![爬山必知小技巧 这8个登山小技巧可以让你爬山轻松又省力]( "爬山必知小技巧 这8个登山小技巧可以让你爬山轻松又省力")
- 1、运动前热身踏上旅途之前，先做低强度运动，如舒展或拉筋动作，唤醒肌肉及心肺功能，加速氧气和醣类的输送，让肌肉能制造所需的能量。热身亦可以增加肌肉、肌腱及靭带的延展性及弹性，避免拉伤及令伸展动作更灵活，减少和避免运动伤害。2、调整呼吸节奏呼吸是登山技巧一部份。当走上...
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![爬山省力的方法 怎么爬山省力气]( "爬山省力的方法 怎么爬山省力气")
- 1、上坡时，尽量让脚后跟使劲。走上坡路，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1／3左右的力。用脚前掌爬山，等于让小腿累死而让大腿闲死。坡路上常会突出石头、石埂之类，要用脚跟踏之。若坡路较平，也尽量全脚掌...
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![怎样做引体向上省力]( "怎样做引体向上省力")
- 1、引体向上练习时首先需要垂直悬挂，身体跳起来以正手握住单杠，双脚离地，用臂力使自己的身体往上提起，反复锻炼。2、抓单杠时，两手之间距离与肩同宽，手臂与腹部同时发力将身体向上拉起，完成引体向上动作。注意事项：引体向上应每组4～6次，每次4组。使用身体划船时，可以找一条高度在腰...
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![摩托车架大脚架的省力方法]( "摩托车架大脚架的省力方法")
- 1、用右脚踩住主支架支出来那块，用力踩下去，这时右手扶住尾架辅助用力就可以了。2、可以在支的时候，先略向后推车，同时踩下主支架的杠杆，并用手略向上提后货架，就可以很容易的支起来。3、摩托车，由汽油机驱动，靠手把操纵前轮转向的两轮或三轮车，轻便灵活，行驶迅速，广泛用于巡逻、客...
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![这8个登山小技巧，可以让你爬山轻松又省力]( "这8个登山小技巧，可以让你爬山轻松又省力")
- 1、运动前热身踏上旅途之前，先做低强度运动，如舒展或拉筋动作，唤醒肌肉及心肺功能，加速氧气和醣类的输送，让肌肉能制造所需的能量。热身亦可以增加肌肉、肌腱及靭带的延展性及弹性，避免拉伤及令伸展动作更灵活，减少和避免运动伤害。2、调整呼吸节奏呼吸是登山技巧一部份。当走上...
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![滑轮组是怎样省力的]( "滑轮组是怎样省力的")
- 是由多个动滑轮、定滑轮组装而成的一种简单机械，既可以省力也可以改变用力方向。滑轮组的省力多少由绳子股数决定，其机械效率则由被拉物体重力、动滑轮重力及摩擦等决定。滑轮组由动滑轮和静滑轮组成,静滑轮不省力只改变了的方向,动滑轮省力但是不改变运动方向。静滑轮加动...
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![跷跷板是省力杠杆吗 你知道吗]( "跷跷板是省力杠杆吗 你知道吗")
- 1、跷跷板不省力也不费力。2、跷跷板，一种多人（二人以上）参与的儿童玩具。坐在跷跷板上，一人坐一头，一个人上去，一个人下来。3、儿童游戏用具。在狭长而厚的木板中间装上轴，然后架在支柱上，两人对坐两端，轮流用脚蹬地，使一端跷起，另一端下落，如此反复，游戏以取乐。4、跷跷板原理是杠杆...
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![山地车怎样骑行更快更省力 山地车如何骑行更快更省力]( "山地车怎样骑行更快更省力 山地车如何骑行更快更省力")
- 1、选择适合自己力量踩踏的齿比，自己踩不动的齿比永远不要去踩。保持均匀有力的踏频，避免时快时慢的踩踏，把踏频控制在适合自己的范围内，例如新手的踏频可以保持在80-90左右，经验丰富的骑手可以控制在100-110左右的踏频。2、根据路况随时调整齿比，例如逆风、上坡可适当减轻齿比...
