![膳食纤维粉的危害有哪些]( "膳食纤维粉的危害有哪些")
- 1、膳食纤维粉过度食用会减缓消化与营养吸收的副作用，过多食用膳食纤维粉会导致人体腹部不适。膳食纤维粉属于粉类的食物，胃消化不好的患者就会增加胃消化负担，平时在增加膳食纤维摄入的同时，应摄入足够的水份。2、肠胃功能较弱的人摄入过量膳食纤维粉会加重肠胃的负担，增加肠...
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![膳食养生：防燥润肺 这3款食谱最管用]( "膳食养生：防燥润肺 这3款食谱最管用")
- 气温逐渐下降，天气寒冷因此养生保健成为人们的首要目标，天气寒冷如果能喝一碗热汤，不仅能暖胃而且还有滋补的功效，下面介绍3款养生食谱，防燥润肺。方法参贝瘦肉炖雪梨材料：梨200克，瘦猪肉150克，西洋参12克，川贝母12克。做法：雪梨用水洗净，削去皮，去心，切块。花旗参(西洋参)、川贝母、...
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![膳食养生:冬季养肾必备这四大食谱]( "膳食养生:冬季养肾必备这四大食谱")
- 冬季万物歇息，但是忙碌的上班族却没有停息的时间，工作的压力，忙碌的生活让很多朋友都出现了肾虚的情况，因此大街小巷布满了关于补肾的广告，让人眼花缭乱，不过是药三分毒，想要补肾步入从饮食上入手，下面推荐四款补肾养生食谱。方法羊肉汤材料：羊肉、枸杞、胡椒粉。制作方法：将羊肉洗...
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![高考倒计时 家有高考生家长该如何注意孩子膳食]( "高考倒计时 家有高考生家长该如何注意孩子膳食")
- 2022年全国高考即将来临，考生们都进入到了紧张时刻。高考生在这个关键时期需要怎么吃才能有助于缓解备考压力？家长们掌握膳食原则很重要。高考期间，考生的饮食在食材选用上，可以少量，多种类，多色彩，这样膳食既营养又好看，促进食欲。但人体在高度紧张时，免疫力下降，容易发生公民过敏...
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![口感越粗糙的食物膳食纤维越高这种说法对吗]( "口感越粗糙的食物膳食纤维越高这种说法对吗")
- 1、口感越粗糙的食物膳食纤维越高这种说法片面了。2、膳食纤维根据是否可溶于水，可以将膳食纤维分为，可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。许多食物中含有比较多的纤维，比如各种豆、粗粮、蔬菜以及一些水果。但是纤维本身并不好吃。纤维含量高的那些食物，不经过精加工口感往往...
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![对幼儿膳食制度的最基本要求是什么]( "对幼儿膳食制度的最基本要求是什么")
- 1、平衡膳食。使蛋白质、脂肪、碳水化合物供给量的比例保持1：2：4，不能偏废。如断奶后只给幼儿白米粥或白米饭加菜汤，则蛋白质、脂肪供应不足，生长发育增长迟缓，抗病力降低；如只注意多给肉、蛋、奶类食物，2~3岁小儿仍每日吃4瓶牛奶，则碳水化合物供应不足，往往不能保证能量需要。如很...
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![宝宝腹泻后膳食推荐]( "宝宝腹泻后膳食推荐")
- 宝宝腹泻后该禁食吗?如果不禁食的话是不是会加重宝宝腹泻的情况呢?其实家长们大可不必如此忧心，宝宝腹泻后同样应正常进食，不过饮食的选择当然有要求，那宝宝腹泻吃什么食物呢?除了要补充足够的水分外，今天给家长们推荐适合宝宝腹泻后的辅食。宝宝腹泻吃什么食物?以下膳食适合...
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![职业性痤疮 膳食治疗 好处多]( "职业性痤疮 膳食治疗 好处多")
- 职业性痤疮不是青葱岁月给我们留下的痕迹，职业性，三个大字跃然纸上，便知道这是跟工作性质扯上关系，我以为是自己还在“青春”，因此就没有太多的介意，可是病情愈发严重，后来在才知道这是职业性痤疮，不过后来经过一番治疗，而且是通过饮食才治疗的，经过不久便恢复了之前的皮肤。看到了...
