姜枣茶的功效祛湿吗

姜枣茶具有一定的祛湿作用：

1. 姜枣茶的成分具有温性，可以祛湿气：生姜、红枣的性质温热，制成的姜枣茶具有一定的祛湿作用。

2. 姜枣茶不能完全祛湿：如果患者的湿气较重，且出现了明显不适症状，建议通过艾灸、拔罐、药物治疗等方式缓解病情。

3. 日常注意清淡饮食，避免辛辣刺激性以及油腻的食物，以免加重湿气。

姜枣茶具有一定的祛湿作用：

1. 姜枣茶的成分具有温性，可以祛湿气：生姜、红枣的性质温热，制成的姜枣茶具有一定的祛湿作用。

2. 姜枣茶不能完全祛湿：如果患者的湿气较重，且出现了明显不适症状，建议通过艾灸、拔罐、药物治疗等方式缓解病情。

3. 日常注意清淡饮食，避免辛辣刺激性以及油腻的食物，以免加重湿气。

姜枣茶有一定的祛湿效果。姜具有温阳的作用，可促进血液循环，增强体内阳气，有助于排湿。而枣则含有丰富的膳食纤维和多种营养成分，可调节肠胃消化功能，促进排便，排出多余湿气。因此，姜枣茶可以起到祛湿的作用。但需要注意的是，湿气问题比较严重的人适量饮用，避免过量，以免引起身体不适。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

湿气重的人能喝姜枣茶吗，姜枣茶能去湿气吗

现在随着大家生活条件的提高，很多朋友的健康意识越来越强，因此也很注重养生，有些朋友喜欢喝一些保健养生茶，比如姜枣茶是大家比较喜欢的，也是很适合自己在家做的茶饮。姜枣茶的作用是比较多的，有些朋友说能去湿气。那么湿气重的人能喝姜枣茶吗，姜枣茶能去湿气吗？下面给大家详细解答这个问题。

湿气重的人一般是能喝姜枣茶的，姜枣茶能帮助血管扩张，促进身体的血液循环，这样也能加快身上的毛孔张开，把身体多余的热带走，所以姜枣茶能去湿气的，当然也有驱寒气的作用。

而从中医角度来说，湿气重分为寒湿证和湿热证两种，其中寒湿证的人可以喝姜枣茶，因为姜枣茶对寒湿证引起的一些症状有改善作用，而湿热证是不适合喝姜枣茶的，一般是脾胃虚弱导致的，喝姜枣茶的话会加重内热，从而会使体内湿气更严重。

喝姜枣茶要注意这些事项：

1、从季节来说，姜枣茶更适合夏天喝，因为冬天喝了容易引发上火。

2、如果姜枣茶喝多了，可以吃一些乌梅，能缓解喝多引起的燥热上火。

3、有糖尿病的朋友尽量不要喝，否则可能影响血糖。

姜枣茶有什么用啊？适合什么人喝？

首先，生姜具有活血功能，可以增加身体的温度，体内血液流通速度加快，体寒或者有手脚冰凉症状的人可以常喝，效果很好。

其次，红枣有养血的功效，对于血虚气虚贫血的人有很好的效果。

另外，枸杞的作用是滋肝补肾，适合补身体。

总之，姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。此方可长期饮用。尤其是现在夏天，许多人常常待在空调房下面，反倒容易着凉伤害阳气，喝姜枣茶可以升发阳气，驱寒祛湿。建议从立夏开始，一直喝到立秋。

但是记住，姜一定要削皮，因为姜皮是寒性的，带姜皮去煮会影响效果，所以为了更好的升阳，要削皮，红枣也要去核切碎，方能更好发挥效果。切记：一定要在早上喝效果，最不济也要在中午喝，因为姜是升阳的，而到了下午晚上，阳气就要慢慢收敛了，晚上再喝姜枣茶，会伤阴。

