怀菊花怎么炮制

怀菊花的炮制方法如下：

1. 准备好新鲜怀菊花，清洗干净。

2. 把怀菊花晾干，然后切成小段。

3. 在锅里倒入足够的清水，加入适量的冰糖，烧开后放入怀菊花，小火煮煮20-30分钟。

4. 把怀菊花捞出来，滤掉汤汁，晾干备用。

5. 把晾干的怀菊花放入陶瓷罐中，加入适量的清酒，盖上盖子，放置在阴凉干燥的地方，静置一个月左右即可。

6. 取出怀菊花，除去装在瓶中的清酒，用干净的酒杯盛放，淋上适量的蜂蜜，用热水冲泡即可饮用。

注意事项：怀菊花不能过火，炮制时火候要掌握好，以免影响口感和药效。酒杯也要选用干净的，并且不要喝太多，以免出现不良反应。

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怀菊花什么价？

普通的怀菊花几十元一斤就可以买到。而优质的怀菊花则较贵，一般在100至150元每斤不等。

菊花，是菊科菊属植物。

菊花，为多年生草本，高 60至150厘米。茎直立，分枝或不分枝，被柔毛。叶互生，有短柄，叶片卵形至披针形，长 5至15公分，羽状浅裂或半裂，基部楔形，下面被白色短柔毛，边缘有粗大锯齿或深裂，基部楔形，有柄。头状花序单生或数个集生于茎枝顶端，直径 2.5至20厘米，大小不一，单个或数个集生於茎枝顶端；因品种不同，差别很大。总苞片多层，外层绿色，条形，边缘膜质，外面被柔毛；舌状花白色、红色、紫色或。花色则有红、黄、白、橙、紫、粉红、暗红等各色，培育的品种极多，头状花序多变化，形色各异，形状因品种而有单瓣、平瓣、匙瓣等多种类型，当中为管状花，常全部特化成各式舌状花；花期 9至11月。雄蕊、雌蕊和果实多不发育。

菊花为多年生宿根亚灌木。繁殖苗的茎，分为地上茎和地下茎两部分。地上茎高0.2至2米，多分枝。幼茎色嫩绿或带褐色，被灰色柔毛或绒毛。花后茎大都枯死。次年春季由地下茎发生孽芽。 菊花叶系单叶互生，叶柄长1至2厘米，柄下两侧有托叶或退化，叶卵形至长圆形，边缘有缺刻及锯齿。叶的形态因品种而异，可分正叶、深刻正叶、长叶、深刻长叶、圆叶、葵叶、蓬叶和船叶等8类。 菊花的花（头状花序），生于枝顶，径约2至30厘米，花序外由绿色范片构成花苞。花序上着两种形式的花：一为筒状花，俗称"花心"，花冠连成筒状，为两性花，中心生一雌蕊，柱头2裂，子房下位1室，围绕花住主5孜聚药雄蕊；另一为舌状花，生于花序边缘，俗称"花瓣"，花内雄蕊退化，雌蕊1枚。舌状花多形大色艳，形状分平、匙、管、桂、畸等5类。瘦果长1至3毫米，宽0.9至1.2毫米，上端稍尖，呈扁平楔形，表面有纵棱纹，褐色，果内结一粒无胚乳的种子，果实翌年1至2月成熟，千粒重约1克。

菊花生长旺盛，萌发力强，一株菊花经多次摘心可以分生出上千个花蕾，有些品种的枝条柔软且多，便于制作各种造型，组成菊塔、菊桥、菊篱、菊亭、菊门、菊球等形式精美的造型。又可培植成大立菊、悬崖菊、十样锦、盆景等，形式多变，蔚为奇观，为每年的菊展增添了无数的观赏艺术品。

菊花能入药治病，久服或饮菊花茶能令人长寿。宋代诗人苏辙：“南阳白菊有奇功，潭上居人多老翁”。菊花可以做成精美的佳肴。“菊花肉”是经过长期摸索制作成的一种菊菜，它由一块块用蔗糖熬浆炮制的白嫩猪肉加工制成，玲珑剔透，有如白玉。每块之上黏上几丝菊瓣，饱饮油脂糖甜，观其金泽，吃到口里荤中有素，素中有荤，香甜不腻，实为名菜。还有菊花鱼球、油炸菊叶、菊花鱼片粥、菊花羹、菊酒、菊茶等等，这些菊餐不但色香味俱佳，而且营养丰富。“菊花锅子”（即在涮羊肉火锅里放些菊花煮汤），清淡味美，更是别有风味。

中药药材中四大怀药有

四大怀药：怀地黄、怀山药、怀地黄、怀牛膝、怀菊花。所用产品加工原料均来自GAP种植基地，绿色天然。货品有散装的、精装的，不但营养丰富，且价格低廉，实为日常保健之佳品！

古怀府四大怀药被誉为皇宫“贡品”，今被国家卫生部批准为“药食”两用的国药保护品种。

怀山药滋补强壮、益寿养颜。既能补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴，为气阴双补之珍品。

怀地黄补血强心。分生地黄、干地黄、熟地黄。生地黄用于阴虚型皮肤老化症；干地黄可用于肾阴不足所致之症；熟地黄既能补精血、填骨髓、补虚羸，还可治疗各种贫血、脱发、健忘、腰痛等症。

