![服用蛋白粉的注意事项]( "服用蛋白粉的注意事项")
- 1、注意水温。吃温或冷,不吃热或烫。含乳清蛋白的蛋白粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质,它们都怕热,一旦受热,就会失去活性,从而大大降低生物效价。因此含有乳清蛋白的蛋白粉切不可烧煮和烫食,只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中,也可作为冷饮品食用。2...
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![谷药师猴头菇蛋白粉的功效]( "谷药师猴头菇蛋白粉的功效")
- 1、猴头菇蛋白粉主要是由猴头菇为主要原料提取出来的一种高蛋白、低脂肪的营养食品。2、其中含有比较丰富的矿物质和维生素，含有很多不饱和脂肪酸，摄入人体之后，一般不会引发身体肥胖，并且可以起到不错的增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老的作用，而且可以降低血压、降低血脂，促进身体...
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![蛋白粉的优缺点]( "蛋白粉的优缺点")
- 1、好处：增强机体免疫力功效：蛋白粉中含有丰富的蛋白质，可有效改善因蛋白质不足所致的儿童以及青少年发育迟缓、体重过轻、智力发育迟缓等，成年人疲倦、体重下降、贫血、水肿、女性月经不调等症状。降血脂功效：蛋白粉可降低血清胆固醇含量，从而降低血脂，还可降低血压，可有效防治...
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![蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃 蛋白粉应该在锻炼前吃还是锻炼后吃]( "蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃 蛋白粉应该在锻炼前吃还是锻炼后吃")
- 1、蛋白粉在运动前吃和运动后吃都可以，蛋白粉和运动最好间隔半小时以上。运动前吃可以补充能量。2、运动后吃可以补充损失的能量，增加肌肉。蛋白粉最好是乳清蛋白，人体的吸收利用率比较高，运动后，特别是无氧运动、力量性运动之后，可以使肌肉快速生长。3、蛋白粉具有加快肌肉合...
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![蛋白粉和增肌粉能一起吃吗]( "蛋白粉和增肌粉能一起吃吗")
- 1、可以一起吃。从成分上分析，蛋白粉和增肌粉都是由蛋白质、碳水化合物、矿物质组成，所以一起食用是没有问题的。体重正常的人适合吃蛋白粉，而偏瘦的人更适合吃增肌粉。根据不同的训练时期和要求也可以搭配使用。2、蛋白粉和增肌粉的吃法取一勺蛋白粉，一勺约34克，加入150毫升...
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![蛋白粉有哪些功效和作用]( "蛋白粉有哪些功效和作用")
- 蛋白粉一般是提取植物大豆蛋白质和异黄酮，或者是一些酪蛋白和乳清蛋白组合而成的粉剂。蛋白粉，顾名思义是补充人体所需的蛋白质营养。我们来看看蛋白粉的功效和作用吧。方法补充营养来源蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。体内蛋...
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![蛋白粉是干嘛的]( "蛋白粉是干嘛的")
- 1、蛋白质粉能够为机体补充非常好的优质蛋白质，而蛋白质对于机体的作用就是构成了身体的各个部分，比如瘦体的肌肉、骨骼、皮肤和毛发都离不开蛋白质，所以当蛋白质丰富的时候，能够让机体的各种组织发育得更好。2、蛋白质粉通过补充蛋白质，还能够为肌体当中的酶和辅酶提供充足的...
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![蛋白粉是什么]( "蛋白粉是什么")
- 1、蛋白粉可以带上长途客车，蛋白粉是保健品，保健品不属于违禁物品可以带上长途汽车。进站将保健品装在包里过安检就可以了。除此之外玻璃奶瓶和保温杯属于易碎物品，带上火车一定要注意包装好，防止安检碰碎。2、蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白。对于健康人而言，蛋白质缺乏这种...
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![蛋白粉是什么做的]( "蛋白粉是什么做的")
- 1、蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。2、对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类...
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![蛋白粉能和苹果一起吃吗]( "蛋白粉能和苹果一起吃吗")
- 1、蛋白粉可以和苹果一起吃。2、蛋白粉的主要成分是蛋白质，苹果的主要成分是水和其他微量元素，二者一起不会发生不良反应，不会生成对身体有害的物质，所以蛋白粉和苹果可以一起吃。3、苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。同时摄入蛋白粉，蛋白质能帮助生成肌肉，增...
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![健身后要喝几勺蛋白粉]( "健身后要喝几勺蛋白粉")
- 1、健身后喝1-2勺蛋白粉。2、过量吃蛋白粉会带来副作用，再加上在日常饮食中，食物中是含有蛋白质的，所以即使是在大量的健身训练后，也不宜大量的食用蛋白粉来补充蛋白质，以免给身体带来副作用，一般来说，在锻炼结束后的30-40分钟内，用1-2勺蛋白粉冲泡食用即可。建议按照标签说明的...
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![乳清蛋白粉的5大副作用]( "乳清蛋白粉的5大副作用")
- 操作方法乳清蛋白质粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。含有人体所需的所有必需氨基...
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![蛋白粉的功效与作用及食用方法]( "蛋白粉的功效与作用及食用方法")
- 1、功效和作用。补充蛋白质，补充人体所需的蛋白质，提高机体能力；促进新陈代谢，提供多种氨基酸，修补细胞与建造组织，构成体内所有的细胞和组织，维持细胞的正常功能与新陈代谢；补充营养，蛋白粉是最优质的蛋白质来源，可为人体组织细胞的形成提供基本原料；益智，蛋白粉中的儿茶粉氨能够提...
