化

　　柠檬水可以刺激胃液分泌，增多胃酸，促进消化，还可以润肠，有通气、通便，缓解胀

　　气和烧心的功效。

　　 5、预防心梗

　　高血压和心梗发病的主要原因是钙离子导致的血液凝固，血流不畅，饮用柠檬水的话可

　　以缓解这一问题，有效预防高血压和心梗的发生。

长期喝柠檬水的坏处是什么?

第一、腐蚀牙齿。

因为柠檬水的酸性非常大，很容易附着牙釉质，造成牙齿有问题。

二、胃酸过多。

空腹时不能大量的饮用柠檬水，否则会造成胃酸过多，使胃病的疼痛毛病加剧，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹食用。所以大家一定要注意这些。

扩展资料

柠檬含有丰富的维生素C、维生素B1、B2，及对人体有益的一些微量元素。很多人都喜欢喝，拿鲜柠檬切成片泡水喝，而且每天都喝，但大家注意到，它味道偏酸，吃多了有可能会伤胃，影响消化功能，不能为了柠檬水的美容功效，或者其他营养素的补充，天天过量喝柠檬水。

每天饮用柠檬水不要超过1000ml，特别是尽量避免空腹大量喝柠檬水，这样容易导致胃酸过多，伤及肠胃。胃病、牙周病的人，更要注意不宜天天喝柠檬水，避免加重病情。适量喝柠檬水是可以的，尤其对于夏季比较热，还有缺乏维生素C的患者可以适当饮用。但是有胃病、心脏病、心脑血管疾病的患者，注意不易多喝。

柠檬作为一种天然食物或者天然水果，对人体肯定有很好的营养作用。但是再好的东西也要注意，可以常吃，但不能多吃。特殊疾病的人群，对某些食物到底能不能吃、能不能常吃、能不能大量吃，要有所注意。

参考资料来源：

百度百科-柠檬水 （饮料）

人民网-柠檬水白天不能喝?放心喝

柠檬水可以天天喝吗？

饮料的种类有多种，我们平时在外面看到的饮料很多都是喝了对身体不太好的，所以平时可以自己在家里做饮料，健康有营养，比如说柠檬水，柠檬水做起来也比较简单，而且好喝有营养，那柠檬水可以天天喝吗？天天喝柠檬水好不好呢？

1、柠檬水可以天天喝吗

柠檬水理论上是可以天天喝的。柠檬中含有丰富的维生素、微量元素以及其他营养物质，天天喝柠檬水能够帮助除脂减肥、美白养颜、提高免疫力、开胃促消化等等。

2、天天喝柠檬水的坏处

天天喝柠檬水也会给身体带来坏处。特别是每天空腹喝柠檬水的话，很容易导致胃酸过多分泌而伤及肠胃。另外如果是有胃病、心脑血管疾病、牙周疾病的人要注意不宜天天喝柠檬水，否则会加重病情。

3、天天喝多少柠檬水好

柠檬水虽好，但是一定要控制好喝的量。一般说来，天天喝柠檬水的话，最好能够控制在1000毫升以内，一般一次一杯即可。柠檬水属于寒凉的食物，过多的进食很容易损伤阳气，伤及肠胃。

4、天天喝柠檬水的时间

在一天之中，喝柠檬水理论上是没有时间的，但是如果能够在饭前喝柠檬水能够开胃润肠，饭后喝柠檬水能够促进消化，睡前喝柠檬水能够补充睡眠身体需要的水分等等。可以根据自身的情况选择时间点喝柠檬水。

5、喝完柠檬水后刷牙

柠檬水中含有大量的酸性物质，在喝完柠檬水之后一定要注意刷牙漱口，将残留在牙齿上的酸性物质冲刷干净，以免酸性物质腐蚀牙齿，形成蛀牙。

6、温馨小提醒

有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。

柠檬水可以天天喝不 柠檬水是否可以天天喝

1、柠檬水是否可以天天喝，应该视个人情况而定。

2、以下人群不建议天天喝柠檬水：

（1）有胃炎和胃溃疡的人不能天天饮用和过度饮用。天天期饮用柠檬水，胃期接受刺激，胃酸过多后会出现反酸，会导致腹泻拉肚子，引起消化系统的问题。

（2）少年儿童和婴幼儿，牙齿尚未发育完全者尽量少饮用。柠檬味道酸酸的，所含柠檬酸较高，偏酸性，对牙齿有一定的腐蚀性，长期饮用牙齿容易出现问题。

柠檬水能天天喝吗 天天喝柠檬水有什么好处

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柠檬水能天天喝吗

不建议天天喝柠檬水。

长期的饮用柠檬水会直接刺激到胃部，产生过多的胃酸，严重的可能会出现腹泻的现象，所以一些胃酸或者有肠胃疾病的患者不能过度的饮用。另外柠檬的柠檬酸含量比较高，长期食用对牙齿有一定的腐蚀性，所以不建议天天喝柠檬水。