怀牛膝古今中医学家称其“性善下行”，其主沉降作用非一般药物所能比拟，生用可破血运经，通利关节，引血下行，熟用可补肝肾、强腰膝、壮筋骨。

怀菊花清肝明目，由于其花味甘苦、性凉，又有疏风清热，清肝明目、祛毒作用；也可用于风热感冒、头痛眩晕、目灼肿痛、眼目昏花。

日常食用可以用散装的，精装的礼盒可以用来送亲朋好友，物美价廉！也可以用来给员工的福利，既实惠又实用，团购量大从优！有意者也可来本地考察，联合办厂！本公司欢迎新老客户垂询洽谈！　

产品特点：

1、采用焦作武陟县、温县所产的道地怀地黄，药材地道。

2、鲜地黄清洗后再进行加工，大大减少了地黄中泥土多的难题，增加了产品的洁净度。

3、采用蒸气加热烘焙，和传统用煤火直火加热的烘焙方法相比，杜绝了煤火烘焙中硫化物和粉尘的污染。保证了产品的品质。

4、工业化生产，科学、规范。加工量大，每年加工怀鲜地黄可达20000吨，充分保证货源。有1、2、3、4、5级别；产品规格和包装规格及片型可根据用户要求定。

地黄清洗后再进行加工，大大减少了地黄中泥土多的难题，使蒸制出的熟地黄味道纯正，不碜牙，增加了产品的洁净度。加工方法科学，我厂承担了国家“十五”攻关项目《熟地黄炮制工艺及质量标准规范化研究》。加工方法科学，工艺成熟，严格控制熟地黄中还原糖和5甲基糠醛的含量，充分保证地黄补益成分。最大限度的保证熟地黄滋补的疗效。

焦作地区是怀药的生产基地，全国最优良的地黄品种为怀药，每年有大量的种植户种植和栽培优良的怀药地黄。目前我们针对所有的种植户联合会进行全面地联系，掌握了所有的怀药之王地黄的生产，销售，和库存情况，可以按照客户需要合理的调配资源，目前武陟，温县，孟县，博爱，沁阳等等的很多库存资源都能够对外协调。

四大怀药的历史文化渊源

四大怀药的历史文化渊源

　　焦作地区种植怀山药、怀地黄、怀菊花、怀牛膝已有近3000年的历史，因焦作古属怀庆府管辖，所以史称“四大怀药”。

　　焦作地区的百姓素有种植、加工和食用四大怀药的传统，并且通过不断的生产实践，把这种文化传统延续了数千年之久。 据专家考证，四大怀药是由焦作北部太行山中的野生种驯化而来，在沁阳神农山的老君洼一带，至今保留着山药沟、地黄坡、牛膝川、菊花岭等自然地名。有史料表明，自公元前734年封建诸侯卫桓公以怀山药为贡品进献周王室起，直至清朝末年，四大怀药一直作为贡品进献历代王朝。

　　焦作地处黄沁河冲积平原，得天独厚的自然条件和悠久的种植加工历史，使四大怀药形成了独有的外观和质地。千百年来四大怀药以其独特的药效和滋补作用蜚声海内外，历代中药典籍都给予了高度评价。《本草纲目》记载：“今人惟以怀庆地黄为上。”《神农本草经》也载有：“山药以河南怀庆者良。”宋《图经本草》载：“牛膝生河内山谷……今江淮、闽粤、关中亦有之，然不及怀州者真。”宋代医学家苏颂曰：“菊花处处有之，以覃地为佳。”在《伤寒论》、《金匮要略》的方剂中，怀地黄一药共见14处。

　　史载，沁阳城关郝圪 垱 村(今水北关村)“大道寺”后院所产地黄横断面有“菊花心”者为地道药材。明清时全国各地的怀药商行均悬挂“大道寺地黄”招牌，以示正宗。而怀山药则以沁阳市山王庄镇大郎寨庙后所产质量为上乘，凡销往各地的山药必标明“怀郎”字样，历代朝廷征收怀药贡品时，均点名要大郎寨产的“郎山药”。

　　1914年，在美国旧金山举办的“万国商品博览会”上，四大怀药作为国药展出，备受各国医药学家的赞誉和称道。1962年，国家从《本草纲目》中记载的1892中中药材中优选出44种作为“国宝之药”，四大怀药具列其中。在国家公布的地道药材名录中，四大怀药名列河南地道药材之首。2006年12月，在由中国食品烹饪协会主办的2008北京奥运推荐食谱菜品展上，焦作的四大怀药入选2008奥运会食谱。

　　四大怀药的传统种植与炮制

　　自周朝以来，随着历代药农的生产实践，四大怀药的品质不断提高，炮制工艺日益完善，种植面积和产量越来越大，到清朝末年，仅怀山药的种植面积就达900公顷，总产量超过100万公斤。当年怀川百姓种植怀药的盛况，被清乾隆年间怀庆府河内县令范照黎用诗词的形式记录下来：“乡民种药是生涯，药圃都将道地夸。薯 蓣 篱高牛膝茂，隔岸地黄映菊花。”

