玉米煮粥可以降压

吃玉米不能降血压，但可辅助稳定血压：

1. 适量食用玉米可补充多种营养成分：玉米有丰富的营养成分，适量食用可以补充身体所需的多种营养成分，预防或改善便秘症状。

2. 吃玉米无降血压药理作用：玉米没有降血压的药理作用，但它是一种低脂食物，适量食用可辅助稳定血压。

3. 配合药物治疗血压：若存在高血压疾病，还需要配合医生服用降压药物进行治疗，如硝苯地平、非洛地平、卡托普利、普萘洛尔等。

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高血压喝什么粥好？哪种药粥有助于降低血压？

对于高血压患者来说，饮食的调整非常重要，要吃一些降血压的食物，而且不能够吃过于油腻以及味道比较重的食物，否则不利于血压的控制。高血压患者在平时的时候喝胡萝卜粥以及青菜粥对身体是比较好的，还有利于血压的降低，效果也会比较的好。

很多人会有疑问，高血压患者在日常生活中饮食做到怎样才会对血压有很好的控制，其实喝一些健康的养生粥对降血压就会有一定的辅助作用。可以选择喝糯米粥以及青菜粥或者是薏米三亚粥，胡萝卜粥都非常好，高血压患者适合吃这样的食物，这也是科学的饮食方法。胡萝卜粥比较好的一种选择，可以帮助人们降压利尿，也有着健脾和胃的功效，还可以帮助人们明目。

所以这种粥属于养生粥，制作方法也比较简单，只需要取出适量的胡萝卜与糯米一起煮，每天早上和晚上使用一晚，长期下来就有着降血压的功效。枸杞菜糯米粥也是非常好的，一种养生粥，需要准备好枸杞菜，再准备好适量的白糖糯米，将这些放入锅中加入适量的清水就能够熬制成功。每天吃1~2次，并且可以空腹食用，高血压患者长期吃这种粥就有非常好的降压效果。

青菜粥也是非常好的一种营养粥，而且比较常见，只需要准备高血压患者喜欢吃的青菜和适量的大米，就能够熬成这种养生粥，并且青菜里面的维生素比较多，还有其他的一些营养物质，可以帮助高血压患者降低血压。薏米山药粥也是非常好的一种选择，有降压的效果，但是在煮这种粥的时候需要提前用清水浸泡，这样煮出来的粥是比较软烂的，吃起来还可以调理脾胃，对人体比较重要。

红米和玉米煮粥有那些好处

营养成分：

碳水化合物：74.8克，蛋白质：29克，脂肪：16.6克，膳食纤维6.9克

玉米是当之无愧的第一黄金主食”，营养专家称，玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”；所含维生素B族能调节神经，是适合白领的“减压食品”；富含的亚油酸、钙质，能帮助调脂、降压，高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物”，能预防中年发福；此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老，软化血管。

友情提示：

在做玉米粥、玉米面糊糊、玉米面窝头的时候，不要忘记加些碱。

这是因为玉米里的烟酸有63%～74%是不能被人体吸收利用的结合型烟酸，长期食用可能会发生癞皮病。

为避免这种情况，最好是在煮玉米粥、玉米面糊糊、做窝头时适量放些碱，使玉米中结合型烟酸释放出来，变成游离型烟酸被人体所用，对营养最有好处。追问和红米一起煮好不好，能放碱吗？

经常喝南瓜玉米粥对我们的身体都有哪些好处？

南瓜玉米粥，是一种很有营养的粥，它含有大量的维生素、多种矿物质，可以补充营养，加速身体代谢，而且南瓜具有天然果胶，对消化道有保护作用，还有降血压、降血糖的作用。南瓜粥对便秘也有好处。玉米南瓜粥是一种主要由新鲜玉米粒和南瓜混合而成的粥。它含有大量的维生素和多种矿物质，摄入后可促进人体新陈代谢，预防高血压、高血脂等病症。