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经常喝柠檬水有什么好处

1、提升免疫力

柠檬水中的维生素C含量比较丰富，而且能促进身体对铁元素的吸收，有助于提升身体的免疫力。

2、抗衰老

柠檬水具有很的抗氧化效果，能有助于身体自由基的损害，从而能起到延缓衰老、防止皱纹产生的现象。

3、降低食欲

柠檬水中的可溶性纤维素果胶含量比较丰富，食用后有比较明显的饱腹感，从而能很好的控制食欲，让身体处于长期的饱腹状态，从而有助于身体重量的减轻。

4、促进伤口愈合

柠檬水中的维生素C含量比较丰富，能很好的促进伤口愈合，这对于保持骨骼、软骨健康有很好的效果。

5、促进消化

柠檬水中含有大量的纤维素，能很好的刺激肠胃的分泌，有助于帮助身体的消化，起到清理肠道的效果，因此比较适合一些消化不良的人群饮用。

6、利尿

喝柠檬水能很好的帮助人体排出毒素，从而能起到很好的精华机体、保持健康的效果，更能有效的预防尿道细菌的滋生。

7、促进血液循环

柠檬水中的钾元素含量比较丰富，有助于控制血压的生长，从而起到缓解压力的作用。另外柠檬水中的维生素P含量比较丰富，能很好的增强毛细血管的弹性，比较好的改善血液循环。

8、排毒

柠檬水能很好的促进胆汁形成，减少身体粘液物质的产生，有助于溶解胆结石，从而起到很好的排毒效果。

9、清新口气

柠檬水有很好的杀菌效果，能有效的清除口腔中的有毒细菌，从而能起到保持口气清洗的作用。

长期喝柠檬水的坏处

长期喝柠檬水的坏处

柠檬水富含的大量酸性物质，会 *** 胃肠道，尤其有胃溃疡等胃部疾病的朋友尽量不要饮用，这样会加重病情，空腹的时候也不要饮用柠檬水，会促使胃酸分泌，导致胃部不适。

柠檬的酸性物质除了会 *** 胃肠道，还会腐蚀牙齿，导致龋齿的产生。

长期喝柠檬水减肥果的坏处

有害，经常喝柠檬水能对牙齿产生酸蚀作用。

经常喝柠檬水能使牙齿比不经常喝柠檬水的正常人的牙齿要早掉3~7年，而经常喝柠檬水能使肠道中的正常的肠绒毛产生抑制作用,容易得肠炎，还有如果经常喝柠檬水能使胃的正常生理失去平衡，产生吃饭的时候胃酸。

不过偶尔喝柠檬水对我们身体补充维生素是有好处的，一个星期喝2次对牙齿是最佳的。

睡前喝柠檬水的坏处是什么？

肠胃不好的人，不要过量饮用过酸过冷，过辣饮品和食物，柠檬本身就很酸，外国人用来当醋用，如果是喝水的话，可以配上蜂蜜或冰糖，味道就会很好，我常这样喝，但是因为你肠胃不好，建议使用蜂蜜要食量，因为蜂蜜本身是良性的。

睡前10分钟让你赘肉掉光光 ●第一组动作:呼吸运动 动作要领:深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。 ●第二组动作:抬腿运动 动作要领:抬腿时尽量将腿向身体靠近。 1。双腿盘坐于床上，双手抱起左脚缓缓抬起左腿至最高点，然后回落到右腿上，右腿重复。 2。双腿盘坐，双臂向外弯曲，双手中指相对，身体缓缓向前弯曲，用下颚尽量去贴近双手，然后起身坐直身体。 ●第三组动作:腰部运动 动作要领:身体上部与头部向左侧下后方转动时，前胸要尽量贴近腿部。 1。坐于床上，双腿向前伸直，双臂平行支撑于臀部后侧，抖动双腿放松，左腿弯曲跨在右腿之上，左臂抬起放在左腿膝盖上，同时身体向后转，目视前方。收回动作后，右侧重复一次。 2。双腿盘坐与床上，左臂前侧，右臂后侧展开，同时左臂自左侧盘于腰后，右臂抱住左膝。收回动作后，右侧重复一次。 ●第四组动作:颈部运动 动作要领:左臂用力将头缓缓拉向左侧时，头部不要用力，要放松，主要用左臂的力量拉动头部来伸展颈部。

