![最基本的运球技巧]( "最基本的运球技巧")
- 1、运球要空手心，这点大家都知道，所以在练习左手的时候也一样。2、练习的顺序：原地运球（控制性运球）--边走运球（变速运球）--快速跑动运球（快速运球）。3、练习运球是一定要避免翻腕的情况，以免养成习惯，到了打比赛的时候也翻腕，那就麻烦大了。4、在家的时候，空间不大，用手指轻轻拍球，一直...
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![怎么胯下运球 快来了解一下]( "怎么胯下运球 快来了解一下")
- 1、掌握好基本姿势，两腿一前一后的分开，身体稍稍蹲下，和半蹲一样，上身要挺直，不要低头，胯下运球时，落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球砸到腿上，或者跑到一边去了，容易发生失误。2、胯下运球时，力度要均匀一点，不能用劲过猛，否则容易把球打飞，适当的力度最好，练好之后...
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![排球运球技巧]( "排球运球技巧")
- 1、正面传球用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧...
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![篮球花式运球过人技巧教学]( "篮球花式运球过人技巧教学")
- 1、选好过人的位置，就是进攻的位置，一般来说没有特殊情况，从中路过人。一般不要在贴着底线过人，贴着底线可以向底线变向或者中间(就是罚球线那里)变向过人。向底线变向的时候，在打4人5人一队的比赛的时候绝对是有人防堵的，所以不合算。2、如果你启动的时候，他不是正对着你，稍微偏...
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![篮球运球技巧]( "篮球运球技巧")
- 1、运球眼睛直视前方只用余光看着球，重心要低且要平稳，要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。2、变向运球时要压低身体，提高运球速度，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防。3、传球时要双手放在胸口前，两腿自然分开，重心要稳，掌心向外托着球，眼睛平视前方，保证传球方向，...
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![三种篮球运球方法]( "三种篮球运球方法")
- 1、控制性运球：运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制篮球，也容易快速变速。不参与运球的...
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![运球的人的打篮球技巧分享]( "运球的人的打篮球技巧分享")
- 1、想要提高就必须每天或是不间断的接触篮球，每天都拍球是为了找到球感、即手感；最好每天都保证运球时间能达到10分钟以上。2、当你有能力自如的带球跑动时再去进行投篮练习，投篮练习最好进行定点投篮找感觉，可以每个点投五个或十个，自己定，最好持续至少一个星期；3、当你运球自...
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![篮球专项说课稿怎么写 篮球高低运球说课稿]( "篮球专项说课稿怎么写 篮球高低运球说课稿")
- 1.篮球高低运球说课稿一、说明、示范动作要领（一）原地运球运球时，五指自然张开，压迫球的顶部，运用手掌将球向下压的动作（不可用“拍”的方式操作）。运球时，眼晴要正视前方，不可看著球。行进时一手运球另一手应做防御的动作，运球时球的高度不可高於腰，换手时高度尽量压球於膝以下。（二...
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![打篮球运球基本功训练方法 打篮球运球基本功怎么训练]( "打篮球运球基本功训练方法 打篮球运球基本功怎么训练")
- 1、首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。2、当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球...
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![接球后能不能不运球直接后撤步]( "接球后能不能不运球直接后撤步")
- 并不可以。1、接球后，双脚是都可以选作为轴心脚，但是只能有一只脚作为轴心脚，另一只脚是可以随意移动的。此时若选择直接后撤步跳投，两只脚都移动了，属于走步违例。2、可以选择在后撤步的同时运球，此时容易被判为走步，因为实际上裁判员也并不能很清楚的分清先后顺序，一切根据他的...
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![打篮球运球基本功训练方法]( "打篮球运球基本功训练方法")
- 1、首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。2、当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球...
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![篮球怎样练运球能力]( "篮球怎样练运球能力")
- 用心练不难给你几个建议：运球时掌心不能碰球,你打完球看看掌心是否干净就知道.要练习,左右手交互运球,到可以轻松的单手拉球转身.最重要的是你的运球节奏,有的人喜欢重,有的喜欢轻,有的喜欢低,有的喜欢高,找到合适自己的.手指主要是以拨球运球是篮球的基本功，内行看门道，外...
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![轻松学会运球的方法]( "轻松学会运球的方法")
- 1、控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近...
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![篮球原地运球动作是什么]( "篮球原地运球动作是什么")
- 1、原地背后换手变向运球。两脚左、右开立约与肩宽，持球于体前。练习时，左手持球向左挥摆至体侧，然后用手指、手腕加力，使球经身体左侧向右下方落于体后，使球向右侧上方反弹，右手在背后右侧控制球，然后再用右手加力向左运拍。依此在背后交替换手运球。2、原地胯下前后运球。两脚...
