![跑步者患病的概率要远低于不跑步人，每天适度运动能带来很多的益处]( "跑步者患病的概率要远低于不跑步人，每天适度运动能带来很多的益处")
- 一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长三年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。这意味着，即使是少量高强度运动，益处可能也超出意料。相关研究表面，人们应该每周至少四天，每天做约30分钟的适度运动。建议中还指出，每天用上述时长的一半，即约15分钟做剧...
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![立定跳远的要领]( "立定跳远的要领")
- 1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓冲时：收腹举腿，把握好小腿向前伸的时机，同时双臂用力往后...
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![定远办护照要多久]( "定远办护照要多久")
- 1、自申请受理后7到14个工作日，因地区不同而有所差异。到申请人户口所在地公安局出入境管理处办理，县级及县级以上公安局均可。2、下面办理护照需要准备：2张2寸近期正面免冠白底彩色照片、本人户口簿、居民身份证或者临时身份证。...
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![为什么不要远嫁]( "为什么不要远嫁")
- 1、难以融入新环境。到了新环境，你面对的不仅是陌生的人、陌生的地方还有陌生的语言，这些都需要你慢慢接受并融入。如果能听懂还好，不能听懂的话就得让老公当翻译，时间一长也会诸多的不耐烦。话不敢多说，因为总会显得格格不入。2、闹别扭时没地去。在异地，你没有朋友、没有亲人...
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![立定跳远技术要领]( "立定跳远技术要领")
- 1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓冲时：收腹举腿，把握好小腿向前伸的时机，同时双臂用力往后...
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![不要走太远歌词介绍 不要走太远歌词]( "不要走太远歌词介绍 不要走太远歌词")
- 1、歌词：你不会了解我有多害怕黑夜一盏一盏灯渐渐熄灭什么都看不见这一个冬天很冷却没有飘雪为什么就连心碎也都不会彻底一些在你的发香散去之前要学着勇敢一点擦掉眼泪回到你最爱那个笑脸在你说抱歉转身之前要学着诚实一点想回到那个起点说不要走太远缺角的照片烧不出你...
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![什么叫高远球高远球的动作要领]( "什么叫高远球高远球的动作要领")
- 以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近叫击高远球。高远球的特点是球的弧线高、滞空时间长，它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球，一方面可减弱对方进攻的威力，为我方进攻寻找机会，摆脱被动局面。动作要领：1、准备动作。以右手持拍为例。左脚在前，右脚在后，两脚与肩...
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![立定跳远要领]( "立定跳远要领")
- 1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓冲时：收腹举腿，把握好小腿向前伸的时机，同时双臂用力往后...
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![大型车辆要离多远]( "大型车辆要离多远")
- 1、停车时与前车保持1.5米以上的间距能一把方向开出，在车内判断的方法：以从车窗外能够看前车后轮胎高度的一半为准。2、考虑到每个品牌车辆的转向圆周半径设计也各不相同，有些车辆车身比较大（如大型SUV），如果想要在车技普通的条件下一把开出大概需要与左右车辆保持1.55-2.5米左...
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![梦见要出远门解释]( "梦见要出远门解释")
- 1、准备考试的人梦见要出远门，意味着不要三心两意，专心准备考试可录取。2、创业的人梦见要出远门，代表平顺赚钱，冬来不利，宜谨慎小人。3、谈婚论嫁的人梦见要出远门，说明双方能互相信任，有情人终成眷属。4、打算出门的人梦见要出远门，建议有风则止，延后再出发。5、怀有身孕的人梦...
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![梦见要出远门]( "梦见要出远门")
- 梦境的产生其实是和生命活动有着一定的关联的，是一种心理和生理共同影响的多重作用。人类在睡眠的状态之下，身体仍然是保持着一个最基础的生命活动，我们的大脑也不例外，虽然整体上处于一个休眠机制，但是仍然有一部分脑细胞处于活跃的状态，正是这部分细胞的活跃才制造了睡梦当中...
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![立定跳远基本要领]( "立定跳远基本要领")
- 1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓冲时：收腹举腿，把握好小腿向前伸的时机，同时双臂用力往后...
