家长会发言紧张怎么办

如果你觉得紧张的话，你就深深的吸上一口气，然后喝一口水，然后再开始发言。

因为任何时候第1次发音总是会这样，就比较紧张，因为自己不知道该说什么，说出去的话呢也不太合适，出现这种情况你就不要紧张就行了，慢慢的说，把语速放慢一点，这样就会好一点。

语音朗读：

1、如果你觉得紧张的话，你就深深的吸上一口气，然后喝一口水，然后再开始发言。

2、因为任何时候第1次发音总是会这样，就比较紧张，因为自己不知道该说什么，说出去的话呢也不太合适，出现这种情况你就不要紧张就行了，慢慢的说，把语速放慢一点，这样就会好一点。

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1、如果你觉得紧张的话，你就深深的吸上一口气，然后喝一口水，然后再开始发言。

2、因为任何时候第1次发音总是会这样，就比较紧张，因为自己不知道该说什么，说出去的话呢也不太合适，出现这种情况你就不要紧张就行了，慢慢的说，把语速放慢一点，这样就会好一点。

我被班主任选我家长会学生代表发言我非常紧张，因为我是第一次。怎么才能不紧张？

自己应该提前多练习几次，将发言稿熟练的背诵，特别是在现场发言的时候，不要过度的紧张，放松一点儿。

可以先模拟练习几次，可以缓解紧张的情绪。

家长会怎么发言不紧张呢

发言之前，深深地吸一口气，在慢慢的吐出去。然后用眼睛扫大会每一个人一眼，最好是微笑着扫视。这样也许你的紧张感要少很多。你参考一下以下方法（1）深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1-2-3"，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松。另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

（2）扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。

（3）精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

（4）临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

（5）闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

（6）凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

（7）漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。

（8）自我暗示法："我已做好充分准备，不会考坏的"、"紧张是胆小鬼的行为"

（9）类比法："我考试紧张，任何人考试都紧张。"对此自己不妨泰然处之。

（11）联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，想象美好的最开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。这样会感到非常满足，从而消除紧张。

（12）系统脱敏法：在平时的考试中，有的考生怕难题、怕考试气氛、怕自己不如别人得的分高……考生把自己在高考上怕的情形全都列出来，然后从最轻的开始打分，按着各项依次往下排至最怕的情形0、2、4、6、8……从最轻的开始想象当时的情形，再按上面的方法自己放松，再放松，这样结合多次，一直做到最后最害怕的情形，这样害怕的事物通过放松就会慢慢地消失。这样的放松每天可做1-2次。

今晚开家长会，老师让我作家长代表上台讲话，好紧张，请高人帮帮我拟一份稿。谢谢！

写作思路：首先对老师、家长朋友们表达感谢，接着说一下自己对于教育孩子的观念和方法等等，同时分享一下自己教育孩子的经验等等。

正文：

尊敬的老师、家长朋友们：

大家好！

很荣幸我能作为家长代表在这里发言，说实话，面对着这么多优秀的孩子、优秀的家长和优秀的老师，我倍感意外和触动。一者我并没有什么先进的教育孩子的经验，二者是我的孩子在这高手如云的队伍里也不算特别优秀，在座的家长在教育孩子方面都是行家，在座家长的孩子优秀出色的比比皆是。但是，每个孩子都是父母心目中最闪亮的那颗星星，何况是在这片沃土里学习生活成长的孩子们。

因此，请允许我代表各位家长向辛勤培育孩子的老师们表示最诚挚的敬意和最衷心的感谢！谢谢您们！

今天我们有缘相聚在一起，家校携手，共同关注孩子的成长，共同商讨孩子的发展，感谢学校为我们提供了这样一个交流的平台。加强家庭与学校的联系，家长与老师的沟通，一起与孩子们同行，才能真正发挥教育的功能，才能真正起到教育的效果。

在这里我就粗浅地说说我见证我的孩子成长过程中的点滴拙见，以此抛砖引玉，求得在座各位家长的好经验，达成资源共享。家长朋友们，今天，我们虽然来自各地，但是目的只有一个：为了孩子们的健康成长，为了孩子们早日成才，为了孩子们的美好未来！

作为父母，应随着孩子年龄的增长和意识的增强，通过各种方式以实际行动给予孩子支持，如对孩子表示信任、让孩子拥有的空间、给孩子支配时间的自主权、尊重孩子的选择、善待孩子的朋友等等。让孩子不管在学习生活还是为人处世的时候总是自我感觉良好，总是感觉自己可以是一个的小大人。