　　四大怀药的种植，在育种、选地、整土、整地、育苗、施肥、防治病虫害等方面都有严格要求，2004年由中原农民出版社出版的36万字的《四大怀药》一书对这一传统种植技术作有详尽记载。

　　采访药农：(以怀地黄为例，分早地黄、晚地黄两种。早地黄于清明到谷雨之间栽种，晚地黄于芒种前后栽种。宜栽种于排水条件良好的两合土地。忌重茬，最少隔八年方能重种。栽种方法有埂栽和畦种两种。田间管理，一是中耕除草，二是合理浇水，盛暑期应严格遵循“三浇三不浇”的原则，即阴天不浇晴天浇，上午不浇下午浇，雨前不浇雨后浇。)

　　采访药农：(地黄收刨后，要随时上焙加工进行炮制。鲜货用武火焙之，温度80℃为宜。待地黄水份蒸发变软时，即可减弱火势用小火焙之，温度以50℃为宜，焙至七成干后，堆放三至四天待其出汗，再用小火焙之，达到95%干即为成货，谓之生地。而熟地的加工，需先把生地用水洗净，捞出闷润数小时，拌少量黄酒，装罐或装笼以武火加热,蒸数小时后取出,再拌入熟地膏、黄酒、砂仁粉，继续用火蒸之，如此“九蒸九晒”直至内外呈黑色发亮、味微酸甜即为成货。)

　　怀山药、怀地黄、怀牛膝和怀菊花的种植与炮制，都有着严格的工艺要求，需要通过熏蒸、上焙等手段进行脱水。其中怀山药的加工要经过反复浸泡、熏蒸、晾晒、闷放，然后用搓板加工成光山药，又称干山药。

　　由于怀山药产量巨大，每逢收获季节，焦作乡村便会出现千村万户搓山药、田间地头晒山药的繁忙景象，堪称药乡一景。

　　加工好的四大怀药经过了脱水，方便了储存和装箱外销。历史上，焦作农村流传着“一分园十分田”的农谚，以此形容怀药种植与加工效益相当可观。目前焦作所辖的武陟、温县、孟县、修武、沁阳、博爱均生产四大怀药，直接为数十万药农带来了经济效益。1992年，河南中医学院院长尚炽昌教授曾撰文曰：“地有高卑肥瘠，天有寒暑温凉，亦因禀赋之不同，药之效用亦有别矣。四大怀药产之于太行山麓、豫北怀川，钟山川之灵气，禀日月之精华，又得精工炮制，自古为药中之上品，驰名中外由来已久，实中原之奇葩。”

　　四大怀药的传承与文化习俗

　　焦作历史上，四大怀药的文化传承，始终与一个名镇全国的商帮组织密不可分，这个商帮就是由怀庆药商组成的怀帮。在焦作所辖的武陟、温县、沁阳、博爱等六县市，种植和加工怀药的药农和药商世代相传，都有十分清晰的传承人谱系。

　　(武陟传承人谱系)

　　(温县传承人谱系)

　　(沁阳传承人谱系)

　　(博爱传承人谱系)

　　明朝末年，刘村李氏始祖李倜带领四个儿子自山西洪洞移民迁至今博爱刘村，最初靠种植贩卖怀药鲜货为生，后来开店经营，创建了一个拥有多家分店的怀商老字号——协盛全，产品远销天津、济南等地。到了第三代李国顺当家时，他看到经营怀药鲜货同加工后的正品价格相差悬殊，于是派店员外出学习怀药加工技术，自办加工作坊。由于严格遵古法炮制，工艺精细，协盛全的怀药迅速享誉海内外，分店遍及开封、武汉、衡阳、广州、上海等地。

　　刘村李氏后人李裕光：(在太平天国阻断南药北进路线时，北京老字号同仁堂一度因原料紧缺而生产停顿，陷入经营困境。协盛全闻讯急调各分店库存药材低价赊销甚至无偿相赠，帮助同仁堂渡过难关。同仁堂复兴后，与协盛全成为至交，所需“四大怀药”均由协盛全提供，这种关系一直保持到解放后公私合营时。)

　　据史料记载，早在明末，怀庆府的怀药生产销售已形成规模，府属八县的药商纷至府城(即沁阳)开设药材行栈。到了清朝中期，城中药材行栈已发展到100多家，杜盛兴、协盛全、保和堂等在全国开有分店的巨商有数十家，一年两次的沁阳药王庙药材大会吸引四海客商前来交易，系当时国内五大药材大会(武汉、安国、樟树、禹州、怀庆)之一，“怀庆药都”成为我国四大药都之一。清康熙年间，怀庆药商形成庞大的“怀帮”队伍，纵横全国，富可敌国，成为国内“十三药帮”的领袖，相继在武汉、天津、安国等地修建怀庆会馆和药王庙，并开设药行，怀药产品通过广州、香港、上海、天津等口岸销往东南亚及欧美各国。而经营怀药的“怀帮”则充分整合历代医药学家的论述和药典记载，打造了“四大怀药”的品牌，并借助药王孙思邈在怀川行医的历史传说，通过大量修建药王庙，敬奉药王孙思邈，建立体系完善的怀药文化，提出“医不见药王不妙，药不敬药王不灵”的信条，为怀药罩上了一层神秘的光环。在当地甚至我国台湾和东南亚等受怀药文化影响的地区，姑娘出嫁时，在压箱宝物中总少不了一段系着红绳的干山药。

