![竞走的好处 有强筋健骨和减肥等功效]( "竞走的好处 有强筋健骨和减肥等功效")
- 1、强健筋骨，我们可以看到现在每天在公园竞走的主要群体就是中老年人，因为竞走是一项全身锻炼，要求大腿，臀部，小腿，乃至手臂都要跟着一起运动，长期坚持可以达到强筋健骨、提高机体运动功效。2、减肥，这应该是现代人最关心的一点，竞走运动是一种长时间，中强度的有氧运动，它有利于减肥...
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![健康和亚健康介绍 什么叫健康和亚健康]( "健康和亚健康介绍 什么叫健康和亚健康")
- 1、健康：传统健康指身体没有疾病，世界卫生组织提出健康不仅指身体没有出现疾病、或虚弱现象，而指生理上、心理上和社会上的完好状态。包括躯体健康、心理健康、社会健康。涵盖为“五快”和“三良好”。“五快”指吃得快、排便快、走得快、睡得快、说得快，“三良好”指个性良...
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![无油健康版蒜香排骨的做法 怎样做无油健康版蒜香排骨]( "无油健康版蒜香排骨的做法 怎样做无油健康版蒜香排骨")
- 1、原料：排骨适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、白胡椒粉、盐、糖。2、准备好食材，排骨剁块洗净装碗里，姜蒜切成末状。3、放入2勺蒜末，1勺姜末，1小勺盐，1小勺糖，适量白胡椒粉，2勺生抽，拌匀腌制半小时。4、加2勺淀粉拌匀。5、锅里放油，7成油温放入，改中小火，炸10分钟捞出，高油温复炸一次...
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![骨架小怎么办 可通过健身来改善]( "骨架小怎么办 可通过健身来改善")
- 1、不同的人健身，其实是有天赋的2、通过健身来改善3、那么该如何锻炼才能让天生骨架小的人看起来更加的健壮呢1.不同的人健身，其实是有天赋的！因为每个人的体质、骨架、身高都是不同的。尤其是骨架的大小，对健身后期效果的影响是非常大的。不同骨架的人，锻炼时间和强度一样，最...
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![怎么做强健筋骨的酱牛肉]( "怎么做强健筋骨的酱牛肉")
- 1、材料：牛肉2斤，香菇5-6朵，红枣4个，干红辣椒2个，香菜带根1根，东北大酱5-6勺，海鲜酱油5-6勺，老抽1勺。2、牛肉放凉水锅里放葱段、姜片，大火烧开，去血沫，多煮一会捞出放高压锅里；3、炒勺放底油葱段、姜片爆香，放干红辣椒、香菇翻炒几下，放东北大酱、海鲜酱油、老抽炒一下；4、添水，烧开倒入...
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![排骨汤抗衰老 常见汤的保健功效]( "排骨汤抗衰老 常见汤的保健功效")
- 健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。很多人都习惯在晚上的时候喝很多的汤，不吃主食，都感觉是健康又有营养的，其实这个说法是并不正确的，但是不同的汤都有功效，下...
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![冬季养生四款汤 健脾润燥强壮骨骼]( "冬季养生四款汤 健脾润燥强壮骨骼")
- 到了冬季，天气寒冷干燥，人们自然也需要依靠吃一些食物来御寒保暖，而自然汤水就成了每个家庭不能缺少的，可是喝什么汤养生呢?季节不同，保养的材料也有变换，下面专家介绍四种最适宜冬天饮用的汤，帮助你滋补身体，健脾开胃还润燥，保健身体。方法鱼汤鱼肉有健脾开胃、止咳平喘的功效，和...
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![强健筋骨的酱牛肉的做法]( "强健筋骨的酱牛肉的做法")
- 1、材料：牛肉2斤，香菇5-6朵，红枣4个，干红辣椒2个，香菜带根1根，东北大酱5-6勺，海鲜酱油5-6勺，老抽1勺。2、牛肉放凉水锅里放葱段、姜片，大火烧开，去血沫，多煮一会捞出放高压锅里；3、炒勺放底油葱段、姜片爆香，放干红辣椒、香菇翻炒几下，放东北大酱、海鲜酱油、老抽炒一下；4、添水，烧开倒入...