长期喝柠檬水对胃有什么坏处

会使胃酸分泌不足，造成食物消化不良，引起胃肠道疾病和便秘。

喝柠檬水的好处与坏处

不好,放时间长就没营养了,特别是夏天,一放时间长了,那水都叟了.

*好处*：

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。

其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。

*坏处*：

牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

柠檬水属酸性，不宜多喝

喝柠檬水的好处与坏处;柠檬片泡水的副作用;柠檬水上火吗

好处：

促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

清除宿便

长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

补充维生素c

柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

消除自由基

多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

坏处：

腐蚀牙齿

这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

胃酸过多

空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。

长期喝蜂蜜柠檬水有什么坏处

长期喝蜂蜜柠檬水的坏处是会 *** 胃粘膜，会导致胃痛，不能空腹饮用。

因此，以下人群不适宜喝蜂蜜柠檬水：

1，糖尿病患者，由于蜂蜜含糖量高。

2，有慢性胃炎的患者，因为蜂蜜和柠檬都会产生大量的胃酸，导致胃不舒服。

柠檬含VC,可以美容美白,蜂蜜可以细腻皮肤,可是长期喝,会长胖,所以如果你不是很瘦的话,要注意保持身材哦.用温一点的水冲,烫水不好. 你也可以用蜂蜜把切好的柠檬片腌制起来,不过听说要放一段时间,让蜂蜜和柠檬充分融合,这样直接用水泡就好了。

那么每天喝蜂蜜有什么好处：

（一）护肤美容

新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

（二）抗菌消炎、促进组织再生

优质蜂蜜在室温下放置数年不会，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

（三）促进消化

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

长期吃柠檬水有坏处吗？

说到柠檬大家都会想到柠檬水，一般柠檬确实用来泡水比较多，因为柠檬的味道是比较酸的，要么是加入到一些食物中，有的人可能平时特别喜欢喝柠檬水，柠檬水有美白的效果，对皮肤是有好处的，那长期吃柠檬水有坏处吗？柠檬水怎么泡比较好？

1、损伤牙齿

柠檬水中含有的成分是一些果酸、维生素、矿物质等，饮用可以促进身体健康，一般没有什么副作用，但是柠檬的酸味较重，因此长期饮用较浓的柠檬水有损伤牙齿的情况发生。

2、损伤肠胃

柠檬中含有丰富的果酸，如柠檬酸、苹果酸之类的酸度很大的果酸，导致胃酸分泌增加，会刺激肠道，因此肠胃不好的人群长期食用柠檬水会出现损伤肠胃的情况，特别是胃溃疡人群。

3、柠檬水怎么泡比较好

1、将柠檬清洗干净，然后切成很薄的薄片。

2、倒一壶1.5升的凉白开，加入四分之一个柠檬的柠檬片。

3、将水壶放在冰箱的冷藏室中，放置一夜。

4、第二天可以将水壶从冰箱中拿出，待寒气散去之后就可以饮用了。

4、柠檬水每天喝多少

柠檬水冲得比较淡的话，可以将柠檬水直接代替日常用水饮用，因此一天可以喝1200毫升的淡柠檬水，不会影响身体健康，并且还能让补充一些营养物质。

5、柠檬水的误区

1：泡得浓点好?

柠檬泡水一定要淡，一大片带皮柠檬泡一扎水，能倒3-4小杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。

2：不能用热水?

有人说柠檬不能用热水泡，怕VC损失。实际上，泡柠檬的水太凉，则香味不容易泡出来。由于柠檬的酸性较强，VC在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度也完全没问题。再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点VC。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水晾凉一点再喝就可以了。

3：会促进结石?