　　四大怀药的文化特征与现实价值

　　古人以太行为“天脊”，以黄河为“地脉”，山为阳，河为阴，成就了古老的太极文化。太极拳只是这种文化的一个载体，而滋阴补阳、非覃怀之地而不生的名贵地方特产——“四大怀药”则是这种文化的另一个载体，她们共同秉承了中华古老文化的精髓——“养心、养性、养生”。

　　中医药学是建立在古代哲学之上的具有深厚文化积淀的古老学科，在号称“千年补养第一方”的六味地黄丸中，怀地黄和怀山药的比重达到48%。中医药历来讲究药材地道且遵古法炮制，因此可以说，没有四大怀药，就没有六味地黄丸。四大怀药在中医药学中的重要地位，及其悠久而又独特的`地域文化属性，使其完全有能力承担起焦作市地区品牌的角色。

　　四大怀药的濒危与保护

　　一提起四大怀药的现状，年逾七旬、业余从事怀药研究多年的沁阳市民政局离休干部李成杰忧心如焚。

　　李成杰：(作为怀药之乡的沁阳，怀药种植面积不大，而且品种混杂、退化现象严重。一些农户为了片面提高怀药产量、降低单位成本以增强价格竞争力，随意引进外地的种子种苗，使四大怀药原有风味失真。)

　　焦作市怀药行业协会会长岳胜利：(现在有个别药农为追求产量，不严格遵循种植要求，滥用根茎膨大剂，严重影响了怀药的品质。)

　　焦作市怀草堂生物科技有限公司总经理刘晓朝：(近年来，山西、河北、山东的不法药贩竟以当地产品假冒四大怀药扰乱国内外市场，更有南方药商以“淮药”混淆“怀药”，使真正的四大怀药有被挤出市场之虞。)

　　作为一种优秀的民间文化，今天的四大怀药虽然也随着时代有一定的发展，但还存在许多令人堪忧的问题，极大地制约着四大怀药的种植和发展，以下的状况非常值得我们重视：

　　字幕：1.传统的种植加工技术面临挑战，部分怀药品种退化。

　　2.销售市场混乱，假冒伪劣产品众多，危及名牌信誉。

　　3.品牌宣传不够，与怀药相关的文化习俗没有得到引导和保护。

　　针对濒临状况，焦作市相关部门正在着手制定一系列保护措施，主要包含以下内容：

　　字幕：1.保护怀药种植、加工技术传承人，继承和发展怀药种植、加工生产技术。建立怀药传承人档案，对传承人进行经济补贴，记录、整理他们的传统技艺，扩大传承体系。

　　2.研究、保护怀药文化。应加强怀药文化研究，保护各地怀商会馆，整理怀药文化资料，形成系统的怀药文化传承体系。

　　3.建立四大怀药博物馆，形成完整的四大怀药产品和怀药文化展示体系。

　　近年来，焦作、市提出“食四大怀药、练太极功夫、游焦作山水”的旅游战略，围绕打造文化旅游名市这个目标，通过复建怀庆会馆、怀梆戏楼、对经营门面的仿古装修等措施，将投资1.2亿元建成的“怀庆药都”打造成“怀药文化一条街”。同时把“怀庆药都”同各县的“四大怀药”种植基地和古代怀商民居建筑、药王庙遗址、传统怀药加工技艺、古运河怀药运输等文化元素连接起来，打造“四大怀药”历史文化生态游线路。

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可引药下行的炮制方法是

四大怀药里的“老二”，活血强筋骨，能引药下行，却常被人读错。

在浩瀚的中药宝库里，在中医整体观念的指导下，形成了“道地药材”的说法，其中，“四大怀药”便是其中的佼佼者。

四大怀药的记载，最早可见于公元前700年左右的周代。所谓四大怀药，也就是指：怀山药、怀牛膝、怀地黄、怀菊花。

虽然，它们都是在普通的“山药、牛膝、地黄、菊花”前加个“怀”字，但对中医中药来说，就有了不同的含义。

如何栽培怀牛膝？

龙爪菊生长条件

二齿菊喜温暖湿润的生长环境，养护期间需要充足的阳光。但耐热耐阴，对种植的土壤一般没有要求，选择疏松肥沃的沙土即可。

龙爪菊怎么养

怀牛膝通常采用扦插方式种植。种植时选择的土壤一定要疏松肥沃，更有利于其生长。扦插完成后要放在温暖的地方，一个月左右就会发芽。

龙爪菊浇水

虽然怀菊花的耐旱性比较强，需要及时浇水，但是要避免过度浇水，一般15-20天浇一次。

龙爪菊施肥

二齿菊要及时施肥，保证营养充足。液体肥料一般用于灌溉或叶面喷施。

龙爪菊病虫害防治

怀菊花在养护的过程中不会发生病虫害，但是环境不好还是会有一些病虫害。需要及时使用药物进行治疗。

龙爪菊家庭养法

室内养护怀菊花时，所选的盆土必须保水保肥，并有一定的透气性。种植时，最好在春夏两季进行，室内温度保持在15-28度左右。保养时，要有充足的光环境。

龙爪菊养护注意事项

怀菊花的盆栽，保养两年左右就要换盆了。一般会在春天做。盆需要根据长势来选择。补种后要放在光线充足的地方养护。

降血压明目醒脑提神常喝菊花茶

　　菊花也叫作怀菊花、节华、日精、女节、女华、周盈、傅延年、甘菊、真菊、金精、金蕊、馒头菊、甜菊花。菊花是一种中药材，也是一种花茶，菊花可以煎汤内服，或者入丸，也可以泡茶喝，菊花煎水服用或者捣烂外敷，效果非常好，人们常喝菊花茶可以降血压明目、提神醒脑。