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![开瓶器是省力杠杆吗]( "开瓶器是省力杠杆吗")
- 开瓶器是省力杠杆吗：答案是省力杠杆。开瓶器是省力杠杆吗：答案是省力杠杆。开瓶器是省力杠杆吗：答案是省力杠杆。省力杠杆。省力杠杆中由力的作用线到支点的距离叫做力臂。根据公式F1L1=F2L2可得，力臂越长力就越小。省力杠杆，其动力臂较长，动力较小，所以省力。但是通常省力杠杆...
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![女生引体向上怎么做省力 女生引体向上省力技巧]( "女生引体向上怎么做省力 女生引体向上省力技巧")
- 1、身体需要保持稳定：在做引体向上时需要保持身体稳定，特别是身体的上半部分，一旦身体发生晃动，就会需要更多的力量去控制，从而浪费掉多余的力量。2、上拉和下落时需要匀速：做引体向上时的上拉和下落速度越快，身体力量越容易力竭。3、使用正确的身体部位发力：主要发力的部位为腰...
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![蛙泳的省力技巧]( "蛙泳的省力技巧")
- 1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。5...
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![女生跑八百米省力技巧 需要注意什么]( "女生跑八百米省力技巧 需要注意什么")
- 1、跑前可以进行压腿，转体等体育运动前均会进行的准备活动，先活动一下身体的各个关节，然后进行慢跑，以微微的出一点汗的状况为佳，慢跑后可以进行两到三次的加速跑，以此进行最后冲刺的练习。2、跑八百米前不要吃得太饱，不然容易在跑步时产生胃部不适感，六七分饱即可。其次，不要吃巧...
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![和面有省力的方法吗]( "和面有省力的方法吗")
- 1、把原料按面粉、全麦粉、水、酵母的顺序全都称到面包机搅面桶里。2、打开和面功能，面粉开始会看起来有点干，没关系，搅拌一会均匀了就会好了。3、和面功能结束后静置半小时到四十分钟自然发酵，夏天，室温就够了，如果是冬天则需要打开发酵功能。发酵完面团的体积达到1.5倍大小。...
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![筷子是省力杠杆吗]( "筷子是省力杠杆吗")
- 1、筷子实质上是一种费力杠杆，筷子所夹取的食物在最远端，阻力臂长，所以是费力杠杆。2、费力杠杆并非真正“费力”，而是节省动力移动的距离。这样在移动很小的情况下，可以使另一段的距离移动很多，从而达到预期的目的。也就是说，它虽然费力，但是动力移动距离比阻力移动距离小，省了距...
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![开瓶器是省力杠杆还是费力杠杆]( "开瓶器是省力杠杆还是费力杠杆")
- 开瓶器是省力杠杆还是费力杠杆：答案是省力杠杆。开瓶器是省力杠杆还是费力杠杆：答案是省力杠杆。开瓶器是省力杠杆还是费力杠杆：答案是省力杠杆。开瓶器是省力杠杆。省力杠杆的动力臂较长，动力较小，所以可以省力。但是通常省力杠杆省了力气会相应的费距离。因此，使用开瓶器可以...
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![山地车如何骑行更快更省力]( "山地车如何骑行更快更省力")
- 1、选择适合自己力量踩踏的齿比，自己踩不动的齿比永远不要去踩。保持均匀有力的踏频，避免时快时慢的踩踏，把踏频控制在适合自己的范围内，例如新手的踏频可以保持在80-90左右，经验丰富的骑手可以控制在100-110左右的踏频。2、根据路况随时调整齿比，例如逆风、上坡可适当减轻齿比...
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![什么是省力杠杆]( "什么是省力杠杆")
- 1、由力的作用线到支点的距离叫做力臂。根据公式F1L1=F2L2可得，力臂越长力就越小。省力杠杆，顾名思义，其动力臂较长，动力较小，所以省力。但是通常省力杠杆省了力气会相应的费距离。2、阿基米德在《论平面图形的平衡》一书中最早提出了杠杆原理。他首先把杠杆实际应用中的一些...
