![冬天克服赖床的方法]( "冬天克服赖床的方法")
- 1、定一个提前十分钟的闹钟，为起床做准备，把身体反过来，面朝下，背朝上，被褥盖过头顶，脸陷进枕头。2、将身体蜷缩呈匍匐状，使得大腿贴着胸腹，膝盖放在身体下面支撑身体，脚趾顶住床，最好不要用脚背挨着床单，整个姿势呈蓄力状态，随时可以一跃而起。3、憋气，直到自己想掀起被子的冲动，最简...
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![冬天早上赖床5分钟保护血管对吗]( "冬天早上赖床5分钟保护血管对吗")
- 1、冬天的早上“赖床”5分钟可以保护血管，这个说法科学。人们的“赖床”理由是多种多样的。比如说，冬天的天气很寒冷，被窝里面很暖和。而网上“冬天的早上赖床5分钟可以保护血管”这个说法有一定的科学道理。睡眠专家已经验证过的。2、想要保护我们的心血管，还可以通过多吃一...
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![我给了自己那么多理由赖床空想荒度时光是什么歌]( "我给了自己那么多理由赖床空想荒度时光是什么歌")
- 1、我给了自己那么多理由赖床空想荒度时光是《50天》里面的歌词，歌词如下：今天是第五十天一个人的50天一如既往的过着只是心怎么空了忍不住去想念忍不住去幻想忍不住一切一切我给了自己那么多理由赖床空想荒度时光太阳在上空我还在骗自己我真是这世上最蠢最傻的骗子被骗很...
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![孩子爱赖床逃课怎么办 孩子赖床逃课怎么做]( "孩子爱赖床逃课怎么办 孩子赖床逃课怎么做")
- 1、我们要保证孩子晚上早睡，在晚上，营造出一个适合睡觉的氛围，不能一边喊着孩子去睡觉，自己一边看电视、玩电脑到深夜，家长先要以身作则。2、面对孩子刻意地不愿意起床，家长就要找找原因，是否学校有什么不愉快的事情使得孩子害怕去上学，又或者最近父母陪伴孩子的时间较少，使得孩子...
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![如何改掉孩子早上赖床的习惯]( "如何改掉孩子早上赖床的习惯")
- 1、缩短午睡时间。中午宝宝睡觉时间不要太长，也不要等快傍晚的时候才让宝宝睡午觉。如果宝宝太晚午睡或者睡太长时间，晚上时间精力旺盛，等到玩得筋疲力尽睡觉后，第二天早上要叫醒宝宝又得花一番精力。2、为宝宝提供安全感的东西。有些孩子没有安全感，那就给宝宝准备一些小玩偶...
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![冬天赖床起不来的心情说说有哪些呢]( "冬天赖床起不来的心情说说有哪些呢")
- 我赖床赖到现在，不想上班冬天不适合上班。今天是赖床的一天冬天的被窝也太好躺了！冬天的饭还是热气腾腾的比较暖和。每天定的七点的闹钟，永远拖到上课前最后一秒才起来。我不想赖床！我讨厌冬天！昨晚五分钟有氧把我快给整呕了，心肺超差。今早想慢跑来的，一直赖床纠结，冬天真的起不...
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![冬天赖床起不来的心情说说]( "冬天赖床起不来的心情说说")
- 我赖床赖到现在，不想上班冬天不适合上班。今天是赖床的一天冬天的被窝也太好躺了！冬天的饭还是热气腾腾的比较暖和。每天定的七点的闹钟，永远拖到上课前最后一秒才起来。我不想赖床！我讨厌冬天！昨晚五分钟有氧把我快给整呕了，心肺超差。今早想慢跑来的，一直赖床纠结，冬天真的起不...
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![孩子爱赖床逃课怎么办]( "孩子爱赖床逃课怎么办")
- 1、我们要保证孩子晚上早睡，在晚上，营造出一个适合睡觉的氛围，不能一边喊着孩子去睡觉，自己一边看电视、玩电脑到深夜，家长先要以身作则。2、面对孩子刻意地不愿意起床，家长就要找找原因，是否学校有什么不愉快的事情使得孩子害怕去上学，又或者最近父母陪伴孩子的时间较少，使得孩子...
