![踢毽子的好处简介]( "踢毽子的好处简介")
- 1、放松全身心。踢毽子是一种能够放松全身心地运动，踢毽子可以和好朋友一起玩，这样拥有一个欢快的节奏，能够有效的令我们忘记烦躁的心情那个。这样在无形之中增强了身体的活力和抗病能力。踢毽子无论什么人都能够一起玩，所以说是一种很好的社交方式，所以能够增强人与人质检单...
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![踢毽子的好处与坏处 盘点踢毽子的好处与坏处]( "踢毽子的好处与坏处 盘点踢毽子的好处与坏处")
- 1、踢毽子的好处（1）灵活应变协调肌肉，在踢毽子的过程中我们的身体还需要平衡我们的四肢，更需要兼顾到四处飞舞的毽子，这需要我们在踢毽子的过程中能够对运动的肌肉进行协调平衡的作用;（2）健脑又疏骨，预防亚健康，对于我们长期伏案的办公室人员来说，每天低头玩手机、工作用电脑，颈椎病...
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![踢毽子有什么技巧]( "踢毽子有什么技巧")
- 1、基本动作：身体站直，大腿抬起，与身体陈成90度角，小腿横向抬起，与大腿成90度角。2、侧踢：当毽子飞到身体的左右侧靠近大腿处，可以用侧踢快速接到毽子。身体站直，左腿或右腿，向右抬起，小腿自由伸屈，可以提到稍远的地方和近身的地方。3、交叉踢法：可用于踢近身毽子和稍后方的毽子。身...
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![踢毽子如何背后踢 看这里]( "踢毽子如何背后踢 看这里")
- 1、其实也不是很难，主要是基本功要扎实，也就是自己单踢要超过20，这样无论是单踢还是多人对踢都能稳了。剩下的就是自己多练习了，有一些技巧也是在实践中才能掌握的。2、盘踢，也叫内踢，用脚内侧在身体前方或侧面踢，重点是用脚的内侧，这也是最容易上手的，只要不是运动白痴，总是可以连...
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![踢毽子的动作描写有哪些]( "踢毽子的动作描写有哪些")
- 1、一会儿，毽子向右边飞去，眼看就要着地了，就在这千钧一发的时刻，李小民力挽狂澜，机灵的身子迅速地向后一弯腰，一伸腿，再往上一提，毽子就像被磁铁吸住似的，被机灵的李小民轻易接住了。李小民的这一举动让大家大吃一惊，马上迎来了大家热烈的掌声，李小民并不骄傲，任在继续踢，只见毽子好...
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![教儿童踢毽子的技巧]( "教儿童踢毽子的技巧")
- 1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。2、每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。3、先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单...
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![踢毽子需要注意事项]( "踢毽子需要注意事项")
- 1、饭前、饭后不宜踢毽子，否则易造成胃肠的不良反应。踢毽子时，找一个阴凉的地方，场地不宜过硬过软，每次踢毽子不宜超过15分钟，踢到微微冒汗即可停止。2、踢毽子时要两条腿来回换着踢。每条腿踢毽子不要超过20次，除了用脚尖踢，也可以用脚背、脚踝等部位。若感觉腿发麻、发酸，应立...
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![踢毽子有没有技巧]( "踢毽子有没有技巧")
- 1、精挑细选：毽子又被叫做鸡毛毽，它是用鸡毛做成的，下面有一个比较重的东西坠着，让毽子能够垂直向下，毽子有大有小，重量也不一样，我们要为自己选择一个合适的毽子，才能够踢出好的成绩。2、找准落点：毽子不管被踢起多高，总会有落下来的时候，我们要提前对毽子的落点进行评估，然后将身体...
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![梦见踢毽子是什么意思]( "梦见踢毽子是什么意思")
- 梦到踢毽子是什么意思梦到踢毽子，平时活力十足的你，今天却变得混身没劲！不想让感情只是叁分钟热度，就仔细想想该如何经营。偶尔也要培养气质，去买本好书吧！今天没啥冲劲，不妨低调沉潜、伺机而动！怀孕的人梦到踢毽子，生女，慎防流产，勿看杀牲。本命年的人梦到踢毽子，凡事有恒心，虽有波折...
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![踢毽子有哪些好处]( "踢毽子有哪些好处")
- 1、脑、眼睛、四肢的协调踢毽子是要眼到、意识到、身到、腿到。这个过程能对大脑的思维、眼睛的视觉、腰腿的转动屈伸功能起到有效锻炼和改善。久而久之，就可能达到骨骼坚实、关节滑利、韧带随和、肌肉健美的目的。特别是踢毽子动作带动的人体关节的横向摆动，对运动机体迟...
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![踢毽子的简单妙招怎么学会踢毽子]( "踢毽子的简单妙招怎么学会踢毽子")
- 1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。2、每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。3、先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单...
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![踢毽子有哪些好处 踢毽子的好处有什么]( "踢毽子有哪些好处 踢毽子的好处有什么")
- 1、脑、眼睛、四肢的协调踢毽子是要眼到、意识到、身到、腿到。这个过程能对大脑的思维、眼睛的视觉、腰腿的转动屈伸功能起到有效锻炼和改善。久而久之，就可能达到骨骼坚实、关节滑利、韧带随和、肌肉健美的目的。特别是踢毽子动作带动的人体关节的横向摆动，对运动机体迟...
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![踢毽子的实用技巧 踢毽子技巧]( "踢毽子的实用技巧 踢毽子技巧")
- 1、内踢/盘踢：用脚内侧在身体前方或侧面踢。2、直踢/蹦踢：用脚面在身体前方或侧面踢。3、外踢/拐踢：小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。4、膝击/磕踢：膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。5、叉踢/抹子：一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿...
