羽毛球反手发力技巧

1、反手高远： 由于通常要求侧身去打反手球，所以在步法上是有很大区别的，根据临场的情况，需要反手的时候，首先要蹬转体，背部侧向或完全背对着对手，然后利用脚下向回蹬转的力量带动身体至腰部到肩部，借此力量握拍手臂从胸前引拍开始，同时

羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3。羽毛球拍由:拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过680毫米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹性更好的方向发展。

羽毛球技巧

正手发高远球这是羽毛球中最重要的基础技术之一，地位仅次于正手高远球，在一般教学中，该技术都是最先学习的。正手发高远球技术分为“举拍-引拍-击球”三个部分，重点在于每一个环节都必须舒展，尤其是击球环节，必须将手腕充分展开（如图击球前一瞬间），加之前面的转体，以手臂带动手腕，靠爆发力把球送到对方底线。

反手：发力要正确，关键有两点： 1、不要抡胳膊去打，肩膀几乎不动，将小臂弹出去，还要协调上腰腿部发力 2、握拍，这个最为关键，拍柄有八个面，四宽四窄，宽的四个里拍两侧的又相对较窄，网前的反手大拇指放在拍柄的最宽面，与拍面平行，手掌

正手高远球

这是基本技术中最难掌握，同时也是最重要的动作。通常都要经过一定时间的练习才能掌握。

打羽毛球时后场反手的技巧是： 第一：通过下压击球(扣杀、劈杀或吊球)的进攻技术，快速上网搓或推球取得前场攻势，使后尝前场的进攻紧密衔接，从而能很好的对付后场球。 第二：对付后场球也应该善于控制落点、球路，调动对方在移动中勉强进攻，

如图所示，整个技术包括“举拍-引拍-击球-回动”四个步骤。第一步举拍，将身体侧对球网，将两肩充分平拉开；第二步引拍，需借右腿的登转力将身体转正，同时以腰力带动大臂和肘关节充分上举；第三步击球，需注意抢最高点击球，以便使力矩最大化，同时手腕充分前送；第四步回动，即击球后要马上恢复到击球前的两腿微屈的准备姿势，准备接下一个球。

呵呵。来给楼主提提建议。反手握拍有两种握法 ，这个赵剑华的视频里面有 。然后具体发力的时候我看过一个羽毛球专业的打球。第一个是迈出的腿和击球要一直。就是好比左侧身后球，他是转身，然后是先买右腿，然后同时挥右臂击球，非常有力量。要

最值得注意的是整个动作必须连贯，特别是第二、三环节，必须一气呵成。如果熟练掌握了这招，并能将球回到底线（尤其是对方反手底线），那么在初学者中就基本无敌了。

你这个问题的确太大了，正手反手一共有很多姿势的，建议你先练正手。 但是根据你的描述，可以判断你是想问正手的后场球，建议你先看网上正手头顶高远球。等你练好了，再练反手，如果场上遇到反手后场球，可以移动过去，用正手位姿势来打。 你发

正手挑球

所谓正手挑球就是将前场下落的球挑到对方后场。需注意的是击球之前手臂及手腕必须充分拉开，同时注意控制拍面向前上方挥动。

很多人在学习羽毛球服务技术时都会产生误解：他们认为手臂是力量。谁知道呢，手指也需要用力。今天，我们将详细学习羽毛球手指力量的技能，让您对羽毛球手指的力量有一个更深的了解。事实上，手指的力量可以分为三个阶段：松散、细小和熟练，这

正手平抽

双打中很容易用到的技术，特点是球速快，容易造成近身，让对方措手不及。要注意的就是手腕闪动必须要快，找准落点。

反手击球、发力要领如下： 1、其动作要领是：反手持拍转身背对球网，右脚在前，左脚在后；抬肘曲臂略高于肩。 2、击球要领是：看准球后（击球点略靠前些，即靠网一侧），左脚蹬地转髋收腹，大小臂迅速外转，使球拍由左下方经胸前向右上方挥去，

内旋击球

图片的名字叫内旋击球，其实看来只不过是正手吊球（而且调的是外侧）。动作基本和正手高远球一样，只是整个动作的幅度和力度不必那么大，击球瞬间时手腕顺势下压，让球擦网而过。

