男性增大增长的锻炼法

你好,不能二次发育了,一般20岁后不会再发育了,大小和遗传、自身体质有关系。一般常人的生殖器勃起时在十厘米以上,直径在三厘米以上,是一个合理的

性能力锻炼是有用的，而且效果很好，和锻炼肌肉等其他体育锻炼原理是完全一样的。都是用进废退，积量成质的，损失和恢复，螺旋上升，并良性循环发展的。和人身体的其他部位一样，都是有柔韧可塑性的，而且可以锻炼肌肉一样锻炼增长的。

材料/工具

隐私环境

方法

使部分勃起注意在于使充足够的血来使它更大，但没有到达完全充血的状态。一些刺激的建议包括部分，图，或其他的刺激材料。

扩大的正确方法是要当你勃起时扩大主体和里面的充满血液的海绵体。如果未做预热运动即开始练习,则容易造成你的体内充满了有害的血液肿块。

一旦达到这种状态，用大拇指和食指在底部形成一个“O”形，在上方轻轻的抓住是理想的，那里皮肤会合了柄的底部。一旦指头放置在这个地方，紧紧抓住柄部，来就效的止住的血，阻止血液流出进入身体。这应当防止了回到疲软状态，如果疲软了，就应当重复步骤一来试试抓的更紧。

手法锻炼？阿拉伯挤奶是把，有好多手法的，不是一二个，我之前系统的学过，确实有些用，但不是一二天能有效果的。你可以去看下菜男锻炼指南。见效很慢，需要有一定的耐心，求采纳。

用另一只手形成一个相似的“O“形，在靠近我们所要称为的”压力手“的地方抓住柄部，紧紧的压，开始在长长的向下的划动中“挤奶”，你将能感受到海绵体中的血液，当它慢慢移到头部，这个练习不应匆忙，每个划动应当花1到2秒来完成。当完成划动，滑回到开始点重复。

增大增长这个是方法的 千万别用药伤身体的,对将来也不好多锻炼一下身体比较好再有就是有意识的控制一下

重复第三步3到5分钟，“压力手”应当在所有时间中保持在一个地方，自由手不应当离开的柄部。如果这个手在整个练习中在上，并把特别的重点放在在压力手的紧压上，能取的最适宜的结果，压力手的紧抓的放松能导致混合和不确定的结果，如果在这个练习的任何时候疼痛开始感觉到停止练习并移到第五步。

没用的，药物是肯定不行的，物理增大，短时间会有一点，只是一点点效果，但很可能会造成损伤。

一旦完成练习，先放松“自由手”然后“压力手”，站着或坐着让血液流进海绵体。用一只手摇晃并轻轻按摩，来帮助循环，用至少1分钟来让重新充满新鲜的，有氧的血液是必要的，一旦作完这个，就可以自由的继续日常的活动了。

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