　　 降血压明目醒脑提神常喝菊花茶

　　菊花泡茶喝，或者是煮粥都可以，菊花在全国都可以见到。菊花的品种也是非常多的，产于安徽亳州的亳菊、滁州的滁菊、四川中江的川菊、浙江德清的德菊、河南济源的怀菊花(四大怀药之一)都有很高的药效。特别是黄山贡菊，它生长在高山云雾之中，采黄山之灵气，汲皖南山水之精华，它的无污染性对现代人来说，具有更高的饮用价值。

　　1、降血压：菊花有非常好的降血压功效，菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。

　　2、明目：菊花可以帮助人们明目养肝，菊花除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常可以泡一杯菊花茶来喝，能消除眼睛疲劳。如果每天喝3-4杯的菊花茶，对恢复视力也有一定作用。

　　3、提神：菊花有提神醒脑的功效，菊花是一种神经强壮剂，能增强毛细血管的抵抗力，可延缓衰老，增强体力。菊花有良好的镇静作用，经常食用能使人肢体轻松，醒脑提神。

　　 菊花核桃粥

　　食材明细：大米1:7比例，水1:7比例，核桃15克，菊花15克，冰糖依个人喜好添加。

　　菊花核桃粥的做法详细步骤：

　　第1步、大米洗干净用冷水浸泡半小时，捞出沥干水份备用;菊花、核桃去杂质洗净备用;

　　第2步、冷水烧开后，放入大米;用大火煮沸后，加入菊花、核桃，转小火慢慢熬煮;

　　第3步、熬煮时用勺子搅拌几次，锅盖用筷子垫起以防溢出;粥熬好后依个人喜好放冰糖调味。

　　 菊花的炮制方法和用法用量

　　1.菊花的炮制：根据炮制方法的不同分为菊花、炒菊花、菊花炭，炮制后贮干燥容器内，置阴凉干燥处，防霉，防蛀。

　　2.菊花凉肝明目：菊花叶为菊科植物菊的叶;味辛、甘，性凉;功能清热解毒，凉肝明目;主治疔疮、痈肿、头风、目眩。内服：煎汤，9至15克;或捣汁饮。外用：适量，捣敷。

　　3.菊花清肝明目：菊花苗为菊科植物菊的细嫩茎叶，又名玉英。味甘、微苦，性凉。功能清肝明目;主治头风眩晕，目生翳膜。内服：煎汤，6至12克。外用：适量，煎熏洗。

　　菊花有非常高的食疗价值和药用价值，菊花具有治疗头风眩晕、清热解毒、清肝明目的功效。菊花以花朵完整不散瓣，颜色有白的或者黄的、香气浓郁、没有杂质的是最好的。菊花属于良性的花茶，气虚胃寒、食少泄泻者不能服用。菊花有清香宣散、升中有降、疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效。

菊花有什么营养价值？

菊花是我国十大名花之一，全国各地几乎随处可见。菊花的品种多姿多彩，还带有一抹浅淡宜人的馨香，而且功用非凡，是一种药食同源的常见花卉，我国自古就有赏菊、吃菊的习惯，一直绵延了数千年。菊花宴成为一种独具特色的健康饮食！\x0d\x0a\x0d\x0a传统药效：菊花为菊科多年生草本植物，是我国传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒；有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火。中医多用以主治目赤、咽喉肿疼、耳鸣、风热感冒、头疼、高血压、疮疗毒等病症。若长期食用，还有“利血气、轻身、延年”的功效。\x0d\x0a\x0d\x0a医化机理：理化分析表明，菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力；其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。现代临床医学也证明，菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。\x0d\x0a\x0d\x0a菊花药效及营养价值高，在我国，不少地方都有食菊的风俗。菊花气味芬芳，绵软爽口，是入肴佳品。吃法也很多，可鲜食、干食、生食、熟食，焖、蒸、煮、炒、烧、拌皆宜，还可切丝入馅，菊花酥饼和菊花饺都自有可人之处。菊花入食多用黄、白菊，尤以白菊花为佳，杭白菊，黄山贡菊，福山白菊等都是上品。

晚上总失眠如何调理

晚上总失眠如何调理

　　晚上总失眠如何调理，随着社会的发展，生活和职场压力很大，白天神经紧绷，一到晚上就没有困意，或者报复性熬夜，熬夜伤害身体，下面我整理了晚上总失眠如何调理。

　　晚上总失眠如何调理1

　　晚上睡觉前总是胡思乱想。这个导致人们一直被失眠困扰，周而复始恶性循环，也会受到影响正常生活，导致很多人晚上越来越不愿早睡，反正也睡不着。而且，还有很多人不知道自己失眠了，总以为是不困。