正反手击球的技术要领通过观看自己录下的视频，然后和网上的视频进行对比之后，发现了许多自己正手击球的不足和改进的的地方。首先我的准备姿势就不对，双膝弯曲程度不够，正确的做法应该是双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上；其次

吊球吊好了可以很诡异，所以如果你在对手面前足够从容的话还可以先用假动作来迷惑他一下。

方法： 1.反手高远球。由于通常要求侧身去打反手球，因此在步法上是有很大不同的。根据临场的情况，首先要蹬转体，背部侧向或完全背对着网，然后利用脚下向回蹬转的力量带动身体至腰部到肩部，借此力量握拍手臂从胸前引拍开始，.同时调整到反手

反手击球

这是反手上手球的基本动作。图片很清楚，接这种球时，先将肘关节举高，固定住，然后利用反手握拍时大拇指的推送力向前推送，这样分步骤的击球方法会使力量增大很多。

方法： 1.反手高远球。由于通常要求侧身去打反手球，因此在步法上是有很大不同的。根据临场的情况，首先要蹬转体，背部侧向或完全背对着网，然后利用脚下向回蹬转的力量带动身体至腰部到肩部，借此力量握拍手臂从胸前引拍开始，.同时调整到反手

反手高远球

与上面的图大同小异，只是高远球需要的力量大，准备动作的幅度也应更大。需注意的除了6所提到的固定肘关节，拇指推送之外就是控制拍面，要向上向前。

1、当球是高远球，向下落，背对着球，找准击球点，用腰力向右转，带动手臂击球（我说的是右手握拍）。 2、当球已经低于球网，要比球走更远（球在你右后方），找准击球点，用臂力打出过渡球（一般打不到后场了）。

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羽毛球反手打法！

方法：

1.反手高远球。由于通常要求侧身去打反手球，因此在步法上是有很大不同的。根据临场的情况，首先要蹬转体，背部侧向或完全背对着网，然后利用脚下向回蹬转的力量带动身体至腰部到肩部，借此力量握拍手臂从胸前引拍开始，.同时调整到反手握拍式，向上迅速挥出，跟正手的发力原理一样，临近击球瞬间，小臂加速，击球瞬间握紧球拍，注意拇指顶出。开始练习的时候，要从反复练习反手步法开始，同时做空挥拍。反手比较省力的窍门是，击球点尽量高，不要养成中下手位置的击球习惯，除击球瞬间外，身体要相对放松。

2.反手杀球。反手杀球是羽毛球很难掌握的一个技术，它需要身体、脚、手和空间的协调。基本方式跟反手高远一样，只是发力瞬间手腕向后翻压的多些zd。

3.反手劈吊。基本方式跟反手杀球一样，发力瞬间拍面有侧包切的动作，但要求手腕放松，握拍不要过死，击球点一般略低于反手高球。

4.反手抽平快球。利用小臂带动手腕快速闪动，对于反手区域的平低来球，利用这种技术，抽直线或斜线快球来突击对手的两边或追身，或双打的结合部，然后封网。

羽毛球反手如何发力，尤其是反手后场球怎么发力

1、当球是高远球，向下落，背对着球，找准击球点，用腰力向右转，带动手臂击球（我说的是右手握拍）。

2、当球已经低于球网，要比球走更远（球在你右后方），找准击球点，用臂力打出过渡球（一般打不到后场了）。

羽毛球反手拍的技巧是怎样啊

根据击球的球位来判断，如果球在上身的高度，尽量不要带动手臂，用手zd腕瞬间振动击球，靠小臂发力。如果球在下身的高度，绷紧手臂（是指手臂处于紧张状态，并不一定是伸直，根据情况），运用肩部甩出手臂。

在头顶一般不建议反手，运动至正手位扣杀比较好。如果球离得较远回来不及，反手方法大致和在上身位差不多。人在网前时球在头顶反手倒建议用反手，轻点一下，球过网就好。

有时握拍的方式也会有影响，反手握拍有两种方法：

第一种反手握拍的方法：在正手握拍基础上，把拍柄捻动稍外旋，大拇指上靠贴在拍柄的宽面上，食指回收下靠四指并拢，四个手指的第二指关节位于另一宽面上。手心空出可放下一羽毛球球头为最佳；

