饭后喝绿茶的功效和作用

饭后喝绿茶有以下功效和作用：

1. 提高消化能力：绿茶含有儿茶素和茶多酚等成分，有助于促进胃肠蠕动和消化液的分泌，促进脂肪和食物的分解吸收，提高消化能力。

2. 降低血糖和胆固醇：绿茶中的多酚类成分能够抑制葡萄糖吸收和胆固醇合成，有助于降低血糖和胆固醇水平，对预防糖尿病和心血管疾病有益。

3. 减轻饭后负荷：饭后血糖会上升，而饭后喝绿茶能够减缓血糖上升的速度，减轻饭后负荷，有助于控制血糖和体重。

4. 增强抗氧化能力：绿茶中的茶多酚等成分具有强大的抗氧化作用，可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老和防癌。

5. 促进排毒：绿茶中的儿茶素等成分可促进肝脏的解毒功能，有助于清除体内的毒素，保持身体健康。

总之，饭后喝绿茶有多种益处，但也不宜过量，建议每天饭后1-2杯即可。同时，应与药物错开时间，不然会影响药物的吸收和代谢。

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饭后一小时喝绿茶对身体好，那具体有什么好处呢？

饭后一小时喝绿茶对身体好，那具体的好处可以改善血管的韧性，同时能够促进对脂肪的新陈代谢提高身体的免疫力等等好处。所以说多喝绿茶对人的身体有多种功能的作用，并且要坚持不断地喝下去才能够达到一定的效果，我们要遵从一种健康的生活方式爱护自己，喝茶便是其中的一种。

一、绿茶能够预防癌症和心血管等方面的疾病

绿茶为什么能够预防某些疾病呢？那我们就要从绿茶是如何制作出来的开始说起。绿茶是经过新鲜的绿叶之后进行的一个晒干烘焙杀青揉捻而制成的茶，它里面含有较多的茶多酚，咖啡碱维生素等成分还包含了多种有机化合物和无机化合物，所以说人在饭后喝绿茶能够促进对营养的吸收以及对血管方面的舒张，能够在一定方面预防疾病加强身体代谢功能。

二、绿茶包含了多种复杂成分能够利于人体健康。

绿茶中包含了茶多酚维生素、矿物质等元素，这些元素能够有利于人体内的吸收以及完善消化道功能。这些元素在人体内就相当于辅助功能帮助人体内进行一定的吸收和消化，而且对血管也进行了一定的舒缓作用能够预防一定的血栓疾病。这么多复杂的成分是由于简单的绿茶工艺制成的，往往简单的提取方式反而能够保留更加全面的元素，绿茶中，便是包含了，众多的元素才会被大家所推荐。

三、饭后1小时饮用绿茶最佳。

饭前或者饭后不能立即就喝茶，因为空腹前喝茶不利于肠胃消化，吃完饭之后的话可能会影响肠胃增加消化负担。所以说我们等到吃完饭一个小时后肠胃里面的食物消化的差不多了，再来喝一杯茶的话就能够减轻身体的负担。也不要在睡觉时或者午睡的时候喝茶因为喝浓茶是会引起兴奋状态的不能立马睡觉的可能会导致失眠等症状。喝茶的话也要多多注意学习一下怎么去泡茶才能够有最好的喝茶体验这些茶。茶文化博大精深还需要多加学习了解，才能够深知其中的奥秘。

总结

茶文化博大精深把绿茶便是其中的一种茶，这种茶也包含了很多类型。适当的喝喝茶能够促进我们的身体健康，更是一种生活态度的表现。

饭后一小时喝绿茶的效果会更好吗？

饭后一小时喝绿茶的效果会更好，绿茶中含有丰富的鞣酸和氨基酸，可以增强人体的消化功能，促进人体排便和吸收，对于身体是大有益处的。对于便秘，口臭和消化不良的人来说，在饭后一小时喝绿茶，有一定的改善效果。绿茶可以清洁口腔内的有害细菌，促进人体的消化功能，缓解口臭和便秘的症状，还有一定的抗氧化作用，对身体也是有很多好处的。