如果把生姜、枸杞、红枣一起泡水喝，会有什么功效？

1、补充体内阳气。夏季炎热，人体出汗更多，从中医角度讲，即人的皮肤是开放的，此时，阳气会随着汗液向外排出，使体内阳气空虚。因此，可适当食用辛温之品以驱散余寒，并扶持阳气的生发，以补外越之阳气。

2、驱逐体内病气。天气寒冷时，人体的阳气内敛于体内，与此同时，病气也随之藏于体内，无法宣泄出去。夏季饮用姜枣茶，能帮助阳气发散，排出体内的寒气、病气。

3、祛湿健脾胃。春夏阳气升浮，造成体内脾阳相对虚弱，且暑多夹湿，湿易困脾，使得脾气不升、运化失健，人更容易出现脘腹痞满、精神疲乏、肢体困重的现象，此时喝姜枣茶，能帮助祛湿、健脾、养胃，让夏天过得舒服一些。

扩展资料

1、生姜辛散温通，在表可发散表寒，在里又能温暖中焦，以温散里寒，名医陶弘景的《本草经集注》记载其“主治伤寒头痛、鼻塞、咳逆上气，止呕吐。久服去臭气，通神明。

”以生姜煮水，不仅可以通过其发散之性宣通阳气，帮助阳气升发，还能用其温中和胃的效用，缓解夏季湿困、腹部胀满、恶心呕逆等不适。

2、大枣甘温，具有补中益气、养血安神的功效。《神农本草经》载其“主心腹邪气，安中养脾助十二经，平胃气。”《本草汇言》称其“甘润膏凝，善补阴阳、气血、津液、脉络、筋俞、骨髓，一切虚损，无不宜之。”

以其健脾养胃之性，缓解夏季脾胃不适，亦以其养血安神之效，缓解因气温过高引起的心烦失眠等症状。

3、枸杞具有延缓衰老、调节血脂和血糖等作用。《本草纲目》说它“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”

参考资料来源：人民健康网——立夏后三伏前喝姜枣茶祛湿排寒助生发

有一种茶可以夏天喝，能清除体内的湿寒气，是什么茶？

伴随着全国各地陆续入夏，气温逐日高攀，有一道更加适合夏季的养生茶饮-姜枣茶。

“冬吃萝卜夏吃姜”，而姜多指生姜。从立夏到三伏的这阶段是喝姜枣茶最好的时候。夏天炎热，人体体内阳气空虚。喝姜枣茶既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。而且天热以后脾胃虚寒，提前用姜枣补脾胃，夏天会过得舒服一些。

姜枣茶的功效：大枣，味甘性温，归脾、胃经；具有补中益气，养血安神的作用。生姜，味辛性温，归肺、脾、胃经；具有开胃止呕，化痰止咳，发汗解表的作用。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能。两者合用，具有：温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。有效促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损有较强的效果。

哪些人适合喝姜枣茶？

①适合寒凉体质，寒凉体质的特点：一年四季怕冷，手和脚摸上去是凉的，喜欢喝热水，一喝凉的胃就不舒服身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会冷痛，面色淡白无华，气血偏虚。这样的人是身体偏寒，是姜枣茶的最适宜人群。如果不是虚寒的人最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季会容易上火。

②经常吹空调的人一定要喝，夏天非常炎热，空调成了很多上班族和怕热人群的标配。空调一吹，什么热都散不出去了，每天喝一杯姜枣茶，可以发汗解表，还能帮助预防由于经常吹空调引起的颈肩腰腿疼痛等。受寒之后我们也可以来一杯姜枣茶，比如在商场吹了很冷的冷气，或者突然下雨、降温没有穿够衣服着凉了，此时“泡脚+姜枣茶”的组合，能够很好的帮助我们祛除体内寒气。

不宜长时间喝姜枣茶的人，夏天是养生最好的时机，但如顺应不好伤人也快。以下这两种人，不适宜在夏天长期饮用姜枣茶。

①体内偏热的人群，虽然说夏天体内寒，但是是有差异的。对于身体素来偏热的人来说，因为夏天温度高，往往里外俱热甚至更热。如果有：口渴、口黏腻、胃口特别好、喜欢喝冷水、午后犯困、皮肤粗糙、大便臭这样一些现象，一般是身体偏热。身体热的人夏天可适当吃些西瓜，能够解热补津液。但是也不能多食。西瓜是生冷寒凉之物，脾胃的基本属性是喜温的。