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![膳食纤维粉的危害介绍]( "膳食纤维粉的危害介绍")
- 1、膳食纤维粉过度食用会减缓消化与营养吸收的副作用，过多食用膳食纤维粉会导致人体腹部不适。膳食纤维粉属于粉类的食物，胃消化不好的患者就会增加胃消化负担，平时在增加膳食纤维摄入的同时，应摄入足够的水份。2、肠胃功能较弱的人摄入过量膳食纤维粉会加重肠胃的负担，增加肠...
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![8膳食助准妈妈去除黄褐斑]( "8膳食助准妈妈去除黄褐斑")
- 家有添丁之喜自然是令人高兴的，很多准妈妈在兴冲冲迎接新生命道来，却发现自己的脸上悄悄爬满了黄褐斑。这个时候即使再爱美，也不敢使用去斑产品。这个“幸福的烦恼”让人束手无策呀。中医认为，本病多为肝郁脾虚、肝肾不足所为，当以补益肝肾、疏肝健脾为治，可选用下列药膳食疗方...
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![膳食纤维吃多了会怎样 膳食纤维的主要来源是什么]( "膳食纤维吃多了会怎样 膳食纤维的主要来源是什么")
- 1、膳食纤维过量导致钙质流失。过多的膳食纤维使食物通过肠道的速度加快，会导致钙的吸收率降低。研究表明：成年人如果从食用纤维含量低的精面包改为每顿食用纤维含量过高的粗面包，再摄入其他高纤维的食物，钙（镁、锌和磷）会出现负平衡。膳食纤维的摄入量贵在适度，过多或过少都不...
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![你知道膳食纤维吗]( "你知道膳食纤维吗")
- 1、膳食纤维的本质其实是一种来自于植物不被人体消化吸收的碳水化合物，言外之意它最大的特点就是不能被机体进行消化吸收，但是可以在肠道进行发酵，进而能够为肠道菌群提供合适的分解物质，有助于肠道微生态和肠道的健康。2、膳食纤维主要是来自于植物性食物，比如经常吃到的苹果...
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![膳食宝塔是什么]( "膳食宝塔是什么")
- 1、糖类在膳食宝塔的第五层（顶层）。膳食宝塔建议食糖的摄入量为50克左右，我国居民平均吃糖的量还不多，对健康的影响还不大。2、通常来说膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。膳食宝塔各层位置和面积不同，这反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位...
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![含有丰富含膳食纤维的食物]( "含有丰富含膳食纤维的食物")
- 1、蔬菜，尤其是蔬菜中的叶菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜，其中含有的膳食纤维也非常的可观。2、谷类中的粗粮，比如玉米、小米、燕麦、大麦，谷物粗粮中麸皮里面含有的膳食纤维非常的丰富。3、经常吃到的水果，比如苹果的皮是不溶性的膳食纤维，苹果的肉是可溶性的膳食纤...
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![富含膳食纤维的食物有哪些 富含膳食纤维的食物列述]( "富含膳食纤维的食物有哪些 富含膳食纤维的食物列述")
- 1、膳食纤维丰富的第一类食物，是谷物，尤其是一些粗粮，比如小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦，这样的谷物的麸皮和全谷粒当中，含有的膳食纤维的量会更加的丰富一些。2、膳食纤维丰富的第二类食物，就是一些蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜，这样的蔬菜当中也往往是重要的膳食纤维的来源...
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![寒露养生膳食推荐]( "寒露养生膳食推荐")
- 秋季人们很注重养生，尤其是饮食养生。一年的寒露马上到来，天越来越冷了，那么在饮食方面，寒露养生膳食有哪些呢?好的饮食习惯会给身体提供能量，今天本文就为大家推荐寒露养生膳食，看看你家餐桌是否有呢?寒露养生膳食有哪些?寒露养生膳食1：川贝炖雪梨川贝炖雪梨大家都很熟悉了，是秋...
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![膳食委员会宣传部是干什么的]( "膳食委员会宣传部是干什么的")
- 宣传部在我们生活中非常常见，那么他们的职责是干什么的呢？一起来了解一下吧。宣传部是干什么的宣传部主要的职责有这样几项。为举办的各类活动进行前期、后期宣传，并在举办活动时进行实时宣传。为活动提供更加专业化的策划、建议和服务。用多种宣传手段，传达活动信息和理念。...