一、绿茶中的鞣酸，可以促进人体的消化功能，所以必须要在饭后饮用，帮助身体缓解便秘 

喝绿茶是有一定的保健作用的，饭后一小时饮用绿茶，可以缓解食物带来的油腻感，促进肠胃的消化功能。根据科研学家研究，绿茶中含有对人体有益的鞣酸，抗老氧化物，儿茶酚胺等物质，这些物质会清除口腔中的有害菌，起到生津止渴的效果。饭后一小时饮用绿茶还可以缓解腹部的饱满不适，还可以帮助人体缓解便秘，促进肠道的排毒功能，对身体是大有好处的。

二、饭后一小时是饮用绿茶的最佳时间，此时肠胃已经恢复到正常功能，喝绿茶更有益于吸收营养

当我们在刚刚吃完饭以后，饮用绿茶对身体是没有好处的。在《红楼梦》中，林黛玉的父亲也曾经叮嘱过她，饭后不可以立马饮茶。饭后一小时饮用绿茶则不同，此时肠胃已经恢复了正常功能，胃酸也分泌处于正常状态，喝上一杯绿茶，也可以吸收绿茶中的营养物质。包括对人体有益的矿物质，维生素和氨基酸。不单单如此，如果人们喝绿茶的时间养成了习惯，对身体的保健效果也会大幅度提升的。  

那么，你知道在什么时间是不宜饮用绿茶呢？ 

饭后一小时喝绿茶效果会更好吗？为什么这么说呢？

对于有胃病的人来说，由于茶碱等成分会进一步刺激胃酸的分泌，对胃黏膜造成刺激，从而进一步加重上腹痛、反酸、烧心的症状。喝茶，最好是在饭后一小时左右，此时喝茶有清肠排毒和排便的功能，茶叶中的茶多酚和氨茶碱，不仅可以帮助减肥，还可以清理和软化血管，喝茶也是一种养生方式，不仅如此。在时间上，饭后一小时左右或临睡前两小时喝一些绿茶，可以促进消化，充分补充人体所需的水分。

饮茶的最佳时间其实是饭后一小时，刚吃完饭不能真的喝茶，时间长了容易造成老年人供血不足，引起贫血，而饭后一小时饮茶食物中的铁质被吸收，说明饮茶的效果起到了更好的作用，最好是在饭后一小时开始饮茶。因为绿茶中含有大量的单宁酸，这种物质会与蛋白质结合生成单宁蛋白，所以在喝绿茶前1小时达到衔接，最好现在就喝，如果温度太高或时间太长，茶汤会变黄，香气会挥发。即使现在。

也要等水温不高时再喝。应在饭后一小时左右，此刻绿茶中的单宁酸进入人体，会加速人体肠胃的蠕动，促进肠胃对体内食物的消化吸收，还能减少食物残渣... 鞣酸能与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，减少铁的吸收，时间长了容易诱发贫血。

等到饭后一小时食物中的铁质，已基本被吸收，这时才能减轻体重，但绿茶对减轻体重只有1个辅助作用，只配合运动和控制食欲，才能达到更好的减轻体重效果。绿茶中的芳香族化合物可以溶解脂肪，防止脂肪堆积。绿茶中由于含有大量的茶多酚，会减缓肠道蠕动，会出现大便干燥导致便秘。建议在饭后一小时喝茶，帮助消化，补充体内水分。

饭后一小时喝绿茶效果会更好吗？为什么？

引言：很多人都比较喜欢喝绿茶，这个时候会有人问饭后一小时喝绿茶，它的效果是不是会更好呢？其中有什么原因吗？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、饭后一小时喝绿茶效果会更好吗