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![排骨冬瓜的做法 健康美味简单易学]( "排骨冬瓜的做法 健康美味简单易学")
- 1、准备好食材：排骨，冬瓜，姜，蒜头，虾米，葱。2、把葱摘洗干净，切成葱珠。3、冬瓜削去皮，清洗干净，切成厚片。4、把姜清洗干净，切出一小片，其它的切成姜丝。蒜头用刀拍一下，去皮。5、虾米清洗干净，放盘子里待用。6、锅清洗干净，放入姜片，再加入3克料酒。7、然后把排骨清洗干净，放进锅里焯水...
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![健身让人更健康]( "健身让人更健康")
- 1、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。2、如果你中途退出，那就不要再回来——致放弃的人3、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。4、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！5、撑过是天堂，放弃是地狱！...
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![鸡骨草煲猪骨]( "鸡骨草煲猪骨")
- 1、鸡骨草浸泡2个小时，洗净。2、薏米洗净，浸泡1个小时。3、猪骨洗净，切好2片生姜，备用。4、烧开锅里的水，下猪骨焯水，去泡，捞起。5、汤锅里的水烧开，下鸡骨草与薏米大火烧30分钟。6、下猪骨与生姜，烧至1个半小时。7、将鸡骨草捞出。8、放适量的盐，调味即可饮用。...
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![骨盆正骨骨盆矫正手法]( "骨盆正骨骨盆矫正手法")
- 1、如果是因为侧方重物倒下压在身上引起了骨盆合拢现象，可以将其分开。2、如果是撞击导致骨盆的骨头分开了，应该把骨头从旁边推回原来的位置。3、如果骨盆往上面移位了，通过正骨手法是无法复位的，需要通过手术矫正。4、骨盆骨折是一种比较严重的骨骼损伤，其中也包括了骨折、脱...
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![无油健康版蒜香排骨的做法]( "无油健康版蒜香排骨的做法")
- 1、原料：排骨适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、白胡椒粉、盐、糖。2、准备好食材，排骨剁块洗净装碗里，姜蒜切成末状。3、放入2勺蒜末，1勺姜末，1小勺盐，1小勺糖，适量白胡椒粉，2勺生抽，拌匀腌制半小时。4、加2勺淀粉拌匀。5、锅里放油，7成油温放入，改中小火，炸10分钟捞出，高油温复炸一次...
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![健康保健知识 健康保健小常识]( "健康保健知识 健康保健小常识")
- 1、不抽烟不喝酒，拒吸二手烟，早睡早起。2、早晨起来空腹喝温水放点蜂蜜，一个鸡蛋补充一天的蛋白质，减少食用盐腌，烟熏,烧烤油炸食物，五谷杂粮可以适当吃点，晚上要少吃八分饱。3、适当的有氧运动，跑步游泳等。4、中午睡一觉，可以补心血，每天摄取新鲜的，蔬菜与水果。...
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![骨瓷碗和陶瓷碗哪个更健康]( "骨瓷碗和陶瓷碗哪个更健康")
- 骨瓷碗和陶瓷碗各有优缺点。从原料、制作工艺、透光性、保温性等方面来看，骨瓷碗比陶瓷碗更好。但是，陶瓷碗没有健康隐患，而且价格相对便宜。因此，选择骨瓷碗还是陶瓷碗要根据个人需求和喜好来决定。骨瓷碗和陶瓷碗各有优缺点。从原料、制作工艺、透光性、保温性等方面来看，骨...
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![健壮的健怎么写]( "健壮的健怎么写")
- 1.嗡,应和,健壮的拼音怎么写嗡：wēng应和：[yìnghè]健壮：[jiànzhuàng]一、嗡的释义：拟声词。蜜蜂、苍蝇等飞动的声音。二、应和的释义：（声音、语言、行动等）相呼应。三、健壮的释义：强健。扩展资料一、应和的近义词：呼应[hūyìng]一呼一应，互相联系或照应。引证：陈其通《万水千...