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![如何解决孩子赖床]( "如何解决孩子赖床")
- 小朋友赖床是很多家长都十分头疼的问题，都不知道如何去解决这个问题，导致孩子赖床的坏习惯越来越难改。那么家长应该如何解决孩子赖床的毛病呢?赶紧跟着小编一起来看看吧。如何解决孩子赖床1、家长以身作则，到了睡觉时候，家长和孩子都要睡觉。家长和孩子都给自己制定起床时间...
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![冬天早上赖床的解决方法]( "冬天早上赖床的解决方法")
- 1、闹不停法。提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键，闹久了受不了只好爬起来去按掉，顺便就起来了。2、意念转移法起床也需要阿Q精神！牙一咬，心一横，心里默念：天怎么这么热啊，好热啊！就这么爬...
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![改善赖床的5个妙方]( "改善赖床的5个妙方")
- 此时此刻，不知道有多少人掰着手指头，数着日子等放假呢!越是冬天，就越不想上班。不管手机里设置了多少个闹钟，早上闹铃此起彼伏，可还是起不来!冒着迟到的风险，还是难逃脱被窝这温暖的“魔爪”，面对这个世界级的难题，小编这里有应对方法，一起看看吧!1、朋友圈的诱惑有一种人，他们是虚...
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![怎么改掉孩子早上赖床的习惯]( "怎么改掉孩子早上赖床的习惯")
- 1、缩短午睡时间。中午宝宝睡觉时间不要太长，也不要等快傍晚的时候才让宝宝睡午觉。如果宝宝太晚午睡或者睡太长时间，晚上时间精力旺盛，等到玩得筋疲力尽睡觉后，第二天早上要叫醒宝宝又得花一番精力。2、为宝宝提供安全感的东西。有些孩子没有安全感，那就给宝宝准备一些小玩偶...
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![我给自己那么多理由赖床哪首歌]( "我给自己那么多理由赖床哪首歌")
- 1、我给了自己那么多理由赖床空想荒度时光是《50天》里面的歌词，歌词如下：今天是第五十天一个人的50天一如既往的过着只是心怎么空了忍不住去想念忍不住去幻想忍不住一切一切我给了自己那么多理由赖床空想荒度时光太阳在上空我还在骗自己我真是这世上最蠢最傻的骗子被骗很...
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![冬天的早上赖床5分钟可以保护血管这个说法科学吗 冬天早上赖床5分钟保护血管对吗]( "冬天的早上赖床5分钟可以保护血管这个说法科学吗 冬天早上赖床5分钟保护血管对吗")
- 1、冬天的早上“赖床”5分钟可以保护血管，这个说法科学。人们的“赖床”理由是多种多样的。比如说，冬天的天气很寒冷，被窝里面很暖和。而网上“冬天的早上赖床5分钟可以保护血管”这个说法有一定的科学道理。睡眠专家已经验证过的。2、想要保护我们的心血管，还可以通过多吃一...
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![赖床分子是什么意思]( "赖床分子是什么意思")
- 1、由于各种原因，往往存在这样的现象：早上，明明醒来了，就是不愿意起来，就喜欢在床上多躺一会儿，通常被叫做赖床。2、睡眠专家认为，冬天赖床5分钟肯定没问题。冬天寒冷，大多数人在被窝里赖上个5分钟，不但可让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的...
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![如何改掉赖床的习惯]( "如何改掉赖床的习惯")
- 一、快速起床的方法1、我们在睡觉的时候都喜欢将床帘拉上，因为在一个黑暗的环境中能够更好的入睡，所以为了能够更快速的起床而不赖床，那么就可以不用拉床帘，天亮就有刺眼的光线射进来，这会在一定程度上影响我们早上的睡眠。2、早上喝一杯水不仅能够促进我们的消化系统，还可以让...
