![太极拳的主要理论依据来源于]( "太极拳的主要理论依据来源于")
- 1、太极拳的理论依据来源于汉族古典哲学和传统的中医理论。2、太极拳的真正起源是，明末清初河南省焦作市温县陈家沟，是有当时的陈氏第九世陈王廷所创。太极拳作为从创拳理论上，可以说完全充分吸收了古“易学”的文化思想，而从创拳技术层面来讲，太极拳则是古代兵学、军事的提炼...
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![太极拳有哪些好处和坏处]( "太极拳有哪些好处和坏处")
- 1、太极拳对身体的好处一般有增强体质、提高人体的平衡能力等，坏处一般有损伤关节、造成肌肉劳损等。2、好处：太极拳是一种动作舒缓、柔和的健身运动，能够使全身的肌肉放松，还能够促进身体的血液循环，促进人体的代谢，适当的练习太极拳可以增强体质，加强患者的抗病能力，练习太极拳...
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![太极拳讲究“沉、匀、连、缓”]( "太极拳讲究“沉、匀、连、缓”")
- 太极拳因其动作舒展轻柔、动中有静、圆活连贯、刚柔相济、形气相随，同时对百姓来说容易掌握、效果明显，所以创立至今广受大众欢迎，也是较为普及的中医养生保健方法。中国哲学史学会中医学哲学分会理事、西南大学宗教研究所所长杨玉辉介绍，太极拳是以自我体肢锻炼为主的养生方...
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![太极拳的基本技术中手型有几种 具体了解一下这几种手型的含义]( "太极拳的基本技术中手型有几种 具体了解一下这几种手型的含义")
- 1、太极拳的基本手法主要有拳、掌、勾三种。太极拳虽然叫做“太极拳”，但是实际上用拳的时候少，用掌的时候多，主要是掌法变化多，而太极拳中用到勾手的地方很少。2、拳：手法是四指靠拢向掌心卷屈，拇指与中指或食指相扣用意时松扣，用力时紧扣。握拳应注意勿过紧或过松，过紧则易妨碍...
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![二十四式太极拳名称 一起来看看]( "二十四式太极拳名称 一起来看看")
- 招式名称如下：1、起势。2、左右野马分鬃。3、白鹤亮翅。4、左右搂膝拗步。5、手挥琵琶。6、左右倒卷肱。7、左揽雀尾。8、右拦雀尾。9、单鞭。10、左右云手。11、单鞭。12、高探马。13、右蹬脚。14、双峰贯耳。15、转身左蹬脚。16、左下式独立。17、右下式独立。18、左右...
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![如何更快练好太极拳？]( "如何更快练好太极拳？")
- 太极文化源远流长，博大精深，虽说现在练习太极的人越来越少了，但是随着很多学校开始普及太极，也算是令先贤欣慰的事情。其实，习练太极有其辅助动作，我们一起研究一下吧！右(左)手单臂划圈左(右)叉腰，右手从右向左向上划圈臂微屈，向左则掌心向左，向上向右时掌心向上，至右下落时掌心翻向...
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![太极拳的好处 增强体力]( "太极拳的好处 增强体力")
- 1、太极拳练习时间长腰部的力量会随着练习程度的不同有所增加,从根源上防止腰椎间盘突出证的发病,对腰椎间盘突出的康复也有很好的疗效。2、太极拳的套路练习过程中,要求我们举手投足、前进后退、动静开合、呼吸转关,都要顺其自然,充分的去体会和感知自己的身体,要求我们...
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![太极拳有哪些种类]( "太极拳有哪些种类")
- 1、陈式太极拳。陈式太极拳，是太极拳中最不像太极拳的拳种，是陈王廷集蒋发所授的三丰太极拳与陈式炮捶改编而成，陈家十四世陈长兴将秘不外传的三丰原式太极拳传给了杨露禅，后来太极拳分成了杨、吴、武、孙、赵堡五大流派。2、杨式太极拳。杨氏太极拳是历史悠久的拳术，太极拳的...
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![太极拳的基本功训练方法]( "太极拳的基本功训练方法")
- 1、首先，将双脚分开要与肩同宽，将你的双膝微微弯曲，身体的重心放在两条腿上，将双手就到胸前微微弯曲手臂，手指呈自然装展开，手指指尖相对，手掌掌心向里呈现抱球状，两眼注视双手。2、两手臂作稍向外棚开和稍向内收合的练习，开时为吸气，合时为呼气，初练时呼吸应力求自然畅通，当练久之后...
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![太极拳有什么流派]( "太极拳有什么流派")
- 1、是的。2、传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。3、2006年，太极拳被...
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![太极拳的好处有哪些 太极拳的好处介绍]( "太极拳的好处有哪些 太极拳的好处介绍")
- 1、锻炼肺功能练习太极拳可以改善肺组织的弹性，使得胸廓的活动度增大，同时还可以增强肺的通气功能。太极拳以腹式呼吸为主，呼吸深长而均匀，在反复做出动作的过程中，会时常用到腹肌和膈肌，因此可以增强肺的通气功能。另外，又可以通过腹压有规律的改变，使体内的血液循环加快，加强肺...
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![24式太极拳口诀教程详解]( "24式太极拳口诀教程详解")
- 1、起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。2、左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。3、白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。4、左右搂膝拗步：右下左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐翘脚，左转...
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![太极拳的拳怎么写]( "太极拳的拳怎么写")
- 1.关于太极拳的作文怎么写太极拳作文在练太极的日子里清晨，我匆匆忙忙地起床，洗漱完后，我急忙向练太极拳的地点去。一路上练拳的人们陆续从四方来到练拳的地点---同乐家园商场的广场。这时那里已经聚集许多人，西面是练太极剑的，东面才是练太极拳的呢。这支队伍都穿一身雪白的...
