非常简单实用的方法 体育健身 关注:1.85W次 1、站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的屁股。2、这样子夹,次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常作这个运动,这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线。 标签: 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/ydrvo7.html