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![怎样擦玻璃又干净又省力]( "怎样擦玻璃又干净又省力")
- 擦玻璃可以用：废报纸、毛巾、吸水海绵等工具，擦玻璃的正确步骤顺序如下：准备毛巾清理灰尘使用细条毛巾或擦玻璃刷子，清理玻璃框中的垃圾和灰尘。准备清水二次擦拭换一盆干净的清水，然后二次擦拭玻璃，可以使用清洁剂清洗。用干毛巾擦干水当玻璃清洗干净后，会留下水痕迹，用干毛巾或...
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![铁锅底油垢怎么清除 这样做省时又省力]( "铁锅底油垢怎么清除 这样做省时又省力")
- 1、对于生铁锅，可以采用倒扣火烧法去油垢。打开点燃煤气，调到最大火候，然后把铁锅倒扣到火焰上，烧到铁锅稍稍发红后，就停火，用锅铲猛铲锅底的油垢，很快就脱落了。2、对于生铁锅的锅底油垢，如果家里有废弃的食用油，例如炸鱼后的废油，则可以把铁锅倒扣在猛火上干烧，烧到铁锅冒黑烟快要...
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![怎么做引体向上最省力]( "怎么做引体向上最省力")
- 1、引体向上练习时首先需要垂直悬挂，身体跳起来以正手握住单杠，双脚离地，用臂力使自己的身体往上提起，反复锻炼。2、抓单杠时，两手之间距离与肩同宽，手臂与腹部同时发力将身体向上拉起，完成引体向上动作。注意事项：引体向上应每组4～6次，每次4组。使用身体划船时，可以找一条高度在腰...
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![剥蚕豆最省力的方法]( "剥蚕豆最省力的方法")
- 第三步：此时用清水洗净蚕豆外表多余的食用碱，此时的蚕豆已经稍微软化，用大拇指和食指轻轻按住蚕豆一剥即可去皮。看了我的方法，现在你学会如何剥蚕豆了吗？学会了的话就快快把这个方法分享出去，让更多的人知道如何剥蚕豆。进行以上步骤操作的同时，我们需要注意的是蚕豆是一种营养...
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![考试仰卧起坐省力技巧 原来是这样省力的]( "考试仰卧起坐省力技巧 原来是这样省力的")
- 1、运动之前记得做下热身运动，主要是伸展运动和压腿，充分拉开自己的胫骨。2、不要突然猛做运动，会导致乳酸过多，一疼就是几个月还容易拉伤韧带。3、平躺在仰卧起坐的场地上，双手弯曲抱头。4、双脚必须稳稳的压紧，拍档必须认真负责，运动时不压紧就会把力抵消。5、开始做仰卧起坐...
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![如何巧剥柚子让你省力又省心]( "如何巧剥柚子让你省力又省心")
- 吃柚子的时候最麻烦的就是剥皮，那么柚子应该怎么开呢？现在就来说说详细办法：首先需要用水果刀将柚子的尖尖部份切下来，大概切3厘米左右的厚度。然后再用水果刀坚着划上一刀，力度不要太大，太大力的话会划破果肉，每隔10厘米的距离需要划一刀，直到划完整个果皮为止。接着就可以用手...
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![长沙米粉这样做最简单省力]( "长沙米粉这样做最简单省力")
- 1、主料：米粉100克、波波肠1支、鸡蛋1枚。2、辅料：油2茶匙、盐0.5茶匙、大骨浓汤宝1支、小葱10克、青菜2棵、油炸花生米适量。3、做法：（1）米粉提前浸泡发透，其余食材准备好。（2）鸡蛋煎熟，然后盛出备用。（3）汤锅内坐水，放入一支大骨浓汤宝。（4）波波脆皮肠放入锅内煮制。（5）青菜也放入锅内...
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![省力的运动方法]( "省力的运动方法")
- 1、旋转踝关节：仰卧，两腿伸直，以踝关节为轴，两脚同时顺时针和逆时针各旋转20-30下，然后脚尖向回勾，同时脚跟用力蹬，再恢复原样为一下，反复做20-30下，这三个动作都有脚踝和腿肚有酸胀的感觉。作用：防治腿痛、脚踝痛、足跟痛。2、锻炼膝关节：仰卧蜷腿，两脚底平踏床面，把左手或左拳垫在左...
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