平板支撑多久是合格的状态呢 体育健身 关注:2.55W次 1、平板支撑坚持在5-10分钟就算合格。2、其实主要是锻炼腰背肌的方法。所谓的合格不合格,就是看肌肉力量是否足够强劲,但有的人喜欢锻炼,时间长了之后力量也就增强了。除此之外,小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑等,都能够有效锻炼腰背肌的功能,所以日常生活当中还可以锻炼其他的几种。 标签: 合格 平板 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/dz483w.html