当然，尊重孩子并不是一味地顺从孩子，而应追求尊重与要求的和谐统一。爱孩子，尊重孩子，使他们从中感受到父母的爱和自身的价值，并由此学会尊重父母、尊重老师、尊重他人。

最后，祝老师和各位家长朋友们工作愉快、身体健康，祝可爱的孩子们学习进步、身体健康、再创辉煌！

幼儿园老师开家长会怯场说不出来尴尬了。后挽回话术？

如果幼儿园老师在开家长会时因紧张而怯场，可以考虑以下挽回话术：

首先，可以感性地表达自己的情感，比如说：“我很感激每位家长对我们工作的支持和理解，但我今天感到有些紧张。”这样可以让家长们知道老师也是有感情的人，同时也表达了自己的困境。

接着，可以讲述一些自己的经历或感受，比如说：“在这个角色里，我需要面对许多挑战，但我会尽我所能去做好我的工作。我也希望每位家长能够理解我们的工作，相信我们的能力。”

可以使用一些幽默的方式来缓解紧张气氛，比如说讲一些幽默的小故事或笑话，这样可以让家长们放松下来，也能够缓解老师的紧张情绪。

最后，可以通过一些实际行动来表达自己的决心和承诺，比如说：“我会继续努力提升自己的能力和素质，为孩子们提供更好的教育和关怀。”

需要注意的是，尽管老师可能会在开家长会时感到紧张，但她们的职责是为孩子们提供最好的教育和照顾。因此，老师需要克服紧张情绪，发挥出自己的专业素养和工作能力，确保家长和孩子们对她们的工作有信心和支持。

开家长会家长代表发言紧张怎么办

发言前做一个深呼吸

只要心中明白自己要说什么

就不会紧张了

因为你说的都是家长们感兴趣的内容

也是你自己熟悉的东西】

所以没有必要紧张

越放松效果越好

我被班主任选我家长会学生代表发言我非常紧张，因为我是第一次。怎么才能不紧张？

在演讲时看向自己的家人，事先要做不少于一千的讲义因为在演讲时语速会比平时快。一千字可以有十分钟左右时间，放松点。以前我第一上台时也紧张，多多准备。加油！

家长会发言时怎样不紧张

要心平气和，以解决问题为目的。把问题写在纸上，有理有据，实实在在的讲。但有些问题还是会后找当事人沟通较好。

害怕开家长会，不敢发言，怕这怕那的，老是心里不安？

害怕开家长会，证明你的成绩不太理想，而且从小比较自卑一点，害怕家长打骂或者老师骂自己才会不敢发言，如果觉得心里不安的话，可以自信一点，下次努力贴高考成绩就行

心理素质差遇事紧张怎么办？我是一名小学教师，我最憷开家长会。

1、增强自信心。许多朋友之所以遇事容易紧张慌乱就是由于对自己不自信，感觉自己无法处理好将要发生的事情导致的。平时应当多给自己一些积极的自我暗示。告诉自己做错了没关系，一定能慢慢做好。如果极度不自信，应当每天想几件，让自己感觉到精神振奋的事情。

2、提前做好准备。有些朋友有拖延症，什么事情都拖到不能拖的时候才去做，这样就很容易紧张慌乱，并且造成严重的后果。大家无论做什么事情，最好制定一个计划，提前做好准备。

3、缓慢的呼吸。人在精神紧张的时候，呼吸都是又短又急促的。如果能进行缓慢的深呼吸，就能放松身心，缓解紧张的情绪。

4、放松肌肉，除了深呼吸外，在感觉紧张的时候，可以按照从头到脚的顺序放松肌肉，肌肉的放松会有效影响到情绪的放松，从而缓解紧张的情绪。

5、治疗焦虑症。如果精神极度紧张恐惧，甚至濒临崩溃，有濒死感，并且出现了头痛，头晕，胸闷，心慌，口干，胃痛，手抖，肌肉痉挛等症状，就是患了焦虑症，要及时去医院就诊治疗。

我是一名幼师，下个星期就要开家长会了，第一次好紧张，怎么办？有什么方法可以发言时放松点的？

多练习，模拟开家长会过程，把发言稿读熟点，经常跟自己说：你很喜欢发言。