我们都知道绿茶它是比较好的一种饮品，它里面的茶多酚也比较多，还有维生素，所以它里面的还有一些有机化合物以及一些无机矿物质，人们喝了这样的茶。对身体特别的话，还可以帮助人们放生，还能预防一些心脑血管疾病，所以它可以帮助人们解渴，而且还有提神的一些好处，但是绿茶它饭后一个小时喝效果也是比较好的，所以我们知道这样的最佳时间段喝绿茶效果才会比较棒。我们都知道不同的季节人们喝不同的茶，我们在春季的时候可以喝一些花茶，在夏季的时候我们可以喝一些绿茶，在秋季的时候我们可以喝一些清茶，在冬季的时候我们可以喝一些红茶，所以绿茶它功效非常的多。

二、绿茶有益身体健康

但是我们喝的时候一定要泡完一小时后就喝，特别是饭后一小时喝也是比较好的，如果存放的时间太久里面可能会有一些氧化的现象，所以这个时候喝完可能营养物质没有那么多，所以我们一定要用正确的时间段去喝绿茶。我们可以知道绿茶它里面的茶多酚以及糖类氨基酸比较多，这个时候还有果胶维生素，当人们口渴就可以喝，还能够帮助人们滋润口腔，所以它解渴的能力是非常的好。我们在饭后一小时喝绿茶和吃饭前喝绿茶都是一小时都可以，但是我们在睡觉前千万不要喝绿茶，有的人喝绿茶可能会失眠，所以这个时候最好不要喝，我们在正确的时间段喝绿茶是最好的。

喝绿茶有什么好处

喝绿茶有什么好处

相信很多朋友都喜欢喝绿茶，小编自己也很喜欢。绿茶是茶叶的一种，它不仅外观嫩绿美好，喝起来也相当清爽。绿茶不仅好喝好看，还有很多功效。今天我们就来说说喝绿茶有什么好处。

喝绿茶有什么好处

1、提神醒脑

和咖啡一样，绿茶也是含有咖啡因的，我们知道咖啡因有让神经兴奋的作用。所以喜欢喝咖啡提神的朋友不妨试试喝绿茶，提神的同时对身体也有很多好处。

2、促进消化

很多人喜欢在饭后喝茶，这是对的，因为茶水具有促进肠胃蠕动的功能，特别是绿茶。绿茶具有很好的促消化能力，饭后喝一杯非常解腻，不过空腹就不要喝哦。

3、美容养颜

绿茶具有美容养颜的效果，我们都知道绿茶中含有大量茶多酚，这是一种美容成分，很多护肤品都有它。多喝绿茶可以美容养颜，还能增强皮肤的抗氧化能力。

4、减肥消脂

绿茶有很好的减肥功能，很多人都会通过喝绿茶来减肥，因为它有很强的刮油功效，吃油腻的食物后喝绿茶可以有效分解油脂。

5、抗癌

绿茶有抗癌的功效，经常喝绿茶对身体非常好，有助于延年益寿哦。

饭后一小时喝绿茶效果最好，绿茶都有哪些功效和作用呢？

美国康涅狄格州大学的一项早期基于小鼠的实验，绿茶提取物可对抗肥胖、体重增加3、一项研究表明绿茶提取物中的化合物使某些肾结石更难形成。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目。

绿茶有复杂的成分，其实都能看做一个复方药剂。主要的成分有：茶多酚、维生素C、维生素B族、氨基酸、矿物质、单宁、咖啡碱、茶皂素。茶多酚和类黄酮，（特别是绿茶）它们有抗氧化、抗血栓的作用，有助于保护心血管。一杯茶的价值有多高？就抗氧化的能力而言，有一种说法“1杯茶=7杯鲜橙汁”。

绿茶根据制作工艺不同，可以分成炒青型（先定型，再烘干保持叶形的完整和美观）、烘青型（先烘笼烘干，再加工处理）、晒青型（用日光晒）、蒸青型（用蒸汽加工）四大类。比如说揉捻的绿茶碧螺春，满身白毫，从碧螺两字就能想象到它的形状，它名字的由来跟地名有关，其次是它的外形，所以好多的绿茶名字要么用地名取名，要么用外形取名。黄山毛峰：产于黄山风景区及毗邻的汤口、冈村、杨村、芳村、长潭、充川、千金台一带，其中以汤口、冈村、杨村、芳村四产区最佳。