②体内暑湿为主的人群，夏天还有一种常见情况：胃部发闷发胀、口渴又喝水不多，容易感觉到恶心和不想吃饭，头晕脑胀，面目如裹，清窍不开，小便偏少，但寒热证感觉又不明显。这是以暑湿为主的情况。如果出现这种状况，西瓜和姜枣茶都不适用，更适宜服用藿香正气水，可散身体的湿浊。同时也可以吃一些辛辣的食物，花椒、辣椒等，比姜枣茶适用。

姜枣茶的配方：把生姜、红枣一起煮成茶喝即可。不去皮的生姜4到8片；大枣6个，洗净切开。锅内放入约800ml到1000ml的冷水，放入大枣、生姜，大火煮开后转小火煮约二十分钟左右，最后5分钟加适量红糖，把糖煮化即可。一次不要喝太多，先把姜吃掉再吃红枣，最后喝姜枣茶。

姜枣茶最好选在上午喝，不要超过中午，下午三点后喝可能会影响睡眠。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，上午喝是不会上火的。

夏天最好不要进补滋腻的东西，因为消化力弱，湿浊又盛，会适得其反。整个夏天适宜少吃东西，多静养，天热不适合剧烈运动，容易中暑，也容易因汗出过多造成气血虚。如果要运动的话，可以选在清早，或者晚饭后。而在白天要尽量避开炎热的太阳，在家中休息静养。

生姜红枣枸杞花椒泡水喝有哪些功效

生姜、红枣、枸杞、花椒泡水喝，即枸杞花椒姜枣茶，有散寒祛湿，温阳补虚养血等功效。

1、红枣：味甘，性温，归脾胃经。具有补中益气，养血安神的作用。

2、生姜：味辛，性温，归肺脾胃经。解表散塞，温中止呕，温肺止咳。它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。

3、枸杞：味甘，性平，归肝肾经。滋补肝肾，益精明目。具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。

枸杞花椒姜枣茶，此茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。

扩展资料：

枸杞花椒姜枣茶适宜人群：

（1）下焦寒湿重者；

（2）女性宫寒（白带多而清稀、痛经）者；有温经、暖宫止痛的作用。

（3）男性肾寒者；

（4）肠胃虚寒，慢性腹泻者；

（5）空调房间办公人群。

禁忌人群：实热者不宜。

参考资料来源：佛山日报-花椒姜枣茶

为啥三伏天不能喝姜枣茶 喝姜枣茶排湿气的症状是什么

1

为啥三伏天不能喝姜枣茶

三伏天是可以喝姜枣茶的。

三伏天不能喝姜枣茶的说法是不正确的，姜枣茶主要是由生姜、红枣以及茶水制成的，具有很好的补气养血以及温中和胃的作用。其次生姜还具有一定汗解表、温中止呕的功效，三伏天适当喝一些姜枣茶，可以起到很好的祛湿、养血、解表以及补气作用，对于人体健康是很不错的。

