空腹可以吃腰果吗

空腹一般是可以吃腰果的，但要注意适量。腰果是一种营养价值比较丰富的坚果类食物，含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、维生素以及钙元素等营养成分。空腹适量食用腰果，可以为身体补充所需要的营养物质，有助于维持体内营养均衡。但要避免过量食用腰果，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。如果患者出现腹胀、腹痛等不适症状，可以通过按摩的方式进行缓解，也可遵医嘱口服健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。日常生活中要保持良好的饮食习惯，建议清淡饮食，少吃油腻、辛辣的食物，平时应注意适量运动，避免精神压力，保证睡眠质量。

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空腹能吃坚果吗

在日常生活中，我们都会经常备一些食物，在肚子饿的时候吃一点，但是吃一般都是很讲究的，因为“病从口入”，虽然能吃是福，但是也要知道什么时候该吃什么，什么时候不该吃什么。

其中日常常见的7种食物，在空腹的时候是不能进食的，不然会给身体带来不利的影响，所以有时候再饿，再馋，也要忍忍！

第一种：坚果

坚果是日常健康零食的首选，很多人在家中也会备有，而坚果就是很多人在空腹的时候，是忍不住去吃的！因为坚果大部分都是比较香的，而且营养价值比较高，很多人在饿的时候是挡不住坚果的的，但是坚果比较难消化，空腹吃会引起胃酸分泌过多，造成对胃部的伤害，所以是不能空腹吃的。

第二种：柿子

柿子是由于含有很多的果胶、单宁酸，能与胃酸发生化学反应，空腹吃柿子的话，和胃酸反应后容易生成“柿石”，会引起恶心呕吐、胃溃疡等问题。

第三种：山楂

山楂含有丰富的有机酸，空腹吃山楂会让身体出现越来越饿的情况，而且还能引发胃炎，所以空腹时最好别吃山楂。

第四种：牛奶

估计很多人不解，早上喝的牛奶不算空腹吗？早上喝牛奶的时候，一般都是跟面包一起进食，不会造成空腹。不能空腹喝牛奶的原因，是因为优质蛋白会被转化为热量消耗掉，牛奶的营养没有起到任何作用，喝了跟没喝一样。

第五种：西红柿

西红柿含有果胶，空腹吃会妨碍胃的吸收，也没有营养可供给身体补充。

第六种：酸奶

酸奶，是正宗发酵的酸奶，空腹喝酸奶也会造成越来越饿的情况，还会使胃酸增多，伤害胃部健康，建议是饭后再喝，能帮助消化，效果是截然不同的。

第七种：酒

酒精会阻碍身体生成蛋白质，特别是空腹喝的时候，会阻碍肌肉的正确修复过程！其中啤酒空腹喝，伤害最大，经常这样做，六块腹肌是练不出来的。

这7种食物，记住在空腹的时候别吃，影响胃部的健康，对身体也没有益处。

早上空腹吃杏仁腰果好吗

坚果类的食品最好不要空腹吃，尤其是早上，早上一般都要吃点流质性的东西，这样对胃有好处，坚果类的产品不易消化。你可以去信威蜜池看看。

空腹吃什么最好的食物？

1）燕麦片或牛奶什锦早餐–燕麦片中的可溶性纤维有助于降低体内的胆固醇水平。它还在早晨从产生的盐酸中在胃中提供保护性衬里。一杯煮熟的燕麦片含有约150卡路里的热量，多达4克的纤维和6克的大量蛋白质。可以说燕麦片 一顿丰盛的第一餐让您的一天从健康开始。

2）蜂蜜–食用蜂蜜会释放5-羟色胺或“感觉良好”的激素，从而为您的一天提供能量并增强大脑活动。蜂蜜在清除消化系统中所有不健康的细菌并保持干净卫生方面也很出色。这种甜蜜的喜悦中存在的抗氧化剂还可以帮助您排出体内毒素，为新鲜洁净的皮肤铺平道路！

3）鸡蛋–鸡蛋中大量的蛋白质和良好的脂肪有助于您整日保持能量水平。它们还能使您更长久地保持饱腹，从而提高您的寿命。蛋清热量低，维生素，矿物质和蛋白质含量高，因此对那些想要减肥的人来说非常有用。如果您需要漫长的一天，那么将煮鸡蛋作为第一餐非常理想。

4）Poha –每个人最喜欢的早餐小吃是早上第一餐的绝佳选择。Poha（或扁平的大米）卡路里含量低而碳水化合物含量高，这使您一天中的时间更长。准备好通过这种美味的餐食来持续增加能量，并提供健康的矿物质（如铁和维生素）。而且，它不含麸质！

5）西瓜–这种水果中含有大量的番茄红素，可以帮助人体在早上恢复营养。它还为身体提供了足够的液体，对心脏和眼睛非常有用。西瓜富含维生素C和A，每杯仅包含约50卡路里的热量。它的高铁含量也非常适合贫血药，如果定期食用，有助于恢复其血红蛋白健康。除维生素外，西瓜还含有钾和镁，已被证明对您的心脏有很大帮助。

6）坚果–开心果，杏仁，无花果和杏干，腰果，核桃和葡萄干等干果被认为是超级食品，具有很高的抗氧化剂和维生素含量。杏仁通过维生素E帮助增强我们的记忆力，皮肤和头发，而核桃则有助于大脑发育和更有效地运转。杏子和无花果干非常适合皮肤，胃和免疫力，开心果含有重要的植物营养素，可帮助您的身体抵抗疾病。