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![踢毽子的正常技巧]( "踢毽子的正常技巧")
- 1、盘踢，也叫内踢，用脚内侧在身体前方或侧面踢，重点是用脚的内侧，这也是最容易上手的，只要不是运动白痴，总是可以连续提到个两下以上！！，就是成年之后筋骨硬了，不好伸张！盘踢升级版，如果一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢吗，这个也叫叉踢/抹。2、拐踢，也叫外踢，小...
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![踢毽子能减肥吗 踢毽子能不能减肥]( "踢毽子能减肥吗 踢毽子能不能减肥")
- 1、踢毽子能减肥。踢毽子属于有氧运动，如果运动时间足够长，强度足够大，可以达到燃脂减肥的效果。2、为了达到有效的减肥运动燃脂时间，每次踢毽子必须超过30分钟，建议控制在1小时以内。由于单人踢毽子的运动强度较低，建议进行集体竞赛，在刺激的气氛中，不仅可以提早燃脂，还可以增加...
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![如何踢毽子]( "如何踢毽子")
- 1、精挑细选：毽子又被叫做鸡毛毽，它是用鸡毛做成的，下面有一个比较重的东西坠着，让毽子能够垂直向下，毽子有大有小，重量也不一样，我们要为自己选择一个合适的毽子，才能够踢出好的成绩。2、找准落点：毽子不管被踢起多高，总会有落下来的时候，我们要提前对毽子的落点进行评估，然后将身体...
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![梦到踢毽子]( "梦到踢毽子")
- 梦境的产生其实是和生命活动有着一定的关联的，是一种心理和生理共同影响的多重作用。人类在睡眠的状态之下，身体仍然是保持着一个最基础的生命活动，我们的大脑也不例外，虽然整体上处于一个休眠机制，但是仍然有一部分脑细胞处于活跃的状态，正是这部分细胞的活跃才制造了睡梦当中...
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![踢毽子的正常技巧 踢毽子的正常技巧推荐]( "踢毽子的正常技巧 踢毽子的正常技巧推荐")
- 1、盘踢，也叫内踢，用脚内侧在身体前方或侧面踢，重点是用脚的内侧，这也是最容易上手的，只要不是运动白痴，总是可以连续提到个两下以上！！，就是成年之后筋骨硬了，不好伸张！盘踢升级版，如果一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢吗，这个也叫叉踢/抹。2、拐踢，也叫外踢，小...
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![踢毽子的好处与坏处]( "踢毽子的好处与坏处")
- 1、踢毽子的好处（1）灵活应变协调肌肉，在踢毽子的过程中我们的身体还需要平衡我们的四肢，更需要兼顾到四处飞舞的毽子，这需要我们在踢毽子的过程中能够对运动的肌肉进行协调平衡的作用;（2）健脑又疏骨，预防亚健康，对于我们长期伏案的办公室人员来说，每天低头玩手机、工作用电脑，颈椎病...
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![踢毽子能锻炼哪的肌肉]( "踢毽子能锻炼哪的肌肉")
- 踢毽子活动，它是以腰和下肢为主的全身运动，是锻炼身体行之有效的运动项目。踢毽子能不停地活动足、腿关节、不停地扭动腰、臀部位，不停地挥动两手臂，如此手舞足蹈，使全身各部位的关节肌肉、器官得到适度的锻炼，可以防止关节僵硬、肌肉萎缩、脂肪积蓄，以及呼吸功能衰退，从而起到强...
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![过度踢毽子的坏处简单介绍]( "过度踢毽子的坏处简单介绍")
- 1、加重膝关节的负重其实踢毽子主要是锻炼人体下肢灵活性的，过度踢毽子，有可能就会引发关节性的损伤，同时还会有扭伤身体，人体双腿站立的时候，膝盖关节承受了上半身所有的重量，而且这个时候一条腿离地，另外一条腿就独立承担了所有重量，这样就会对人体的膝盖会带来一定的损伤，如果...
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![单脚踢毽子教学技巧]( "单脚踢毽子教学技巧")
- 1、在选择踢毽子的时候，其实多数的时间还是需要多去踢。不管是不是懂得其中的技巧，只要多提，技巧都是可以总结出来的。2、在入门踢毽子的时候，要是想要像踢毽子的高手那样的去踢毽子的话，其实还是需要做好基本功的训练。3、踢毽子靠的就是脚尖，所以我们在一开始学习踢毽子的时...
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![梦见踢毽子]( "梦见踢毽子")
- 一般情况下，睡觉做梦本身是正常不过的事情，但在一部分因素下所引发的睡觉多梦表现就不得不重视。睡觉多梦原因可以分为两点，分别是大脑皮层神经兴奋、身体因素等。做梦是每个人就每天都会做的事，在梦里什么都有可能会发生，而由于梦的不可见性、多变性，也给梦都存在带来了一层神...
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![踢毽子的方法]( "踢毽子的方法")
- 1、踢毽子属于体育运动项目。踢毽子起源于中国汉代，由古代的蹴鞠发展而来，后来在于隋、唐六朝开始盛行，是古代的民俗体育运动之一，又叫做打鸡。2、踢毽子运动可以锻炼身体，充分的让身体筋骨活动开来，加快身体当中血液循环的速度，促进新陈代谢功能。此外经常进行踢毽子活动还可以...
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![踢毽子的好处有什么]( "踢毽子的好处有什么")
- 1、脑、眼睛、四肢的协调踢毽子是要眼到、意识到、身到、腿到。这个过程能对大脑的思维、眼睛的视觉、腰腿的转动屈伸功能起到有效锻炼和改善。久而久之，就可能达到骨骼坚实、关节滑利、韧带随和、肌肉健美的目的。特别是踢毽子动作带动的人体关节的横向摆动，对运动机体迟...
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