![精选感恩节的作文1300字锦集九篇]( "精选感恩节的作文1300字锦集九篇")
- 感恩节的作文1300字篇1时间匆匆，岁月匆匆，我们在马年的金秋相聚，转眼间，又要在鼠年的盛夏分别。今天，是我们小学生涯的最后一天，望着校园里熟悉的一草一木，望着班级里一张张熟悉的面孔，望着老师慈祥的面庞，我的心中充满了不舍，而的是感恩。一、感谢老师我觉得我非常幸运，小学阶段所...
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![立定跳远正确姿势怎么练 立定跳远正确姿势介绍]( "立定跳远正确姿势怎么练 立定跳远正确姿势介绍")
- 1、预备动作：两脚站立于准跳线前三厘米左右，两脚稍微开立与肩膀宽度相等即可，笔直站立，调整好心态，可适度深呼吸。2、摆手动作：摆手动作分为前摆手与后摆手，首先做前摆手，前摆手要两手笔直前伸，宽度依然与肩同宽接近90度角，两脚依然直立。后摆手动作要从前摆手迅速用力自然摆到身体...
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![贴墙站立的标准姿势]( "贴墙站立的标准姿势")
- 首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把脚板平贴在地面上，然后慢慢的把两个后脚跟并拢，这时候整个腿部包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上，接下来先弯腰六十度，让自己腰部以上的上半身可以稍稍离开墙面，用力吸气收小腹或者是用手按住小腹，接着再按照顺序把整个上半身慢慢的从脊椎，臀部...
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![站桩正确姿势]( "站桩正确姿势")
- 站桩的正确姿势？让我们一起了解一下吧。站桩的正确姿势是两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对；然后就是调整身形：头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高；调整精神：两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点。然后放松全身：从头顶开...
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![军训站军姿动作要领]( "军训站军姿动作要领")
- 军姿的动作要领为“三挺三收一睁一顶”，“三挺”指挺颈、挺胸、挺腿;“三收”指收下颌、收腹、收臀;“一睁”眼要睁大，并直视前向方;“一顶”就是头要向上顶。站军姿时两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。站军姿要将体内的气流分为三股：一股从...
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![单脚站立的正确姿势 单脚站立怎么做]( "单脚站立的正确姿势 单脚站立怎么做")
- 1、单脚站立只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。注意：关键是不能将眼睛睁开。这样调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。2、具体来说：人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的...
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![女士正确的站姿和坐姿是怎样的]( "女士正确的站姿和坐姿是怎样的")
- 1、女士正确的坐立姿势：入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。立腰、挺胸、上体自然挺直。2、女士正确的站立姿势：头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然。双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。躯干挺直，收腹，挺胸，立腰...
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![军姿跨立动作要领]( "军姿跨立动作要领")
- 跨立的动作要领是："两快一准确"，即跨脚快、背手快，跨脚位置准确。在立正姿势的基础上，听到"跨立"的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直；上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；右手手指并拢自然弯曲，右手拇指扣住右手食指第二...
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![靠墙站立有什么好处？靠墙站立的正确姿势]( "靠墙站立有什么好处？靠墙站立的正确姿势")
- 在很多时候，站姿是否合理是会对整体气质造成影响的，若总是弯腰驼背的话，不仅不利于身体的健康，还会使异性吸引力大大降低。今天来给大家说说靠墙站立的正确姿势，以让身姿变得更加挺拔。后脑勺贴墙在靠墙站立的时候，若头部与墙面间的空隙过大的话，便很容易使脖颈处的肌肉出现前倾...
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![正确的站姿是什么]( "正确的站姿是什么")
- 1、从正面看，5条线：双耳连线，双肩最高点连线，双侧髂前上棘连线，双膝连线，双踝连线，这5条线都与地面平行。2、从侧面看：内耳，肩峰，臀部中间，膝盖外侧，足底后1/3连线与地面垂直。白话说：头的重量能落肩上，上半身重量落坐骨上，整体重心落脚的后1/3(大体位置在内足弓最高点）...
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![正确立定跳远姿势]( "正确立定跳远姿势")
- 1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓冲时：收腹举腿，把握好小腿向前伸的时机，同时双臂用力往后...
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![立定跳远的正确姿势]( "立定跳远的正确姿势")
- 立定跳远标准姿势：1、两脚自然分开，两腿屈膝半蹲；2、两臂后摆，上体稍微前倾；3、两腿迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起；4、迅速收腹屈膝，两腿并拢，双臂后摆，小腿向前伸；5、脚跟着地后，上体迅速迁移，两臂前摆。立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育...
