小孩打篮球的好处

小孩打篮球的好处有哪些，一起来看看小编今天的分享吧。

1、促进身体健康生长

篮球作为一种综合性的球类运动，可以充分锻炼学生的各个身体部位，全面有效地提高综合身体素质，促进骨骼发育和生长，长期锻炼效果越来越明显。

2、增强血液循环功能

篮球对你的健康有好处，打篮球会使血液循环系统更强壮，增强身体的心肌收缩力。

3、训练神经系统反应

打篮球可以训练大脑的思考和判断能力，以及思考后身体的反射动作速度。神经系统：神经系统分为中枢神经系统和周围神经系统。中枢神经系统包括大脑和脊髓，周围神经系统包括体神经系统和自主神经系统。

4、树立团队意识

团队精神在当今社会非常重要。很多人没有团队意识，这会导致他们的工作遇到很多困难。这种团队意识需要从小培养。篮球作为同一场地的竞技运动，可以锻炼孩子们的团队合作能力。

5、控制体重与改变体形

打篮球能够减少体内脂肪，增强我们的肌肉力量，还能够保持关节柔韧，因此能够很好的控制体重，改善我们的外表和体形。

6、有效预防心血管病

篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。

7、增强心脏功能

经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

8、降低糖尿病发生的危险性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

9、提高消化系统的功能

篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

10、提高身体素质

这主要是因为锻炼身体是在特殊条件和特殊环境下进行的，身体必须最大限度的发挥身体各器官机能，比如，神经调节，呼吸加强，加快血液的循环，这样时间长了，我们身体各素质也会慢慢的提高了。

11、减压

适当的参与篮球锻炼，可以让孩子劳逸结合，减轻压力，提高学习效率，从而在学习和身体素质方面全面发展。

拓展小知识：打篮球的注意事项

1、热身

一般进行剧烈运动之前都需要热身，篮球也属于剧烈运动范畴，在开始打篮球之前，最好进行全部位的热身运动，先让腿部肌肉放松，避免高强度的跳跃跑动造成抽筋等情况发生。

2、场地

现在绝大数的室外篮球场地都是塑胶的，只有少量的还是水泥地，象平整的水泥地还好，最怕就是起毛的水泥地，一般摔一下就会造成很大伤害，所以打球最好选择塑胶场地。

3、技巧

青少年朋友应注重基本功训练。有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作，比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作，觉得这样很酷。其实这个动作很危险，如果被防守者碰到下巴，很容易咬伤舌头。

4、补水

比赛过程中，适当的休息、补充温水、补充盐水（切勿狂喝冷水）或葡萄糖都是可以的，这样可以有效缓解身体疲劳，维持身体机能。

5、装备保护

篮球比赛对抗激烈，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。

6、合理安排运动量

长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在2小时左右为宜。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。