![bcaa的食用方法]( "bcaa的食用方法")
- 1、对运动的人来说，亮氨酸是最有价值的氨基酸，所以当你摄入bcaa时，亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸的比例应该保证2:1:1；也就是说假如你服用6g的bcaa，那么3g亮氨酸，1.5g异亮氨酸和1.5g的缬氨酸是最好的选择。当然如果你是在运动后服用bcaa，可以提高亮氨酸的比例，变成3:1:1。2、BCAA：支链...
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![bcaa是不是智商税]( "bcaa是不是智商税")
- BCAA（支链氨基酸）是一种被广泛用于增强运动表现和促进肌肉恢复的补充剂。虽然有些人称其为智商税，意指其效果被夸大，价格昂贵，不值得购买。然而，BCAA对于个人是否值得购买取决于他们的目标、训练强度和饮食习惯。对于普通人或饮食中已有足够氨基酸摄入的人来说，BCAA可能并不必要...
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![bcaa是什么]( "bcaa是什么")
- BCAA：支链氨基酸，又可称复合支链氨基酸。这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢，肌肉增长，促进胰岛素释放，促进生长激素释放。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮异己酸和HMB的前身，KIC和HMB可增加肌肉，减少脂肪，并为人体提供营养。功能：支链氨基酸作为氮的载体，辅助合成肌肉合成所...
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