初制时采用高温杀青以保持鲜叶原有的绿嫩。绿叶绿汤，色泽光润，汤澄碧绿，清香芬芳，味爽鲜醇。绿茶产量大，品种多，其中以西湖龙井茶，太湖碧螺春茶，黄山毛峰茶最为著名。含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等效果。

饭后饮绿茶有什么好处和坏处如题 谢谢了

绿茶里含有茶多酚,而茶多酚是抗癌的.如果你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不,而且即使也要推迟9年以上.（茉莉花茶没有保健作用,只是香而已）.二,绿茶里含有氟,曹雪芹写《红楼梦》时说贾府的人吃完饭后拿茶漱口,而苏东坡也有记载,他每次吃完饭后拿中下等茶漱口,目的是坚固牙齿.他不知道是氟的作用,现在日本人搞清楚了,它不仅能坚固牙齿,还能消灭牙虫,消灭菌斑.三,绿茶本身含有茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂. 每天不要超过四杯（200毫升）左右的杯子,喝多了容易走肾,就是尿频 是一种珍贵,高尚的饮料,饮茶是精神上的享受,是一种审美且具有艺术性的行为,是一种修身养性的方法. 对于茶的各种有益于人身心的功效,古今中外的说法很多,我国唐代刘贞亮的“十德”说法比较全面.他将饮茶的益处归为:以茶尝滋味,以茶养身体,以茶驱腥气,以茶防病气,以茶养生气,以茶散闷气,以茶利礼仁,以茶表敬意,以茶可雅心,以茶可行道. 绿茶的八大功能 1.抗衰老 绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化.因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤.SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤.绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基. 2.抗菌 研究显示,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能. 3.降血脂 科学家做的动物实验表明,茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇,游离胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇,以及三酸甘油酯之量,同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇.对人体的实验表明则有抑制血小板凝集,降低动脉硬化发生率.绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病. 4.瘦身减脂 绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效. 5.防龋齿,清口臭 绿茶含有氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生.茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭. 6.防癌 绿茶对某些癌症有抑制作用,但其原理皆限于推论阶段.对防癌症的发生,多喝茶必然是有其正向的鼓励作用. 7.美白及防紫外线作用 专家们在动物实验中发现,绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌. 8.可改善消化不良情况 近年的研究报告显示,绿茶能够帮助改善消化不良的情况,比如由细菌引起的急性腹泻,可喝一点绿茶减轻病况. 其实喝绿茶真的不错,唯一注意的是晚上不要喝的过量,以免引起失眠!

饭后喝茶有什么好处

饭后马上喝茶容易使茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收。饭前空腹喝茶会稀释胃液和影响胃液的分泌，不利于食物的消化。正确的方法是至少餐后半小时，最好1小时后再喝茶。

喝茶4大好处：

1、有助于降脂助消化

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

2　有助于预防和治疗辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。

3　有助于提神醒脑

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

4　有助于利尿解乏

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

扩展资料：

喝茶禁忌：

1、喜喝新茶：由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

2、空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

3、发烧喝茶：茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

4、经期喝茶：在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

5、肝脏病人忌饮茶：茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

6、孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶：茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。

参考资料来源：人民网-饭后喝茶最好？ 警惕喝茶的十大误区

参考资料来源：人民网—每天喝茶有4大好处 什么人千万不要喝茶

参考资料来源：人民网—喝茶的禁忌有哪些？胃不好应少喝六种茶

喝绿茶的功效及作用

喝绿茶的功效及作用

　　绿茶经科学大量研究证实，确实含有与人体健康密切相关的生化成份，不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、解毒醒酒、降火明目、止痢除湿等药理作用，下面就由我为大家介绍下喝绿茶的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

　 　喝绿茶的功效和作用：

　　1、抗衰老

　　有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

　　2、抑疾病

　　有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

　　3、抗致癌

　　有助于预防和抗癌 茶多酚可以阻断亚铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。

　　4、防辐射

　　有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。

　　5、抗病毒菌

　　有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。

　　6、美容护肤、防晒

　　有助于美容护肤 茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

　　7、醒脑提神

　　有助于醒脑提神 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。

　　8、利尿解乏

　　有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

　　9、缓解疲劳

　　绿茶中含强效的'抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖 啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。