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![立定跳远要领动作]( "立定跳远要领动作")
- 1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓冲时：收腹举腿，把握好小腿向前伸的时机，同时双臂用力往后...
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![立定跳远动作要领]( "立定跳远动作要领")
- 1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓冲时：收腹举腿，把握好小腿向前伸的时机，同时双臂用力往后...
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![跳远教学的步骤 立定跳远动作要领]( "跳远教学的步骤 立定跳远动作要领")
- 1、跳时两腿稍分，膝微屈，身体bai前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈...
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![跳远要怎么训练]( "跳远要怎么训练")
- 1、经常做蹲跳起、蛙跳、单脚交换跳、蹍跳步等辅助训练，训练各部位肌肉力量，提高身体的协调性；2、了解跳远的技术动作要领，掌握动作诀窍，改进跳远的技术；3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。总结：1、做辅助训练提升腿部力量与四肢协调性；2、掌握跳远的技术动作要领，改进立定跳...
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![不要走太远歌词]( "不要走太远歌词")
- 1、歌词：你不会了解我有多害怕黑夜一盏一盏灯渐渐熄灭什么都看不见这一个冬天很冷却没有飘雪为什么就连心碎也都不会彻底一些在你的发香散去之前要学着勇敢一点擦掉眼泪回到你最爱那个笑脸在你说抱歉转身之前要学着诚实一点想回到那个起点说不要走太远缺角的照片烧不出你...
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![立定跳远要点]( "立定跳远要点")
- 1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓冲时：收腹举腿，把握好小腿向前伸的时机，同时双臂用力往后...
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![蚊香液要离宝宝多远 蚊香液要离宝宝多远的距离]( "蚊香液要离宝宝多远 蚊香液要离宝宝多远的距离")
- 1、不建议在宝宝所处的室内使用蚊香液。2、一般正常使用的情况下，电蚊香对人体的影响并不是很大。但还是建议不要在婴儿所处的室内使用蚊香液，因为蚊香液中含有一定的化学成分，而婴儿机体的各项功能器官都还没有发育完全。如果让婴儿长期待在装有蚊香液的室内的话就会对宝宝...
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![立定跳远动作要点]( "立定跳远动作要点")
- 1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓冲时：收腹举腿，把握好小腿向前伸的时机，同时双臂用力往后...
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![梦到要出远门]( "梦到要出远门")
- 梦境的产生其实是和生命活动有着一定的关联的，是一种心理和生理共同影响的多重作用。人类在睡眠的状态之下，身体仍然是保持着一个最基础的生命活动，我们的大脑也不例外，虽然整体上处于一个休眠机制，但是仍然有一部分脑细胞处于活跃的状态，正是这部分细胞的活跃才制造了睡梦当中...
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![远足需要准备什么]( "远足需要准备什么")
- 1、服装：冲锋衣裤、抓绒衣、排汗内衣、快干衣裤、羽绒衣裤、其他个人衣物、徒步登山鞋、普通运动袜、帽子、手套、眼镜、遮阳帽、抓绒帽、薄手套、眼镜等。2、背包：大背包、小背包、腰包或挎包、摄影包等。3、野营：睡袋、睡袋内胆、帐篷、帐篷地席、防潮垫、铝膜地席等。4、...
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![清远鸡要蒸多久]( "清远鸡要蒸多久")
- 1、一般来说，水开之后下锅蒸三十分钟就可以出锅了，如果你想要缩短蒸煮时间，可以先将鸡肉切小块。蒸熟后的鸡就算什么酱料都不蘸，直接吃也是香甜的。2、清远鸡又叫清远走地鸡，主要是因为清远地理位置优越，环境优美，空气清新，在这种无污染环境里养大的鸡口感更加好更加有嚼劲，由于没...
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![立定跳远动作要求]( "立定跳远动作要求")
- 1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓冲时：收腹举腿，把握好小腿向前伸的时机，同时双臂用力往后...
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![立定跳远的要点]( "立定跳远的要点")
- 1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓冲时：收腹举腿，把握好小腿向前伸的时机，同时双臂用力往后...
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