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![常年坚持练习太极拳的方法，太极拳促进老年人身心健康]( "常年坚持练习太极拳的方法，太极拳促进老年人身心健康")
- 养生太极本着继承和弘扬中华优秀传统文化，以《黄帝内经》为养生心法并对传统太极拳进行了创造性转化和创新性发展，最终形成了独树一帜的以养生、养心、健康为目的养生太极。怎么能出真正的太极功夫呢？习练太极拳要全神贯注，不能三心二意，而且练习太极拳要持之以恒，只有这样才能...
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![传统太极拳的主要流派]( "传统太极拳的主要流派")
- 1、传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。2、武式太极拳。由河北省永年...
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![太极拳如何运气和发力]( "太极拳如何运气和发力")
- 1、太极拳的整体发力，整体发力的先决条件是“五弓”具备。是对以“腰运身”的再体悟。在腰胯发力训练的基础上,配合手臂的运转,画圈、绕8字、下滚、外翻、屈伸、开合,腿的屈伸、绷弹。训练中掌握运转松、落点紧、紧便力出、瞬紧瞬松,有收有蓄自不费力。打个比方,你在射箭,...
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![二十四式简化太极拳动作及口诀 二十四式简化太极拳介绍]( "二十四式简化太极拳动作及口诀 二十四式简化太极拳介绍")
- 1、起势两脚开立，（2）两臂前举，（3）屈膝按掌。2、野马分鬃第一种：收脚抱球，（2）左转出步，（3）弓步分手。第二种：后坐撇脚，（2）跟步抱球，（3）右转出步，（4）弓步分手。第三种：后坐撇脚，（2）跟步抱球，（3）左转出步，（4）弓步分手。3、白鹤亮翅跟半步胸前抱球，（2）后坐举臂，（3）虚步分手。4、搂膝拗步第一种：左转落手，（2）右转收脚举臂，（3...
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![太极拳24式视频]( "太极拳24式视频")
- 在土豆网找到的，想要下载的话，则先需要简单注册用户（免费的），然后下载并安装土豆网的软件，之后登陆用户，然后点击页面上的下载提示而下载（免费的）文件，下载完成后用土豆网的软件将文件转化成为avi格式即可。24式简化太极拳教学（上）现在很多人都在练习养生，很多人喜欢练太极拳，那么杨氏...
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![太极拳推手入门教程]( "太极拳推手入门教程")
- 太极拳基本知识教程前言太极拳是中华传统体育养生文化宝库中的一颗璀璨明珠,有着悠久的历史和广泛的群众基础，她以其深厚的哲学底蕴和明显的健身效果而享誉于世。随着信息社会和全球老龄化社会的来临，健康已成为21世纪人类社会生活中倍受关注的现在很多人都很喜欢进行练习...
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![太极拳适合练习的人群有哪些呢]( "太极拳适合练习的人群有哪些呢")
- 1、太极拳适合老年人练习：太极拳对于老年人是很适合的。因为人到老年的时候，辛勤工作付出了大半辈子，所以年老以后身体也会慢慢衰弱，就不适合做太剧烈的运动。而太极拳的动作很舒缓，会让我们的身心很愉悦。老年人练习太极拳以后身体会变得很柔软，我们平常讲筋长一寸，寿延十年。...
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![24太极拳口诀 快来这里学习下]( "24太极拳口诀 快来这里学习下")
- 1、起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。2、左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。3、白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。4、左右搂膝拗步：右下左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐翘脚，左转...
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![太极拳里的气和运气方法 太极拳如何运气和发力]( "太极拳里的气和运气方法 太极拳如何运气和发力")
- 1、太极拳的整体发力，整体发力的先决条件是“五弓”具备。是对以“腰运身”的再体悟。在腰胯发力训练的基础上,配合手臂的运转,画圈、绕8字、下滚、外翻、屈伸、开合,腿的屈伸、绷弹。训练中掌握运转松、落点紧、紧便力出、瞬紧瞬松,有收有蓄自不费力。打个比方,你在射箭,...
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![24式太极拳的第17个动作的动作名称是 全部招式名称介绍]( "24式太极拳的第17个动作的动作名称是 全部招式名称介绍")
- 1、24式太极拳的第17个动作的动作名称是右下势独立。2、全部招式分别为：第1式为起势；第2式分别为左野马分鬃、右野马分鬃、左野马分鬃；第3式为白鹤亮翅；第4式分别为左搂膝抝步、右搂膝抝步、左搂膝抝步；第5式为手挥琵琶；第6式分别为左倒卷肱、右倒卷肱、左倒卷肱、右倒卷肱；第7...
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![自学太极拳有哪些要注意]( "自学太极拳有哪些要注意")
- 1、自学太极最不靠谱，但实在没有办法，自学一般先学会下肢动作，再学上肢动作，最后结合起来。2、武术讲究基本功，如果没有基础练习会较困难，一般自学先学下肢动作，把动作练熟悉了，再学上肢动作，最后一结合就是一个完整动作，太极拳可以分为形劲意气；四个过程或是四个境界，3、形；就是外在...
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![初学者学习太极拳的窍门]( "初学者学习太极拳的窍门")
- 1、学拳。现代各式太极拳的套路都很多，要想学会一个套路，必须扎扎实实、一式一式地去学习。这个阶段对初学者来说非常重要。2、修拳。一个套路学完了并不等于学会了，初学者还需要老师一式一式地纠正动作。现在许多练拳者不重视修拳，学完后就自己去练，往往练走了样，动作变形，劲路...
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