爬楼梯锻炼身体的正确方法 体育健身 关注:1.53W次 1、上楼时,身体要微微的前倾向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖跨步时手臂也随着身体来回的摆动,同时步伐要轻快,不要过于用力踩踏,避免伤害到关节和韧带。2、重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留。3、不要动作过大,感受自己的膝盖的状况,根据自身情况来调节。 标签: 爬楼梯 锻炼身体 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/0dvv4j.html