有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水，我查了一下，四水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料，因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。实际上，柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反，柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至柠檬酸钾已经用于肾结石的治疗当中。

4：胃病不能喝?

有人说胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过度的更不可用。但实际上用一片柠檬来泡一大瓶水，泡出来的柠檬水味道很淡，根本没有可乐之类甜饮料那么酸，也不至于会造成胃溃疡——又不是喝纯柠檬汁(纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当)。胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸是有利于胃粘膜修复的。西方人喜欢把柠檬汁挤在各种食品上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。

5：白天不能喝?

有人听说柠檬水能美白，但也有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于皮肤对光敏感的人群，而且主要是说外用柠檬香精油的时候，没看到证据证明白天喝淡柠檬水会让健康人的皮肤变黑长斑。甚至还有网上信息说维生素C是感光物质，如果真是这样，所有水果蔬菜都含VC，看来人们白天什么蔬果都不能吃了——显然是十分荒谬的。从科学角度来说，食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素。要说吃了光敏物质就长斑，大概首先红肉就不能吃了(血红素多啊)，奶类也不能吃了(核黄素多啊)，绿叶菜和猕猴桃都不能吃(有叶绿素)，看来白天只能吃粮食了!

纯柠檬汁能每天喝吗

纯柠檬汁能每天喝吗

　　纯柠檬汁能每天喝吗，大家都知道柠檬汁是可以美白的，但是这个味道也是比较酸的，柠檬水是一种健康的饮料，能有效清除肠道垃圾，缓解便秘，促进体内毒素排出，下面看看纯柠檬汁能每天喝吗。

　　纯柠檬汁能每天喝吗1

　　柠檬水是可以天天喝，但是每天要适量喝。并且不建议用柠檬水代替正常饮用水。柠檬水含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量较高，每天适量饮用有助于补充体内缺乏的维生素。但是柠檬水一定要适量的喝，如果喝柠檬水比较多，比较容易刺激胃肠道黏膜，从而导致胃酸、胃胀、

　　腹痛等不适症状的出现，不利于正常的身体健康。长期大量饮用柠檬水，其中的酸性物质可能会损伤牙釉质，有可能会导致口腔疾病的发生。一些胃肠道功能不好的人群尽量不要喝柠檬水，有可能会加重胃肠道的负担，不利于胃肠道功能的恢复。

　　健康人群可以天天喝柠檬水，但需注意不要过量、过酸，也不应代替水饮用。对于胃酸过多、胃溃疡人群不建议喝，喝柠檬水会加重胃酸过多，引起不适。另外，牙釉质薄弱的人不建议喝柠檬水，酸性柠檬水会破坏牙釉质，引起牙齿疾病。

　　柠檬水中含有糖、维生素及多种矿物质，口感比普通水好，微微酸甜的口感还能帮助开胃，适合炎热的夏日喝。同时喝柠檬水有助于人体摄入更多的水分，对健康人群还有诸多益处。

　　1、抗坏血酸：柠檬水含有丰富的维生素C，维生素C具有抗坏血酸的作用，对于不经常食用新鲜水果的人群，每天喝一点柠檬水能够一定程度预防败血症的发生；

　　2、氧化色素沉淀：柠檬水能够氧化色素沉淀，对美白、清肠等都有一定帮助的作用，同时需要注意防晒，以免发生过度氧化；

　　3、清新口气：柠檬水味道清新，饮用后可以清除口腔中的异味，达到清新口气的效果；

　　4、预防结石：柠檬水中的柠檬酸还能中和身体中的碱性物质，对于一些疾病钙化灶和结石能起到一定程度的预防和抑制发展的作用。

　　柠檬水可以天天喝，但要注意不要过量饮用，喝多了容易伤胃，一天不能超过1000毫升，对身体很有好处。柠檬水含糖、维生素B族、维生素C及钙、磷、铁等矿物质，每天早晨空腹喝柠檬水，能中和酸碱度，排毒清宿便，美白养颜。常饮柠檬汁，可健脾消食，提高机体免疫力，还可防治肾结石，对高血压病人亦有良好疗效，可防治心血管疾病。

　　纯柠檬汁能每天喝吗2

　　柠檬水可以天天喝，但是不要喝的特别多。每天不要超过300毫升柠檬水，这种柠檬水主要是用新鲜的柠檬制作而成的一种养生饮品，里面含有大量的维生素a、维生素b、维生素c和柠檬酸。少量的喝一些柠檬水可以有效的起到营养神经、抗氧化、美白皮肤、促进新陈代谢的功效。但是如果喝的`太多，有可能会增加胃酸的浓度，从而引起胃酸、胃胀的现象，所以不建议喝的特别多。