　　 失眠的标准是什么？

　　虽然，失眠在现代人身上很常见，但是也有很多人认为自己不是失眠，只是习惯了在某一个时间点睡觉。其实要想知道你有没有失眠很简单，就是在睡觉前设置一个40分钟的闹钟。要是从你准备好睡觉，闭眼等待在40分钟左右都没有睡着，并且脑袋里一直不停想很多东西就是失眠了。

　　况且，医学上的失眠，不是大家认为的整宿睡不着觉，很难入睡，晚上经常做梦，睡眠时间缩短，早上经常醒得很早。这些表现都是属于失眠症状，也是睡眠障碍症，不只有大家想象的那种才是失眠。

　　 睡觉前总爱胡思乱想，老失眠怎么办？

　　建议及时通过中医调理，一般人失眠可以选择吃助眠的食物，改善睡眠质量。适当的运动出汗，都能提高睡眠质量。但是，要是人们步入更年期后，男女都是一样的，会因为激素水平下降的问题，导致褪黑素减少，降低睡眠质量经常性失眠。所以，要是属于这种情况的失眠，最好是根据医生建议补充激素，缓解不适。

　　下午4点以后不吃刺激性食物，失眠的人要想提高睡眠质量，在下午四点以后那段时间，就要注意远离刺激性食物。比如含有兴奋因子的巧克力，火锅和咖啡茶等，尤其是不要养成睡前喝酒的习惯，就算是红酒也不可以，红酒毕竟也是酒。

　　而且，酒精起不了助眠作用，只能麻痹神经，所以对治疗失眠没什么帮助。人们只能通过调整睡眠时间，尽量稳定住情绪保持平稳，才能提高睡眠质量。

　　每天8杯水促进褪黑素分泌，现在之所以有那么多的人会失眠，就是和平时缺少锻炼，体内代谢慢，褪黑素分泌减少有关。还有人是因为经常日夜颠倒，导致生物钟紊乱，褪黑素分泌减少。

　　褪黑素少人们就会睡不着觉，经常失眠，而每天8杯白开水，可以促进代谢废物排出体外。也能增强细胞的供氧能力，加快神经传递素速度，还会提高荷尔蒙褪黑素的水平。体内褪黑素充足，人才能调节好睡眠时间，快点进入睡眠，也不会在早上很早就醒来。

　　失眠并不是小事，一定要及时干预调理，毕竟长期失眠很容易抑郁。还有，对于治疗失眠这件事，基本上不会建议采用吃助眠药的方式，因为很容易让身体对药物产生依赖性。除非，情况实在严重其他方法无效，医生也建议你吃助眠药改善，才可以吃，还要谨记不能长期吃。

　　安全有效的中医调理失眠妙招

　　 1、枕头里面加点料相信大家都知道药枕，它是利用枕头里的药物帮助改善睡眠的一种措施。那么，枕头里加什么能够让我们拥有更好的睡眠呢？

　　怀菊花——引阳入阴，助眠安神《本草纲目》记载“菊花做枕明目”菊花不但有清香之气，使人神怡，头部温度及压力使怀菊花有效成分散发出来。枕之使人闻到芳香，有引阳入阴、助眠安神之功。

　　现代医学研究证明，菊花有很好的抗菌扩张冠状动脉血管作用，菊性寒，历经寒暑，得天地之清气，有助眠、清熟、解毒、祛风、平肝、明目等功效。将菊花晒干，装入布袋中作枕芯，名"菊花枕"。

　　荞麦皮——引阳入阴，促进血液循环用荞麦皮做填充物的枕头也很常见，荞麦皮枕能够促进头部血液循环，有效改善脑部供血供氧，从而调节神经系统的兴奋和抑制功能，对失眠、偏头疼具有很好的缓解效果。

　　此外，它还可以帮助舒缓颈部压迫，放松颈部、肩部肌肉，让我们睡得更加安稳。

　　今天，给你带来的这款怀菊花荞麦枕，便是以正宗怀菊和优质甜荞麦填充。

　　自从有了它，引阳入阴，每天睡醒都超级满足，精神好了，头脑自然就灵光了。

　　这款枕头填充的菊花，来自源头产地——怀菊花基地，位于温县与武陟交界处，一共不到 3000 亩的种植区，极其珍贵。

　　这里北靠太行王屋两座大山，南靠黄河，自然生长出的怀菊质量上佳，是四大怀药之一 " 怀菊 " 的发源地。

　　每年到菊花盛开之际，黄澄澄的怀菊开放，经人工采摘挑选，再通过灭菌、晾晒处理，完整、干燥，不易生虫。

　　处理好的怀菊，装入布袋中作枕芯，枕之使人闻到芳香。民谚有云：" 菊枕常年置头下，老来身轻眼不花 "，老少皆宜。

　　因菊花娇嫩都是要人工采摘的，所以每一朵都来之不易，晚上睡觉时使用，菊花的香味清新怡人，头部温度及压力使怀菊花的有效成分释放出来。

　　怀菊花瓣金黄，花香四溢，花瓣自带的天然蓬松回弹力，软硬舒适的支撑力，我们头部像是被一双手温柔有力地托着，每个角度变换不同的力度，使得原本酸痛的颈部瞬间轻松了很多，人也慢慢进入了深层次的睡眠。