小贴士

姜枣茶性质燥热，对于内火太盛或者是阴虚火旺的病人，建议少喝，避免上火。

2

喝姜枣茶排湿气的症状什么

对于湿气重的人群来说，常见的症状为大便溏稀、舌苔发白、腹痛、腹泻、四肢发冷或伴有浮肿等，适当喝姜枣茶，有助于身体血液循环，刺激身体的胃液分泌，具有一定祛湿作用。

喝姜枣茶排湿气之后，表现就是体内湿气减少，大便溏稀、舌苔发白、腹痛、腹泻、四肢发冷或伴有浮肿等症状减轻，身体变的轻松了不少，同时人体的气色也会变好。

3

伏天喝姜枣茶什么时候喝好

夏季，一天中上午的时候适当喝比较好，晚上少写，避免导致失眠。

中医上有春夏养阳、秋冬养阴的说法，夏天是补养阳气最好的季节；而姜枣茶本身是有温阳、驱除寒湿的作用。

一般在6、7月份脾胃是比较虚弱的，提前用姜枣补补脾胃，祛除脾胃中的寒气，能够起到比较好的辅助治疗驱寒散邪的效果。

4

三伏天喝生姜水有什么好处

具有以下好处：

1、散寒祛湿：三伏天适量饮用生姜水可以提升阳气，祛除寒湿等阴邪，从而改善体质；

2、温胃散寒：三伏天适量饮用生姜水可以改善脾胃虚寒，尤其是喜欢吹空调、吃冷饮冷食的人，还可以预防风寒感冒；

3、开胃消食：适量饮用生姜水可以提升食欲，促进食物消化。

夏季养生：暖脾排毒姜枣茶

从立夏开始，到三伏前一天，这两个月是喝生姜大枣茶暖脾排毒的好时机。特别适合在空调房间办公的人群。

姜枣茶的功效：

祛除寒湿

改善脾胃功能

提高免疫力

促进水分代谢

瘦身消肿

注意：在中午以前喝完，下午和晚上不适合喝姜茶

以下情况慎喝姜枣茶：

1 内热重（上火、口舌生疮、咽喉肿痛）

2 皮肤病发作期（比如湿疹）；

3 孕晚期；

4 女性生理期经量超多时

5 伤口未愈合者

问：立夏是夏天的开始，为什么这时候反而要喝热性的姜茶呢？

答：夏天是吃姜的好季节。一年四季中，其他三季你不吃姜都没关系。但是到夏天最好要吃一点。

夏天天热，人体的毛孔都张开了。如果把人体比作一座城池，夏天就是城门洞开不设防的时间。各种外邪都会乘机侵入。有的可能当时发病，有的则潜伏下来，到秋冬再发作。这时候吃点姜，可以保护你安然度夏，还不给秋冬留下病根。

姜还是解暑的良药。这话听起来有些不可思议。想想夏天吃麻辣火锅的感觉就明白了。天气闷热潮湿的时候，辣辣的吃下去，热得满头汗，还连呼痛快。为什么呀？因为一出汗，把暑热都给消掉了。

古代治疗中暑晕倒的人，就有一个方法是给他灌点姜汁。

对现代人来说，夏天不仅是防暑的问题，更要防寒。因此夏天吃姜就更加重要了。

这个寒，从两个方面来。一是风寒。夜里开空调睡觉，寒气侵入毛孔了。早晨要赶快喝点姜茶补救一下。二是内伤寒。现在有冰箱，夏天好多量喝冰冻饮料。可是夏天人体的阳气都浮在表面，内里是一座空城。冰冻的东西吃下去，五脏六腑都会受害。常吃点姜，暖暖胃，不让寒气积累起来害人，是非常必要的。

