练腹肌怎么做 体育健身 关注:3.27W次 1、每天25个俯卧撑一组,每组之间3-5分钟停歇,一共3组。 2、30个仰卧起坐一组,每组之间4-5分钟,一共2组。 3、50秒的靠墙静坐一组,每组之间1-2分钟,可以做3组以上。 4、10个三头肌骤降,每组之间2-3分钟,可以做2组以上。 5、45秒撑体运动,可根据具体实际情况进行延长时间。 6、15个蹲起,每组休息1分钟左右,可做5组左右。 标签: 腹肌 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/rmm3px.html