　　柠檬水可以天天喝,但要注意不要过量饮用,喝多了容易伤胃,一天不超过1000毫升,对身体很有好处。柠檬水含糖、维生素B族、维生素C及钙、磷、铁等矿物质,每早晨空腹喝柠檬水,能中和酸碱度,排毒清宿便,美白养颜。常饮柠檬汁,可健脾消食,提高机体免疫力,还可防治肾结石,对高血压病人亦有良好疗效,可防治心血管疾病。

　　可以适量天天喝。

　　柠檬汁中含有大量的维生素、纤维素、有机酸、糖分以及钙、磷、铁等微量元素，营养价值比较高，适量食用具有一定美容养颜、减肥瘦身以及提高人体免疫力的作用，对人体的健康具有好处，因此柠檬汁是可以天天进行适量食用的。

　　 不建议天天喝。

　　虽然柠檬水中含有丰富的营养物质，但是由于柠檬的性味过于寒凉，若是天天都喝柠檬水，很容易导致体内寒气加重，进而影响自身的体质情况，不利于身体的健康情况，因此不建议天天喝柠檬水。

　　 柠檬水一天喝多少合适

　　建议800ml，分成多次喝较好。

　　因为柠本身属于寒性食物，不宜多食，并且制作成柠檬水再食用，会加重肠胃的滑利性，加快肠胃的蠕动，可能出现排便不正常的情况。

　　 喝柠檬水的最佳时间

　　建议两餐之间或者餐后饮用。

　　柠檬主要含有果酸、碳水化合物，食用会刺激胃酸的分泌，如果餐后适当喝些柠檬水，可以帮助肠胃吸收消化正餐摄入的食物。另外，如果是两餐之间饮用，能够增进食欲，起到开胃的作用。

　　 柠檬水可以代替水吗

　　不建议将柠檬水代替水饮用。

　　因为柠檬水中含有大量的酸性物质，对于肠胃功能较好的人群并无影响，但是若是肠胃不好的人，将柠檬水代替水饮用，其中大量的酸性物质会刺激肠胃，影响肠胃的健康。

　　 长期喝柠檬水的坏处

　　 1、影响牙齿健康

　　柠檬水中果酸成分含量丰富，酸味较重，长期喝较浓的柠檬水，可以会损伤牙齿、出现蛀牙的情况。

　　 2、胃部不适

　　柠檬中含有丰富柠檬酸、苹果酸等有机酸，这些果酸酸度很高，会导致胃酸分泌增加，刺激肠道，因此不建议肠胃不好的人群长期食用柠檬水，以免出现损伤肠胃的情况。

　　 喝柠檬水的好处

　　 1、美白

　　由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用

　　 2、抗击皮肤衰老

　　柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

　　 3、益肝排毒

　　柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

　　 4、降低食欲

　　柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。

　　纯柠檬汁能每天喝吗3

　　 一、柠檬水可以天天喝吗

　　柠檬含有丰富的维生素C，有的人会把它当作美容的辅助用品，所以很多小伙伴会每天都喝柠檬水，有的人甚至会喝很多，其实这样做是不正确的，我们可以每天喝柠檬水但是一定要适量，每天100mL就可以了。因为柠檬中含有大量的酸性物质，对牙齿是不好的，还有记住不要空腹喝，这样对那些肠胃不好的人是不利的。

　　 二、柠檬水的正确泡法是什么

　　1.我们先准备好柠檬和食用盐，用食用盐使劲搓洗柠檬后用清水冲洗干净。

　　2.然后准备一把剪刀、密封罐和蜂蜜，然后把柠檬给切成薄薄的一片。

　　3.把切好的柠檬放到密封罐中，并在上层涂上一层蜂蜜，密封好后放到冰箱中进行冷藏，储存4-7就可以使用了。

　　4.等到时间到了以后用筷子夹出来几片柠檬片，用温度在60+70摄氏度的水直接冲泡就可以啦。

　　还有大家要注意的是在冲泡柠檬水的时候不要用干柠檬，因为干柠檬中的营养物质大部分都已经没有了。