第二种反手握拍的方法：在正手握拍基础上，拍面稍微左转一点点，大拇指定在第一棱线与第二棱线间的窄面上，此时反手打斜线球更方便顺手，被动时回反手直线高远球答也不易出边线。

#羽毛球#怎样练习羽毛球反手力量？？？

首先，要练习反手e79fa5e9819331333337626235击球必须要保证反手握拍是正确的，没有正确的握拍就没有办法很好的发力，和寻找好的击球点，也更容易受伤。反手击球不外分为：正面反手球、侧身反手球、背后反手球和上、下反手球等几种，反手的发力一般有2种不同的练习方法，一种就是后场高远球的反手击球，另外一种就是前场的反手接杀跟挡球的练习。

一，反手力量练习

1、初级选手很难把反手打好，主要是力量太小，没有找好发力点。最简单的力量练习方法就是通过哑铃来增强手腕的力量。当然哑铃的练习不是用来举的，要有针对性的练习手腕才行，小哑铃可以用来挥动，大哑铃就只能用来做屈腕动作练习。也可用饮料瓶灌上水，轻轻挥八字，重要的是要寻找与球拍拍把形状相似的物体体会手感。等动作协调后，可用壁球拍或者网球拍等重量稍大的球拍挥动练习腕力。

2、力量练习辅助训练：以右手持拍者为例，右手抓住毛巾的一角或鞭子柄的尾端。左手轻扶毛巾或鞭子的尾端.身体向左侧身.左右手与腰齐高呈右手在前、左手在后的态势。同样在手腕放松的状态下突然用手腕从后向前甩动。练习时需要注意的事项：只用手腕的力量，以毛巾或者鞭子的尾端发出的声音大小和清脆与否来判别动作的正确性。

3、在此基础上，可以拿拍子来练习。辅助练习只是让人体会发力的技巧和使拍子挥起来的方法。当可以用拍子在同样的动作下发出凌厉的风声时，就可以证明自己从本掌握了正确的发力技巧了。

二，反手击球练习

1、针对正面反手球和侧身反手球最好的练习方法就是对墙击打羽毛球，对墙打的好处就是可以很好的练习击球的速度和力量，当越用力回球时，反弹的球速就会更快，对墙练习还有一个好处就是可以练习正反手的握拍变化，自己可以利用墙的反弹做正手回球或者反手回球，也可以提高反应速度，对反手接杀球效果是特别明显的。

2、背后反手球也就是后场反手高远球，后场反手求首先要确保步法到位才有时间来寻找更好的击球点。按照顺序直腰、提肩、转体、抬肘、挥臂、压腕，进行挥拍击球。准备姿势：起动后用后场反手后退步法向来球方向移动，注意看来球的位置。引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转体，含胸收腹，左腿稍屈，同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍有外展。击球动作：当球下落至右肩前上方一定的高度时，大、小臂急速外旋带动手腕加速，近似划一条弧线式的由左下方经胸前向右前上方挥动，击球时手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力，以及食指以及下三指的握力用反拍面将球击出。这就完成了后场反手的击球，特别注意的是步法最后一步的蹬跨，要跟挥拍击球协调。练习方法可以2人一起在场地上进行针对性的喂球击球练习。

打羽毛球，如何增加反手的力量？

其实反手有前场，中场后场的抄手法，像前场的反手技术和中场的反手接杀肯定是比正手的灵活，而且有时真的*不得已要用反手接后场球，百所以增加反手的力量也是很有必要的。

1.跟楼上所述一样，鞭打式的动作才是最具爆发力的，和正手是一样的，多挥拍，动作要协调，充分利用身体各度部分的力量包括小腿爆发力，腰腹力，手臂力，手腕力和手指力，缺一不可。只是动作跟正手是反向。

2.以上小知腿爆发力，腰腹力，手臂力，手腕力和手指力这五道种力量可以逐个突破训练。还有加多一个前臂内外旋挥拍，这个可以多练。