南瓜中维生素E和胶原蛋白含量丰富，能美白皮肤，并能降血压、降血脂，而玉米纤维素能增加饱腹感，起到减肥的作用。但吃多了以后，有可能形成腹胀。南瓜玉米粥是以南瓜和玉米为主要原料制成的一种粥品。它有以下功效。首先，南瓜含有丰富的果胶，具有润肠和缓解便秘的作用。二、南瓜中含有丰富的果胶，可以消除人体中多余的有害物质；具有降血压、降血糖的作用，适合高血压患者食用。

第三，南瓜玉米片含有烟酸等营养成分，能杀死肠道内多余的细菌，起到保护胃肠的作用，可用于治疗肠炎。脾胃玉米味甘、性平，归胃、膀胱经，含有膳食粗纤维，能促进胃肠蠕动，对胃肠消化十分有益，具有健脾和胃的作用。南瓜玉米面营养丰富，具有健脾养胃、降糖降压、减肥等功效，非常适合高血糖、高血压、脾胃消化功能不好以及需要减肥的人群。

水果玉米粥的做法

水果玉米粥的做法

材料

西瓜20克、玉米粒20克、苹果20克、牛奶100毫升、糯米100毫升、白糖3克

做法

1糯米洗净，用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。

2锅置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。

3放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。

功效与作用

西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。玉米具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。这样的粥品可以有清热解毒的作用，还可以有健脾胃的效果，对于排毒啊或者是预防感冒有一定的好处哦，是不错的养生保健的食疗方法哦，同时也可以有提高免疫力的作用，适合多种人群。

玉米粥的营养价值

玉米粥是非常有营养的食物，在玉米粥中的营养是很全面的，首先玉米粥中是有大量的蛋白质存在，同时在其中实际上还有脂肪、糖类的存在，而且玉米粥中钙、磷、铁等微量元素都很丰富的，在玉米粥中是含有大量的胡萝卜素、维生素B1、B2存在的，同时在玉米粥中还有尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等物质的存在，这些营养物质对我们人体来说都有好处。

在玉米粥中实际上是含有一种杭癌因子，谷胱甘肽的存在。对这种物质来说，对我们人体健康来说是有好处的，而且是可以起到不错的抗癌作用，而且因为玉米粥中还有大量的纤维素存在，这种物质实际上是我们人体没有办法吸收的，同时吃玉米粥的时候还可以发现，这样对我们肠胃健康有好处，同时大家吃玉米粥还可以有效的减少分泌我们体内毒素的积累，同时玉米粥还可以帮助我们减少结肠癌和直肠癌的发病率。

在玉米粥中还含有大量的木质素存在，这样是可以让我们人体中的巨噬细胞的活力有效的提高，对预防癌症产生有意义，同时玉米粥中是含有大量的矿物质镁存在，而且在食物中的镁是有非常明显的防癌功效产生。对我们预防疾病的产生是有意义。

玉米粥的功效与作用

吃玉米粥的时候是有养生功效的，因为玉米粥中是含有大量的膳食纤维存在，所以说吃玉米粥就可以有非常强的刺激胃肠蠕动功效产生，同时还可以很好的加速粪便排泄的作用，这样对我们防治便秘、肠炎、肠癌等疾病的产生是有意义的。

玉米粥中是有天然维生素E存在的，这种物质是能够发挥出保护皮肤、促进血液循环的功效，同时对于降低胆固醇、防止皮肤病变也有意义，是我们延缓衰老的优质食物，同时大家还能通过吃玉米粥的方法来帮助我们减轻动脉硬化和脑功能衰退的情况，这样对预防疾病是有意义。

玉米粥中是含有大量的黄体素、玉米黄质存在，而且实际这样是可以起到有效地预防眼睛老化的效果，是我们保护好眼部健康的好选择。同时大家吃玉米粥还可以有利尿降压、止血止泻、助消化等多种的作用产生，对我们健康有意义。

吃玉米粥的时候还可以起到降低人体血液胆固醇含量的功效，这样对于预防高血压和冠心病的情况产生是有意义的。吃玉米粥实际上还可以有增强人体新陈代谢的效果，这样对我们调整神经系统功能的效果有好处，同时还可以让我们的皮肤细嫩光滑，对于延缓皱纹的产生也有意义。