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![乳母的膳食原则]( "乳母的膳食原则")
- 由于社会的生活节奏加快，各位新妈妈们都很不习惯母乳喂养孩子，特别是缺少母乳，母乳作为一个特殊的群体，饮食的原则必须重视起来。步骤/方法：女性经过分娩后，身体会很虚弱，中医讲是“气血两虚”，在坐月子期间，更应该注意膳食的补充。银耳粥富含各种维生素，还有补气，泌乳的功效。豆腐...
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![膳食养生必知三大食谱 益气健脾养颜]( "膳食养生必知三大食谱 益气健脾养颜")
- 冬天天气寒冷，因此人们的胃口大开，火锅，辛辣食物逐渐出现在餐桌上，长时间食用会给你的胃增加负担的，所以闲暇时候不妨煲一些汤水吧，不仅吃着暖和，而且还有养生保健的功效，下面介绍冬季养生三大食谱一起看看吧。方法番茄西兰花鲩鱼片汤——美肤养颜健脾益气材料：番茄300克、西兰花2...
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![合理膳食减肥法]( "合理膳食减肥法")
- 减肥在饮食上要合理膳食，者才是最关键的。而日常生活中，主要加上锻炼身体的方法实现减肥的效果。平衡膳食可以帮助达到减肥的效果，同时，在膳食中吃一些含营养素的食物。步骤/方法：合理膳食要在食物上多样化，广泛食用多种食物，最好以谷物为主。例如；谷类，薯类；还有豆类或豆制品一类，...
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![膳食纤维指的是什么]( "膳食纤维指的是什么")
- 1、膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素，半纤维素，树脂，果胶及木质素等。2、在健康饮食中是不可缺少的，在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病，癌症，糖尿病以及其他疾病。3、富含膳食纤维的食物有全...
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![膳食纤维高的食物有哪些]( "膳食纤维高的食物有哪些")
- 1、富含膳食纤维的食物有：魔芋、香菇（干）、黑木耳、白木耳、麸皮、紫菜、杏仁、黄豆、黑豆、荞麦、玉米等等。膳食纤维是碳水化合物中的一类非淀粉多糖，包括纤维素、半纤维素、果胶、木质素等。2、膳食纤维可以增加饱腹感、降低消化率、影响葡萄糖的吸收和利用、还能降低人体...
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![膳食纤维含量高的食物有哪些 膳食纤维含量高的食物介绍]( "膳食纤维含量高的食物有哪些 膳食纤维含量高的食物介绍")
- 1、燕麦。燕麦当中含有一定量的高粘稠度纤维，当这些物质在进入胃部之后可以延缓胃部的消化时间，让人持续保持有一种饱腹感。燕麦正是因为其中含有高纤维可以润滑肠道，会让粪便的体积变大，因此可以促进代谢物质在肠道内的蠕动，自然也就能起到帮助代谢的效果。2、山药。山药也是...
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![膳食养生:春季防病养肝健脾的中医食谱推荐]( "膳食养生:春季防病养肝健脾的中医食谱推荐")
- 春季万物生长，但是天气却变化无常，因此容易患上各种疾病。因此春天就成为“百草发芽，百病发作”的季节，因此要预防疾病应该注意保健养生。中医表示，春季肝气最旺，肝气旺郁结或肝气旺盛会损伤肝脾，因此春季养生还要注意养肝健脾，从饮食上作出调整，预防疾病养肝健脾应该多吃这些食物...
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![脂溶性膳食纤维有哪些]( "脂溶性膳食纤维有哪些")
- 1、主食类：大米、小麦、燕麦和玉米当中非水溶性溶性膳食纤维含量比较多，虽然其内非溶性膳食纤维不能够被人体直接吸收，但会被结肠当中一些细菌发酵，之后产生短链脂肪酸，被人体利用；2、蔬菜类：如蘑菇、四季豆、胡萝卜、芹菜、青菜、豌豆等，上述蔬菜当中的非水溶性膳食纤维也比较多...
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