平板支撑的动作怎么做 体育健身 关注:1.78W次 1、肘关节弯曲让前臂紧贴地面,同时手肘和手掌都放平在地面,手肘在肩膀的正下方;2、保持肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,允许脚趾弯曲,让躯干伸直,保持头部、肩部、背部、跨部和踝部保持在同一水平面上;收紧腰腹和臀部,保持匀速的呼吸。 标签: 平板 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/ogw4wj.html