夏天妙用姜，的确可以起到冬病夏治的作用呢。

今年是“土年” ，初夏人体容易气血不足，感觉疲劳，等到盛夏，湿气又会特别重。

因此今年立夏到三伏两个月喝姜枣茶养生至为关键。

湿气重者可以加牛蒡、罗汉果同煮。

立夏到入伏，

今年则是67天。

夏天其实是吃姜最好的季节。气温升高时，皮肤表面热，脾胃会比较虚寒。我们提前用姜茶补补脾胃，夏天会过得更舒服。

经过一冬一春，人体内容易积聚病气。喝姜茶可以宣发肺气，帮助我们把病邪驱赶出去。

喝姜茶，配上红枣更好。

红枣和生姜是一对绝妙的搭配：

红枣生湿，生姜祛湿；

红枣止汗，生姜发汗；

红枣补气，生姜升散，不至于让气补得滞住。

【1】

姜枣茶的功效

帮助身体排毒

促进水分代谢

有些朋友常哀叹自己“喝水都胖”。其实这不是胖而是水潴留。只要喝上一周姜枣茶，多余的水分排出来，人就会眼看着变苗条了。

调和消化系统功能

感冒过后，人往往感觉恶心、想呕吐、没胃口，这时候喝点姜枣茶可以消除这些不适。姜枣茶对于儿童的脾胃保健也很好。

提高免疫系统功能

初夏喝了姜枣茶，人体对于各种病毒的抵抗力会增强，不容易生病。

预防下巴长痘

痘痘如果只是在下巴长，尤其是中年女性，往往说明人体的下焦有寒气。姜枣茶是用姜来把身体下焦的寒气驱赶出去，用枣来补气血。

常喝姜枣茶，对于下巴爱长痘的人调理身体的气血是很有帮助的。

排寒湿

姜枣茶特别适合常年在空调环境工作的人群，比如办公室、商场等。空调的冷风将寒湿带入人体内，引发颈椎病、腰痛、咳嗽甚至肥胖等问题。

喝些姜枣茶，可以帮助把这些寒湿排出体外，许多小毛小病也随之而解了。

【2】

姜枣茶的喝法

注：姜枣茶煮时间久一点，不容易上火

【3】

姜枣茶的饮用时间

血寒、湿气重的人可以四季喝，其他人秋冬季不需要喝

姜枣茶煮时间久一点，不容易上火

趁热喝，不喝凉的

要在上午喝完，下午和晚上不喝

内热重、湿疹、孕晚期、生理期经量超多以及伤口未愈合的人暂时不喝

立夏到入伏之前，只要不是湿热体质，就可以喝这款茶。最好只喝汤，不吃枣。

【4】

小孩是否可以喝姜枣茶

如果孩子经常吃各种糖果、雪糕、冰激凌等零食冷饮……

如果孩子挑食，经常胃口不好，吃得不多。吃一点儿就说：我饱了。过不了多久又饿了……

如果孩子瘦弱、脸色青白，有时还喊肚子疼，但是又查不出什么病……

有以上任何一条情况可以喝姜枣茶。正常健康的孩子不需要喝。

儿童喝姜枣茶，在一般的年份加麦芽糖。

一个朋友坚持喝了一个月姜枣茶，意外地发现自己瘦了六斤。其实这就是姜枣茶使身体新陈代谢加快，从而排出了多余水分和代谢废物的结果。

夏天喝姜枣茶的功效

夏天的开始，天气逐渐热了起来。此时斗指东南，日照充足，万物也将进入旺盛的生长期。户外工作的人们容易出汗、流失体内电解质，极易出现上火的情况。

此时适合人们养生的方法，则是不吃过于寒冷的食物，容易刺激肠胃、增加消化道不适，如腹泻、呕吐、腹胀等。既能避免上火，还能去火养胃、祛湿扶阳，大家不妨选择每天早上喝一杯姜枣茶。

自古以来，民间就有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，在温度高的夏天，面对各种美味，有些人会食之无味，反而喜欢吃开胃小菜、凉拌菜等等，不仅容易伤胃还会损耗体内的阳气。

在传统中医上认为，夏天正是扶阳的阶段，生姜又能清热解毒、解表散寒，早上又是身体内阳气非常虚弱的状态，就不妨用生姜和红枣一起煮水后。

具体做法为把生姜切成薄薄的小片，在其中加入3~5颗红枣。红枣在这里起到的作用是，曾在《本草经解》中记载：红枣味甘、气平、无毒，有补中益气、平胃气、补气、安神通九窍、助十二经。

和生姜配伍，可提高补气血的作用，并且针对生姜的辛辣味，红枣甜味正好能够互补。如果你最近气血虚弱、全身乏力、精神状态差等，就适合早上喝杯姜枣茶。

另外，夏天的暑容易伤气，特别爱上火的人，一定要注意心情管理。良好的情绪，有利于积极的生活态度，避免情绪引发更严重的情况。对于阳气虚弱的人，早上喝杯姜枣茶，可温中补虚、排寒祛湿。