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![瘦人吃蛋白粉能长胖吗]( "瘦人吃蛋白粉能长胖吗")
- 1、瘦人吃蛋白粉不会长胖，蛋白粉是植物的提取物，它会补充身体里的蛋白，使肌肉更结实，使体质更健康。但什么东西都不能过量。一茶匙足以。2、如果不是专业的运动员和健美人员，不建议盲目的吃蛋白质粉，会导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来压力，增加肾脏的负担。瘦人如果每天摄入蛋白质...
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![如何不用蛋白粉自制高蛋白奶昔]( "如何不用蛋白粉自制高蛋白奶昔")
- 1、搜罗你的冰箱。2、选择富含蛋白质的食材。3、为了粘稠度和营养价值，你可以切一杯（150到250克）水果。4、为了获取更多蛋白质，取三汤匙（15克）燕麦片。5、倒入4到8盎司原料于搅拌器中。6、马上喝掉奶昔。蛋白质是健康饮食的重要组成。蛋白质中的氨基酸是构成健康组织的重要成分...
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![蛋白粉夏天要放冰箱吗]( "蛋白粉夏天要放冰箱吗")
- 1、蛋白粉夏天不需要放冰箱。由于蛋白粉性质稳定，不会因为环境的温度高低而发生变质，在常温下就可以保存，所以不需要放冰箱进行保存。2、存放蛋白粉需要保持环境干燥。虽然盖上盖子好像隔绝了外界环境，但实际上蛋白粉的罐体是存在微小缝隙的，水分子是可以进入罐体内的，所以需要...
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![哪些食物不能和蛋白粉一起吃]( "哪些食物不能和蛋白粉一起吃")
- 1、碳酸饮料，蛋白粉里的蛋白质和碳酸饮料里的钠反应成碳酸钠，容易结块，影响口感，虽然没什么大碍，不过运动的时候不适宜喝碳酸饮料，因为会导致钠的大量流失，建议和淡水或淡盐水。一般人以为酸的东西就是酸性食物，一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物...
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![蛋白粉功效有这些，爱健身的人士请收藏]( "蛋白粉功效有这些，爱健身的人士请收藏")
- 我们都知道训练肌肉需要补充，而补充蛋白质可以吃蛋白粉。但你知道蛋白粉有哪些功效作用吗？下面给大家介绍一下蛋白粉功效作用：1、提高免疫力蛋白粉具有调节免疫力的功能，因为当人适当地食用蛋白粉，能够为身体提供各种氨基酸，从而降低血浆胆固醇的水平，提高免疫系统。此外，蛋白粉...
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![喝蛋白粉能不能减肥呢 喝蛋白粉可以减肥吗]( "喝蛋白粉能不能减肥呢 喝蛋白粉可以减肥吗")
- 1、喝蛋白粉不可以减肥。2、蛋白粉是一种比较常见的营养补充剂，可以达到给身体补充优质蛋白，提升免疫力和抵抗力的效果。但是并不能减少体内的脂肪，因此并不能达到减肥的效果，想要减肥可以通过控制饮食和加强锻炼的方式来改善。3、每天坚持30-60分钟左右的体育运动，有助于消耗...
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![蛋白粉的功效与作用及食用方法分别是什么]( "蛋白粉的功效与作用及食用方法分别是什么")
- 1、功效和作用。补充蛋白质，补充人体所需的蛋白质，提高机体能力；促进新陈代谢，提供多种氨基酸，修补细胞与建造组织，构成体内所有的细胞和组织，维持细胞的正常功能与新陈代谢；补充营养，蛋白粉是最优质的蛋白质来源，可为人体组织细胞的形成提供基本原料；益智，蛋白粉中的儿茶粉氨能够提...
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![吃蛋白粉有什么作用]( "吃蛋白粉有什么作用")
- 蛋白粉是一种为身体提供大量蛋白质的粉剂，可有效缓解人体因蛋白质不足引起的身体不适反应，还能为机体活动提供充足的能量。蛋白粉是低胆固醇、低脂肪、无糖的优质蛋白，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低血压，降低血糖。蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白...
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![蛋白粉如何吃最有效果]( "蛋白粉如何吃最有效果")
- 蛋白粉含有丰富的蛋白质，需要注意以下几点：1、不能用开水，因为高温会使蛋白质变性，失去其应有功能；2、最好结合维生素B一起使用，因为蛋白粉含蛋白质丰富的同时，含热量也较高，吃维生素B可以避免上火；3、早上是补充的最好时候，但记得是饭后吃。...
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![蛋白粉一天吃多少克]( "蛋白粉一天吃多少克")
- 1、成人一般推荐蛋白摄入量为0.8-1.2g/千克体重，但力量型的人可以达到3g/千克体重。蛋白质粉的包装上都会有用量说明，因为每个产品的蛋白质含量配比不同，建议按产品的用量说明食用。2、蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述...
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![蛋白粉是什么原料做的]( "蛋白粉是什么原料做的")
- 1、蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白或酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体制作而成的，蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。2、作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供所必需的的蛋白质...
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![蛋白粉真的有增肥效果吗]( "蛋白粉真的有增肥效果吗")
- 蛋白粉不可以有增肥效果。蛋白质粉：分离大豆蛋白高品质的蛋白质，不含胆固醇乳清蛋白含充足的氨基酸，有修补、活化的作用乳清：提供高品质蛋胺酸，并改变味道，有利于人体吸收卵磷脂：具抗氧化及乳化作用，使蛋白质粉更易被人体消化和吸收，且有助于蛋白质混合，不易形成胶块，溶解得更快更好...
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