平板支撑一天做几次 体育健身 关注:3.26W次 1、对于刚刚开始锻炼的人来说,可以一次做两组,每组15秒左右就行了。2、适应了节奏之后可以一次做三组,每组做30秒,如果平板支撑能够做到三到四组,每组持续1-2分钟,中间间隔的时间为30秒,那么训练肌肉的目的就已经达到了。 标签: 平板 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/mo85e4.html