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![盘点最爱赖床的星座]( "盘点最爱赖床的星座")
- 1、狮子座最爱赖床狮子座的脾气不太好，相信这点大家都知道，而他们更是有着非常大的起床气同时也非常爱赖床。在周末里他们从来都不会早起，即使是在工作日也是很难按时起床的，总是要在床上赖上一段时间，能够一觉睡到自然醒这是狮子们所希望的，如果被打扰了他们就会发脾气了。2、...
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![赖床的危害有哪些]( "赖床的危害有哪些")
- 1、赖床会破坏人体的生物钟规律。我们人体都有一个“时钟”，我们称之为生物钟，它其实是我们日常生活的昼夜规律。如果赖床的话，就会打乱人体正常的生物钟，对人的正常作息造成破坏。很多人喜欢周末给自己补充睡眠，而赖床也成为了必然的事情，导致到了工作和学习的时候不能很快的...
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![冬天早上赖床的解决方法 冬天不愿意起床如何解决]( "冬天早上赖床的解决方法 冬天不愿意起床如何解决")
- 1、闹不停法。提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键，闹久了受不了只好爬起来去按掉，顺便就起来了。2、意念转移法起床也需要阿Q精神！牙一咬，心一横，心里默念：天怎么这么热啊，好热啊！就这么爬...
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![如何不赖床]( "如何不赖床")
- 1、调整睡眠节奏——定时起床。睡足自己所需的时间，是赶走赖床最基本有效的方法。如果你做不到在固定时间上床，那就试试每天定时起床。这样坚持几天，你会发现每天上床的时间也在悄悄地提前。6个星期之内，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，身体建立了一套新的睡眠、起床模...
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![小孩子早上赖床不起怎么办]( "小孩子早上赖床不起怎么办")
- 小朋友赖床是很多家长都十分头疼的问题，都不知道如何去解决这个问题，导致孩子赖床的坏习惯越来越难改。那么家长应该如何解决孩子赖床的毛病呢?赶紧跟着小编一起来看看吧。如何解决孩子赖床1、家长以身作则，到了睡觉时候，家长和孩子都要睡觉。家长和孩子都给自己制定起床时间...
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![如何改掉孩子早上赖床的习惯 怎么改掉孩子早上赖床的习惯]( "如何改掉孩子早上赖床的习惯 怎么改掉孩子早上赖床的习惯")
- 1、缩短午睡时间。中午宝宝睡觉时间不要太长，也不要等快傍晚的时候才让宝宝睡午觉。如果宝宝太晚午睡或者睡太长时间，晚上时间精力旺盛，等到玩得筋疲力尽睡觉后，第二天早上要叫醒宝宝又得花一番精力。2、为宝宝提供安全感的东西。有些孩子没有安全感，那就给宝宝准备一些小玩偶...
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![孩子赖床逃课怎么做]( "孩子赖床逃课怎么做")
- 1、我们要保证孩子晚上早睡，在晚上，营造出一个适合睡觉的氛围，不能一边喊着孩子去睡觉，自己一边看电视、玩电脑到深夜，家长先要以身作则。2、面对孩子刻意地不愿意起床，家长就要找找原因，是否学校有什么不愉快的事情使得孩子害怕去上学，又或者最近父母陪伴孩子的时间较少，使得孩子...
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![有关赖床的说说]( "有关赖床的说说")
- 1、冬天虐我千百遍，我对被窝如初恋。2、不想起床，我要睡到海枯石烂。3、冬天起床是我遇到的前所未有的挑战。4、被窝外是一个危险的世界。5、我饿了。但是不想起床。明明家里煮了馄饨。但就是不想起床。很饿。不想起床。我有猫饼。让我再挣扎一会儿。6、每次早上醒来才知道...
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![什么是赖床分子]( "什么是赖床分子")
- 1、由于各种原因，往往存在这样的现象：早上，明明醒来了，就是不愿意起来，就喜欢在床上多躺一会儿，通常被叫做赖床。2、睡眠专家认为，冬天赖床5分钟肯定没问题。冬天寒冷，大多数人在被窝里赖上个5分钟，不但可让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的...
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