　　怀菊花荞麦枕所用的是出口级饱满甜荞麦。

　　相比于市面上便宜的苦荞，甜荞有着很好的支撑和韧性，中空菱形，透气性好，不易滋生细菌。

　　好枕头用好原料，怀菊与荞麦的结合，给予颈椎两种体验，枕感弹性更好，枕头舒适不易变形。

　　每件枕头贴合颈椎曲线，稳固支撑头部、颈部、肩部，让颈椎能够在睡眠中放松。

　　枕头菱形结构，气味清爽，透气吸汗，可以随着头颈部的生理曲线而改变形状，3道清洗+1道消毒，不易滋生细菌，一年四季皆可使用。面料排湿透气，枕感非常舒服，特别亲肤，水洗不掉色，吸汗性强。

　　枕套清新格子设计，辛苦工作了一天回到家，用上这款怀菊花荞麦枕，尤其是经常伏案颈椎不好的、肩颈酸痛和入睡困难的，可谓是人生一大幸事。这款枕头重量为1.5KG，规格26cmx56cm，大小适中一年四季皆可适用。有个好的睡眠，才有好的精神状态和精力为家人去奋斗和努力！

　　怀菊花荞麦枕护耳款这款枕头一拿到手里感觉挺普通的，记得以前外公爷爷辈的就喜欢用这种枕头,枕睡的时候伴着淡淡的药香味入睡很舒服，用过之后就瞬间爱上了TA。

　　怀菊花荞麦枕护耳款这款枕头已经申请了专利，各项检测报告都是合格的非常安全，是一款非常适合颈椎不好、经常失眠的人群使用，释放耳穴位，提高睡眠质量，真正的解放我们的双耳。

　　仰睡时：打开蜷缩的颈椎，承托脖颈，缓解颈椎的不适。

　　侧卧枕睡时：耳朵正好睡在孔内，护耳护颈。

　　引阳入阴，神魂安定了，自然能每天安眠，睡好养心觉。

　　这么好的枕头必须得用起来啊，不仅自己用也得给家人的长辈用，正好可以孝敬老人，无论自用还是送礼，都非常非常实用哦，相信没有人不会爱上它。

　　 2、 每天动一动

　　运动可以将储存在肌肉组织里的皮质醇代谢掉，还有助于平衡体内的激素水平，有助睡眠。

　　每天适当进行一些有氧运动，散步、骑车、游泳、打太极拳、练瑜伽等，都是不错的选择。

　　每天一次，每次半小时以上，自我感觉最累时，心率相比运动前增加30%~50%，就能达到不错的效果。

　　当身体足够累的时候，睡不睡就不是大脑说了算的问题了，什么手机、pad统统一边去，倒头就睡。

　　做人最重要是开心，睡不好伤身又伤心，你可一定要重视起来~

　　晚上总失眠如何调理2

　　1、晚上经常失眠的人要注意隔离外界干扰法，因为声音、光线等有很多人是因为这些无法静下心来，这个时候就可以聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫等，这样可以加快入睡的速度。

　　2、对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，选择一种适合自己的治疗方法是一件非常有必要的事情，因此对于失眠患者来说可以选择跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择。

　　3、对于失眠患者来说要注意建立诱导睡眠的`条件反射，因为这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了，失眠发作之后一定要注意的就是不过切记不可做太激烈的运动，这是非常重要的一点。

　　4、对因疾病引起的失眠症状，要及时求医，生活中有很多容易诱发失眠的疾病，因为不难发现因此导致患者痛不欲生，所以说针对这类失眠的治疗一定要注意起来。

　　 如何预防失眠

　　 1、晚饭别吃太多

　　不少人现在有这样的习惯，白天工作很繁忙，饮食较少，但是一到晚上想到解放自己，过度饮食，充实自己的胃，却在无形地享受美食的过程中积聚了失眠因子的存在，由此可见夜晚饮食过度也是睡眠中一个可避讳的习惯。

　　 2、定时运动

　　每天早晚上要有一定的运动量，因为运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠，但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20-30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标。

　　 3、晚上不喝咖啡

　　加速了人们崇尚现代化的饮品生活，咖啡、刺激性饮料等都是催化兴奋的物质，这种物质在睡眠中起到了很好的扼杀作用，长期服用这些物质，不禁对睡眠有影响，更是对个人健康产生了较大的副作用。

　　 4、避开光线性的物品

　　在卧室内减少光线性的小物品，尤其是不要放钟摆式的挂钟，这样的光线跟振动尤其能损坏睡眠系统，让人们难以入眠，并且会在睡觉时思考问题，加剧了脑细胞的活跃程度，从而更难入眠。

　　 5、生活要有规律

　　晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意时再上床；无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠率。

　　 失眠如何饮食调理

　　 1、牛奶催眠术

　　这是最简单易行的方法，而且对健康还很有帮助。睡觉前，冲好一杯温牛奶，大约250毫升左右，喝下去，对于改善睡眠非常的有帮助。

　　 2、饮醋

　　食醋也可以调理失眠，劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

　　 3、核桃仁粥

　　选用核桃仁50克，大米l00克。先将核桃仁碾碎，大米淘洗干净，大米加水适量，用大火煮至半熟时加入核桃仁，用文火煮成粥。核桃仁有镇静安神的作用，每晚使用可以有效改善市失眠症状。