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![站军姿的动作要领]( "站军姿的动作要领")
- 军姿的动作要领为“三挺三收一睁一顶”，“三挺”指挺颈、挺胸、挺腿;“三收”指收下颌、收腹、收臀;“一睁”眼要睁大，并直视前向方;“一顶”就是头要向上顶。站军姿时两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。站军姿要将体内的气流分为三股：一股从...
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![站姿不正的反思怎么写]( "站姿不正的反思怎么写")
- 1.检讨书怎么写站姿不正尊敬的**老师：今天，我怀着愧疚以及懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对上课不认真听讲这种恶劣行为的深痛恶绝及坚决改正的决心。您曾经三令五申，一再强调，全班同学要认真听讲。老师反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也已经深刻认识...
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![立定跳远正确姿势]( "立定跳远正确姿势")
- 1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓冲时：收腹举腿，把握好小腿向前伸的时机，同时双臂用力往后...
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![站着的正确洗头姿势]( "站着的正确洗头姿势")
- 步骤一：我们淋浴洗发前先梳一遍头，把头皮上的脏污和头皮屑弄松。步骤二：然后我们把头发打湿，直到头发上下都一样湿透为止，并且将洗发水倒入手掌，加水稀释起泡。需要注意的是我们不要直接把洗发精倒在头发上，这样可能会过度刺激头皮，产生较多的头皮屑。步骤三：用指腹将洗发水均匀揉...
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![站桩的正确姿势]( "站桩的正确姿势")
- 站桩的正确姿势是两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对；然后就是调整身形：头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高；调整精神：两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点。然后放松全身：从头顶开始检查，逐一放松周身，直至双膝、双脚踝，而...
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![坐姿站姿走姿礼仪要点]( "坐姿站姿走姿礼仪要点")
- 1、礼仪站姿要领上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站姿有三种，侧放式、前腹式、后背式。站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑。双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服务的最佳状态（前腹式）。女子站立时，双脚呈“V”...
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![金鸡独立的正确姿势]( "金鸡独立的正确姿势")
- 1、只要抬起一只脚，轻轻抬起来不用抬的很高，然后手可以自由的放在裤角两旁，根据个人不同的喜好手的动作可以随意，关键不在于脚起来，关键在于两眼要闭上，把眼睛闭上，微微闭就可以。2、一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较...
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![单脚站立的正确姿势]( "单脚站立的正确姿势")
- 1、单脚站立只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。注意：关键是不能将眼睛睁开。这样调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。2、具体来说：人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的...
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![站军姿的要求是什么]( "站军姿的要求是什么")
- 站军姿的要求是：1、头部。眼睛平视前方，不能左右乱看。头要摆正，鼻子嘴巴不能乱动。2、肩部。肩膀要放松，两肩在同一个水平线。3、胸腹部。站军姿时要挺胸收腹，呼吸均匀。4、上肢。两个胳膊自然下垂，并紧贴裤子。双手的中指要紧贴裤子的中缝，五指都要并拢并且伸直。5、臀部。不...
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![靠墙站的正确姿势与时间 关于靠墙站的正确姿势与时间]( "靠墙站的正确姿势与时间 关于靠墙站的正确姿势与时间")
- 1、基本站姿。后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟紧贴着墙，同时收紧腹部和臀部，刚开始站5分钟，往后慢慢延长时间。没有墙也可以找一根柱子。2、腹部加强。收腹深呼吸，先让腰以上的部位稍稍离开墙面，再按脊椎、肩胛骨、后脑勺的顺序慢慢贴回墙面。重复10分钟，全程保持肩膀放...
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![坐姿站姿走姿礼仪要点 盘点坐姿站姿走姿礼仪]( "坐姿站姿走姿礼仪要点 盘点坐姿站姿走姿礼仪")
- 1、礼仪站姿要领上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站姿有三种，侧放式、前腹式、后背式。站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑。双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服务的最佳状态（前腹式）。女子站立时，双脚呈“V”...
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![部队站军姿动作要领]( "部队站军姿动作要领")
- 军姿的动作要领为“三挺三收一睁一顶”，“三挺”指挺颈、挺胸、挺腿;“三收”指收下颌、收腹、收臀;“一睁”眼要睁大，并直视前向方;“一顶”就是头要向上顶。站军姿时两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。站军姿要将体内的气流分为三股：一股从...
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![礼仪的坐姿及站姿 礼仪的坐姿及站姿介绍]( "礼仪的坐姿及站姿 礼仪的坐姿及站姿介绍")
- 1、坐姿（1）礼仪举止在日常生活中，有许多人的坐姿不正确。有的人，不论男女，不论职位高低，各有各的坐姿习惯，比如有两腿分开的、跷二郎腿的、坐在座位上不停地踮脚的等，这些习惯看似小毛病，但有时会让人感到缺乏家教。（2）坐姿的基本要领上体直挺,无弯腰驼背，与对方交流时，上身微微前倾,...
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