　　10、护齿明目

　　有助于护齿明目茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80%。在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%;无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。

　　11、降脂减肥

　　有助于降脂助消化唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。

　 　绿茶的冲泡方法

　　1. 上投法：先一次性在茶杯中注足热水，待水温适度时再投放茶叶。

　　此法多适用于细嫩炒青(如特级龙井、特级碧螺春、特级信阳毛尖、六安瓜片、老竹大方等等)、细嫩烘青(如竹溪龙峰、汀溪兰香、黄山毛峰、太平猴魁、敬亭绿雪等等)等细嫩度极好的绿茶。这个办法水温要掌握得非常准确，越是嫩度好的茶叶，水温要求越低，有的茶叶可等待至70℃时再投放。

　　2. 中投法：投放茶叶后，先注入三分之一热水(尤其是对于刚从冰箱内取出的茶叶)，待茶叶吸足水分，舒展开来后，再注满热水。此法适用于虽细嫩但很松展或很紧实(如英山云雾、竹叶青、婺源茗眉)的绿茶。

　　3. 下投法：先投放茶叶，然后一次性向茶杯(茶碗)注足热水。此法适用于细嫩度较差的一般绿茶。

　　4. 先凉后热法：投放茶叶后，先用少许可饮用的常温凉水浸泡三分钟左右，使茶叶吸足水分，充分舒展，在将热水一次注足。此时的热水温度要求可以略高些，85-95℃。冬天水温在100℃也可以。此法适用于冲泡各级嫩度茶叶，但要掌握得恰到好处。

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喝绿茶有什么好处 喝绿茶好处有哪些

对于上班族，特别是经常使用电脑的朋友，每天坚持喝点绿茶泡的茶水，可以抵抗一天接受的辐射总量，特别是抽烟群体，绿茶具有洁齿明目，抗癌的功效。同时对于防衰老、杀菌、消炎等有特殊保健作用，这些事发酵类茶种所没有的功效。

方法/步骤

1.抗茵消炎：绿茶具有收敛、抗茵、消炎等作用，能预防肠道传染病。

2.漱口防龋齿：能防止龋齿生成，所以每天饭后养成用绿茶水漱口的好习惯，有利于口腔卫生。

3.漱口防感冒：同样能提高人的免疫力，起到预防感冒的作用。

4.分解烟草毒素：绿茶能分解烟草中的某些毒素，尤其能抑制尼古丁对人体健康的危害。

5.绿茶能有效抑制细胞突变与癌变的作用，而且有抑制癌细胞的生长和扩散作用，长期饮茶能降低食管癌、胃癌、肠癌等消化道肿瘤的发病率。

6.止血止痛：对伤口愈合加速，伤口清洁等作用明显。

7.消滞减脂：提神醒脑、清热解毒，具有明目、消滞、减脂之功效。

8.水治唇疱：用煮沸的绿茶水冷却后，直接涂在嘴唇疱疹处，每天使用几次，3天后嘴唇疱疹即可逐渐消失。

9.软化血管：每天喝绿茶可使血管中血清胆固醇和纤维蛋白含量降低，从而降低血脂，软化血管。

10.美容护肤：有助于美容护肤 茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

11.缓解疲劳：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。

12.利尿解乏：助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

13.降脂助消化：叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。

14.醒脑提神：有助于醒脑提神 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。

15.抗致癌： 茶多酚可以阻断亚铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。

16.抗病毒菌：助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。

END

注意事项

饭前饭后不能饮茶，空腹饮茶易刺激和破坏胃壁粘膜，更易引起饥饿感，严重者可导致低血糖状。

忌饮浓茶解酒，饭前不宜饮茶，饭后忌立即喝茶，少女忌喝浓茶。

不要用茶水送服土茯苓、威灵仙、人参、西洋参、安眠药和含铁质补血的药；服药前后 1小时内不要饮茶。