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![运球晃肩过人技巧 篮球过人晃肩动作技巧]( "运球晃肩过人技巧 篮球过人晃肩动作技巧")
- 1、当对方稳扎马步防守时，你可以先简单的跨下运球。2、球触地上弹后右手微托出球的中部（下部就是2运。也就是走步）双脚稳稳站住，但是必须适当张开。3、此时腰部及双腿发力。带动上身横向（注意！是横向横向）移动，任意方向的移动。4、如果你能够迅速的完成第3步，那你就成功了一大半，当...
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![篮球运球基本规则 篮球运球的规则是什么]( "篮球运球基本规则 篮球运球的规则是什么")
- 1、运球中如果双手同时碰到球，无论有无意都不能再运球，再运就是二运，还有一种情况就是你接球不稳，球脱手之后落地，在去捡起来之后算王成了一次运球，再运也算二运。2、走不就是不能持球连续走3步。3、运球时手心与地面的垂直超过90度，运球过肩也是翻腕。...
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![足球运球的几种方法介绍]( "足球运球的几种方法介绍")
- 1、脚背正面运球的动作要领：运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍微小一点手臂屈肘自然摆动。膝关节也要微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，迈步前伸着地前，用脚背正面推拔球前进。2、脚背内侧运球：运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用最多的运球方法。3、动作...
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![三种篮球运球的方法介绍 篮球三种运球方法]( "三种篮球运球的方法介绍 篮球三种运球方法")
- 1、控制性运球：运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制篮球，也容易快速变速。不参与运球的...
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![怎么带篮球变向 变向运球如何练习]( "怎么带篮球变向 变向运球如何练习")
- 1、做变向运球的时候，球的理想运行路线是在身体前划出一道弧线，具体步骤为：正常体侧运球-手跟随球下坠(注意手包球侧，指尖触球，空手心)-球下坠到一定高度(这个高度应该根据对手离你的距离来选择，总的来说开始变向的高度越低难度越大，但球越安全)-运用手腕爆发力突然把球运向另一...
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![篮球运球的几种方法]( "篮球运球的几种方法")
- 1、高运球运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视。以肘关节为轴，前臂自然屈伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方，用指根及指腹部位触球，食指向前。球的落点控制在运球手同侧脚的外侧前方，使球的反弹高度在胸腹之间。2、低运球运球时，两腿深屈，重心下降，上体前倾，屈腕用手指和指根部...
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![两手拍篮球技巧 打篮球如何使用双手运球]( "两手拍篮球技巧 打篮球如何使用双手运球")
- 1、从你的非惯用手开始练习，比如你一直用右手打球，那么你的脚步等等也随之适应的是右手打球的节奏。要提升你的篮球技能便可以尝试练习左手打球，也就是说使用左手运球、左手投篮甚至左手吃饭等。2、大脑的控制也需要注意，意味着你需要抛弃之前惯用手打球的观念，开始尝试从大脑...
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![篮球怎么运球 篮球运球技巧]( "篮球怎么运球 篮球运球技巧")
- 1、正确站立。如果你在进攻时控制了球，那么要采用低位蹲伏的姿势保护球。正确的运球姿势是蹲伏，膝盖弯曲，两腿与肩同宽，前脚掌着地。练习的时候，每只手不停地拍球，在左手和右手之间来回切换，找到双手运球的感觉，保持蹲伏，并将对侧指向篮筐。2、用指尖拍球。要想稳稳地控制球，一定要...
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![胯下运球怎么运 胯下运球小知识]( "胯下运球怎么运 胯下运球小知识")
- 1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后...
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![篮球运球基本功训练 进来看看]( "篮球运球基本功训练 进来看看")
- 1、伸直手臂，用指尖拨球，从上到下完成5次循环。2、完成头、腰、膝盖部位顺时针和逆时针的绕球，各5次。3、进行单腿膝盖位置顺时针与逆时针的绕球，各5次。4、胯下八字绕球，从前到后和从后到前两个方向，每个方向各绕球5次。5、用手指与手腕发力，超低运球，左右手各20次，交替练习。6、...
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![不会运球的人的打篮球技巧 运球的人的打篮球技巧分享]( "不会运球的人的打篮球技巧 运球的人的打篮球技巧分享")
- 1、想要提高就必须每天或是不间断的接触篮球，每天都拍球是为了找到球感、即手感；最好每天都保证运球时间能达到10分钟以上。2、当你有能力自如的带球跑动时再去进行投篮练习，投篮练习最好进行定点投篮找感觉，可以每个点投五个或十个，自己定，最好持续至少一个星期；3、当你运球自...
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