如果你本身喜欢吃姜，除了喝杯姜枣茶，还可以用醋泡生姜，或者是把生姜切成丝状，用来沏水、沏茶，或者是泡脚，都是个不错的选择。

最后提醒大家，姜枣茶虽然好喝，但大家要注意喝的量，每天早上不宜喝过多。尤其是有炎症、经常上火的人，过量饮用还容易增加上火、便秘等情况。

对于糖尿病患者切勿食用太多的红枣，每百克红枣中有276千卡的热量，67.8g的碳水化合物，反而容易升高餐后血糖，增加肥胖的发生危险。

所以，更建议糖尿病患者单独用生姜泡水，如果病情较为稳定，可选择泡1~2颗红枣，用来调味也是可以的。或者是用醋泡，都是不错的食疗之选

喝什么茶祛湿效果最好 每天喝一杯这个

1

红糖红枣姜茶

红枣中含有大量维生素，能提高免疫力，减少胆结石的产生，还具有滋阴补阳的功效。生姜可以健脾温胃，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能。女性长期饮用可以美容养颜。夏天炎热，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。

2

山楂决明子茶

俗话说十胖九湿，湿气重的人想要减肥总减不掉的。如果你觉得自己湿气重的话，可以喝这款山楂决明子玉米须祛湿茶，每天一杯，排出垃圾，轻松去除湿气，让你减掉大肚子。身体中的湿气会导致虚胖，脸上冒油光，所以可想而知湿气多么可怕，祛湿茶是家中必备的茶饮，只要去除了身体中的湿气，那么肥胖也会慢慢的离你远去，让它来改变你的生活状态。

3

新鲜无核干山楂片茶

山楂的黄酮类物质和维生素C等含量都很丰富，维生素C有天然美容秘方的美称。平时多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。日常可用山楂同柠檬一起泡水，适当加点冰糖调一下口味就可了。坚持喝你会发现其美容的效果还是不错的呢！

4

桂圆红枣枸杞茶

枸杞红枣桂圆都是补气血的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又有营养。常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑 前的办公一族。

姜枣茶有什么功效呢？

都说女人是水做的，也就是说女人是应该多喝水的，在甲亢杂志上也有显示过，人一般都喝八杯水是最好的，因为我们体内的物质运输都是需要水的参与，如果我们在喝水的时候加入一点其他的物质就会有事半功倍的效果。

在我国一般都有养生茶的说法，也就是说常喝茶对我们身体是有诸多好处的，不管是男性还是女性。而在夏天，尤其是在三伏天的时候最应该喝的是姜茶，因为在三伏天的时候虽然天气是比较炎热的，但同样的雨水也不少，在这样的天气里是最容易感染上湿气的，所以我们应该多吃一些祛湿的食物。

今天小编就来给大家推荐一款适合在三伏天里饮用的茶，名为姜枣茶，原料是生姜和红枣，每天喝一杯它，轻松排走体内的湿气，顺利度过夏天。红枣可以补气血，和生姜搭配起来堪称一绝。

【烹饪步骤】

步骤一：将桂圆和枸杞放入水中浸泡一段时间，直至泡软，红枣需要将外皮上的灰搓洗干净，将其对半切开，然后把姜清洗干净后去掉外皮，再改刀切成姜片。

步骤二：桂圆和枸杞泡好之后捞出沥干水分，准备一个干净的锅加入一些清水，加热后将所有的食材都放进去，开大火将水烧开，然后转至小火慢慢熬煮，煮大约8分钟左右就敬加入红糖再煮2分钟即可。

红糖大家可以先放也可以后放入，先放的话就是上诉的步骤，如果是后放的话就是将茶煮好之后准备一个碗，将红糖放置于碗中，然后将茶倒入碗中，用茶水 热度将红糖融化，这一种方法可以照顾到不喜欢吃红糖的人。

【小贴士】

如果大家想要更入味的话，生姜可以剁成姜蓉，这样生姜的味道散发得会更加的彻底，红糖大家也可以使用红糖粉，效果也是一样的。