练腹肌最简单的方法 怎么练腹肌 生活妙招 关注:2.1W次 1、仰卧举腿平躺在床上或地板垫子上,背部紧贴床面(或地面),双手握紧床头固定上体,双腿同时上举、同时放下,反复多次。 2、仰卧举腿蹬车平躺在床上或地板垫子上,背部紧贴床面(或地面),同时高举双腿,使双腿滞留在空中,并在空中做蹬自行车的动作,反复多次。 标签: 腹肌 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/shenghuomiaozhao/o5xm4l.html