打篮球小腿放松按摩手法教程 打篮球小腿如何放松 体育健身 关注:3.05W次 1、准备姿势:坐位,左腿屈膝,右腿自然弯曲放置,双掌放于左小腿中部两侧,掌心相对。2、过程:双手抱小腿,虎口向上,双掌向内发力挤压小腿,每一次挤压持续1~2秒,再向下,直到小腿足跟,挤压时掌心力线相对。3、力度,中等力量,感觉两股力量在小腿内相撞。4、感受,被挤压部位有酸胀感。 标签: 打篮球 小腿 按摩 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/eknkxn.html