怎样瘦的快 体育健身 关注:2.67W次 1、要合理的饮食,选择高蛋白、低脂肪的饮食,要注意低糖、低油和低奶饮食,多喝温水,多吃水果蔬菜;2、一定要坚持运动,这种运动是有氧的运动,要有一定的量的堆积,而不是说在短时间内迅速的大量运动,这是达不到效果的。3、还可以在教练的指导下进行一些肌肉的训练和锻炼,来减少脂肪的囤积。 标签: 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/ly9wgm.html