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![排骨冬瓜的做法 健康美味，简单易学]( "排骨冬瓜的做法 健康美味，简单易学")
- 1、准备好食材：排骨，冬瓜，姜，蒜头，虾米，葱。2、把葱摘洗干净，切成葱珠。3、冬瓜削去皮，清洗干净，切成厚片。4、把姜清洗干净，切出一小片，其它的切成姜丝。蒜头用刀拍一下，去皮。5、虾米清洗干净，放盘子里待用。6、锅清洗干净，放入姜片，再加入3克料酒。7、然后把排骨清洗干净，放进锅里焯水...
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![健康健身2]( "健康健身2")
- 我身边很多人都在健身，我也为此上心了，还有就是很多时候不会方法，在狠多时候我问朋友方法，现在我就把方法给大家分享一下。我最喜欢的就是游泳。步骤/方法：知道吗游泳增强抵抗力，如果可以就参加冬泳，这样能让体温调节功能改善，这样就不容易伤风感冒以及提高人体内分泌功能。冬泳...
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![健身健美课程简介 健身健美课程内容是什么]( "健身健美课程简介 健身健美课程内容是什么")
- 健身健美课由健美操、力量健身、瑜伽、普拉提四大板块构成，具体课程内容如下：1、健美操：理论部分包括健美操运动的起源及发展概况，有氧健美操、竞技健美操的基础理论，健美操运动的特点与功能，健美操的分类及大众健美操的编排方法和要求；技术部分包括健美操的基本步伐，大众健美操...
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![健康保健知识]( "健康保健知识")
- 1、不抽烟不喝酒，拒吸二手烟，早睡早起。2、早晨起来空腹喝温水放点蜂蜜，一个鸡蛋补充一天的蛋白质，减少食用盐腌，烟熏,烧烤油炸食物，五谷杂粮可以适当吃点，晚上要少吃八分饱。3、适当的有氧运动，跑步游泳等。4、中午睡一觉，可以补心血，每天摄取新鲜的，蔬菜与水果。...
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![锁骨骨折咋办？]( "锁骨骨折咋办？")
- 前天两天打篮球，不小心摔倒了，正好右肩膀着的地，因为年轻气盛嘛，感觉就是摔了下没什么大惊小怪的，回家也没跟家里说。可一直这么过了一个星期，肩膀一直很疼，而且晚上疼的说不着，还时不时感觉晕厥，恶心。后来实在托不住，就跟家里说了，爸爸马上领我到医院照了骨片，结果是锁骨骨折。步骤...
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![中年要想骨骼健康，需要预防骨质疏松]( "中年要想骨骼健康，需要预防骨质疏松")
- 骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨量的丢失也与遗传因素有关，因此，遗传因素也是骨质疏松症发生的一个重要原因。接下来介绍一下如果出现骨质疏松的症，如何治疗一旦出现了骨质疏松人们要尽早的治...
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![了解腰椎骨质增生诊断标准，重获人生健康]( "了解腰椎骨质增生诊断标准，重获人生健康")
- 现在很多人都对腰椎的肤质增生的定义不是很了解，腰（骶）椎骨质增生，亦称腰椎肥大性脊柱炎、腰椎退行性变、老年性腰椎脊柱炎、腰椎骨关节炎等。一般无临床症状，但有的患者可出现慢性腰痛，甚至有腿痛现象。这么说或许大家还是不太明了吧，我倒是有几个标准。下面就来分享一下我的经...
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![关于骨病的7个健康小知识]( "关于骨病的7个健康小知识")
- 1、骨科专科医生治疗骨骼、关节、痛症及脊椎等问题，而神经科医生普遍是治疗脑部的问题，亦有一少部分会处理脊椎毛病。2、骨刺是关节旁增生的骨头，可以说是关节退化的一个正常生理现象，骨刺不会出现疼痛。疼痛感是来自关节表面的软骨磨损，令位於下方的硬骨暴露及摩擦而引至发炎...
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