　　 4、莲子百合粟米粥

　　长期失眠的朋友可以煲这种粥来喝，做法也很简单，用莲子、龙眼、百合加入粟米里一起熬成粥，晚上喝有令人入睡的疗效。莲子、龙眼有安神作用，百合可以清热降燥，混合在一起熬粥喝能安心宁神，对失眠有良好的调理作用哦。

　　 5、红枣煎服

　　红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。

　　 6、酸枣仁粥

　　先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠证，不论病程新久，均有一定效果。

　　 7、用莴笋浆液助睡眠

　　一些神经衰弱导致的失眠可用此法。就是取莴笋浆液一勺，融入一杯温水中，因为这种乳白汁液具有镇静安神之功能，因此也有一定的催眠疗效。

　　 8、百合汤

　　生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，至输烂后，分二次服食。对轻度精神症，有肺结核病史的失眠患者选服更佳。

　　 9、五味子糕

　　将五味子破碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉100克，发酵后把药粉加入拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热取食，每日一次。对患者有遗 精多梦，心悸失眠，可收全面双调的作用。

　　 10、桑椹

　　性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00g，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

　　晚上总失眠如何调理3

　　 听听音乐

　　对于常常出现失眠这种情况的患者，听着音乐睡觉是他们经常做的事。一般来说，患者可以从躺在床上的时候就开始打开音乐，同时此时患者需要听一些比较柔和和古典的音乐，千万不能听比较刺激的摇滚之类的音乐风格，以免患者越来越兴奋，从而继续出现失眠的情况。

　　 合理饮食

　　缓解失眠合理的饮食是十分重要的，要注意睡觉之前不要吃太甜的食物，这样容易让人紧张，从而会影响我们的睡眠。

　　 睡前运动

　　如果患者经常出现失眠的情况的话，一定要从当天的情况中得到调整，尽量每天都要保持良好的饮食习惯，加强患者的心理建设。同时患者可以在临睡前做一些简单的运动，比如适当的慢跑一下或者游游泳，让身体早点处于一个疲劳的阶段，这样才能够促进患者的睡眠，并使患者的睡眠质量得到提高，不会常常在半夜出现惊醒或者醒了之后就无法再次入眠的情况。

　　 按摩身体

　　在睡前，按摩身体，能舒缓疲劳，对放松身体，也是好的，能改善身体机制。

　　 睡前泡脚

　　泡脚是一件十分养生的事情，其实在睡觉之前泡脚还有助于我们的睡眠，所以不防在睡觉之前泡泡脚哦，这样有助于提高我们的睡眠质量。

　　 失眠吃什么好

　　 牛奶

　　牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并促进入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。

　　 小米

　　在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

　　 核桃

　　在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　 葵花子

　　葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞机能，起到镇静安神的作用。晚餐后吃一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

　　 失眠的原因有哪些

　　 (1)心理社会原因

　　应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。

　　 (2)精神疾病

　　抑郁症、精神症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

　　 (3)环境原因

　　噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改变睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

　　 (4)生理原因

　　高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也会出现失眠。

　　 (5)躯体疾病

　　各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

　　 (6)药物

　　最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。

泡过的茶叶做枕头有什么好处

专家建议最好选用绿茶，因为绿茶的气味比较清香，适宜做枕头，而类似普洱茶这类已发酵过的茶，因已经过发酵，其芳香气味非常淡了，而且茶叶发硬。茶渣做枕的方法很简单，首先，要把喝过的茶叶阴干，注意，是阴干，要是晒干就成粉末了，而且香气也会散失。做枕头时要把收集到的茶叶平摊在吸水纸或棉布上，放在阴凉处阴干。一般枕里的茶渣3个月更换一次最好，最好用棉布或桑蚕丝面料做枕套比较舒适。\x0d\x0a在这里，向大家推荐几种茶枕组合，配比可根据个人喜好安排：\x0d\x0a绿茶渣+菊花菊花最好选用怀菊花，因为怀菊的花瓣长，芳香性强，二者结合可清热明目。\x0d\x0a绿茶渣+决明子决明子所含的有效成分具有调节免疫、降血压、调节血脂及明目、通便等作用。另外，因为决明子是一种微小的圆柱形中药\x0d\x0a，也很光滑，颈椎出现不适症状的人可以选用，放在颈下，可以对颈椎起到支撑和按摩的作用。\x0d\x0a绿茶渣+薄荷叶薄荷叶有清利头目的作用，可改善头晕脑涨的症状。\x0d\x0a绿茶渣+藿香藿香有祛暑解表的作用，夏天解暑效果好。\x0d\x0a注意：文中所提到的中药，需要是从中药房买的经过炮制的中药，中药只有经过炮制才能发挥作用。

豫北的四大怀药？

豫北四大怀药：怀地黄、怀菊花、怀牛膝、怀山药。

四大怀药产于河南省焦作市。河南省焦作在古代称怀内、怀府，所产地黄、菊花、牛膝、山药分别被称为怀地黄、怀菊花、怀牛膝、怀山药。四大怀药既是四种道地中药材，又是强身益气的进食补品。